22 Bücher, die dir helfen, dich selbst zu lieben und zu akzeptieren

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Du allein bist genug. Du musst niemandem etwas beweisen. – Maya Angelou

Selbstliebe ist der ultimative Weg, um dein höchstes Potenzial zu erreichen. Außerdem kannst du nur, wenn du dich selbst liebst und akzeptierst, dasselbe für andere tun.

Wenn du dich selbst nicht liebst, beschäftigst du dich unbewusst mit selbstsabotierenden Verhaltensweisen, die dich in einer Schleife aus Desillusionierung und Mittelmäßigkeit gefangen halten. Am Ende ziehen Sie die falschen Situationen und Menschen in Ihr Leben, weil Sie nicht mit Ihrem wahren, authentischen Selbst übereinstimmen.

Was dich von der Selbstliebe abhält, sind die einschränkenden Überzeugungen in deinem Kopf. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Überzeugungen durch Reflexion und Bewusstsein überwinden können.

Wenn Sie also bereit sind, Ihr Leben durch Selbstliebe und Akzeptanz zu verändern, sind hier 15 Bücher, die Ihnen als Leitfaden auf Ihrer Reise dienen werden.

1. Die Kunst, mit sich selbst zu sprechen von Vironika Tugaleva

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Selbstliebe beginnt damit, sich selbst zu verstehen, und genau darum geht es in diesem Buch von Vironika. Es dient als perfekter Leitfaden, der Ihnen hilft, Ihre eigene Reise der Selbstfindung zu beginnen und dadurch Selbstliebe und Erfüllung zu erreichen.

Das Beste an diesem Buch ist die Ehrlichkeit, mit der es geschrieben wurde. Der Autor erhebt nicht den Anspruch, ein Experte zu sein; Stattdessen teilt sie ihre offenen Lebenserfahrungen und praktischen Lebenslektionen, was das Buch sehr nachvollziehbar und leicht verständlich macht.

Es gibt einen Grund, warum dieses Buch das erste über dieses Leben ist. Dieses Buch wird mit Sicherheit Ihre Beziehung zu sich selbst verändern, wenn Sie es zu Ende gelesen haben, und das kann Ihr Leben verändern.

Lieblingszitate aus dem Buch:

„Der Zweck dieses Buches ist es, mehr als nur Tricks und Tipps zu geben, Sie zu ermutigen, mit offenen Augen, mutigem Herzen und immer lernbereitem Geist zu reisen.“

„Eines ist sicher – Sie werden Fehler machen. Lerne von ihnen zu lernen. Lerne, dir selbst zu vergeben.“

„Arbeite daran, dich selbst zu verstehen, anstatt immer zu versuchen, dich zu jemand anderem zu machen.“

„Du musst nicht darauf warten, dass jemand anderes deine Talente bemerkt, bevor du sie förderst. Sie müssen nicht von anderen akzeptiert werden, um sich akzeptiert zu fühlen. Du kannst jederzeit damit beginnen, daran zu arbeiten, dich selbst wahrzunehmen, zu nähren und zu akzeptieren.“

„Um dich selbst zu kennen, musst du die Illusion opfern, die du bereits tust.“

„In dir ist eine Quelle der Weisheit. Und Sie verkaufen sich jedes Mal unter Wert, wenn Sie einer Autorität erlauben, Ihre Grenzen zu definieren und Ihr Potenzial einzudämmen. Auch wenn diese Autorität in deinem Kopf lebt.“

2. Daring Greatly von Brene Brown

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Um deine Authentizität auszudrücken und dein lebendigstes Leben zu führen, musst du mutig leben. Wenn Sie ein erfülltes Leben führen, werden Sie mit Verletzlichkeit und sogar Scham konfrontiert; Deshalb bringt Ihnen Brene Brown in diesem Buch bei, wie man große Dinge wagt.

Wenn Sie in der Lage sind, viel zu wagen und sich sehen zu lassen, können Sie echte, sinnvolle Veränderungen in der Welt bewirken. Die Lektüre dieses Buches wird Sie zu einer mutigeren Version Ihrer selbst führen; eine Version von Ihnen, die in der Lage ist, für sich selbst einzustehen, authentisch zu leben und Ihr einzigartiges Licht zu erstrahlen.

Lieblingszitate aus dem Buch:

„Mut beginnt damit, aufzutauchen und sich sehen zu lassen.“

„Da wahre Zugehörigkeit nur entsteht, wenn wir der Welt unser authentisches, unvollkommenes Selbst präsentieren, kann unser Zugehörigkeitsgefühl niemals größer sein als unser Maß an Selbstakzeptanz.“

„Hoffnung ist eine Kombination aus dem Setzen von Zielen, der Hartnäckigkeit und Ausdauer, sie zu verfolgen, und dem Glauben an unsere eigenen Fähigkeiten.“

3. Der mitfühlende Geist von Paul Gilbert

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Dieses Buch ist ein Evangelium für alle, die einen lauten inneren Kritiker haben. Wenn Sie jemals feststellen, dass Sie jede Kleinigkeit, die Sie tun, auseinander nehmen, sich für jeden Fehler selbst beschimpfen oder sich unfähig fühlen, etwas Nettes zu sich selbst zu sagen, kann Paul Gilbert Ihnen helfen, Ihnen beizubringen, wie Sie Ihren Geist zu einem mitfühlenderen Ort machen können.

Gilbert erklärt nicht nur die Wissenschaft hinter Mitgefühl, er gibt auch konkrete Übungen, die dir helfen, Selbstmitgefühl zu praktizieren. Mitgefühl zu üben, ist, wie Gilbert erklärt, keineswegs ein Zeichen von Schwäche, wie uns oft vorgegaukelt wird. Tatsächlich führt uns Mitgefühl zu einem mutigeren und freudigeren Leben.

Lieblingszitate aus dem Buch:

„Forschungen haben gezeigt, dass Selbstkritik oft mit der Sorge um die Meinung anderer Menschen verbunden ist.“

„Unser Wunsch nach sozialer Konformität, Akzeptanz und Zugehörigkeit kann jetzt auch die Quelle schrecklicher Dinge sein.“

„Diese Fähigkeit, Empathie für Unterschiede zu haben, offen für Vielfalt zu sein, hart daran zu arbeiten, darüber nachzudenken, wie sich andere Menschen von Ihnen unterscheiden, ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zum Mitgefühl – und es ist nicht immer einfach.“

4. Die Geschenke der Unvollkommenheit von Brene Brown

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Eines der früheren Bücher von Brene Brown, Die Geschenke der Unvollkommenheit skizziert, was Brown als „Leben von ganzem Herzen“ definiert; Kurz gesagt, von ganzem Herzen zu leben bedeutet, ein freudvolles, mitfühlendes, bedeutungsvolles und erfülltes Leben zu führen.

Durch ihre Forschung hat Brown zehn „Wegweiser“ identifiziert, die uns auf dem Weg zu einem Leben mit ganzem Herzen unterstützen. Diese Wegweiser weichen von Ihrer traditionellen Konditionierung ab, mehr zu arbeiten, weniger zu spielen und um jeden Preis zu gewinnen. Vielmehr schlägt Brown vor, dass Sie Ihre Fehler akzeptieren, zulassen, dass Ihr Leben unvollkommen ist, und sich trotzdem lieben.

Lieblingszitate aus dem Buch:

„Authentizität ist eine Sammlung von Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen müssen.“

„Stille bedeutet nicht, sich auf das Nichts zu konzentrieren; es geht darum, eine Lichtung zu schaffen.“

„Die meisten von uns fühlen sich zu herzlichen, bodenständigen, ehrlichen Menschen hingezogen und wir streben danach, in unserem eigenen Leben so zu sein.“

5. Das Universum hat immer einen Plan von Matt Kahn

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Das dritte Buch des spirituellen Lehrers Matt Kahn lehrt uns die „zehn goldenen Regeln des Loslassens“. In diesem Leitfaden zur göttlichen Selbstliebe lehrt uns Kahn, wie wir mit allem, was wir fühlen, absolut einverstanden sein können – einschließlich Wut, Enttäuschung oder Abneigung.

Darüber hinaus endet jedes Kapitel mit einer konkreten Übung, die Sie üben können. Diese Übungen können Ihnen helfen, Ihre Schwingung zu erhöhen, sich durch Schwierigkeiten zu bewegen, Anhaftungen loszulassen und Stille zu kultivieren, um nur einige zu nennen.

Lieblingszitate aus dem Buch:

„Was das Ego im Ergebnis bedauert, freut sich die Seele über die Gelegenheit.“

„Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit, locker mit sich selbst umzugehen.“

„Manchmal braucht man Zeit, um aufmerksamer mit seinen Gefühlen umzugehen.“

6. Ho’oponopono: Das hawaiianische Vergebungsritual als Schlüssel zur Erfüllung deines Lebens von Ulrich E. Dupree

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Ho’oponopono ist die Praxis des Wiederholens von „Es tut mir Leid. Bitte verzeih mir. Ich liebe dich. Vielen Dank.“ mit jemand anderem oder sich selbst im Sinn. In diesem kurzen, aber kraftvollen Buch zeigt Ulrich E. Dupree, wie wir diese Praxis nutzen können, um emotionale Blockaden zu beseitigen, unsere Schwingung zu erhöhen und unsere Wünsche viel leichter anzuziehen.

Als Menschen sind wir oft von Selbstkritik durchdrungen und nicht in der Lage oder nicht bereit, uns selbst zu vergeben. Wir hegen auch oft Groll gegen andere, ohne eine Ahnung, wie wir ihnen jemals ihr Fehlverhalten vergeben könnten. Das Üben von Ho’oponopono hilft beim Üben von Vergebung, was als Ergebnis unsere Schwingung auf einen Zustand der Liebe anhebt.

Lieblingszitate aus dem Buch:

„Alles, wogegen wir uns wehren, kommt nur noch stärker gegen uns zurück.“

„Wir Menschen sind nicht das, was wir einmal getan haben; wir sind, was wir immer und immer wieder tun.“

„Mit jedem Gedanken und jedem Wort gestalten wir unsere Zukunft.“

7. Nach innen von Yung Pueblo

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Inward ist weniger ein Selbsthilfebuch als vielmehr eine Sammlung von Prosa und Gedichten von Yung Pueblo. Gleichzeitig drehen sich Pueblos Stücke jedoch um Themen wie Selbstliebe, Selbstfürsorge, Grenzen und so weiter. Daher ist diese Sammlung ideal für diejenigen, die die Szene der Selbstliebe lieben, aber lieber etwas weniger Vorschreibendes und Offeneres und Nachdenkliches lesen möchten.

Was ich damit meine ist: Pueblo sagt Ihnen in diesem Buch selten genau, was Sie tun „sollten“. Stattdessen fühlen sich seine Stücke wie eine Umarmung oder eine warme Decke an – tröstend, liebevoll und sanft. Es ist eine großartige Gute-Nacht-Lektüre für alle, die eine mitfühlende tägliche Erinnerung daran brauchen, sich selbst zu lieben und für sich zu sorgen.

Lieblingszitate aus dem Buch:

„Schwere entsteht dadurch, dass man fest an Emotionen festhält, die immer vergänglich sein sollten.“

„Ein Großteil meiner Verwirrung und Traurigkeit kam daher, dass ich von mir selbst getrennt war.“

„Menschen beeinflussen einander tief, auf eine Art und Weise, die die Welt im Allgemeinen gerade erst zu verstehen beginnt.“

8. Wohin du auch gehst, da bist du von Jon Kabat-Zinn

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Sie haben wahrscheinlich unzählige spirituelle Lehrer gehört, die die Vorteile von Meditation und Achtsamkeit predigen und sie als etwas ankündigen, das Sie tun sollten, um Ihr Leben besser zu machen. Aber warum sollte man Achtsamkeit üben? Und wie fängst du überhaupt an?

Wenn Sie daran interessiert sind, eine Achtsamkeits- oder Meditationspraxis zu entwickeln, kann dieses Buch von Jon Kabat-Zinn als Prüfstein dienen. Dieses Buch ist ein mitfühlender und tiefgründig geschriebener Leitfaden für das Praktizieren von Präsenz und wird Sie lehren, dass jeder Moment Ihres Lebens achtsam sein kann – selbst wenn Sie nicht in einer Lotuspose sitzen.

Lieblingszitate aus dem Buch:

„Es ist praktisch unmöglich … sich einer täglichen Meditationspraxis zu widmen, ohne zu wissen, warum man es tut.“

„Wenn du dich hinsetzt, um zu meditieren, auch nur für einen Moment, wird es eine Zeit des Nicht-Tuns sein.“

“Es gibt…