5 hoch bewertete Bücher zur Selbstfürsorge für Pädagogen

Laut einer Lehrerumfrage des US-Bundesstaates 2021 berichteten mehr als 75 Prozent der Lehrer über häufigen berufsbedingten Stress. Pädagogen haben in ihrem Beruf schon immer unter Stress gelitten, aber die Pandemie war ein wesentlicher Faktor für den erhöhten Stress von Lehrern. Die Umfrage ergab auch, dass fast jeder vierte Lehrer im Jahr 2021 wahrscheinlich seinen Job aufgeben würde, verglichen mit durchschnittlich jedem sechsten vor der Pandemie.

Da sich so viele Pädagogen überfordert und überarbeitet fühlen, ist es wichtig, Ressourcen zu finden, die die Selbstfürsorge unterstützen und das Wohlbefinden fördern können – sowohl in der Schule als auch zu Hause. Es gibt viele tolle Bücher zur Selbstfürsorge, die Pädagogen dabei helfen sollen, mutig zu sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, Glück zu finden und achtsamer zu sein. Da für Pädagogen so viele Bücher zur Selbstfürsorge verfügbar sind, haben wir diese Liste mit einigen der am besten bewerteten Bücher zur Selbstfürsorge erstellt, deren Lektüre für Lehrer von Nutzen sein kann.

Hier sind fünf hoch bewertete Bücher zur Selbstfürsorge, die Pädagogen dieses Jahr lesen können:

Großartig wagen: Wie der Mut zur Verletzlichkeit die Art und Weise verändert, wie wir leben, lieben, Eltern sind und führen von Brené Brown (4,24 Sterne bei Goodreads)

Dr. Brené Brown ist ein Forschungsprofessor, der sich in den letzten zwei Jahrzehnten mit der Erforschung von Mut, Verletzlichkeit, Scham und Empathie beschäftigt hat. In diesem Buch stellt sie eine kraftvolle neue Vision vor, die die Leser dazu ermutigt, Verletzlichkeit und Unvollkommenheit anzunehmen, mit ganzem Herzen zu leben und sich mutig auf ihr Leben einzulassen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst: Aktionspläne zur Selbstfürsorge für Pädagogen von Tina H. Boogren (4,08 Sterne auf Goodreads)

In diesem Buch bietet Tina H. Boogren eine Reihe überschaubarer, forschungsbasierter Strategien an, die auf Maslows Bedürfnishierarchie basieren und Pädagogen bei der Entwicklung ihres eigenen individuellen Selbstfürsorgeplans unterstützen. Durch Achtsamkeit, Reflexion und tägliche Aktivitäten zur Selbstfürsorge können Lehrer sowohl in ihrem Berufs- als auch in ihrem Privatleben erfolgreich sein.

Echtes Glück bei der Arbeit: Meditationen für Leistung, Leistung und Frieden von Sharon Salzberg (4,03 Sterne auf Goodreads)

Sharon Salzberg, eine Achtsamkeitsexpertin und Meditationslehrerin, gibt in diesem Buch wertvolle Ratschläge zur Kultivierung von Achtsamkeit, Mitgefühl und Bewusstsein am Arbeitsplatz. Dieses Buch ist für jeden in jedem Beruf hilfreich und konzentriert sich darauf, die positiven Aspekte des Arbeitslebens zu verbessern und gleichzeitig die negativen Gefühle von Stress, Erschöpfung und dem Gefühl von Überforderung und Unterschätzung zu mildern.

Der Weg der achtsamen Erziehung: Das Wohlbefinden von Lehrern und Schülern kultivieren von Daniel Rechtschaffen (4,02 Sterne auf Goodreads)

Jahrzehntelange Forschung zeigt die beeindruckenden Vorteile von Achtsamkeit für die soziale, emotionale und kognitive Entwicklung. Als praktischer Leitfaden für Achtsamkeit im Leben und in der Schule lädt dieses Buch Pädagogen ein, dieses wichtige Werkzeug zu nutzen, um Aufmerksamkeit, Mitgefühl und Wohlbefinden bei Schülern und sich selbst zu fördern.

10 % glücklicher: Wie ich die Stimme in meinem Kopf zähmte, Stress reduzierte, ohne meine Schärfe zu verlieren, und Selbsthilfe fand, die tatsächlich funktioniert von Dan Harris (3,91 Sterne bei Goodreads)

Dieses Buch ist gut für jeden Erwachsenen, der mit Glück und Erfüllung zu kämpfen hat. Es folgt dem Abenteuer des Autors Dan Harris durch Spiritualität, Achtsamkeit und Selbsthilfe, um einen Weg zu finden, glücklicher zu sein. 10 % glücklicher führt Leser von der Neurowissenschaft zu gesellschaftlichen Faktoren, die das Glück beeinflussen, und stellt einen praktischen Weg vor, glücklicher zu werden, der wirklich erreichbar ist.

Dies sind nur einige der besten Bücher zur Selbstfürsorge, die Pädagogen dabei helfen, ein achtsameres und erfüllteres Leben zu führen. Eine weitere Möglichkeit für Pädagogen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, besteht darin, die gleichen sozial-emotionalen Lernfähigkeiten (SEL) zu kultivieren, die sie den Schülern beibringen. Jahrzehntelange Erfahrung und Forschung beweisen, dass SEL gelehrt und modelliert werden kann, aber auch bewusst praktiziert werden muss. Was 7 Mindsets von anderen SEL-Anbietern unterscheidet, ist, dass es die Denkweisen sowohl von Schülern als auch von Lehrkräften fördert. Die Wahl eines SEL-Lehrplans, der Pädagogen unterstützt und ihnen hilft, sich sozial und emotional weiterzuentwickeln, ist einer der besten Schritte zur Verbesserung des Wohlbefindens der Schulgemeinschaft.