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Gesunde Beziehungen sind nicht einfach.
Wie die meisten von uns vielleicht bereits wissen, reicht Liebe nicht aus, um sie zu ernähren.
Aus diesem Grund scheitern die meisten Ehen und viele Paare werden nach vielen Jahren des Zusammenseins fremd.
Natürlich gibt es kein einheitliches Modell für gesunde und dauerhafte Beziehungen; Es gibt viele Möglichkeiten, eine dauerhafte Verbindung aufzubauen. Es gibt jedoch einige Kernkomponenten, die uns helfen könnten, große Probleme zu überwinden und eine starke Beziehung aufzubauen, die über Jahrzehnte hinweg Bestand haben kann.
Hier sind vier Zitate von Neil Strauss, die alles, was wir über gesunde Partnerschaften wissen müssen, perfekt erklären:
1. Sich in eine Person verlieben – keine Illusion.
„Ihr Partner hat sich nicht verändert. Es fällt ihnen einfach leichter, einem zu zeigen, wer sie sind.“ ~ Neil Strauss
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Es ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, wenn sich der Partner geringfügig ändert. Ich denke, das ist normal und äußerst häufig, insbesondere wenn zwei Menschen schon lange zusammen sind. Die Art und Weise, wie wir unseren Partner beeindrucken, verändert sich im Laufe der Jahre erheblich. Wenn wir uns also bewusst genug sind, werden wir die neuen Taktiken oder Muster erkennen, mit denen er uns beeindruckt – und dafür dankbar sein.
Sie kaufen uns vielleicht keine Karten oder Blumen mehr, bereiten aber vielleicht eine köstliche Mahlzeit zu oder erledigen Besorgungen für uns. In den frühen Phasen des Datings neigen wir dazu, perfekt zu sein; Mit der Zeit werden wir jedoch mehr zu dem, was wir wirklich sind, oder wie Strauss es ausdrückt: wir Machen Sie es sich bequemer Wir zeigen unserem Partner, wer wir sind.
Verlieben Sie sich jedoch nicht in das Bild, das Ihnen Ihr Partner im ersten Jahr gezeigt hat. Es ist keine Täuschung oder Lüge. Es ist einfach eine normale Transformation, die alle Paare durchmachen. Verlieben Sie sich stattdessen von Moment zu Moment in die Person, die Sie Ihnen zeigen. Das Bild ist vielleicht nicht immer perfekt, aber es sollte immer Ihre Grundwerte wahren.
2. Konzentrieren Sie sich auf die Verhaltensweisen, die Sie stören.
„Vermeiden Sie es, das Verhalten Ihres Partners bei Meinungsverschiedenheiten zu verallgemeinern. Die Verwendung der Wörter „immer“ oder „nie“ ist normalerweise ein Hinweis darauf:
‘Du hörst mir nie zu.’
„Du kommst immer zu spät.“
Wenn das, was Sie sagen, nicht der Wahrheit entspricht, werden Sie höchstwahrscheinlich eine emotionale Reaktion erhalten.“ ~ Neil Strauss
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Wenn ein Streit zu hitzig wird, sagen wir möglicherweise Dinge, die wir nicht wirklich meinen. Aber manche Dinge können, wenn sie sich im Laufe der Zeit wiederholen, unseren Partner verletzen und ihn möglicherweise von uns abstoßen. Wenn wir das Verhalten unseres Partners wiederholt verallgemeinern, kann es daher sein, dass er sich automatisch schlecht oder schuldig fühlt. Sie könnten denken, dass sie ein Versager sind, weil sie nicht genug tun.
Die Stereotypisierung unseres Partners kann der Beziehung auf lange Sicht schaden. Anstatt verletzende Worte zu verwenden, die möglicherweise nicht wahr sind, sollten wir uns auf das Verhalten oder die Situation konzentrieren, die uns stört. Wenn es uns gelingt, effektiv darüber zu kommunizieren, was uns stört, ohne die allgemeinen Bemühungen unseres Partners in der Beziehung zu missachten, werden wir uns auf einer tieferen Ebene mit ihm verbinden.
3. Akzeptieren Sie Ihren Partner so, wie er ist.
„Eine gesunde Beziehung bedeutet nicht: ‚Ich habe diese Person von ihrer besten Seite gesehen und warte darauf, dass sie wieder so ist.‘ Es heißt: ‚Ich sehe, wer diese Person ist, und akzeptiere sie selbst in ihrer schlimmsten Form.‘“ ~ Neil Strauss
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Wir sollten nicht das „Schlimmste“ akzeptieren, das verletzend, erschöpfend oder beleidigend ist. Aber wenn es um die kleinen Fehler geht, die wir alle von Natur aus haben, können wir sie nicht immer grundlegend ändern. Uns allen mangelt es an Eigenschaften, die andere Menschen ärgern könnten, aber das bedeutet nicht, dass wir keine Liebe oder Respekt verdienen.
Akzeptieren Sie jedoch die Unvollkommenheiten Ihres Partners und konzentrieren Sie sich gleichzeitig auf die Eigenschaften, die Sie an ihm bewundern. Erkennen Sie an, dass auch Sie Fehler haben und dass auch sie Sie in Ihrer schlimmsten Form akzeptieren müssen – solange es Ihre Beziehung nicht erschöpft oder zerstört.
4. Schaffen Sie emotionale Sicherheit in Ihrer Beziehung.
„‚Ich verstehe und ich liebe dich. Ich danke Ihnen für das Teilen.’ Wenn ein Partner die Möglichkeit hat, sich ungestört auszutauschen, sich wirklich zu entleeren und all seinen Gedanken und Gefühlen freien Lauf zu lassen – und gesehen, verstanden und sicher zu sein –, wird er in einem viel empfänglicheren Zustand sein, um zuzuhören und zu lieben.“ ~ Neil Strauss
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Wenn wir unseren Partner verstehen und vollständig akzeptieren, wird er sich in unserer Gegenwart ganz natürlich wohler fühlen, verletzlich sein und sich seinen Problemen öffnen. So fühlt sich emotionale Sicherheit an. Wenn wir jedoch defensiv oder voreingenommen sind, kann es sein, dass unser Partner abschaltet oder feindselig wird. Dadurch wird eine effektive Kommunikation blockiert und eine unsichere Dynamik erzeugt.
Wie Strauss sagt, lassen Sie Ihren Partner „sich entleeren“. Wenn ihnen Liebe und Verständnis entgegengebracht werden, wird Ihre Intimität sprunghaft ansteigen.
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