5 Yoga-Posen, die Ihr drittes Auge stimulieren

Ok, auch wenn Sie kein drittes Auge auf Ihrer Stirn finden – keine Sorge, es ist da. Es wird Ihnen zwar keine bessere Sehkraft verschaffen, aber wenn Sie lernen, wie Sie Ihr drittes Auge stimulieren, wird sich Ihre Lebenseinstellung ändern und Ihr Gefühl von innerem Frieden und Ruhe verbessern.

Das dritte Auge, manchmal auch Ajna-Chakra genannt, befindet sich in der Mitte der Stirn. Das Ajna-Chakra bedeutet „wahrnehmen“. Wenn Sie es ausbalancieren, können Sie Ihrer Intuition vertrauen und spirituelles Wachstum erreichen. Während Menschen eindeutig kein physisches drittes Auge auf ihrer Stirn haben, repräsentiert dieses metaphorische dritte Auge „den feinstofflichen Körper“. Dieses dritte Auge, das nicht sichtbar ist, ist ein subtiles, aber kraftvolles Zentrum zur Kontrolle der Energie und Gefühle Ihres Körpers.

Wenn Yogis sich dafür entscheiden, sich mit ihrem dritten Auge zu verbinden, werden sie möglicherweise feststellen, dass sie sich glücklicher, kontrollierter und im Frieden mit sich selbst fühlen. Es ist wichtig, das dritte Auge oder das Ajna-Chakra klar zu halten – wenn eine Chakra-Blockade auftritt, kann es sein, dass man das Gefühl hat, dass seine Intuition und sein Geist neblig sind.

Hier sind 5 Yoga-Posen, die es zu verstehen und zu praktizieren gilt, um Chakra-Blockaden zu beseitigen, Ihr drittes Auge zu stimulieren und letztendlich inneren Frieden, Gesundheit und Freude zu finden:

1. Balasana (Kinderpose)

Child’s Pose ist eine klassische Yoga-Pose, um Ihren Körper zu dehnen und zu entspannen. Bild mit freundlicher Genehmigung von EmpowerYogaLove.

Balasana oder Kinderhaltung ist ein fester Bestandteil der meisten Yoga-Routinen. Es ist eine einfache, entspannende und friedliche Position, die jeder Yoga-Sitzung Klarheit verleiht. Bei der Stimulation Ihres dritten Auges geht es darum, Ihren Geist und Körper neu zu fokussieren und sich mit Ihrem inneren Geist zu verbinden.

In dieser Position verspürt man einen Moment (oder vielleicht etwas mehr) der Stille und des Trostes. Sie müssen lernen, Ihren Handlungen, Entscheidungen und Gefühlen zu vertrauen, um Ihr drittes Auge zu stimulieren. Und Child’s Pose ist eine Möglichkeit, dies zu tun.

Um in die Kinderpose zu gelangen, setzen Sie sich zunächst auf Ihren Hintern. Beugen Sie dann Ihre Knie, sodass Sie auf Ihren Waden sitzen und Ihre Füße unter Ihnen sind. Bringen Sie Ihre Stirn zum Boden und strecken Sie Ihre Arme nach vorne aus, sodass Ihre Handflächen flach auf dem Boden liegen.

Balasana ermöglicht Ihrem Körper eine ruhige und angenehme Ruhe und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Ajna-Chakra auszugleichen. Indem Sie Ihre Stirn auf die Matte legen, wird Ihr drittes Auge geweckt, indem es zum Mittelpunkt Ihrer Aufmerksamkeit und Konzentration wird.

Atmen Sie in dieser Position tief ein und lassen Sie sich mit der Erde verbinden, während Ihre Hände und Ihre Stirn in den Boden drücken. Bleiben Sie in der Kinderhaltung, bis Sie sich wohl, entspannt und in Frieden fühlen.

2. Trakata (Kerzenblick)

Indem man bequem sitzt und in eine Flamme blickt, kann man seine Konzentration steigern und Gelassenheit finden. Bild mit freundlicher Genehmigung von YogaApproved.

Platzieren Sie sich in einer bequemen Position auf Ihrer Matte. Wenn Sie auf dem Kinn sitzen, können Sie Ihren Rücken und Nacken gerade und konzentriert halten und gleichzeitig Ihre Körperhaltung verbessern.

Zünden Sie eine Kerze Ihrer Wahl an – eine, die Sie in schwierigen Zeiten beruhigt, Sie an schöne Erinnerungen erinnert oder Ihren Lieblingsduft verströmt. Platzieren Sie die Kerze ein paar Meter von Ihnen entfernt, aber direkt vor Ihrem Körper.

Konzentrieren Sie sich auf die Flamme, wobei Ihr Hals und Kopf direkt nach vorne zeigen. Schauen Sie auf die Flamme, ohne Ihren Kopf zu bewegen, sondern senken Sie Ihren Blick lieber auf die Höhe der Kerze.

Diese Übung hilft Ihnen, sich mit Ihrem dritten Auge zu verbinden, indem sie Sie dazu zwingt, sich auf die Bewegung der Flamme zu konzentrieren. Starren Sie hinein, ohne zu blinzeln, und beobachten Sie, wie die Flamme vor Ihnen tanzt. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren zu blinzeln, lassen Sie Ihre Augen langsam schließen und ruhen. Wenn Sie all dies tun, werden Sie nicht nur beruhigt, sondern auch Ihre Aufmerksamkeitsspanne gestärkt und somit Ihr drittes Auge trainiert.

3. Bescheidener Krieger

Obwohl es Warrior I ähnelt, erweckt Humble Warrior das dritte Auge, wenn die Stirn auf den Boden gedrückt wird. Bild mit freundlicher Genehmigung von YogaMerge.

Beginnen Sie damit, mit beiden Füßen nach vorne zu stehen. Treten Sie dann mit dem rechten Fuß nach vorne und beugen Sie das rechte Bein leicht, um einer Lounge zu ähneln. Schauen Sie geradeaus und halten Sie Ihren Rücken gerade. Achten Sie darauf, Ihr Knie nicht zu blockieren und lassen Sie Ihr Knie nicht über Ihre Zehen gleiten.

Atmen Sie ein, während Sie Ihre Hände hinter Ihrem Rücken verschränken, sodass Ihre Handflächen einander zugewandt sind. Beugen Sie sich nach vorne und heben Sie Ihre gefalteten Hände so weit wie möglich hinter Ihren Rücken, sodass Sie Ihre rechte Schulter in Richtung Ihres rechten Knies bringen.

Vergessen Sie dabei nicht zu atmen. Lassen Sie Ihren Kopf so weit zum Boden sinken, wie es Ihr Körper zulässt. Entspannen Sie Kopf, Nacken und Schultern. Diese Position soll den Energiefluss freigeben, der oft in unserem Oberkörper blockiert ist.

Wenn Sie Ihre Schultern öffnen und strecken, wird der Kanal zwischen Ihrem Kopf und Ihrem Herzen geöffnet und der Weg frei für konzentriertes Denken und Kreativität. Indem Sie Ihre Schultern und Ihre Brust öffnen, sollte sich Ihr Körper frei von Zweifeln und Schwächen fühlen.

Diese Position sollte es Ihrem Chakra des dritten Auges ermöglichen, sich selbst zu entsperren, sodass Sie Ihrer Intuition vertrauen können!

4. Makarasana (Delfinhaltung)

Obwohl diese Pose eine Herausforderung sein mag, ist sie eine großartige Möglichkeit, sich zu dehnen und eine Verbindung zu Ihrem dritten Auge herzustellen. Bild mit freundlicher Genehmigung von MSN Health and Fitness.

Die Delfinhaltung ähnelt der herabschauenden Haltung des Hundes. Allerdings ist es etwas anspruchsvoller. Wenn Sie sich beim Versuch dieser Position ängstlich oder unangenehm angespannt fühlen, bleiben Sie beim klassischen herabschauenden Hund. Sie aktivieren weiterhin Ihr drittes Auge, wenn Sie Ihre Kniesehnen dehnen und Ihren Blutfluss umkehren.

Um in diese Position zu gelangen, beginnen Sie mit dem herabschauenden Hund. Platzieren Sie Ihre beiden Hände vor Ihren Füßen und führen Sie sie langsam von Ihrem Körper weg, bis Sie eine Dehnung in Ihren Oberschenkelmuskeln oder Armen spüren. Drücken Sie Ihre Handflächen in die Matte und drücken Sie Ihr Becken nach unten, sodass Ihre Fersen den Boden berühren.

Senken Sie Ihren rechten Ellbogen auf den Boden, wobei Ihre Handflächen flach bleiben. Als nächstes senken Sie Ihren linken Ellbogen. Passen Sie Ihre Schultern so an, dass sie vom Nacken weg sind, um starken Druck zu lindern.

Von dieser Position aus können Sie den Blick entweder auf Ihre Füße richten oder nach vorn schauen. Wenn Sie sich wohl fühlen und sich selbst herausfordern möchten, schauen Sie nach vorne und blicken Sie nach oben zu Ihrem dritten Auge, wobei Sie sich intensiv darauf konzentrieren, innere Stärke und Gelassenheit zu finden.

Dies ist eine erholsame Haltung, die es Ihrem Körper ermöglichen soll, das Gleichgewicht zu erlernen und gleichzeitig die Durchblutung des Kopfes zu fördern. Die Steigerung des Blutflusses und der Durchblutung sorgt für Klarheit, baut Stress ab und lässt Ihr drittes Auge zum Leben erwachen.

5. Abwechselnde Nasenatmung

Diese Atemtechnik ist die perfekte Möglichkeit, Ihren Geist und Körper zu beruhigen. Bild mit freundlicher Genehmigung von CharleYoga.

Die Aktivierung Ihres dritten Auges bedeutet, dass Sie Ihr Gehirn stimulieren, damit es lernen kann, sich an Veränderungen anzupassen, Klarheit zu finden und Sie letztendlich selbstbewusster zu machen. Die abwechselnde Nasenatmung, früher bekannt als Nadi Shodhana Pranayama, ist eine Möglichkeit, die beiden Gehirnhälften ins Gleichgewicht zu bringen.

Die linke und die rechte Gehirnhälfte haben unterschiedliche Funktionen, daher ist es wichtig, sie zu einer Einheit zusammenzuführen. Diese Atemtechnik wird Ihre Atmung neu einstellen und nicht nur Ihre Atmung, sondern auch Ihre Emotionen und Entscheidungen synchronisieren.

Beginnen Sie damit, in einer bequemen Position zu sitzen, möglicherweise mit gekreuzten Beinen und geradem Rücken und Brust. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein.

Führen Sie Ihren rechten Zeige- und Mittelfinger zu Ihrem dritten Auge, direkt in der Mitte Ihrer Stirn. Legen Sie Ihren Daumen auf Ihr rechtes Nasenloch und Ihren Ringfinger auf Ihr linkes Nasenloch. Atmen Sie tief ein. Drücken Sie beim Ausatmen Ihren linken Daumen auf Ihr rechtes Nasenloch und zwingen Sie sich, nur durch Ihr linkes Nasenloch auszuatmen.

Während Sie Ihr rechtes Nasenloch zuhalten, atmen Sie durch Ihr linkes Nasenloch ein. Schließen Sie beim Ausatmen das linke Nasenloch und öffnen Sie das rechte. Atmen Sie bis zu fünf Minuten lang nur durch ein Nasenloch ein und aus.

Diese Atemtechnik senkt Ihre Herzfrequenz und Ihren durchschnittlichen Atemrhythmus und hilft Ihnen so, sich zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen. Die abwechselnde Nasenlochatmung ist eine großartige Möglichkeit, sich mit Ihrem dritten Auge zu verbinden oder in Stresssituationen Ruhe zu finden.

Die Anwendung dieser fünf Techniken soll Ihrem Körper helfen, sich wieder mit Ihrer spirituellen Seele zu verbinden. Entscheidungen zu treffen, seiner Intuition zu vertrauen und innere Klarheit zu finden, kann eine große Herausforderung sein. Es ist wirklich wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, einige dieser Posen auszuführen, um Ihren Geist, Körper und Ihre Seele zu reinigen. Die Stimulation Ihres dritten Auges wird Ihre Energie ausgleichen und Sie dazu bringen, Ihrer Intuition zu vertrauen. Probieren Sie diese Posen also unbedingt aus!