19 Anzeichen dafür, dass Sie eine Quarterlife Crisis erleben (+ Test) ⋆ –

Tut:

sich jeden Morgen in Kleidung zu kleiden, die man für die Arbeit kauft, mit einem Auto durch den Verkehr zu fahren, das man noch abbezahlt, um zu dem Job zu kommen, den man braucht, um die Kleidung/das Auto und das Haus bezahlen zu können Sie lassen den ganzen Tag leer, damit Sie es sich leisten können, darin zu leben … sinnlos fühlen?

Wenn ja, erleben Sie möglicherweise eine Viertel-Lebenskrise.

Keine Sorge, du bist nicht allein. Dies ist ein immer häufiger auftretendes Problem. Und es liegt an einer Mischung aus gesellschaftlichem Druck, früh einsetzender existenzieller Krise und dem Wunsch, ein wahrhaftiges Leben zu führen sinnvoll Leben.

Es ist nichts falsch mit dir, wenn du das erlebst.

Tatsächlich sind Sie wohl vernünftiger als der Rest der Menschen.

Ich meine, was ist verrückter, als der „Norm“ zu folgen, der Millionen von Menschen entsprechen und sich am Ende des Tages leer und elend fühlen?

Zum Glück gibt es einen Grund, warum Sie eine Viertellebenskrise erleben: Es ist eine Einladung, zu lernen, wie Sie sich selbst finden und Ihren wahren Weg gehen können.

Was ist eine Quarterlife Crisis?

Eine Viertellebenskrise ist eine Zeit der Verwirrung, Angst, Demotivation und Depression von Menschen erlebt zwischen 18 und 30 Jahren (und teilweise sogar jünger). In dieser Schwellenphase des Lebens, in der man weder vollständig ungebunden (wie in der Adoleszenz) noch vollständig etabliert (wie im späteren Erwachsenenalter) ist, kann ein enormer psychischer und emotionaler Druck entstehen. Fragen wie „Was will ich mit meinem Leben anfangen? “Was ist die Bedeutung des Lebens?” und “Wer bin ich?” kommen oft an die Oberfläche.

Was die Zeit zwischen 18 und 30 so stressig macht, ist, dass uns gesagt wird, dass unsere Möglichkeiten endlos sind, dass wir studieren, arbeiten, das bestmögliche Geld verdienen, die bestmögliche Familie großziehen und die richtigen Entscheidungen treffen müssen wird beeinflussen den Rest unseres Lebens.

Für jeden, insbesondere für hochsensible Menschen, kann dies eine äußerst überwältigende Zeit sein, die zu Gefühlen der Isolation, Scham und Selbsthass, chronischen Angstzuständen und anhaltenden Depressionen auf niedrigem Niveau führen kann.

Warum erleben wir die Quarterlife Crisis?

Wir kaufen Dinge, die wir nicht brauchen, mit Geld, das wir nicht haben, um Leute zu beeindrucken, die wir nicht mögen.

– Fight Club

Mein Seelentier war eine Katze, die über 4 Fahrspuren rannte. So habe ich mich einmal gefühlt, als ich der Welt gegenüberstand.

Wir haben oft von Menschen gehört, die unter der Midlife Crisis leiden, aber die meisten von uns haben sehr wenig über die Quarterlife Crisis gehört. Und kein Wunder – Es ist ein ziemlich neues Leiden, das unsere modernen Generationen betrifft.

Wir sind schließlich die Generation von hyperstimulierten, ewig abgelenkten Technologiesüchtigen.

Aber es ist nicht nur das.

Im Gegensatz zu früheren Generationen haben wir eine beispiellose Menge an Wahlmöglichkeiten, die uns links, rechts und in der Mitte überfluten. Das kann sicherlich ungeheuer wertvoll sein, aber es ist auch eine große Quelle von Stress. Es gibt so viele Entscheidungen, die wir treffen müssen, die unsere gesamte Zukunft prägen werden. Wir sind von einer sorglosen Kindheit voller Trost und Anregung zu einem kritischen Punkt in unserem Leben gekommen, an dem wir alles ist allein unsere Verantwortung und unser Schicksal zu entscheiden.

Es ist daher kein Wunder, dass Experten eine Quarterlife-Crisis als ein Gefühl der Panik und des bevorstehenden Untergangs beschreiben, dass Ihr Leben (Karriere, Beziehungen usw.) nicht so ist, wie Sie es gerne hätten. Und es ist kein Wunder, dass diese Erfahrung oft der Vorläufer von Erfahrungen wie dem spirituellen Erwachensprozess ist, bei dem wir beginnen, nach etwas Erfüllenderem zu suchen.

19 Anzeichen einer Quarterlife-Crisis

In dem Moment, in dem Sie das College beenden, fühlt sich Ihr Diplom ein wenig wie eine Trophäe und viel wie eine Quittung an. Es ist daher nicht überraschend, dass die Notwendigkeit, jeden Traum aufzugeben, um die großen Schuldensummen abzuzahlen, normalerweise eine Krise auslöst.

Im Alter zwischen 18 und Ende 20 können Menschen, die eine Viertellebenskrise erleben, auch schon vor dem College in Schwierigkeiten geraten, wenn sie sich zwischen einer Million anderer wichtiger Lebensentscheidungen für ihr zukünftiges Berufsfeld entscheiden müssen.

Das ist vielleicht eines der beunruhigendsten Dinge bei der Bewältigung einer Viertellebenskrise Wichtige Entscheidungen müssen zu schnell getroffen und gesellschaftliche Erwartungen ständig erfüllt werden.

Ihr Leben fühlt sich an, als würde es zu schnell gehen und mit zu viel Druck gefüllt sein. Plötzlich wirst du aus der Schule geschmissen und in Stress und Probleme geworfen, ohne eine Chance bekommen zu haben, etwas über dich selbst zu lernen oder herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Im Wesentlichen steckst du fest.

Das Erleben einer Quarterlife-Crisis kann auch dazu führen, dass Sie sich unter anderen Menschen immens einsam fühlen.

Zusammengefasst sind hier einige wichtige Anzeichen dafür, dass Sie eine Quarterlife-Crisis durchmachen:

Du kämpfst damit, dich leer zu fühlen. Die Zukunft fühlt sich überwältigend und düster an. Du beginnst dich zu fragen, was dein Lebenszweck ist. Du kämpfst mit Einsamkeit und Trennung von anderen (d. h. soziale Interaktionen langweilen oder stressen dich normalerweise). über-Schlaf)Sie haben manchmal ein unerklärliches Gefühl des bevorstehenden UntergangsWenn Sie sich das Leben anderer ansehen, fühlen Sie sich demoralisiertSie haben ein spirituelles Erwachen durchgemacht, das Ihnen das Gefühl gibt, völlig verloren zu seinKörperliche und geistige Müdigkeit plagt Sie ständigSie haben Angst, die falschen Entscheidungen zu treffenSoziale Medien treffen Sie fühlen sich ängstlich und deprimiert (auch bekannt als jeder scheint es besser zu machen als Sie) Geringes Selbstwertgefühl und ständige Unsicherheit dich verfolgen Du kämpfst mit Sucht- und Eskapistentendenzen Du machst dir Sorgen, dass du nie deinen Scheiß zusammenkriegen könntest Du hasst deinen Job, brauchst aber das Geld kleines, dunkles Loch und überwintert

Auf wie viele der oben genannten Anzeichen einer Lebenskrise können Sie sich beziehen? Scheuen Sie sich nicht, Ihre Erkenntnisse in den Kommentaren zu teilen. Sie könnten jemand anderem an einem ähnlichen Ort helfen, das Gefühl zu haben, nicht allein zu sein!

Gibt es eine gute Seite der Quarterlife Crisis?

Kurz gesagt, JA. Lassen Sie mich erklären.

Die ersten Symptome der Quarterlife Crisis treten in Form von Unsicherheiten über Ihr Leben auf. Sie beginnen sich zu fragen, ob Sie in Ihrem Leben bisher irgendetwas wirklich Wichtiges getan haben, und Sie neigen dazu, sich unwürdig zu fühlen. Dies mag zwar schmerzhaft sein, Es ist tatsächlich eine großartige Gelegenheit, um herauszufinden, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Wenn Sie sich umsehen, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sich alle vorwärts bewegen und etwas Wichtiges aus ihrem Leben machen, außer Ihnen. Plötzlich heiraten deine Freunde, finden gute Jobs, machen ihren Abschluss oder ziehen weg. Veränderungen werden zu Ihrem Feind, wenn Sie versuchen, an der Vergangenheit festzuhalten, aber Sie erkennen schließlich, dass Ihre Versuche vergeblich sind. Das Leben lässt dich zurück.

Auch hier ist Veränderung eine Gelegenheit für Sie, die Kraft des Loslassens zu lernen und in deine Kraft treten.

Hier sind einige andere Vorteile der Quarterlife Crisis, die ich persönlich erlebt habe:

Sie beginnen zu lernen, was wirklich sinnvoll ist (und was ist die Zeit/Energie nicht wert)du wirst eine Person von tieferer Substanz (aka. du beginnst zu wachsen und dich zu entwickeln, auch wenn das anfangs quälend langsam ist)Du fängst an, die tiefen Fragen zu stellen, die zu tiefen Erkenntnissen führen (wie „Warum wurde ich geboren?“, „Was ist meine Bestimmung?“, „Was möchte ich zu dieser Welt beitragen?“)Du umarmst es, ein einsamer Wolf zu werden und deinen eigenen Weg zu gehen (die anderen Optionen sind einfach zu schmerzhaft)Ihre Krise kann Sie dazu bringen, auf die Suche nach Ihrer Seele zu gehen und herauszufinden, was Ihnen emotional und spirituell wichtig istSie erkennen, dass eine Viertellebenskrise ein Zeichen von Vernunft und Intelligenz ist (und du wirst selbstakzeptabler)Sie fangen an, Ihre Wünsche und Ziele neu zu bewerten (sie an Ihren Bedürfnissen auszurichten), und werden dadurch zu einer authentischeren Person

Wie Sie sehen können, ist es nicht alles Untergangsstimmung. Dem Durchbruch geht der Zusammenbruch voraus. Ihre Krise ist eigentlich eine Gelegenheit und ein Tor zu immenser Selbstfindung und Selbstwachstum. Es ist ein mächtiges Vehikel der Selbsterkenntnis.

Lesen Sie: Selbstbewusstsein: 11 Möglichkeiten, es in einer unbewussten Welt zu steigern »

3 Möglichkeiten, die Quarterlife Crisis zu überleben

Hier sind einige hilfreiche Tipps:

1. Gehen Sie auf Seelensuche

Beginnen Sie zu erforschen, was Ihnen ein Gefühl von Freude, Aufregung und/oder Erfüllung bringt. Wenn Sie ein sinnvolles Leben führen und jeden Tag mit einem Gefühl der Dankbarkeit aufwachen möchten, müssen Sie sich anstrengen. Eine einfache Möglichkeit, damit zu beginnen, ist die tägliche Praxis, Tagebuch über deine Gedanken, Gefühle und Entdeckungen zu führen. Welche Erkenntnisse haben Sie heute gewonnen? Welche Gefühle sprudeln an die Oberfläche? Was sind deine Ziele und Träume? Schreib sie alle auf. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ein Tagebuch erstellen.

Lesen Sie: Seelensuche: 7 Möglichkeiten, Ihren wahren Weg aufzudecken »

2. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien

Seien wir ehrlich, zu 99 % der Zeit sind soziale Medien für die meisten von uns eine kolossale Zeit- und Energieverschwendung. Es neigt dazu, Muster von geringem Selbstwertgefühl, Angst und Depression zu verstärken, indem es toxische Vergleiche und eine Kultur der Fälschung fördert. Mein Rat? Machen Sie eine Pause davon. Setzen Sie sich das Ziel (es gibt viele Programme, die dabei helfen können), a Technik minimalistisch für mindestens 30 Tage. Sie können klein anfangen, wenn sich das angenehmer anfühlt, soziale Medien für ein paar Tage abschalten und sehen, was passiert.

Am wichtigsten ist, dass du wahrnimmst, wie du dich fühlst. Nimm den Impuls wahr, gedankenlos zu scrollen, und achte darauf, was passiert, wenn du es nicht tust. Nach einer gewissen Zeit werden Sie sich wahrscheinlich erfrischt, optimistischer, motivierter und selbstbewusster fühlen, wo Sie gerade im Leben stehen.

3. Entdecken Sie, wer Sie als Person sind

Selbsterkenntnis ist ein kraftvoller Weg, der Sie aus den Fängen der Quarterlife Crisis befreien kann. Sobald Sie Ihre Stärken, Schwächen, Wünsche und Ihre Persönlichkeit kennen, sind Sie mit Einsichten ausgestattet, die Sie voranbringen können auf dem richtigen Weg.

Es gibt viele Möglichkeiten, mehr Selbsterkenntnis zu erlangen. Wahrscheinlich ist eine der unterhaltsamsten Möglichkeiten via Persönlichkeitstests die eine Tür in deinen Verstand öffnen. Wir haben eine Reihe kostenloser und aufschlussreicher Quizze erstellt, die Sie auf unserer kostenlosen Testseite finden.

Quarterlife-Crisis-Test

Benötigen Sie weitere Hilfe, um herauszufinden, ob Sie möglicherweise eine Viertellebenskrise durchmachen oder nicht? Ich habe einen kostenlosen Test erstellt, den Sie unten machen können:

Was hast du bekommen? Fühlen Sie sich frei, unten in den Kommentaren zu teilen!

Fazit

Ich persönlich kann Ihnen aus Erfahrung sagen, dass die Auseinandersetzung mit einer Quarterlife Crisis nicht ewig anhält.

Mit Zeit, Geduld und Erfahrung verblasst es langsam, und je nachdem, was Sie damit machen, kann es ein mächtiges Tor zu einem tieferen Verständnis und Zweck sein. Auf der anderen Seite kann eine Quarterlife-Crisis auch Ihr Leben lähmen, wenn Sie am Ende der Masse folgen, sich mit anderen Menschen vergleichen und die Erwartungen Ihrer Altersgenossen und Eltern erfüllen.

Kurzum: Sei ein Freigeist. Trauen Sie sich, Ihren eigenen Weg zu gehen. Das ist schließlich DEIN Leben.

Ich möchte jetzt von dir hören. Wie sind Ihre Erfahrungen mit der Quarterlife-Crisis? Was hast du bisher gelernt? Fühlen Sie sich frei, unten zu teilen!

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