18 Tipps, wie man auch ohne Kontakt stark bleibt

Es kann Zeiten geben, in denen Sie sich wie Ihr fühlen Beziehung braucht eine Pause. Dies könnte dazu führen, dass Sie eine Kontaktpause einlegen möchten, was bedeutet, dass Sie Ihren Ex für eine bestimmte Anzahl von Tagen nicht kontaktieren sollten, um zu entscheiden, ob Sie die Beziehung fortsetzen möchten.

Hier ist ein Blick darauf, was zu tun ist und wie man stark bleibt, wenn kein Kontakt besteht.

Was ist die No-Contact-Regel?

Im Allgemeinen verlangt die Kontaktverbotsregel, dass Sie den Kontakt mit einem Ex für einen bestimmten Zeitraum abbrechen, was Ihnen Zeit geben sollte, festzustellen, ob Ihre Beziehung noch funktioniert und was Sie dagegen tun möchten.

Es kann schwierig sein zu wissen, wann man keinen Kontakt mehr haben sollte, aber es kann notwendig sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung einseitig ist oder Sie denken, dass Sie eine Pause brauchen.

Sie können angeben, wie viele Tage Sie ohne Kontakt bleiben möchten, und nach dieser Zeit sollten Sie in der Lage sein, zu bestimmen, was Sie als Nächstes tun möchten.

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Weitere Informationen zur Beziehungspause finden Sie in diesem Video:

Funktioniert kein Kontakt?

In vielen Fällen funktioniert kein Kontakt. Einigen Paaren ermöglicht es ihnen, die Pause zu bekommen, die sie brauchen, und zusammenzukommen, um ihre Probleme zu besprechen und die Beziehung voranzutreiben.

In anderen Fällen entdecken Sie vielleicht, dass die Beziehung nicht das ist, was Sie wollen, und beschließen, mit dem nächsten Kapitel Ihres Lebens fortzufahren.

Bestimmte Personen haben vielleicht das Gefühl, warum kein Kontakt so schwierig ist, und dies ist eine berechtigte Frage.

Es kann schwierig sein, nicht mit deinem Partner zu sprechen, selbst wenn du verärgert bist, aber Zeit getrennt zu verbringen und nicht zu reden, kann ein wirksames Mittel sein, um dir zu helfen, dich auf deine Ziele zu konzentrieren und zu entscheiden, was für dich richtig ist.

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Wie man sich an No Contact hält

Sie werden vielleicht verwirrt sein, wenn es darum geht, wie man durch keinen Kontakt kommt. Das ist verständlich, wenn man bedenkt, dass es der Versuch sein kann, den Kontakt mit der Person zu ignorieren, mit der man die meiste Zeit verbringt.

Die beste Möglichkeit, den Kontakt mit Ihrem Ex zu vermeiden, besteht jedoch darin, sich zu beschäftigen und sich von sozialen Medien fernzuhalten. Hier ist ein Blick auf weitere Tipps, wie man auch ohne Kontakt stark bleibt.

18 Tipps, wie Sie während des Kontaktverbots stark bleiben

Selbst wenn Sie wissen, dass Sie eine kontaktlose Trennung wünschen, sind Sie möglicherweise ratlos, wenn es darum geht, wie Sie während der Kontaktlosigkeit stark bleiben können. Hier sind einige Tipps, die Sie ausprobieren können, um den Prozess für Sie zu vereinfachen.

1. Bleiben Sie beschäftigt

Sie fragen sich wahrscheinlich, was zu tun ist, wenn kein Kontakt besteht. Es spielt keine Rolle, womit du deine Zeit verbringst, aber es hilft, wenn du in der Lage bist, beschäftigt zu bleiben.

Erwägen Sie, Dinge zu tun, die Sie nicht tun konnten, als Sie mit Ihrem Partner zusammen waren, oder geben Sie Ihr Bestes, um herauszufinden, was Sie gerne tun, und engagieren Sie sich für diese Art von Aktivität.

2. Machen Sie eine Social-Media-Pause

Etwas anderes, das notwendig sein kann, wenn Sie mit Kontaktlosigkeit zu kämpfen haben, ist eine Pause von den sozialen Medien. Nicht nur Denken kann Ihnen helfen Psychische Gesundheitaber es kann sicherstellen, dass Sie keine Posts von Ihrem Ex oder seinen Freunden sehen.

Es wird es auch schwieriger für dich machen, deinem Ex eine Nachricht zu senden, und für ihn, dir eine Nachricht zu senden.

3. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben

Möglicherweise erhalten Sie keine Kontaktermutigung, wenn Sie Zeit mit Ihren Lieben und Menschen verbringen, die sich um Sie kümmern.

Sie können dich nicht nur von dem ablenken, was vor sich geht, sondern sie können dir vielleicht auch hilfreiche Beziehungsratschläge oder ihren Standpunkt zu der Angelegenheit geben.

Verwandte Lektüre: 5 Vorteile, Zeit mit der Familie zu verbringen

4.Bleib stark

Ein anderer Weg, wie man stark bleibt, wenn kein Kontakt besteht, besteht darin, sein Bestes zu geben, um nicht ins Wanken zu geraten. Mit anderen Worten, denken Sie daran, was Sie erreichen möchten, und bleiben Sie dabei. Erinnere dich in Gedanken an die Gründe, warum du eine Pause von deiner Beziehung machen wolltest.

Wenn Sie nicht fair behandelt wurden oder so viel hineingesteckt haben, dass Sie erschöpft waren, überlegen Sie, was Sie gerne ändern würden, bevor Sie wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen.

5. Starten Sie ein neues Hobby

Vielleicht möchten Sie auch ein neues Hobby beginnen, um während der Kontaktlosigkeit beschäftigt zu bleiben. Denken Sie darüber nach, sich Online-Videos anzusehen, um mehr über Ihr Hobby zu erfahren, in etwas Zubehör zu investieren und zu sehen, was Sie erreichen können.

Dies kann Sie durch Ihre Tage führen und kann eine praktische Möglichkeit sein, wie Sie ohne Kontakt stark bleiben können.

6. Denken Sie an Ihr Ziel

Jedes Mal, wenn Sie Ihre kontaktlose Motivation verlieren, kann es notwendig sein, sich daran zu erinnern, dass Sie versuchen, ein Ziel zu erreichen. Möglicherweise versuchen Sie herauszufinden, ob Ihre Beziehung es wert ist, gerettet zu werden, oder Sie tun Ihr Bestes, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Egal, was Sie erreichen möchten, Sie sollten sich ein Ziel setzen und Ihr Bestes geben, um es zu erreichen. Dies kann Ihnen in einem helfen Anzahl von Wegeneinschließlich der Unterstützung, konzentriert zu bleiben.

7. Glauben Sie, dass es funktionieren wird

Wenn Sie glauben können, dass Ihr Kontaktverbot funktionieren wird, kann dies auch einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie Ihr Ziel erreichen. Positiv bleiben Das ist vielleicht nicht einfach, aber dies ist ein weiterer Aspekt Ihres Lebens, über den Sie mit Ihren Lieben sprechen können.

Wenn du dich entmutigt fühlst, kannst du vielleicht deine beste Freundin oder Mutter anrufen, die dir helfen kann, die Dinge im Blick zu behalten.

8. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse

Sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern, kann eine weitere Möglichkeit für Sie sein, keine Kontakthilfe zu finden. Verwöhnen Sie sich ein wenig, machen Sie Tage für psychische Gesundheit und essen Sie Ihre Lieblingsspeisen.

Vernachlässigen Sie nicht die Dinge, die Sie rund um Ihr Haus oder mit Ihren Freunden tun möchten. Mache all die Dinge, die du gerne tust, aber schon lange nicht mehr konntest. Dies kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern.

9. Lernen Sie sich zu entspannen

Wenn Sie sich an Aktivitäten beteiligen, die Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, kann es hilfreich sein, auch zu lernen, wie Sie sich entspannen können. Vielleicht möchten Sie meditieren, lange Bäder nehmen oder mehr über Aromatherapie erfahren.

Es gibt viele Artikel online oder Bücher zu diesen Themen, die Sie lesen können, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

10. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Es ist auch unerlässlich, dass Sie während des Kontaktverbots auf Ihre Gesundheit achten. Das ist besonders wichtig, wenn du wissen willst, wie du während einer Trennung stark bleibst.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie sich gesund ernähren, nachts ausreichend schlafen und Sport treiben. Übung kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben und kann auch Endorphine freisetzen, die Ihnen helfen könnten, sich besser zu fühlen und in der Lage zu sein, Ihre Stimmung zu halten.

11. Besuch bei einem Therapeuten

Die Arbeit mit einem Therapeuten ist auch eine wertvolle Möglichkeit, darüber nachzudenken, wie man ohne Kontakt stark bleibt.

Ein Therapeut sollte in der Lage sein, mit Ihnen über die Bedenken zu sprechen, die Sie für Ihre Beziehung haben, und Ihnen bei der Entscheidung helfen können, ob Sie es mit Ihrem Ex regeln möchten oder ob andere Optionen für Ihre allgemeine Gesundheit vorteilhafter sein könnten.

12. Nehmen Sie es von Tag zu Tag

Es kann überwältigend sein, 60 Tage oder länger nicht mit jemandem zu sprechen, daher kann es hilfreich sein, es von Tag zu Tag zu nehmen. Wenn Sie einen weiteren Tag überstanden haben, ohne Ihren Ex anzurufen oder ihm eine Nachricht zu senden, können Sie sich selbst gratulieren.

Sie haben wahrscheinlich etwas erreicht, das Ihnen hilft, Entscheidungen zu treffen, die gut für Sie und Ihre Zukunft sind.

13. Ignorieren Sie Nachrichten, die Ihr Ex sendet

In einigen Situationen kann Ihr Ex Nachrichten senden, um zu versuchen, Sie dazu zu bringen, mit ihm zu sprechen. Es ist wichtig, dass Sie diese Nachrichten ignorieren und sich nicht darauf einlassen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie die Regeln im Voraus festgelegt haben.

Sie sollten dich genug respektieren, um deinen Wünschen zu folgen, und wenn sie es nicht tun, musst du deine Handlungen nicht ändern.

14. Denken Sie an Ihre Beziehung

Sie können sich die Zeit von Ihrer Beziehung nehmen, um darüber nachzudenken. Sie waren vielleicht in einem ungesunde Beziehungund es kann einige Zeit dauern, bis Sie verarbeitet haben, wie Sie behandelt wurden.

Wenn Sie die Gelegenheit nutzen, Dinge aufzuarbeiten, die in der Vergangenheit passiert sind, kann es Ihnen helfen, sich in Zukunft damit auseinanderzusetzen.

15. Arbeite an dir selbst

Wenn Sie schon immer etwas Neues lernen oder einen Kurs zu einem bestimmten Thema besuchen wollten, ist dies möglicherweise der richtige Zeitpunkt dafür. Sie sollten Dinge tun, die Sie glücklich machen, da Sie Zeit haben, genau das zu tun, was Sie tun möchten.

Dies kann hilfreich sein, um keinen Kontakt aufrechtzuerhalten. Wenn Sie damit beschäftigt sind, etwas über Wein oder Kochen zu lernen, werden Sie wahrscheinlich keine Zeit haben, sich die Social-Media-Seiten Ihres Ex anzusehen.

16. Gib nicht auf

Halte durch. Es kann schwierig sein, deinem Partner keine SMS oder DM zu schreiben, aber du versuchst, dein Leben und deine Beziehung zu verbessern. Deshalb solltest du schweigen, auch wenn dein Ex versucht, dich dazu zu bringen, mit ihm zu reden.

Überlegen Sie, was ihre Motivation sein könnte und ob sie sich geändert oder etwas aus Ihrer Pause gelernt haben. Vielleicht haben sie es getan, aber sie versuchen vielleicht auch nur, Sie zu ihren Bedingungen zurückzubekommen.

17. Halten Sie Ihren Geist beschäftigt

Wenn Sie an Ihren Ex denken, möchten Sie ihm vielleicht auch eine Nachricht senden. Deshalb ist es wichtig, den Geist zu beschäftigen.

Vielleicht möchten Sie Ihr Streaming nachholen, all Ihre Lieblingsfilme ansehen oder mehr Bücher lesen. Das wird dir helfen, dein Gehirn am Laufen zu halten und dich davon abhalten, dich darüber zu wundern, was dein Ex macht.

18. Verstehe, dass es schwierig sein wird

Unabhängig davon, für welchen Zeitraum Sie das Kontaktverbot in Anspruch nehmen, es kann schwierig sein. Allerdings müssen Sie Ihr Bestes geben, wenn es darum geht nach einer trennung stark bleiben.

Sie sind es sich selbst schuldig, positive Entscheidungen für Ihr Leben zu treffen, und wenn Sie eine Pause wollten, gab es wahrscheinlich einen Grund dafür. Denken Sie daran, dass es während des Prozesses schwierig sein wird und möglicherweise etwas einfacher wird.

Warum ist kein Kontakt wirksam?

Kein Kontakt kann effektiv sein, wenn Sie in der Lage sind, daran festzuhalten. Dies liegt daran, dass es Ihrem Ex signalisieren könnte, dass Sie sich nicht alle Regeln der Beziehung von ihm diktieren lassen werden. Sie verstehen vielleicht, dass sie ihr Verhalten ändern müssen, wenn sie dich zurückhaben wollen.

Obwohl es schwierig sein kann, zu verstehen, wie man ohne Kontakt stark bleibt, müssen Sie bedenken, dass es sich wahrscheinlich lohnen wird, und Sie können die Dinge möglicherweise mit Ihrem Partner klären.

Wird die Kontaktverbotsregel das Verhalten meines Ex ändern?

Es gibt keine Garantie dafür, dass die Kontaktverbotsregel das Verhalten Ihres Ex ändert, aber wenn er Sie zurückhaben will, könnte es sein.

Sobald Sie die Kontaktverbotsregel angewendet haben, sollten Sie sich mit Ihrem Ex zusammensetzen und Ihre Regeln und Erwartungen für die zukünftige Beziehung festlegen und ihm erlauben, dasselbe zu tun. Wenn sie mit diesen Regeln nicht einverstanden sind, möchten Sie vielleicht aus dieser Beziehung aussteigen.

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Können wir nach keinem Kontakt noch Freunde sein?

In manchen Situationen kannst du vielleicht mit deinem Ex befreundet sein, nachdem du keinen Kontakt hattest. In anderen möchten Sie jedoch möglicherweise Ihre Verluste begrenzen und weiterhin nicht mit ihnen sprechen.

Es liegt an Ihnen, was Sie in Ihrer aktuellen Situation tun möchten.

Fazit

Wenn Sie versuchen, mehr darüber zu erfahren, wie Sie ohne Kontakt stark bleiben können, können die folgenden Tipps Ihnen dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen.

Achten Sie darauf, mit Ihrem Unterstützungssystem in Kontakt zu bleiben, kümmern Sie sich um Ihre Bedürfnisse und Ihre Gesundheit und sprechen Sie bei Bedarf mit einem Therapeuten.

Insgesamt gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, wie man ohne Kontakt stark bleibt, also lohnt es sich, diese Technik auszuprobieren, wenn Sie möchten, dass sich etwas in Ihrer Beziehung ändert.