20 Anzeichen emotionaler Manipulation in Beziehungen und wie man damit umgeht

Die Anzeichen emotionaler Manipulation in Beziehungen können sehr subtil sein und dazu führen, dass Sie sich völlig machtlos fühlen. Manipulation ist weit verbreitet in zwischenmenschliche Beziehungen – wir alle sind auf die eine oder andere Weise Manipulatoren, wenn wir uns an die Wörterbuchbedeutung des Wortes halten.

Wiederholte emotionale Manipulation kann jedoch ein erhebliches Warnsignal in Beziehungen sein und ist für die Person auf der Empfängerseite sehr belastend.

Dieser Artikel hilft Ihnen herauszufinden, wie Sie feststellen können, ob jemand versucht, Sie zu manipulieren.

Was ist emotionale Manipulation in einer Beziehung?

Bevor wir uns die Anzeichen emotionaler Manipulation in einer Beziehung ansehen, ist es zunächst wichtig, sie zu kennen.

Manipulation ist eine Art sozialer Einflussnahme auf eine Person, die darauf abzielt, ihr Verhalten zu ändern. Wir alle haben irgendwann in unserem Leben die Macht der Manipulation genutzt. Beispielsweise ist es eine Form der Manipulation, einen Freund davon zu überzeugen, die Schule zu schwänzen, um einen Film anzusehen.

Zu versuchen, deinen Freund davon zu überzeugen, den Unterricht zu schwänzen, scheint nicht besonders finster zu sein, aber andauernde emotionale Manipulation in einer Beziehung kann schädlich sein.

Wenn Menschen Gedankenspiele verwenden, um Kontrolle oder Macht über Sie zu erlangen, bezeichnen wir sie als emotional manipulativ. Das ultimative Ziel einer solchen Manipulation besteht darin, dass jemand die Kontrolle oder einen unfairen Vorteil gegenüber seinem Partner anstrebt.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass diese Leute nicht nach psychologischen Tricks suchen, um sie zu manipulieren! Sie manipulieren möglicherweise sogar unbewusst und brauchen eine Therapie, um ihre Probleme aufzudecken.

EIN gesunde Beziehung basiert auf gegenseitigem Vertrauen, Respekt und Verständnis.

Emotionale Manipulation kann sehr subtil und schwer zu erkennen sein. Es kann dazu führen, dass Sie sich missverstanden, hilflos und überfordert fühlen. Im folgenden Abschnitt gehen wir auf die Anzeichen emotionaler Manipulation in Beziehungen ein.

Manipulation durch emotionalen Missbrauch: Was kann emotionale Manipulation einer Beziehung antun?

Emotionale Manipulation kann die gesündeste aller Beziehungen sauer machen und eine Menge irreparablen Schaden anrichten. Die durch emotionale Manipulation entstandenen Wunden eitern und können sich mit der Zeit verschlimmern.

Folgendes kann emotionale Manipulation in Ihrer Beziehung anrichten:

Schaffen Sie einen Mangel an Vertrauen sowie Gefühle der Unsicherheit.
Führt zu Missverständnissen und Missverständnissen.
Geringes Selbstwertgefühl verursachen.
Beeinflussen Sie das Sicherheitsgefühl.
Steigern Sie die negative Kommunikation.

Die Zeichen emotionaler Erpressung: 20 Zeichen emotionaler Manipulation

Lassen Sie uns nun direkt in das eigentliche Thema einsteigen und uns einige Anzeichen emotionaler Manipulation ansehen.

Bitte denken Sie daran, dass dies eine Liste häufiger Anzeichen emotionaler Manipulation in Beziehungen ist. Wenn du Gefühl Wenn Sie in einer Beziehung manipuliert werden, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Bauchgefühl richtig liegt.

Verwandte Lektüre: Wie man mit emotionaler Erpressung in einer Beziehung umgeht

1. Du bist immer in ihrem Bereich

Treffen Sie sie ständig an einem Ort ihrer Wahl?

Es kann sehr stärkend sein, sie zu Hause oder in ihrem Lieblingsrestaurant zu besuchen. Während sie sich in einer vertrauten Umgebung sicher und wohl fühlen, sind Sie bestimmt nervös.

Dies verschafft Ihnen einen unfairen Vorteil und schafft ein Machtungleichgewicht.

2. Ihre Schwächen sind eine Waffe gegen Sie

Dies ist eines der wichtigsten Anzeichen für emotionale Manipulation in Beziehungen.

Angenommen, Sie treten sich immer dafür, dass Sie sich dieser Person öffnen. In diesem Fall besteht die Möglichkeit, dass sie Ihre Schwächen und Schwachstellen gegen Sie ausnutzen, indem sie sie bewaffnen und während eines Streits taktvoll zur Sprache bringen.

Du hast vielleicht das Gefühl, dass sie dich immer unter die Gürtellinie schlagen.

3. Du bist immer mitten in einem Missverständnis

Fühlst du dich immer unverstanden?

Emotionale Manipulatoren haben eine Möglichkeit, dich zu zwingen, ihre Version der Geschichte zu glauben, ohne dass du es überhaupt merkst. Sie gedeihen im Chaos und versuchen immer, zwei Menschen zu ihrem Vergnügen gegeneinander auszuspielen.

Wenn Sie sich ständig in einem Missverständnis wiederfinden, werden Sie wahrscheinlich manipuliert.

Verwandte Lektüre: Wie man das Verständnis in einer Beziehung verbessert

4. Sie sind passiv-aggressiv

Dies ist eines der häufigsten Anzeichen emotionaler Manipulation. Der Manipulator vermeidet normalerweise Konfrontationen und kanalisiert seine Aggression indirekt.

Sie können sich immer für ihr Verhalten entschuldigen und Schweigen als Strafe verwenden. Sie verwenden auch Werkzeuge wie Mikroaggressionen, abfällige Kommentare usw., um Sie aus dem Gleichgewicht zu bringen und gleichzeitig nett zu Ihnen zu sein.

Sie könnten auch Beleidigungen verwenden, die als Komplimente maskiert sind, um Sie zu verwirren. Dies ist charakteristisch für emotional manipulative Frauen.

Sie könnten zum Beispiel etwas sagen wie: „Du wirkst manchmal so unreif und kindisch. Es ist niedlich!” Das lässt Sie sich fragen, ob sie Sie lieben oder hassen.

Verwandte Lektüre: Wie man mit einem passiv aggressiven Ehepartner umgeht

5. Sie geben dir das Gefühl, dass sie dir zu viele Gefallen tun

Eine emotional manipulative Person meldet sich freiwillig für Aufgaben und Verantwortlichkeiten, die sie nicht übernehmen möchte, und tut so, als würde sie dir einen großen Gefallen tun, nur um ihn während eines Kampfes gegen dich einzusetzen.

Sie könnten zum Beispiel die Verantwortung übernehmen, jeden Abend das Abendessen zu kochen, es aber später zur Sprache bringen und sagen: „Ich koche immer Abendessen für dein undankbares Ich.“

Sie könnten dir auch Geschenke kaufen oder dich mit teuren Urlauben verwöhnen, nur um es dann in einem Streit als Gefallen zur Sprache zu bringen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über emotionale Manipulation in Beziehungen zu erfahren:

6. Sie spielen die Opferkarte

Sie sind in ihrer verdrehten Version der Geschichte immer das unschuldige Opfer, während Sie zum Bösewicht werden. Sie haben vielleicht immer das Gefühl, dass Sie schuld sind oder dass Sie derjenige waren, der einen Fehler gemacht hat, während sie diejenigen waren, die davon betroffen waren.

Nach einem gewissen Punkt fängst du an anzunehmen, dass ihre Version der Geschichte richtig ist, da dein Selbstwertgefühl einen historischen Tiefpunkt erreicht.

7. Sie werden kritisiert

Du hast immer das Gefühl, dass du es nicht wert bist, und egal was du tust, es wird nie gut genug für sie sein.

Dies ist eines der häufigsten Anzeichen emotionaler Manipulation in Beziehungen. Am Ende wirst du immer von der Person kritisiert und beurteilt und beginnst, den Glauben an dich selbst zu verlieren und eine gesunde Beziehung haben mit Leuten.

Man hat immer das Gefühl, wegen Kleinigkeiten angegriffen zu werden.

8. Gaslighting war schon immer ein Teil eurer Beziehung

Gasbeleuchtung ist eines der häufigsten Beispiele für emotionale Manipulation. Der Manipulator besteht darauf, dass kein Vorfall passiert ist, während Sie anfangen, Ihren Verstand und Ihren Realitätssinn in Frage zu stellen.

Ihre echten Bedenken und Probleme werden oft heruntergespielt oder abgetan, und Sie beginnen, an ihre Version des Verlaufs der Ereignisse zu glauben.

9. Sie sind ein pathologischer Lügner

Haben Sie jemals das Gefühl, dass jedes Wort, das aus dem Mund Ihres Partners kommt, eine Lüge ist?

Ein emotionaler Manipulator ist hervorragend darin, über kleine und große Dinge zu lügen. Sie lügen über triviale Dinge wie das, was sie zu Abend gegessen haben, und über ernstere Dinge wie die Frage, ob sie noch Kontakt zu ihrem Ex haben.

Man weiß nie, ob sie die Wahrheit sagen, und das macht sie verrückt.

10. Sie sprechen für dich und über dich

Beantwortet Ihr Partner Fragen für Sie, bevor Sie überhaupt die Möglichkeit haben, sich zu Wort zu melden?

Eines der häufigsten Anzeichen emotionaler Manipulation in Beziehungen ist, wenn dein Partner dir nie die Chance gibt, deinen Standpunkt klar zu machen. Sie können Ihre Meinung entkräften, indem sie mit Ihnen sprechen.

Ein emotionaler Manipulator kann dich auch überreden, wenn er einen Punkt unterbricht, den du vorbringst, und dich von der Unterhaltung isolieren.

11. Sie können nur das Negative sehen

Emotionale Manipulatoren haben es schwer, das Glas als halb voll zu sehen. Sie neigen dazu, eine pessimistische Lebenseinstellung zu haben und finden leicht Fehler in Dingen, die Sie tun.

Sie beherrschen die Kunst, die Negative in einer guten Situation zu finden.

Wenn Sie beispielsweise begeistert sind, bei der Arbeit befördert zu werden, wären sie die ersten, die über die zusätzlichen Verantwortlichkeiten sprechen, die Sie übernehmen werden, anstatt sich für Sie zu freuen.

12. Ultimaten sind eine normale Sache

Sind Ultimaten ein wichtiger Teil Ihrer Beziehung?

Ihr Partner könnte Ultimaten schnell fallen lassen und drohen, Sie bei trivialen Ultimaten zu verlassen. Sie leben davon, in der Beziehung die Oberhand zu haben, und haben nichts dagegen, dass Sie sich ängstlich und unsicher fühlen.

Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass Sie in der Nähe Ihres Partners immer auf Eierschalen laufen.

13. Sie verspotten oder erniedrigen dich immer

Fühlt sich Ihr Partner klein an?

Sie könnten versuchen, dich unsicher zu machen, indem sie abfällige Bemerkungen machen, die deine Unsicherheiten auslösen – selbst wenn du in Gesellschaft bist.

Sie haben keine Angst, Dinge zu sagen wie: „Sie mag es nicht, dass ich Models ansehe.“ „Hör nicht auf ihn; er weiß nicht einmal etwas über finanzielle Stabilität.“ usw.

Am Ende fühlst du dich immer ausgelaugt, nachdem du Zeit mit ihnen verbracht hast.

14. Du kannst nie gut genug sein

Du hast das Gefühl, dass du nicht gut genug für sie bist, und egal was du tust, du wirst nie gut genug für sie sein. Sie geben dir immer das Gefühl, unbedeutend und wie die zu sein hässliches Entlein in der Beziehung.

Deine Erfolge werden in der Beziehung nie gefeiert, und deine Misserfolge werden immer hervorgehoben.

15. Sie führen dazu, dass du an dir selbst zweifelst und dich unsicher fühlst

Haben Sie jemals begonnen, sich wegen Dingen unsicher zu fühlen, die Sie vorher nicht einmal gestört haben?

Dies ist eines der bedeutendsten Beispiele für emotionale Manipulation.

Sie können über Ihr Gewicht sprechen, Sie mit ihren Ex-Liebhabern oder den Menschen vergleichen, zu denen sie sich in der Vergangenheit hingezogen gefühlt haben, oder Sie bitten, mehr wie jemand anderes zu sein.

All dies führt dazu, dass Sie Probleme entwickeln, die Sie nie hatten. Wenn dies lange genug anhält, können Sie sogar Symptome von psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen zeigen.

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16. Es lastet viel Druck auf dir

Sie haben das Gefühl, dass Sie ständig beobachtet und überwacht werden und dass ständig zu viel Druck auf Ihnen lastet.

Manche Leute beschreiben es sogar als Leben in einem Goldfischglas.

Sie zwingen Sie dazu, Entscheidungen zu treffen, die Sie normalerweise nicht treffen würden – wie zum Beispiel Brustimplantate oder den Kauf eines Autos/einer Immobilie, die Sie sich nicht leisten können.

17. Sie haben keine Angst, eine Szene zu verursachen

Emotionale Manipulationen haben keine Angst davor, Sie in unangenehme soziale Situationen zu bringen. Sie lieben es, Szenen an öffentlichen Orten zu schaffen, dich anzuschreien oder dich vor Menschen zu beschämen.

Sie beschimpfen Sie sogar bei Ihren Freunden und Familien und machen sich selbst zu Opfern. Sie können sogar bei Ihrer Arbeit auftauchen!

Oft ertappst du dich dabei, deine Gefühle abzutun, damit sie keine Szene machen.

18. Erpressung ist immer im Spiel

„Tu das besser, sonst …“

Erpressung ist die Waffe, mit der emotional manipulative Menschen Sie dazu bringen, sich so zu verhalten, wie sie es wollen. Sie könnten damit drohen, Ihre Geheimnisse Ihren Freunden oder Ihrer Familie preiszugeben, private Fotos preiszugeben usw., um Sie wieder in die Reihe zu bringen.

Du beginnst vielleicht zu fühlen, dass es keinen Ausweg aus der Beziehung gibt.

19. Sie haben das Gefühl, gegen Fakten und Statistiken anzukämpfen

Emotional manipulative Menschen sind oft brillant. Sie verwenden Fakten, Recherchen und Statistiken, um Ihnen ihren Standpunkt zu beweisen. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass Ihre Gefühle und Argumente keinen Sinn ergeben.

Sie sind überzeugend, wenn sie diese Taktik anwenden, und Sie fangen an, Ihren Verstand in Frage zu stellen, wenn Sie sich mit ihnen unterhalten.

20. Negativer Humor stößt auf deine Schwächen

Sie benutzen Humor und Witze als Waffe gegen dich und rufen dich dann an überempfindlich dafür, beleidigt zu sein. Diese Witze sollen Sie triggern und eine Reaktion hervorrufen.

Sie leben davon, dass Sie Ihr Gleichgewicht verlieren, wann immer sie wollen.

Sie fragen sich oft, was sie gemeint haben, als sie einen bestimmten Witz gemacht haben, und ob es ein subtiler Schlag gegen Sie war oder nicht.

Unbeabsichtigte emotionale Manipulation: Warum manipulieren Menschen ihre Partner emotional?

Die meisten Menschen übernehmen emotionale Manipulationstechniken aus ihren dysfunktionalen Familien, daher ist es nicht ungewöhnlich, Menschen zu finden, die versuchen, bewusst herauszufinden: „Bin ich …