5 Anzeichen dafür, dass Ihr Vater Sie emotional vernachlässigt hat (und das betrifft Sie jetzt) ​​| Jonice Webb

Von Ihrem Vater emotional vernachlässigt zu werden, kann bleibende Auswirkungen auf das ganze Leben haben, auch wenn Sie erwachsen werden.

Als Psychologin habe ich mit Hunderten von Vätern, Hunderten von Ehefrauen von Vätern und Hunderten von Kindern mit Vätern gearbeitet. Und eine der größten Herausforderungen, die ich zwischen Vätern und ihren Kindern beobachtet habe, ist der Umgang mit Gefühlen in der Beziehung.

Da Männer seit Generationen davon abgehalten werden, andere Gefühle als Wut zu zeigen, fühlen sich viele Väter durch ihre eigenen Gefühle und die anderer zutiefst unwohl. Da sie außerdem gelernt haben, ihre Gefühle zu verbergen, anstatt sie auszudrücken und mit ihnen umzugehen, verfügen viele Väter nicht über gute emotionale Fähigkeiten.

Wie wirkt sich das auf Vater-Kind-Beziehungen aus?

Wenn Männer sich emotional unwohl fühlen, tendieren sie offenbar zu zwei besonderen Bewältigungsmechanismen, um die damit verbundenen Gefühle zu vermeiden: Humor und Aktivität. Einen Witz zu machen oder etwas zu hämmern ist gesund, anpassungsfähig und nützlich … es sei denn, sie werden ständig genutzt, um zu vermeiden, komplexe Gefühle zu sortieren oder sie zu spüren.

Und daran führt leider kein Weg vorbei. Wenn Ihr Vater Ihr Leben lang Ihre (und seine) Gefühle gemieden hat, dann hat er Sie unbeabsichtigt emotional vernachlässigt. Aber emotionale Vernachlässigung ist in einer Vater-Kind-Beziehung schwer zu erkennen.

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Hier sind 5 Anzeichen dafür, dass Ihr Vater Sie emotional vernachlässigt hat:

1. Du fühlst dich etwas unbehaglich oder unwohl, wenn du mit deinem Vater allein bist

2. Du hast das Gefühl, dass dein Vater dein wahres Ich nicht kennt

3. Ihre Beziehung zu Ihrem Vater ist langweilig oder fühlt sich leer an

4. Es fällt dir schwer, mit deinem Vater ins Gespräch zu kommen

5. Du neigst dazu, deinen Vater anzugreifen (oder wütend zu sein) und dich dann schuldig zu fühlen oder verwirrt zu sein

Natürlich ist kein Vater perfekt und niemand erwartet Perfektion. Es geht nur darum, ob Ihr Vater in der Lage war, ausreichend auf den emotionalen Teil Ihrer Beziehung und Ihre Gefühle als sein Kind zu reagieren.

Wenn Sie diese Zeichen lesen, wurden Sie von Ihrem Vater emotional vernachlässigt und denken: „Okay, das bin ich.“ Was mache ich jetzt?” Ich verstehe.

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Hier sind 3 Dinge, die Sie dagegen tun können:

1. Emotionale Vernachlässigung ist niemandes Entscheidung

Es ist unsichtbar und sendet automatisch. Einfach ausgedrückt: Ihr Vater hat von seinen Eltern keine emotionale Bestätigung und Reaktionsfähigkeit erhalten, also wusste er nicht, wie er das für Sie tun sollte. Auf Ihre Gefühle zu reagieren und Ihnen beizubringen, sie zu benennen, zu verwalten, auszudrücken und zu verwenden, war einfach nicht auf seinem Radarschirm.

2. Wenn emotionale Vernachlässigung Teil eines größeren Bildes anderer Arten der Misshandlung durch Ihren Vater ist, wie emotionaler, verbaler, körperlicher oder sexueller Missbrauch, ist es wichtig, sich mehr darauf zu konzentrieren, sich vor ihm zu schützen

Stellen Sie sich selbst und Ihre eigenen emotionalen Sicherheitsbedürfnisse an die erste Stelle und befassen Sie sich mit den Auswirkungen des Missbrauchs, bevor Sie sich mit der Vernachlässigung befassen.

3. Auch wenn Ihr Vater es gut meint, nicht missbräuchlich ist/war und wahrscheinlich nicht die Schuld an Ihrer emotionalen Vernachlässigung trägt, sind die Auswirkungen der Vernachlässigung auf Sie dennoch stark und wichtig, und es ist wichtig, dass Sie sie ernst nehmen

Berücksichtigen Sie zusätzlich zu diesen Richtlinien die folgenden Vorschläge zur Heilung der Beziehung zu Ihrem Vater.

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Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Vater heilen können:

1. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Vater es gut meint, es ihm aber an emotionalen Fähigkeiten mangelt, versuchen Sie, Ihre emotionale Verbindung zu ihm zu verbessern

Allein dieses Ziel vor Augen zu haben, wird einen Unterschied machen.

2. Stellen Sie Ihrem Vater Fragen zu seiner Kindheit und hören Sie dann aufmerksam zu

Möglicherweise können Sie Geschichten darüber hören, wie seine Eltern nicht im Einklang mit ihm waren oder ihn emotional im Stich ließen. Wenn ja, sagen Sie: „Das muss so schwer für Sie gewesen sein“ oder „Haben Sie sich damit sehr allein gefühlt?“ oder „Wo waren deine Eltern, als das passierte?“ Versuchen Sie, etwas Mitgefühl für das Kind zu empfinden, das Ihr Vater einst war.

3. Wenn Ihr Vater Sie emotional vernachlässigt hat, dann hat Childhood Emotional Neglect (CEN) seine Spuren bei Ihnen hinterlassen

Erfahren Sie alles über CEN, was Sie können, und beginnen Sie, sich mit Ihrem Anliegen auseinanderzusetzen. Sie können die emotionalen Fähigkeiten erlernen, die Sie vermisst haben, und sich selbst geben, was Sie nie erreicht haben.

Da emotionale Vernachlässigung bei Kindern (CEN) unsichtbar und unvergesslich ist, kann es schwierig sein zu wissen, ob Sie darunter leiden. Um herauszufinden, ob Sie mit dem Fußabdruck von CEN leben, nehmen Sie am Fragebogen zur emotionalen Vernachlässigung teil. Es ist kostenlos.

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Jonice Webb, Ph.D., ist lizenzierte Psychologin und Bestsellerautorin von zwei Selbsthilfebüchern. Sie ist spezialisiert auf emotionale Vernachlässigung in der Kindheit, Ehe, Beziehungen, Kommunikationsprobleme und psychische Gesundheit. Dr. Webb ist bei CBS News und NPR aufgetreten und ihre Arbeit wurde in vielen Publikationen zitiert.

Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Psych Central veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.