10 Möglichkeiten, in einer Beziehung präsent zu sein

Wenn man in einer Beziehung präsent ist, ist die Erwartung persönlich SelbstbewusstseinBewusstsein, wenn auch ein Gefühl der Entspannung, frei von Gedanken, Aktivität oder Kontrolle.

Es gibt keine Anforderungen an die Beteiligten, aber manche Menschen finden es schwierig, sich um zahlreiche Tagesordnungen zu kümmern, da viele Gedanken durch beschäftigte Köpfe, Ablenkungen und ein gewisses Maß an Unruhe gehen.

Die Teilnehmer sehnen sich ungeteilt Aufmerksamkeit in Beziehungen weg von der Konnektivität, die jeden durch die chaotische Welt treibt.

In der Gegenwart kann ein geliebter Mensch spüren, wann er im Mittelpunkt steht, ob er die volle Energie erhält und wirklich gehört wird.

Um sich auf Beziehungen mit der Tiefe zu konzentrieren, die Präsenz erfordert, müssen Individuen eine Verbindung zu sich selbst und ein Bewusstsein entwickeln.

Sie können von jemandem kein echtes Gespräch mit voller bewusster Aufmerksamkeit erwarten, wenn Sie sich Ihres Verhaltens nicht bewusst sind. Woher weißt du dann, ob du in einer Beziehung präsent bist?

Was bedeutet Präsenz in einer Beziehung?

Zu lernen, gesund in einer Beziehung zu sein, erfordert Präsenz. Präsent zu sein bedeutet, dass Sie sich bewusst sind, wie Sie sich mit einer anderen Person verbinden.

Das bedeutet, wie viel Aufmerksamkeit Sie dieser Person schenken. Präsent zu sein bedeutet im Wesentlichen, dass Sie sich voll und ganz bewusst sind, einem geliebten Menschen bedingungslose liebevolle, ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.

Die Konzentration auf die Gegenwart ist frei von Urteilen, zeigt ein Ego. Es gibt keine Ablenkungen oder Tagesordnungen. Die Idee ist, im Moment nur mit der anderen Person in einer „Seele-zu-Seele“-Erfahrung zu sein.

Es ist ziemlich einfach und unkompliziert. Sie „präsentieren“ jemandem (und ihm, Ihnen) Energie, eine Verbindung, Aufmerksamkeit und Zeit für alles, was diese Person teilen möchte, und Sie sind vollständig eingestimmt.

Warum ist Präsenz in einer Beziehung wichtig?

Die Bedeutung der Präsenz in Beziehungen ist für eine gesunde Vereinigung von Bedeutung.

Eine gemeinsame, energische Anstrengung, die unternommen wird, um es zu genießen, Zeit alleine miteinander zu verbringen, ohne Ablenkungen oder Unterbrechungen oder Störungen und ohne dass Momente aus der Vergangenheit oder etwas in der Zukunft das gefährden, was Sie gerade haben, schafft eine authentische Verbindung.

Um eine solche bereichernde Erfahrung zu machen, muss man sich zuerst seiner selbst bewusst sein. Es kann zeitintensiv sein, die Fähigkeit zu entwickeln, sich mit authentischer Freude und echten Emotionen frei von Zweifeln, Bedauern, Sorgen oder sogar Angst auf die Gegenwart einzulassen, auf das, was gerade passiert.

Wenn Sie dies auf Ihre Beziehungen übertragen, können Sie sich auf die in Ihrem Leben wichtigen konzentrieren, insbesondere auf einen Partner.

Alle anderen Chaos- und Tagesordnungen werden auf Eis gelegt, während Sie mit voller ungeteilter Aufmerksamkeit auf diese Person einwirken. Außerdem wird Ihr geliebter Mensch erkennen können, dass Ihre Energie bei ihm ist und diese auch zurückgeben.

10 Tipps, wie man in einer Beziehung präsent ist

Bevor man in einer Beziehung präsent ist, ist es wichtig, eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen.

Es ist eine Herausforderung, sich der Ebene der Interaktion mit einer anderen Person vollständig bewusst zu sein, es sei denn, Sie sind mit Ihrem Verhalten im Einklang. Einige Dinge können vor allem Paare üben, präsenter zu sein:

1. Selbstpflegeprogramm

Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie sich regelmäßig um sich selbst kümmern. Auf diese Weise können Sie einer anderen Person bewusst Aufmerksamkeit schenken. Journaling ist eine ideale Methode zur Selbsteinschätzung.

Wenn Sie mit dem Schreiben fertig sind, lesen Sie den Eintrag vom Vortag noch einmal durch, damit Sie letztendlich ein Verständnis dafür entwickeln können, wo es Ihnen möglicherweise fehlt und wie Sie die Präsenz in einer Beziehung verbessern können.

Verwandte Lektüre: Säulen der Selbstfürsorge

2. Entwickeln Sie einen Raum für Meditation/Achtsamkeit

Die Praxis der Achtsamkeit oder Meditation kann verschiedene Formen annehmen, aber jede bedeutet, Sie in einen Raum zu versetzen, in dem Sie sich befinden im Augenblick präsent

ohne Ablenkung, „Single-Tasking“, ohne äußere Reize.

Wenn Sie sich dieses Raums bewusst werden, bereitet er Sie besser darauf vor, einer anderen Person volle, ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.

Verwandte Lektüre: Verbessern Sie Ihre Beziehung mit Achtsamkeit und Meditation

3. Setzen Sie Grenzen innerhalb der Partnerschaft

Ob in einer Ehe oder einem Dating, in einer Beziehung präsent zu sein, ist die Basis für eine gesunde Situation. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist Grenzen setzen bewusst gemeinsam verbrachte Zeit bezeichnen.

Das bedeutet, die Konnektivität zu unterbrechen; keine sozialen Medien, Internet oder Geschäfte zu bestimmten Zeiten, in denen eine ununterbrochene Interaktion zwischen Ihnen beiden stattfinden sollte.

Einige dieser Momente sollten vielleicht die Essenszeiten oder am Ende des Tages beinhalten Verabredungsnächte, plus Zeit weg an den Wochenenden. Diese sind ideal, um ohne Einmischung von außen aufeinander zu fokussieren.

4. SMS schreiben ist nicht tabu

Texten kann dabei helfen, in einer Beziehung präsent zu sein.

Wenn ihr voneinander getrennt seid, Nachrichten senden über den Tag verteilt mit positiven Inhalten plus offene Fragen oder neugierig machende Punkte können zu aktivem Zuhören und Dialog führen, wenn Sie abends die Telefone ausschalten.

In gewisser Weise ist dies ein Akt der virtuellen Präsenz, weil Sie sich der Inhalte, die Sie senden, bewusst sein müssen, damit die andere Person auf einen Abend der „Präsenz“ vorbereitet wird.

5. Kleide dich für den Anlass

Sie müssen nicht immer Ihre beste Kleidung tragen, um Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Sie lieben.

Manchmal ist eine Nacht, die man in T-Shirt und Jogginghose verbringt, einfach nur mit etwas heißem Kakao auf der Couch faulenzen, während man ein tiefgründiges Gespräch führt.

Ich habe heißen Kakao gesagt. Wenn Sie wollen aktiv zuhören und jemandem volle, klare Aufmerksamkeit schenken, wollen Sie Ihren Denkprozess nicht mit Alkohol – auch nicht mit Wein – beeinträchtigen.

Bei einem längerfristigen Engagement wird leider oft zu wenig über das Anziehen, das Frisieren der Haare oder das Aussehen im Allgemeinen nachgedacht.

Dies ist ein weiterer Seinsversuch der Liebe eingedenk, Bemühen Sie sich, sich für die Momente anzuziehen, in denen Sie einander den Geräten vorziehen.

6. Erzählen Sie sich gegenseitig Geheimnisse

Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner die erste Person ist, der Sie Informationen anvertrauen, sei es eine Reaktion auf etwas, ein Update zu einem Lebensereignis, die Preisgabe von Meinungen und Geheimnissen, die Sie mit niemand anderem teilen.

Auf diese Weise unternehmen Sie einen proaktiven Schritt, um mit Ihrem Partner präsent zu sein, indem Sie a entwickeln tiefere Verbindung.

7. Planen Sie Zeit ein, um Kritik auszutauschen

Wenn Sie gemeinsame Interessen teilen, seien es Bücher, Kunst, Filme, Musik-Playlists, gründen Sie vielleicht einen Buchclub für Paare oder tauschen Sie Ihre Playlists aus und verbringen Sie dann einen Abend damit, Notizen darüber zu vergleichen, was Sie von der Erfahrung mitgenommen haben.

Das kann Ihnen nicht nur einen Abend mit aufschlussreichen Gesprächen bescheren, sondern hat auch das Potenzial, jedem von Ihnen neue Interessen, möglicherweise neue Hobbys und die Wahrscheinlichkeit für einige Ausflüge zu geben.

Vielleicht können Sie sich Konzerte, Kunstgalerien, vielleicht Signierstunden für Lieblingsautoren ansehen.

8. Vergessen Sie nicht zuzuhören

Viele Menschen sind ständige Überflieger, was dazu führt, dass sie Methoden lernen müssen, um in einer Beziehung präsent zu sein.

Ein Problem ist, dass einige versuchen, sich im Moment mit jemandem zu beschäftigen, indem sie Fragen stellen, es aber nicht realisieren aktives Zuhören ist eine Fertigkeit, die ebenfalls geübt werden muss.

Die andere Person muss sich energisch unterstützt und aufmerksam fühlen, wenn sie sich ausdrückt.

Sie wollen kein ausdrucksloses Gesicht sehen oder das ängstlich darauf wartet, nur eine weitere Frage zu stellen.

Um die Kunst des Zuhörens zu lernen, sehen Sie sich dieses Video an:

9. Erscheinen

In einer Beziehung präsent zu sein bedeutet, aufzutauchen, wenn du sagst, dass du da sein wirst. Es ist respektlos gegenüber einem Partner zu spät kommen oder, was am schlimmsten ist, aus irgendeinem Grund nicht erscheinen, ohne anzurufen.

Wenn Sie der Typ sind, der oft in letzter Minute auftaucht, kann es für die andere Person so aussehen, als wäre sie nicht wichtig oder Sie möchten nicht da sein.

Sie wollen keinen falschen Eindruck erwecken; achte darauf, wie du dich präsentierst.

10. Zeigen Sie sich gegenseitig Dankbarkeit

Wenn Sie für irgendeinen Zeitraum in einer Beziehung sind, wird Dankbarkeit oft nur verstanden, aber nicht ausgesprochen. Diese eine konzertierte Anstrengung machen Wenn Sie in einer Beziehung präsent sind, finden Sie es wichtig, Dankbarkeit zu einer ausgesprochenen Priorität zu machen und nicht zu einem stillen Nicken.

Wenn sich jeder von Ihnen der Wertschätzung des anderen bewusst ist, selbst für die geringste Anstrengung, seien Sie das, was jeder als Mensch, außergewöhnliche Eigenschaften ist, werden Sie beginnen, Präsenz zu erreichen.

Fazit

Präsenz und Verfügbarkeit in einer Beziehung sollten mit der Zeit und Übung sorglos und selbstverständlich werden. Es entwickelt sich, wenn jede Person selbstbewusst und bewusst in ihrem Verhalten wird und in der Lage ist, die Qualität ihrer Interaktionen mit geliebten Menschen zu überwachen.

Es geht nicht nur darum, ein Gespräch führen zu können, sondern aktiv zuzuhören, während die andere Person spricht, und zu hören, was sie zu sagen hat. Wenn es richtig gemacht wird, gibt es Anerkennung und Dankbarkeit für die Zeit, Mühe und ungeteilte Aufmerksamkeit, die Sie Ihren Beziehungen widmen.