10 Dinge, die ich beim nackten Meditieren gelernt habe.

Manchmal ist Wärme wirklich der beste Katalysator.

Ich bin kürzlich von einem Vipassana-Retreat (10 Tage Stille mit etwa 11 Stunden täglicher Meditation) zurückgekehrt. Zu sagen, dass es intensiv war, ist etwas untertrieben, deshalb werde ich ein paar verschiedene Beiträge über meine Erfahrungen verfassen. Das erste dient sozusagen nur dazu, das Eis zu brechen.

Diesen Monat nahm ich an meinem Retreat in der kleinen Stadt Kaufmann, Texas, teil. Ich bin so dankbar, dass ich nicht bis zur Sitzung im Juli gewartet habe, denn Südtexas ist es heiß. Es ist suppig, schwül, klebrigT. Ich kam mir in meinem bescheidenen Gewand übertrieben vor, und bei jedem Spaziergang vom Meditationsraum zum Schlafsaal fühlte ich mich wie ein eingefettetes Schwein. (Okay, vielleicht kam mir die Metapher nur in den Sinn, weil sie wie etwas klang, was man in Texas sagen würde.)

Deshalb zog ich mich in den Stunden der Einzelmediation in meinen Privaträumen oft aus und saß nackt da und spürte die Erleichterung des kleinen Fächers, während ich immer wieder bewusstlos wurde.

In diesen Stunden habe ich viele Dinge gelernt, neu gelernt und verlernt.

1. Ich bin kein Buddhist!

Ich werde in diesem Leben wahrscheinlich keine Nonne sein, obwohl ich als Kind dachte, ich würde es sein (obwohl es damals katholischer Überzeugung war). Ich komme einfach nicht dahinter das Leben leidet Philosophie. Ich verstehe es, im Ernst, das verstehe ich wirklich, und Sie müssen es nicht argumentieren oder beweisen oder mich klarstellen. Ich verstehe es, ich erlebe es nur nicht.

Goenke sagte immer wieder, man solle nur glauben, was man erlebt. Meine Erfahrung ist also kein Leid oder Elend (selbst wenn ich Schmerzen habe). Ich habe mir vorgenommen, mich weiterhin als Yogi zu identifizieren.

2. Jeder Tag hat viele Stunden.

Glauben Sie mir nicht? Versuchen Sie, die Hälfte davon zu meditieren, und erleben Sie die subjektive Natur der Zeit. Als ich nach Hause zurückkehrte, spürte ich innerhalb weniger Tage, wie die Zeit drängte, und ich musste mich daran erinnern, dass die Zeitspanne immer gleich ist – es kommt nur darauf an, wie wir sie wahrnehmen, nutzen und darauf reagieren. Ich meditiere mehr.

3. Die Vorteile einer langsamen Ernährung werden oft unterschätzt.

Wenn Sie stundenlang Zeit haben, wenn sich Ihr Tag auf die Meditation konzentriert und das Essen außerhalb des Rahmens der formellen Meditation liegt, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie etwas langsamer essen. Ich tat. Und obwohl ich oft die Tugenden des achtsamen Essens hervorhebe, war ich in diesen zehn Tagen nicht der beste Praktiker, der ich war. Es wird Ihre Beziehung zum Essen verändern. Wie viel Sie essen, was Sie essen, warum Sie essen … probieren Sie es einfach aus. Entschleunigen, atmen, schmecken, kauen und genießen. Alles wird anders sein.

4. Du brauchst wirklich nicht viel.

Wenn man einfach lebt, erkennt man, wie wenig man wirklich braucht.

Es war so schön, nur ein paar Kleidungsoptionen, ein paar Essensoptionen und einen Zeitplan zu haben. Ich habe an verschiedenen Stellen gelesen, dass zu viele Entscheidungen tatsächlich eine Quelle des Unglücks sein können. Wir hinterfragen und sehnen uns, begehren und zweifeln, wenn wir zu viel haben. Der Erwerb von mehr Dingen, um glücklich zu werden, ist eigentlich das genaue Gegenteil von dem, was wir brauchen.

Klar, ein Teil davon lag einfach daran, dass man nicht gestresst war, weil man weniger zu tun hatte, aber es ist erstaunlich, wie gut eine einfache Mahlzeit ist, wenn das alles ist und man dafür dankbar ist. In unserem Streben nach Freiheit glaube ich manchmal, dass wir vergessen, dankbar zu sein, und dass an diesem Ort so viel Glück herrscht.

5. Ich bin stärker als ich dachte.

Mist, das bedeutet nur, dass ich keine Ausreden dafür habe, mein Potenzial nicht auszuschöpfen.

Ist es in gewisser Weise nicht viel einfacher zu behaupten, dass mit uns etwas nicht stimmt und wir deshalb bestimmte Dinge nicht tun oder nicht tun können?

Ich hätte nicht wirklich geglaubt, dass ich so lange ruhig sein könnte, geschweige denn, dass ich es genießen könnte. Ich hatte Momente purer Angst und andere der Langeweile und einen Moment lang dachte ich, ich könnte tatsächlich einen Zusammenbruch erleiden. Aber dann habe ich Kraft gefunden und sie war mir willkommen.

6. Ich altere nicht so würdevoll, wie ich dachte.

Ich kritisiere meine Falten, Linien, Falten und Grautöne. Zugegebenermaßen mache ich nicht viel dagegen. Ich setze ein mutiges Gesicht auf und tue so, als ob ich damit gut zurechtkomme, aber die Wahrheit ist, wenn ich plötzlich eine Menge Geld hätte, weiß ich nicht, ob ich dem Drang widerstehen könnte, einige Dinge zu reparieren.