Yoga, Trauma und Anspannung – Ein Gespräch mit Seane Corn – Fernweh

Sheri Salata und Nancy Hala sind auf einer waghalsigen Suche, um den Rest ihrer Träume wahr werden zu lassen. Ihr beliebter Podcast „This is Fifty with Sheri and Nancy“ untersucht, was es bedeutet, die Mitte des Lebens mit Hilfe von Experten in ihren 8 Säulen des Lebens neu zu denken: Gesundheit & Wellness, Spiritualität & Glück, Romantik & Sex, Freunde & Familie, Kreativität & Innovation, Entdeckung & Innovation, Heiligtum & Schönheit und Geld & Überfluss. Anfang dieses Jahres begrüßten sie den weltberühmten Yogalehrer und Aktivisten Seane Corn in dem Programm, um die Vorteile des Beginns einer Yoga-Praxis zu diskutieren – in jedem Alter. Nachfolgend ein Auszug aus diesem Gespräch. Hier den Podcast abonnieren.

Sheri: Seane, wir haben vorhin darüber gesprochen, dass wir beide von einer Art regelmäßiger Yoga-Praxis träumen, wenn wir unsere Träume für 2018 auf Gesundheit, Wellness und Spiritualität setzen. Und Sie sind die weltberühmte Legende.

Nancy: Das stimmt. Das ist es, was wir an dir mögen, Seane Corn, dass du die Sprache hast, du hast eine wunderbare Fähigkeit, mit Sprache umzugehen. Und ich möchte diese Worte immer über uns hinwegspülen hören.

Seane: Vielen Dank. Ich kann mir nichts Besseres vorstellen, um dies zu Ihrer Säule hinzuzufügen, denn Yoga ist ein so transformativer Prozess, eine Erfahrung sowohl auf physiologischer Ebene als auch auf emotional-psychologischer Ebene, dass es transformativ ist. Und wenn Sie sich auch nur 15, 20 Minuten am Tag engagieren können, wird dies einen enormen Einfluss darauf haben, wie Sie auf Krisen und Konflikte reagieren. Und alles, was es braucht, ist nur die Verpflichtung, aufzustehen und es zu tun und nicht dieses große Ziel zu haben, wie es deiner Meinung nach aussehen sollte, denn was ich von Menschen erlebe, ist sehr oft, dass sie das Yoga in diesen Klassen für 90 Minuten sehen , sie setzen sich diese Ziele, die oft unrealistisch sind, und dann tun sie nichts.

Nancy: Mit Sicherheit. Nun, ich habe schon eine Offenbarung und ich kann einfach aus dem Bett aufstehen und es für 15 Minuten tun, neben meinem Bett einfach einen nach unten gerichteten Hund machen. Ich denke mir: „Nun, das kann ich.“ Ich mache immer den Fehler, dass es eine große Produktion im richtigen Outfit, mit der richtigen Ausrüstung sein muss.

Seane: Ja. Wir alle tun es, ich tat es auch. Was mich motiviert, aufzustehen und es zu tun, ist, weil ich die Yogapraxis mit dem Gebet verbinde. Ich wache morgens auf, schaue normalerweise die Nachrichten, finde heraus, was in der Welt vor sich geht, mache mir eine Tasse Tee. Und es dauert nicht lange, um herauszufinden, was auch immer die Krise des Tages ist. Aber sobald ich das tue, gehe ich in mein Zimmer, rolle meine Matte zusammen und nehme mir einen Moment Zeit und widme jede Bewegung und jeden Atemzug meiner Praxis diesen Umständen. Oder wenn es eine Person ist, versuche ich, meine Energie auf diese Person zu konzentrieren. Und von diesem Zeitpunkt an lasse ich meinen Körper einfach ein lebendiges Gebet sein.

Es spielt also keine Rolle, ob es 15 Minuten oder eine Stunde sind, es geht um die Absicht und es ist ein Akt des Dienens. Es wird zu einer Meditation und Handlung. Und wenn ich fertig bin, habe ich das Gefühl, zu etwas beigetragen zu haben, das über meine eigene Gesundheit und mein Wohlbefinden hinausgeht. Aber es gibt mir Motivation, es gibt mir das Gefühl, zielstrebig zu sein.

Nancy: Wow. Nun, das ist tiefgreifend. Sehen Sie, ich weiß, dass Sie von der Minute an tiefgründig waren, als ich Sie sah, als Sie auf dieser Bühne standen. Das ist schön, du dienst der Welt und deinem Körper.

Sheri: Der Grund, Yoga als spirituelle Praxis zu machen. Das gefällt mir, das gefällt mir sehr gut. Wann hast du mit Yoga angefangen?

Seane: Ich habe mit 19 angefangen, Yoga zu machen. Ich schätze, es muss sehr karmisch gewesen sein, ich habe in New York City gelebt. Ich zog von New Jersey nach New York und arbeitete in der Innenstadt im East Village in einem Lokal namens Life Café. Und der einzige Grund, der von Bedeutung ist, ist, dass der Besitzer, mein Chef, David Life heißt und Jivamukti Yoga eröffnete. Und so war das Café wirklich voller Spiritualität, Gesundheit und Wellness. Und dort habe ich etwas über Veganismus gelernt. Dort habe ich etwas über Aktivismus gelernt, und dort habe ich mit Sicherheit etwas über Yoga gelernt.

Ich habe mich damals damit beschäftigt, aber wirklich nur als körperliche Praxis. Es wurde für mich jahrelang nicht spirituell. Ich habe mich wirklich gegen das Singen und alles, was mit Spiritualität zu tun hatte, gewehrt, weil ich eine so negative Beziehung zu Gott hatte und Atheistin war. Yoga war für mich eine andere Religion und ich habe es grundsätzlich abgelehnt. Es hat lange gedauert, bis ich meine Beziehung zu Gott, dieses Wort allein, neu formuliert und den Unterschied zwischen einer spirituellen Praxis und einer religiösen Praxis erkannt hatte. Da habe ich angefangen.

Sheri: Ich habe kürzlich einen Yoga für Trauma-Kurs gemacht. Sprechen Sie ein wenig darüber.

Seane: Sicher. Das ist etwas, das mir nur deshalb wirklich wichtig ist, weil ich, als ich Yogalehrerin wurde, in meinen Kursen bemerkte, wie ich Menschen durch eine Erfahrung führte, die die Menschen emotional werden ließ. Und ich habe es damals nicht ganz verstanden, ich war ein junger-

Sheri: Du sagst, die Leute fangen beim Yoga an zu weinen?

Seane: Oh ja. Nun, es wird nicht nur geweint –

Nancy: Das habe ich gesehen. Ich habe noch nie beim Yoga geweint, aber ich habe es im Unterricht gesehen.

Seane: Die Leute bekommen sehr emotionale Klasse, aber manchmal ist es nicht nur das Weinen. Ein erfahrener Lehrer beobachtet andere Dinge, die die Maske der Emotion sind. Sie zappeln, sehen sich um, bohren in den Zehen, so wie wir oft nach Substanzen suchen, um uns selbst zu betäuben oder uns von den tieferen Gefühlen zu betäuben. In einem Yogaraum hat man keinen Zugang zu Essen oder Sex oder Drogen oder Alkohol … soweit ich weiß. Aber was du hast, sind dein Verstand und deine Augen.

Wenn ein Schüler eine Pose einnimmt, schaut er sich manchmal um, lenkt sich ab oder Sie können sehen, dass er nicht atmet. Und wenn sie nicht atmen, bedeutet das, dass sie nicht in der Gegenwart sind, das bedeutet, dass Ihr Geist mit etwas anderem beschäftigt ist. Andere Dinge kommen durch den Praktizierenden. Ich denke, es ist wichtig anzumerken, dass es beim Yoga, wie ich bereits sagte, um Beziehungen geht, es erkennt an, dass alles miteinander verbunden ist. Und was uns verbindet, ist Energie. Energie ist definiert als Schwingung mit Informationen. Alles hat eine Resonanz, und dazu gehören unsere Emotionen, Liebe und Freude, man kann es nicht sehen, aber man kann es fühlen. Aber Hass, Scham, Angst, Trauer, Schuld, Eifersucht, sie alle haben Resonanz, sie alle haben Schwingungen.

Wenn wir irgendeine Art von Trauma erleben, und das Trauma, über das ich gerne spreche, ist Entwicklungstrauma, weil darüber am wenigsten gesprochen wird, es ist am wenigsten dramatisch, wenn Sie so wollen. Tragen Sie ein Schocktrauma, es ist unmittelbar und Sie verstehen die Auswirkungen davon. Entwicklungstraumata sind Ereignisse, die uns passieren und nicht für alle gleich sind. Trauma ist definiert als alles, was Ihre Fähigkeit zur Bewältigung überfordert und Sie sich hilflos, hoffnungslos oder außer Kontrolle und unfähig fühlt, zu reagieren. Mobbing, Tod eines geliebten Menschen, sexueller Missbrauch, Scheidung, all dies können Traumata sein, die passieren, wenn wir jung sind, dass es uns gut geht, wir weitermachen.

Aber jedes Mal, wenn wir etwas erleben, das uns an das Ereignis erinnert, reisen wir durch die Zeit. Unser Körper geht tatsächlich zurück zum Original –

Sheri: Wie Zurückweisung oder Demütigung oder?

Seane: Ja. Exakt. Was also passiert, wenn wir ein Trauma erleben, ist eigentlich physiologisch. Unser Gehirn setzt Chemikalien frei, diese Chemikalien fluten in unseren Körper. Das schließt natürlich Hormone ein und ich kann mich an das andere erinnern. Und was dann passiert, ist, dass wir kämpfen, fliehen, erstarren oder zusammenbrechen und unsere Körper sich zusammenziehen. Diese Spannung hält uns unter Kontrolle. Diese Anspannung, als wir noch kleine Kinder waren, hält uns davon ab, uns überwältigt zu fühlen. Nun, wenn Sie in einer Umgebung aufgewachsen sind, in der Ihre Mutter oder Ihr Vater Sie durchreden, Sie weinen oder wüten oder schreien lassen können, passiert hoffentlich, dass Sie die Energie entladen.

Aber meistens haben wir keine Art von Erziehung. Was unsere Mutter sagen könnte, ist: „Oh mein Gott. Du bist hier verängstigt oder traurig. Lass uns ein Eis holen gehen.“ Oder: „Oh, du hast Angst oder bist traurig, lass uns ins Einkaufszentrum gehen und wir besorgen ein Geschenk.“ Oder: „Sie haben Angst oder sind traurig, bitte, ich gebe Ihnen etwas, worüber Sie Angst haben oder traurig sein müssen.“ Aber so oder so, Sie werden eingeladen, es zu leugnen und zu unterdrücken. Aber diese unterdrückte Energie wird zu der Spannung, die wir erleben. Und dieses Gefühl macht süchtig, weil wir glauben, dass es uns die Kontrolle behält.

Deshalb ist Yoga so herausfordernd. Sie lösen die Spannung und all diese unterdrückten Emotionen kommen an die Oberfläche, und wir wissen nicht, was wir damit anfangen sollen. In einer Yogastunde zappelst du herum, du siehst dich um, du urteilst über den Lehrer, du fantasierst. Plötzlich fängt die Person auf der Matte neben dir an, dein Freund zu sein, und dann fantasierst du, Sex mit ihr zu haben. Am Ende des Kurses bist du verheiratet. Du gehst all das Zeug durch, um dich von dem Unbehagen zu befreien. Die Menschen, die emotionale Erfahrungen machen, sind, weil sie tatsächlich in das Unbehagen eingeatmet haben und sich selbst erlaubt haben, der Emotion beizuwohnen, wenn sie auftaucht, ohne zu versuchen, sie zu ändern.

Sheri: Wow. Das ist Yoga.

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Sheri Salata und Nancy Hala sind seit achtundzwanzig Jahren befreundete Seelenverwandte, Hauptvisionäre von The Pillar Life und Co-Moderatoren von „This is Fifty with Sheri and Nancy“, ihrem beliebten Podcast. Zusammen hatten sie eine der erfolgreichsten Karrieren im Fernsehen (Sheri), heirateten, ließen sich scheiden und zogen zwei Kinder auf, während sie für Fortune-500-Unternehmen arbeiteten (Nancy). Jeder nahm einen anderen Weg, der zu demselben lebensverändernden Moment führte, als sie sich in vielen von Chardonnay inspirierten Dreamstorming-Sessions zusammenschlossen, um sich gegenseitig dabei zu unterstützen, ihr Leben zu verbessern und bewusst mehr Glück, Erfolg und Fülle zu schaffen.