5 Lektionen fürs Leben, die ich durch das Laufen von 2 Marathons in 4 Monaten gelernt habe

Ein Marathon steht ganz oben auf der Wunschliste vieler Menschen. Und das aus gutem Grund: Es ist eine Herausforderung für Ihre Ausdauer, ein Test für Ihre Entschlossenheit und eine Einschätzung Ihres Charakters. Wenn Sie sich schon immer einmal anstrengen und sehen wollten, was in Ihnen wirklich steckt, empfehle ich Ihnen dringend, sich das Ziel zu setzen, einen Marathon zu laufen.

2021 bin ich innerhalb von 4 Monaten zwei Marathons gelaufen. Und ich habe aus diesen beiden Bestrebungen einige sehr wertvolle Lektionen fürs Leben gelernt, die für jedes Ziel oder Unterfangen, das Sie verfolgen möchten, von großem Nutzen sein können.

In diesem Artikel lernst du die wertvollen Lektionen, die ich durch das Laufen von zwei Marathons gelernt habe. Es ist mein Ziel (und meine Hoffnung), dass diese Lektionen Ihnen genauso dienen, wie sie mir gedient haben.

Aber bevor wir zu den Marathon-Lebenslektionen kommen, werfen wir einen Blick auf die Reise, die mich zur Aufdeckung dieser Enthüllungen geführt hat.

Meine Reise des Laufens von 2 Marathons

Egal welches Ziel Sie erreichen wollen, denken Sie immer daran…

Fangen Sie klein an, aber denken Sie groß

Ich habe mir zum Ziel gesetzt, im August 2019 meinen ersten Marathon zu laufen. Und obwohl ich bereits in guter Form war, war ich noch nicht bereit, volle 42,2 km zu laufen. Also fing ich klein an mit diesem großen Ziel vor Augen.

Ich begann mit 5 km, und sobald ich mich damit vertraut gemacht hatte, steigerte ich es auf 8 km, dann 10 km und arbeitete mich weiter nach oben, während meine Ausdauer zunahm. Bald lief ich Halbmarathons, ohne Pausen machen zu müssen.

Es hat Zeit und Mühe gekostet, aber ich blieb meinem Trainingsprogramm treu, indem ich jede Woche auftauchte – ausnahmslos …

Und bald darauf wurde mir klar, dass ich, wenn ich das durchziehen wollte, noch ein paar Dinge mehr ändern musste als nur meine Trainingsgewohnheiten, denn für ein Marathontraining …

Vorbereitung geht über die Prüfungen hinaus

Ich bin fast jeden Tag auf den Bürgersteig gefahren, und das war großartig. Das war jedoch nicht genug, ich begann zu bemerken, dass ich, egal wie hart ich trainierte, bestimmte sportliche Barrieren nicht überwinden konnte.

Zum Beispiel, fühlte es sich für mich unmöglich an, einen 10-km-Lauf in weniger als 50 Minuten zu absolvieren. Also wurde mir klar, dass etwas anderes als mein Training angepasst werden musste. Infolgedessen wandte ich mich meinem Lebensstil zu und begann:

Essen Sie mehr organische und gesunde Lebensmittel. Trinken Sie mehr Wasser. Schlafen Sie besser. Halten Sie sich an einen Zeitplan. Füttern Sie meinen Geist nur mit positiven Inhalten für Motivation und Inspiration

All diese kleinen Taten außerhalb des eigentlichen Laufens machten einen enormen Unterschied! Nach einer Weile stoppte ich 10-km-Läufe in 45 Minuten. Ich dachte, ich wäre der Mann!

Das ist bis zum Renntag …

Scheitern ist Teil des Spiels

Die Pandemie machte es großen Menschenmengen unmöglich, sich zu einem Marathonlauf zu versammeln, also beschloss ich, anstatt zu warten, bis die Dinge wieder offen waren, meinen ersten Marathon alleine zu laufen! Ich erkundete einen Lauf von 26,2 Meilen (42,2 km), informierte ein paar enge Freunde und Familienmitglieder über den Tag, an dem ich laufen würde, und kam am Tag an – startklar.

Ich hatte ein paar nahe Verwandte, die auftauchten, um mich zu unterstützen. Ich war bereit – dachte ich jedenfalls –, einen tollen Job zu machen. Und so ging ich los!

Die ersten 10 Meilen waren großartig, ich fühlte mich auf der Weltspitze. Aber als ich die Halbzeit erreicht hatte, nahmen die Dinge eine Wendung zum Schlimmsten. Meine Beine schmerzten, mir gingen das Wasser und die flüssigen Gels aus, die Sonne brannte erbarmungslos auf mich herab.

Ich fühlte mich, als würde ich sterben…

Ich überquerte die Ziellinie bei 5 Stunden und 42 Minutenund obwohl ich meinen ersten Marathonlauf absolvierte, schämte ich mich für diese Zeit, weil ich wusste, dass ich es besser machen könnte – es fühlte sich wie ein Misserfolg an.

Süße Rechtfertigung

4 Monate später öffneten sich die Dinge endlich wieder und ich hatte die Gelegenheit, mich zu erlösen. Ein persönlicher Marathon wurde abgehalten. Diesmal würde ich es nicht vermasseln! Ich habe aus meinen Fehlern gelernt und jetzt war ich bereit.

Dieses Mal fuhr ich das Rennen mit ein paar Freunden, die sich mit mir angemeldet hatten. Und so ging es los, ich fühlte mich hocherfreut, von so vielen Läufern umgeben zu sein, die alle auf dem gleichen Weg wie ich waren.

Ich hatte reichlich Wasser, eine Fülle von Laufgels und machte Fortschritte. Ich konzentrierte mich auf nichts, außer ein gleichmäßiges und konstantes Tempo zu halten, und als ich schließlich die Ziellinie überquerte, Ich habe 3 Stunden und 38 Minuten eingecheckt.

Ich habe meine erste Marathonzeit um zwei Stunden verkürzt!

5 Lektionen fürs Leben, die ich durch das Laufen von zwei Marathons gelernt habe und wie es auf Sie zutrifft via DepositPhotos

Es gab so viele Lektionen, die aus diesen Erfahrungen entstanden sind. Lassen Sie uns einen Blick auf die wichtigsten werfen und besprechen, wie sie auf Sie und Ihre Ziele zutreffen.

1. Engagement ist der Schlüssel

Das Training war hart: Ich hatte Verletzungen, ich musste mit Marathon-Absagen fertig werden, ich musste unzählige Tage in eisiger Kälte laufen und am Wochenende ins Fitnessstudio gehen, wenn ich nur Netflix schauen wollte. Aber ich war verpflichtet

Also blieb ich beim Kurs…

Und schließlich habe ich mein Ziel erreicht, und es war eine der bereicherndsten und stärkendsten Erfahrungen meines Lebens.

Welche Ziele verfolgen Sie? Bist du bereit, Opfer zu bringen und alles Notwendige dafür zu tun? Das ist eine der wichtigsten Lektionen fürs Leben, die ich beim Laufen eines Marathons gelernt habe – Engagement ist der Schlüssel.

Ohne sie werden Sie beim ersten Anzeichen von Widerstand ins Stocken geraten. Sobald die Dinge etwas holprig werden – und glauben Sie mir, das werden sie – werden Sie aussteigen. Um dies zu verhindern, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Gründe haben, um Ihre Entschlossenheit zu stärken!

Warum tust du, was du tust? Warum ist Ihnen das so wichtig, dass Sie bereit sind, auf Leckereien, Süßigkeiten, Netflix, Komfort usw. zu verzichten? Beantworten Sie diese Fragen und Sie werden nicht mehr aufzuhalten sein.

2. Änderungen des Lebensstils sind erforderlich

Damit ich einen Marathon laufen konnte, musste ich fast täglich trainieren, mich gesund ernähren, gut schlafen, viel Wasser trinken usw. Ohne diese Veränderungen in meinem Leben wäre es unmöglich gewesen, einen Marathon zu laufen für mich möglich.

Wenn Sie auf ein neues Ziel hinarbeiten, besteht eine gute Chance, dass Sie nicht nur ändern müssen, was Sie tun, sondern auch, wie Sie leben.

Welches Ziel Sie auch immer anstreben, fragen Sie sich: „Was muss ich in meinem Leben ändern, um dieses Ziel zu erreichen?”

Wenn Sie nichts daran ändern müssten, wer Sie sind und wie Sie leben, um Ihr Ziel zu erreichen, hätten Sie es bereits. Aber die Tatsache, dass Sie dies nicht tun, bedeutet, dass einige Anpassungen vorgenommen werden müssen.

Wenn Sie herausfinden, was diese Anpassungen sind, nehmen Sie die Änderung vor und halten Sie die Linie.

3. Aus Fehlern muss man lernen

Es gab so viele Dinge, die ich bei meinem ersten Marathonlauf falsch gemacht habe.

Ich habe nicht genug Wasser mitgenommen. Meine Laufgels waren knapp. Ich begann später am Tag zu laufen, was bedeutete, dass ich während der heißesten Zeit des Tages lief, wenn ich die Hälfte der Strecke erreichte (deshalb starten die meisten Marathons früh am Morgen).

Meine Unwissenheit hat mich gekostet. Und es tat weh. Aber ich habe aus meinen Fehlern gelernt und meine Herangehensweise bei meinem zweiten Marathonlauf verfeinert. Ja, es ist scheiße, wenn man scheitert. Aber das Schlimmste, was Sie tun können, wenn es passiert, ist darüber zu jammern und zu weinen oder sich selbst zu bemitleiden.

Finden Sie stattdessen heraus, was schief gelaufen ist, nehmen Sie sich vor, es besser zu machen, und versuchen Sie es erneut!

4. Du bist zu mehr fähig, als du denkst

Als ich in meinem zweiten Lauf 3 Stunden und 38 Minuten stoppte, hatte ich keine Ahnung, dass diese Zeit für mich überhaupt möglich war! Ehrlich gesagt habe ich nur versucht, meine erste Marathonzeit zu schlagen.

Ich habe mich selbst geschockt und überrascht!

Ich konnte nicht glauben, dass ich das tat. In ähnlicher Weise gibt es wahrscheinlich viele Dinge in Ihrem eigenen Leben, von denen Sie glauben, dass Sie sie nicht tun können, und sich daher davon abhalten, es überhaupt zu versuchen.

Geben Sie sich eine Chance. Arbeite hart, lerne, übe, trainiere, entwickle deine Fähigkeiten und erweitere deinen Wissensvorrat auf das, was du anstrebst. Und dann versuch es und gib dein Bestes!

Sie wissen nie, was passieren könnte, und genau wie ich können Sie sich selbst mit den Ergebnissen überraschen.

5. Zielsetzung ist extrem wichtig

Das Laufen von zwei Marathons lehrte mich den wahren Wert der Zielsetzung. Und ob Sie es glauben oder nicht, Sie setzen sich keine Ziele, um sie zu erreichen. Versteh mich jetzt nicht falsch, natürlich willst du deine Ziele erreichen, aber darin liegt nicht der wahre Wert.

Der wahre Wert der Zielsetzung ist, was das Ziel aus Ihnen macht, wenn Sie es erreichen!

Bevor ich zwei Marathons lief, war ich ein ziemlich aktiver Typ, aber ich war keineswegs ein Athlet.

Erst nach dem Setzen des Ziels; fing an, mich gesund zu ernähren, kalt zu duschen, jeden Tag um 5 Uhr morgens aufzuwachen, um auf den Bürgersteig zu gehen, usw., und dann endlich mein gewünschtes Ergebnis zu erreichen, dass mir klar wurde, was diese Ziele mit mir gemacht haben.

Sie haben mich von einem durchschnittlichen Durchschnittsmenschen zu einem Ausdauersportler und Leistungssportler gemacht. Seitdem bin ich dazu übergegangen, brasilianisches Jiu-Jitsu (eine Kampfkunst und Kampfsportart) zu praktizieren, wo ich an zwei Turnieren teilgenommen habe.

Das könnte ich unmöglich, wenn ich mir nicht die Identität eines Athleten aufgebaut hätte, indem ich zwei Marathons gelaufen bin. Und so ist es bei dir. Was auch immer Ihre Ziele sind, denken Sie daran, dass sie Sie betreffen.

Stellen Sie also sicher, dass Sie sich Ziele setzen, die Sie dazu zwingen, zu wachsen, sich zu dehnen und mehr zu werden.

Über den Autor:

Alex Brown ist ein Autor zur Selbstverbesserung, der sich auf Gesundheit und Fitness, Zielsetzung, Selbstdisziplin und ein hochwertiges Leben spezialisiert hat. – Mehr unter: https://iamalexbrown.net/about/