29 Dinge, die Sie heute tun können, um positive Energie anzuziehen

Du hast jeden Moment die Wahl – Frieden zu schließen oder Widerstand zu leisten.

Wenn du im Frieden bist, ziehst du positive Energie an und wenn du Widerstand leistest, erzeugst du negative Schwingungen, die auf dein Wesen zurückfallen. Es ist eine einfache Wahl, die Sie treffen müssen.

Es ist nicht dein Chef, Kollegen, Eltern, Ex oder der Verkehr, sondern deine eigene Wahrnehmung das erzeugt Stress und negative Energie. Die Umstände sind neutral. Sie werden positive Schwingungen erzeugen, wenn Ihr innerer Zustand Ausrichtung und Kongruenz ist, anstatt sich im Widerstand zu befinden.

Hier sind 29 einfache Möglichkeiten, positive Energie in Ihr Leben zu ziehen, indem Sie mit Ihrem inneren Frieden und Ihrer Stille in Kontakt bleiben.

1. Beginnen Sie Ihren Tag mit Meditation

Jede Form der Meditation ist hilfreich, aber es ist am besten, es einfach zu halten.

Üben Sie einfach die Meditation, sich Ihrer Gegenwart bewusst zu werden. Sie müssen nicht in einer schrillen Haltung sitzen; Entspanne dich einfach und spüre deine Präsenz inmitten der Gedanken und Emotionen.

2. Praktiziere achtsame Entspannung

Entspannung ist Expansion, während Stress Kontraktion ist. Je entspannter Sie sind, desto offener werden Sie, um positive Energie anzuziehen.

Überprüfen Sie ab und zu Ihren Körper, ob er entspannt oder angespannt ist. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und beim Ausatmen los und entspannen Sie sich. Fühle deinen Körper, um zu sehen, ob es irgendwelche Punkte gibt, an denen deine Muskeln angespannt sind, und entspanne diese Muskeln bewusst.

3. Bewegen/schütteln Sie Ihren Körper

Eine der einfachsten Möglichkeiten, stagnierende Energie (und Energieblockaden) in Ihrem Körper zu lösen, besteht darin, Ihren Körper zu bewegen/schütteln.

Das muss nicht langweilig sein. Mach das, was dir gut tut. Hier sind nur einige Beispiele.

Tanzen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik. Mach ein paar einfache Dehnübungen. Gehen Sie joggen oder laufen. Holen Sie sich eine Massage (oder gönnen Sie sich eine Selbstmassage). Machen Sie lustige Übungen wie Hula Hooping, Rebounding oder einfach auf der Stelle springen. Führen Sie progressive Muskelentspannung durch. Probieren Sie die Qigong-Shake-Technik aus

4. Achte auf deine Gedanken

Achte, wann immer möglich, einfach auf deine Gedanken und die Art von Selbstgesprächen, die du führst. Wann immer du dich dabei erwischst, einen einschränkenden Gedanken zu denken oder Negativität zu dir selbst zu sagen, erkenne das an und lass es los.

Indem Sie sich auf diese Weise Ihrer Gedanken bewusst bleiben, können Sie Ihren Geist von einschränkenden Überzeugungen befreien.

5. Lernen Sie, in jeder Situation das Positive zu sehen

Wenn die Sonne untergeht, können Sie sich auf die Dunkelheit konzentrieren oder Ihren Fokus ändern und zu den Sternen schauen.

Wisse, dass Gut und Böse nur Wahrnehmungen sind, die im konditionierten Verstand geschaffen werden. Alles, was Sie brauchen, ist ein Perspektivwechsel, um das verborgene Positive in einer scheinbar negativen Situation zu sehen.

Denken Sie daran, dass es hier nicht um erzwungene Positivität geht. Es ist völlig in Ordnung, sich im Leben niedergeschlagen zu fühlen. Aber die Entwicklung einer Einstellung, jede Situation aus einer anderen Perspektive zu sehen, kann Ihnen helfen, einen Zustand des Gleichgewichts zu bewahren.

6. Lassen Sie den Groll in sich fallen

Die Vergangenheit ist vergangen, sie hat keine Realität als eine Erinnerungsspur. Kannst du in einer solchen Einfachheit leben? Denn wenn Sie sich nicht ständig eine schlechte Erinnerung ausdenken, werden Sie keinen Groll in sich spüren. Also lerne einfach zu vergeben und mach weiter.

In dem einfachen Akt der Vergebung liegt viel Kraft.

7. Bleibe als Präsenz statt als Ego

Der gegenwärtige Moment birgt viel Kraft in sich. Sie können diese Kraft nutzen, indem Sie lernen, den gegenwärtigen Moment vollständig zu erleben. Wie Eckhart Tolle es ausdrückt: „Sei voll und ganz hier!‘.

Was auch immer Sie tun, versuchen Sie, sich dessen vollständig bewusst zu werden. Seien Sie sich Ihrer Umgebung, Ihrer Gedanken und Ihrer Handlungen bewusst. Natürlich können Sie nicht die ganze Zeit anwesend sein, aber machen Sie diese Übung, wann immer Sie das Bedürfnis haben, sich zu entspannen und gute Schwingungen anzuziehen.

8. Erkenne, dass du genug bist, so wie du bist

Versuchen Sie ständig, die Zustimmung der Menschen einzuholen? Wenn du das tust, gibst du deine Energie an sie ab, da du dich auf sie anstatt auf dich konzentrierst.

Erkenne, dass du genug bist, so wie du bist, und dass du niemandem etwas beweisen musst. Sie müssen nicht die Zustimmung von irgendjemandem einholen oder die Erwartungen von irgendjemandem erfüllen.

9. Selbstbewusstsein entwickeln

Sich selbst zu kennen ist der Anfang aller Weisheit. Wenn Sie beginnen, sich selbst zu kennen, beginnen Sie, ein authentisches Leben frei von äußeren Einflüssen zu führen. Ein authentisches Leben ist das Tor zur Erfahrung höherer Energie.

Hier sind 39 Selbstbewusstseinsübungen, die Sie ausprobieren können.

10. Hören Sie erhebende Musik

Die richtige Musik kann Ihre Schwingung sofort erhöhen.

Erstelle eine Playlist mit Songs, die du persönlich erhebend findest, und höre sie dir an, wann immer du einen Energieschub brauchst.

Stellen Sie nur sicher, dass die Songs, die Sie hören, keine negativen Texte enthalten, da sich diese in Ihrem Unterbewusstsein festsetzen können.

11. Stimmen Sie sich auf die Stille der Natur ein

Ein einfacher Weg, gute Energie anzuziehen, ist in der Natur zu sein. Betrachten Sie einfach eine Weile die Natur um Sie herum. Ein Baum oder eine Blume; es ruht einfach in der Stille und bewegt sich mit dem Wind. Es gibt einen Frieden, der von ihrem Wesen ausstrahlt. Dieser Frieden wird Ihre eigene innere Stille entfachen.

Sie können auch erwägen, die Natur ins Haus zu holen, indem Sie einige Zimmerpflanzen haben. Laut Farbpsychologie ist Grün die Farbe des Gleichgewichts und der Harmonie. Aus diesem Grund können Zimmerpflanzen ein Gefühl von Frieden in Ihr inneres Wesen bringen.

Einige Zimmerpflanzen, die helfen, positive Energie zu steigern, sind Salbei, Friedenslilie, Orchideen, Heiliges Basilikum, Lukcy Bamboo, Aloe-Vera und Golden Pothos.

12. Spüren Sie die Weite in Ihrem Körper

Schließe einfach deine Augen und versuche, deinen Körper von innen heraus zu spüren. Sie werden überrascht sein, wie groß Ihr Körper ist. Es fühlt sich an wie viel leerer Raum mit ein paar Empfindungen hier und da. Diese Verwirklichung des inneren Körpers wird jede gespeicherte negative Energie freisetzen. Nach ein paar Momenten innerer Körpererkenntnis wirst du dich leicht und entspannt fühlen.

13. Essen Sie bewusst

Seien Sie sich bewusst, wie sich ein Lebensmittel anfühlt. Fühlen Sie sich leicht und energiegeladen oder fühlen Sie sich aufgebläht und müde? Essen Sie Lebensmittel, die Sie nähren und Ihnen das beste Gefühl geben, und versuchen Sie, Lebensmittel einzuschränken, bei denen Sie sich festgefahren fühlen.

14. Beschäftige dich nicht mit negativen Menschen

Menschen, die auf einer niedrigeren Frequenz schwingen, wollen dich auf ihr Niveau herunterziehen. Das Beste, was Sie tun können, um Ihre Energie zu schützen, ist, sich so weit wie möglich nicht mit ihnen zu beschäftigen.

Das bedeutet, hören Sie auf, ihnen Ihre Aufmerksamkeit zu schenken – streiten Sie nicht mit ihnen, hören Sie auf, an sie zu denken, und versuchen Sie, Interaktionen auf ein Minimum zu beschränken.

15. Vermeide es, über deine Vergangenheit zu leben

Es ist in Ordnung, über die Vergangenheit nachzudenken, aber verbringe nicht zu viel Zeit damit. Konzentrieren Sie sich wieder auf den gegenwärtigen Moment. Die Vergangenheit ist eine zu große Last, um sie in der Gegenwart mit sich herumzutragen. Lerne auf jeden Fall aus deiner Vergangenheit, aber halte nicht daran fest, denn das verschwendet deine Energie.

16. Lass die Schuld los

Schuld dient keinem Zweck; es verschwendet nur deine Energie. Also lass die Angewohnheit los, anderen oder dir selbst die Schuld zu geben. Konzentrieren Sie Ihre Energie stattdessen darauf, was getan werden kann, um die Situation zu beheben.

17. Üben Sie sich in Dankbarkeit

Sobald Sie Dankbarkeit zur Gewohnheit gemacht haben, fangen Sie ganz natürlich an, das Gute in allem zu sehen, und das wird Ihre Energie steigern.

18. Entrümpeln Sie Ihre Umgebung

Wenn Sie sich umschauen, sehen Sie Unordnung oder sehen Sie Dinge ordentlich und organisiert?

Bereiten Sie Ihr Unterbewusstsein positiv vor, indem Sie sicherstellen, dass Sie keine Unordnung um sich herum sehen. Halten Sie die Dinge ordentlich, organisiert und geräumig, damit die Energie frei fließen kann.

19. Erdung üben

Üben Sie Erdung, wenn Sie einen sicheren Ort haben, an dem Sie barfuß gehen oder stehen können. Jeden Tag für ein paar Minuten Ihre nackten Füße mit Mutter Erde in Kontakt zu bringen, ist eine hervorragende Möglichkeit, alle stagnierende/negative Energie aus Ihrem System freizusetzen.

20. Medien bewusst konsumieren

Wenn Sie ein Empath oder hochsensibel sind, vermeiden Sie den Konsum von Medien, die Ihnen ein schlechtes Gefühl geben. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Medien, die Ihren Geist erheben und erfrischen.

21. Werden Sie ein bewusster Käufer

Je mehr Zeug du ansammelst, desto mehr lastet es auf dir. Versuchen Sie also, ein bewusster Käufer zu werden. Fragen Sie sich, ob Sie etwas wirklich brauchen, bevor Sie es kaufen. Verschenken Sie auch Dinge, die Sie nicht mehr verwenden. Machen Sie Vereinfachung zu Ihrem Lebensmantra.

22. Lerne nein zu sagen

Setze dir Prioritäten, indem du lernst, zu Dingen nein zu sagen, an denen du nicht teilhaben möchtest. Das Beste, um gute Energie zu sammeln, ist sicherzustellen, dass Sie sich nicht mit Aktivitäten beschäftigen, die Sie erschöpfen.

23. Setzen Sie sich mit Ihrer kreativen Seite in Verbindung

Finden Sie heraus, was Sie gerne kreieren. Erstellen Sie für sich selbst, wenn nicht für jemand anderen. Kreativität bedeutet nicht unbedingt, Kunst zu machen. Es könnte sogar bedeuten, ein mathematisches Problem zu lösen oder Code zu schreiben. Finden Sie heraus, was Ihnen Spaß macht und verbringen Sie mehr Zeit damit.

24. Folgen Sie sich selbst

Verstehe, dass du ein einzigartiger Mensch bist und dass du nicht anderen folgen oder in eine definierte Struktur passen musst. Tun Sie, was Sie tun möchten, anstatt der Herde zu folgen. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen und ebnen Sie Ihren Weg.

25. Definieren Sie Ihre eigene Erfolgsversion

Erfolg kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge bedeuten. Sie müssen also nicht der gesellschaftlichen Definition von Erfolg folgen, die im Allgemeinen Ruhm und Geld ist. Finden Sie stattdessen heraus, was Erfolg für Sie bedeutet, und versuchen Sie, dies als Ihre Ziele zu setzen.

26. Erlebe den Zustand, frei vom Ego zu sein

Wann immer Sie Zeit finden, allein zu sein, stellen Sie sich diese Frage: Wer bin ich, wenn ich all meinen Namen, meine Errungenschaften, Überzeugungen, Ideen und Ideologien wegnehme? Diese Frage lässt sich nicht beantworten, sie kann nur erlebt werden. Erlebe diesen egolosen Zustand für einige Zeit. Dies wird Ihnen helfen, loszulassen und sich neu zu orientieren.

27. Versuchen Sie intermittierendes Fasten

Giftstoffe in Ihrem Körper sind eine Form negativer Energie. Fasten hilft Ihnen, all diese Giftstoffe zu beseitigen. Eine der besten und einfachsten Formen des Fastens ist das „intermittierende Fasten“, bei dem Sie eine Mahlzeit am Tag auslassen.

Denken Sie daran, dass das Fasten eine Zeit der Entspannung ist, tun Sie dies also nur, wenn Sie zu Hause sind und Zeit zum Ausruhen und Entspannen haben. Du kannst diese Zeit auch in Meditation und Körperbewusstsein verbringen.

28. Nehmen Sie Kontakt mit Ihren Emotionen auf

Wann immer Sie eine Emotion fühlen, sei es Wut, Hass, Eifersucht, Aufregung, Glück usw., machen Sie es sich zur Gewohnheit, sie bewusst zu erleben. Finden Sie heraus, was diese Emotionen sind und wie sie sich wirklich anfühlen. Das bewusste Erleben von Emotionen ist der beste Weg, um eine bessere Kontrolle über Ihre Emotionen zu erlangen.

29. Bereiten Sie Ihren Geist auf Positivität vor, bevor Sie schlafen

Bereiten Sie Ihren Geist darauf vor, eine positive Schwingung aufrechtzuerhalten, indem Sie etwas lesen, ansehen oder hören, das Ihnen vor dem Schlafen ein gutes Gefühl gibt. Das kann ein gutes Buch sein, ein aufbauendes Video/Podcast oder einfach positive Affirmationen hören (oder lesen).

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