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In gesunden Beziehungen können Menschen getrennte Wege gehen, wenn eine Beziehung zu Ende geht, und den Prozess beginnen, mit dem Leben weiterzumachen. In Situationen, in denen ein Partner toxisch war, kann die andere Person Opfer von Stalking werden, wenn sie es tut die Beziehung beenden.
Ein Stalker, Ex-Freund oder Ex-Freundin, kann beängstigend und sogar gefährlich sein. Hier erfahren Sie, wie Sie sich schützen können, indem Sie Tipps zum Umgang mit einem Stalker-Ex finden.
Was bedeutet es, wenn ein Ex dich stalkt?
Also, warum sollte dich jemand stalken? Es kann mehrere Gründe für Stalking-Verhalten geben, aber denken Sie daran, dass Stalking-Verhalten eine Gefahr bedeuten kann. Forschung deutet darauf hin, dass einige kleinere Fälle von Stalking, wie z. B. unerwünschte Telefonanrufe oder SMS, darauf zurückzuführen sein können, dass ein Partner versucht, die Beziehung in Einklang zu bringen.
Wenn dir zum Beispiel eine Stalker-Ex-Freundin oder ein Ex-Freund unerwünschte Textnachrichten schickt, halten sie vielleicht an der Hoffnung fest, dass ihr beide wieder zusammenkommt.
In einigen Fällen kann Stalking von einem Ort der Besessenheit ausgehen. Sobald Ihr Partner Sie mit dem Ende der Beziehung verliert, kann sein Drang nach Verbindung dazu führen, dass er von Ihnen besessen ist, was schließlich dazu führt, dass er Sie verfolgt.
Andererseits kann Stalking manchmal mehr sein als der Wunsch, wieder zusammenzukommen. Es kann auf gefährliches Verhalten hindeuten und von dem Wunsch herrühren, Sie zu kontrollieren oder zu belästigen. Schwerere Fälle von Stalking können eine Form der Vergeltung sein, um Sie zu schikanieren oder einzuschüchtern.
Forschung zeigt auch, dass Stalking mit häuslicher Gewalt verbunden ist, insbesondere im Fall eines Stalker-Ex-Freundes. Wenn Sie bemerken: „Mein Ex verfolgt mich“, könnte dies eine Fortsetzung von sein häusliche Gewalt was während der Beziehung passiert ist.
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Wenn du mit einem gewalttätigen Partner Schluss machst, verliert er etwas Kontrolle über dich. Sie zu verfolgen gibt ihnen die Möglichkeit, Sie weiter zu manipulieren und zu versuchen, Macht und Kontrolle auszuüben.
Beispiele für Stalking
Wenn Sie nach Anzeichen dafür suchen, dass Ihr Ex Sie stalkt, können die folgenden Beispiele für Stalking-Verhalten hilfreich sein. Denken Sie daran, dass es beim Stalking nicht nur darum geht, dass Ihnen jemand physisch folgt oder Ihren Standort verfolgt. Es kann auch die folgenden Verhaltensweisen beinhalten:
Dich wiederholt anzurufen, obwohl du sie gebeten hast, es nicht zu tun
Ihnen unerwünschte E-Mails und Textnachrichten zu senden
Ihnen Geschenke zu machen, um die Sie nicht gebeten haben
Weitergabe Ihrer personenbezogenen Daten an andere Personen
Verbreitung von Gerüchten über Sie über soziale Medien
Sammeln von Informationen über Sie, wie z. B. Ihr Verhalten und Ihren Aufenthaltsort
Sich weigern, dich allein zu lassen
Was tun, wenn man von einem Ex gestalkt wird?
Wenn Sie sich unsicher fühlen, möchten Sie wahrscheinlich wissen, wie Sie mit einem Stalker-Ex umgehen. Ein Ratschlag ist, Verhaltensweisen zu dokumentieren, die Sie als besorgniserregend empfinden. Erstellen Sie eine Liste der Daten und Zeiten, zu denen sie Stalking-Verhalten zeigen, sowie darüber, was sie zu diesen Zeiten tun, um Sie zu beunruhigen.
Die Dokumentation von Stalking-Vorfällen kann notwendig sein, da Sie möglicherweise einen Punkt erreichen, an dem der Umgang mit Stalking-Verhalten bedeutet, eine einstweilige Verfügung zu stellen oder die Polizei zu kontaktieren. Hoffentlich kommt es nicht so weit, aber es ist eine Möglichkeit.
Neben der Dokumentation von Vorfällen und der Bereitschaft, rechtliche Schritte einzuleiten, ist es wichtig, direkt zu sein, wenn Sie dabei sind, einen Stalker loszuwerden.
Vielleicht bist du zu freundlich und hast Angst, ihre Gefühle zu verletzen, oder vielleicht tust du ihr Verhalten klein und schreibst es als „nicht so ernst“ ab.
Was auch immer die Situation ist, es ist wichtig, dass Sie direkt sind und ihnen klar sagen, dass Sie an keinem weiteren Kontakt interessiert sind. Es besteht kein Grund, sich Sorgen darüber zu machen, nett zu sein; Beim Stalking kann es schnell zum Schlimmsten kommen, daher ist es wichtig, sich zu schützen.
Über diese grundlegenden Strategien hinaus bieten die folgenden 25 Schritte einen großartigen Einblick in den Umgang mit einem Stalker-Ex.
Anzeichen dafür, dass Ihnen ein Stalker überallhin folgt
Wenn Sie versuchen herauszufinden, wie Sie mit einem Stalker-Ex umgehen sollen, erhalten Sie möglicherweise nur unerwünschte Nachrichten oder Telefonanrufe, aber in einigen Fällen wird Ihnen ein Stalker buchstäblich folgen. Dies kann eine noch größere Gefahr bedeuten, als wenn Sie einfach unerwünschte Nachrichten per Telefon erhalten.
Einige Anzeichen dafür, dass ein Ex-Stalker dir überallhin folgt, sind:
Sie tauchen an Orten auf, an denen Sie sich befinden, auch wenn Sie nicht mit ihnen besprochen haben, wohin Sie gehen.
Sie erscheinen an Ihrem Arbeitsplatz.
Sie fragen gemeinsame Freunde nach deinem Aufenthaltsort.
Sie bemerken Ortungsgeräte auf Ihrem Telefon oder Fahrzeug.
Zu jeder Tageszeit fahren Autos langsam an Ihrem Haus vorbei.
Wenn Sie entscheiden, wie Sie mit einem Stalker-Ex umgehen sollen, ist es möglicherweise an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um sich zu schützen, z. B. indem Sie die Strafverfolgungsbehörden alarmieren, wenn Sie die oben genannten Anzeichen bemerken.
25 Tipps, um sicher zu bleiben, wenn ein Ex zum Stalker wird
Also, was solltest du tun, wenn dein Ex dich stalkt? Ihre erste Priorität im Umgang mit einem Stalker sollte sein, Schritte zu unternehmen, um sicher zu bleiben.
Verwandte Lektüre: Was ist Stalking? Typen, Zeichen & Prävention
Beachten Sie die folgenden 25 Schritte, um sich vor einem Stalker-Ex zu schützen.
1. Erzählen Sie es Freunden und Familie
Stalking-Verhalten sollte ernst genommen werden, und es ist wichtig, dass Sie nicht versuchen, mit Stalking alleine fertig zu werden. Engen Freunden und Familienmitgliedern von der Stalking-Situation zu erzählen bedeutet, dass andere Leute nach dir sehen werden.
Es kann sogar hilfreich sein, vorzuschlagen, dass Ihre Freunde und Lieben von Zeit zu Zeit vorbeischauen oder Sie anrufen, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht.
2. Ein Codewort etabliert
Hoffentlich wird es nie so weit kommen, aber Sie könnten sich in einer Situation wiederfinden, in der Ihr Stalker unerwartet auftaucht und Sie sich bedroht fühlen. In diesem Fall müssen Sie in der Lage sein, schnell jemanden um Hilfe zu rufen.
Es ist eine kluge Idee, mit Freunden und Angehörigen ein geheimes Codewort festzulegen. Wenn Sie sie also anrufen und das Wort sagen, wissen sie, dass sie Ihnen helfen oder 911 anrufen können.
3. Gehen Sie nicht alleine aus
Wenn ein Stalker Ihnen wirklich folgt, kann es gefährlich sein, alleine unterwegs zu sein. Wenn Ihr Ex Sie stalkt, kann er unerwartet an Orten auftauchen, an denen Sie sich befinden. Sie könnten versuchen, dich in die Enge zu treiben oder dich wieder in eine Beziehung zu zwingen, besonders wenn du alleine bist.
Aus diesem Grund kann die Beseitigung eines Stalkers zahlenmäßige Stärke bedeuten. Gehen Sie mit anderen Menschen aus und senden Sie die Nachricht, dass Sie Menschen in Ihrer Ecke haben, damit Sie nicht in eine Situation zurückgedrängt werden, in der Sie nicht sein möchten.
4. Hören Sie auf, ihr Verhalten zu minimieren
Wenn Sie versuchen, sich einzureden, dass das Stalking „nicht so schlimm ist“, nehmen Sie es möglicherweise nicht so ernst und beginnen vielleicht sogar, sich für den Stalker zu entschuldigen.
Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre Wachsamkeit aufgeben und einen Teil des Verhaltens akzeptieren, was Sie letztendlich in größere Gefahr bringt. Erkennen Sie Stalking als das, was es ist: unangemessenes Verhalten, das Sie einem Risiko aussetzt.
5. Bedauern Sie sie nicht
Genauso wie das Minimieren des Verhaltens dazu führen kann, dass Sie Ausreden finden, wenn Sie Mitleid mit einem Stalker-Ex-Freund oder einer Ex-Freundin haben, könnten Sie Dinge ertragen, die Sie letztendlich in Gefahr bringen könnten.
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie einen Stalker loswerden, wenn Sie Mitleid mit ihm haben, weil Sie am Ende zu nett sind und die Nachricht senden, dass Sie beide vielleicht wieder zusammenkommen.
6. Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl
Wenn Sie anfangen, seltsame Anzeichen zu bemerken, wie z. B. dass Ihr Ex überall auftaucht oder unerwünschte Geschenke per Post erhält, hören Sie auf Ihr Bauchgefühl. Wenn sich etwas schlecht anfühlt, ist es das wahrscheinlich. Tu es nicht als Zufall ab.
7. Hör auf, dir selbst die Schuld zu geben
Herauszufinden, wie man mit einem Stalker-Ex umgeht, ist schon schwer genug, aber wenn man anfängt, sich selbst die Schuld für das Stalking-Verhalten zu geben, wird es noch schwieriger, voranzukommen. Es ist nicht deine Schuld, dass du gestalkt wirst.
Der Stalker hat die Kontrolle über sein eigenes Verhalten und hat kein Recht, Sie weiterhin zu belästigen, insbesondere wenn Sie ihm gesagt haben, dass sein Verhalten unerwünscht ist.
Verwandte Lektüre: So stoppen Sie das Schuldspiel in Ihrer Beziehung
8. Ändern Sie Ihre Nummer
Wenn die Nachricht beim Blockieren nicht gesendet wird, müssen Sie möglicherweise Ihre Telefonnummer vollständig ändern. Einige Stalker ändern ihre eigene Nummer oder schreiben Ihnen über spezielle Apps eine SMS, wenn Sie ihre Nummer für die Kontaktaufnahme blockieren. Wenn Sie Ihre Nummer komplett ändern, können sie Sie überhaupt nicht erreichen.
9. Schwören Sie Social Media ab
Es kann schwierig sein, vor allem, da soziale Medien heutzutage so üblich sind, um in Verbindung zu bleiben, aber Sie müssen möglicherweise Ihre Social-Media-Konten schließen, wenn Sie mit Stalking-Verhalten zu tun haben. Ein Ex-Stalker kann Social-Media-Konten verwenden, um zu verfolgen, mit wem Sie sprechen und Zeit verbringen, was Sie in Gefahr bringen kann. Durch das Schließen Ihrer Konten wird ein Teil ihres Zugriffs auf Sie gesperrt.
10. Sei direkt mit ihnen
Sie könnten versucht sein, nett zu sein und Ihrem Stalker ab und zu eine kurze SMS als Antwort zu schicken, aber das wird das Stalking-Verhalten nur fördern, da er es als Zeichen dafür nehmen könnte, dass Sie daran interessiert sind, mit ihm zu kommunizieren.
Es ist wichtig, dass Sie ganz klar sagen, dass Sie keine Beziehung oder keinen Kontakt mit ihnen wollen.
11. Verlassen Sie die Stadt
Das ist vielleicht nicht immer möglich, aber wenn Sie versuchen, einem Stalker zu entkommen, ist es am besten, die Stadt für eine Weile zu verlassen. Wenn Sie Urlaub von der Arbeit haben, könnten Sie erwägen, ihn zu nutzen, um sich ein wenig von der Situation zurückzuziehen.
Oder Sie ziehen es in Erwägung, bei einem Verwandten zu bleiben, der außerhalb der Stadt lebt, bis sich die Situation beruhigt hat.
12. Verbringen Sie mehr Zeit an öffentlichen Orten
Anstatt den Großteil Ihrer Freizeit zu Hause zu verbringen, könnten Sie in Betracht ziehen, mehr Zeit in der Öffentlichkeit zu verbringen, beispielsweise im Park oder auf dem örtlichen Weingut. In der Öffentlichkeit zu sein gibt dem Stalker weniger Gelegenheit, sich an dich heranzuschleichen, wenn du alleine bist.
13. Seien Sie im Falle eines Angriffs bereit
Wenn Sie es mit einem Stalker zu tun haben, ist die unglückliche Realität, dass er Sie konfrontieren und angreifen kann, insbesondere wenn Ihre Nichteinhaltung seiner Avancen ihn wütend gemacht hat. Es schadet nicht, vorbereitet zu sein, indem Sie Pfefferspray dabei haben, wenn Sie ausgehen, damit Sie sich verteidigen können, wenn sie unerwartet angreifen.
14. Ändern Sie Ihre Routine
Stalker können sich darauf verlassen, dass sie sich Ihre Routine merken, um Ihnen weiterhin zu folgen. Wenn du deinen Morgenkaffee immer an einem bestimmten Ort holst oder nach der Arbeit einen bestimmten Naturpfad entlanggehst, weiß dein Stalker-Ex das vielleicht.
Um zu wissen, wie man mit einem Stalker-Ex umgeht, muss man von seiner üblichen Routine abweichen, was ihn verwirrt, wo er Sie finden kann.
15. Vermeiden Sie Dritte, die Kontakt zu Ihrem Ex haben könnten
Leider nehmen nicht alle Stalking ernst. Die Chancen stehen gut, dass Sie gemeinsame Freunde haben, die vielleicht noch mit Ihrem Ex in Kontakt stehen. Wenn sie mit Ihnen kommunizieren, könnten sie auch Details Ihres Lebens mit Ihrem Stalker-Ex kommunizieren.
Zu Ihrer Sicherheit müssen Sie diese Menschen aus Ihrem Leben streichen.
16. Geschenke zurückgeben
Wenn Ihr Ex stalkt, indem er unzählige Geschenke an Ihre Adresse schickt, gehen Sie voran und senden Sie sie zurück. Dadurch wird deutlich, dass ihre Kontaktversuche unerwünscht sind. Wenn Sie Geschenke behalten, auch wenn Sie sich nicht an Ihren Ex wenden und ihn direkt kontaktieren, denkt er möglicherweise, dass Sie die Geschenke erhalten möchten.
17. Machen Sie einen Selbstverteidigungskurs
Es hilft, auf den Fall vorbereitet zu sein, dass ein Stalker-Ex Sie körperlich angreift. Wenn dein Ex dich stalkt, ist es eine gute Idee, bereit zu sein, dich zu verteidigen. Die Anmeldung zu einem Selbstverteidigungskurs kann sich als nützlich erweisen, da Sie sich so wehren können.
18. Betrachten Sie ein Sicherheitssystem
Ein Sicherheitssystem bietet zusätzlichen Schutz für den Fall, dass ein Ex-Stalker auf Ihrem Grundstück auftaucht. Der Nachweis eines Sicherheitssystems kann sie sogar davon abhalten, Sie überhaupt zu Hause zu belästigen.
19. Ändern Sie Ihre Passwörter
Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung waren, kennt Ihr Ex-Stalker möglicherweise Passwörter für Ihre E-Mail- oder Social-Media-Konten. Jetzt ist es an der Zeit, diese Passwörter zu ändern, da sie sich sonst möglicherweise anmelden und zusätzliche Informationen über Sie sammeln können.