Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Das Leben ist verrückt. Yoga hilft uns, etwas von diesem überwältigenden Stress abzubauen und kann eine Erfrischung für Körper, Geist und Seele sein. Nimm einige der Lektionen, die du auf der Matte gelernt hast, und trage sie mit dir in die Welt mit dir:
Das Leben spielt sich in den kleinen Momenten ab.
Wie wenn Sie in einer Taube sitzen und Ihre Hüftbeuger Sie anschreien und Ihr Trainer Ihnen rät, Ihren Atem zu benutzen, die Empfindungen zu genießen, die Ihr Körper fühlt, und im Moment präsent zu sein. In diesen kurzen Momenten spüren wir oft eine Befreiung, ein Gefühl der Freude oder einen Moment der Glückseligkeit. Genieße diese kleinen besonderen Momente auf und neben deiner Matte.
Halten Sie an und riechen Sie Blumen, während Sie vorbeigehen, fühlen Sie eine sanfte Brise auf Ihrem Gesicht tanzen, schätzen Sie das Lächeln eines Fremden, spüren Sie die Empfindungen des Lebens.
Eine gute Körperhaltung wird unterschätzt.
Yogastunden beginnen und enden oft sitzend auf unseren Matten. Uns wird empfohlen, uns zu verwurzeln, Länge durch die Wirbelsäule zu finden, Brust und Herz zu öffnen, den Bauch zu aktivieren und das Atmen nicht zu vergessen. Es ist viel zu merken, ich weiß.
Üben Sie Ihre gute Körperhaltung, während Sie bei der Arbeit sitzen, mit Freunden zu Mittag essen oder bei einem Date sind. Üben, üben, üben. Sie werden den Unterschied in Ihrem Aussehen und Gefühl bemerken, bevor Sie es wissen. Seien Sie stolz auf sich und sitzen Sie aufrecht. Größer werden.
Einfach atmen.
Supereinfach; atme einfach. Atmen Sie wie in einer Yogastunde. Langsames, tiefes Ein- und Ausatmen. Sie bemerken das Heben und Senken Ihres Bauches und Ihrer Brust. Diese vollen entspannenden Atemzüge beruhigen Sie in Momenten von hohem Stress, Angst oder Nervosität. Versuch es! Atmen Sie 5 Mal tief durch die Nasenlöcher ein und aus. Vielleicht sogar die Augen schließen. Ich bin mir sicher, dass Sie sich entspannter fühlen werden als zuvor. Üben Sie dies in Ihrem täglichen Leben, wenn die Zeiten rauer werden. Yoga-Atemtechniken im Alltag – genial!
Die Kraft des Augenblicks.
Ich spreche viel darüber in meinen Artikeln und es ist jetzt so wichtig wie alle anderen. Anwesend sein; voll und ganz im gegenwärtigen Moment präsent. Schätzen Sie, dass Sie am Leben sind und die Macht haben, zu entscheiden, was Sie mit Ihrem Leben machen; alles beginnt mit jetzt. Denken Sie daran, was wir Ihnen in Yoga-Kursen beibringen. Liebe dich selbst, gehe nach innen, werde bewusst und sei achtsam und präsent. Jetzt!
Namasté.
Erkenne immer das Beste in anderen Menschen an. Wir verneigen uns vor unseren Mitschülern und flüstern am Ende des Unterrichts „Namasté“. Warum üben wir das nicht außerhalb des Studios? Demütige dich, um die Größe in anderen Menschen um dich herum zu sehen.
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Zuzu ist ein unabhängiger Künstler, Fotograf, Yogalehrer und Abenteuer-Enthusiast in Austin, TX. Ihre Tage sind gefüllt mit Kaffee, Farbe und Tagträumen. Sie glaubt, dass Fehler einfach eine schöne Chance für Wachstum sind und dass unsere eigenen Lebenserfahrungen als unsere wertvollsten Lehrer dienen. Zuzu hat kürzlich das erste Lehrerausbildungsprogramm von Wanderlust abgeschlossen und ist auf der Mission, ihr Bewusstsein kontinuierlich zu erweitern, während sie ihrer Reise auf dem Yogapfad folgt. Sie experimentiert derzeit mit dem Konzept eines schwimmenden Yogastudios und einer Praxis mit gemischten Medien.