5 Zeichen, dass deine Beziehung dich depressiv macht

Personen sich verlieben. Sie gehen eine Beziehung ein, um glücklich zu sein. Während alle Partnerschaften ihre Höhen und Tiefen haben, gibt es Fälle, in denen die „Tiefs“ so groß sind, dass sie zu Beziehungsdepressionen führen.

Was ist Beziehungsdepression? Warum sollten manche Menschen darauf hereinfallen? Während romantische Partnerschaften eine Quelle der Stärke und des Glücks sein sollen, ist dies nicht immer der Fall. Hier ist eine Liste von Warnungen, dass Sie eine Beziehungsdepression haben.

Depression in Beziehungssymptomen

Wie fühlt sich eine Depression an?

Wie macht mich meine Beziehung depressiv?

Zunächst einmal sind nicht alle Beziehungen giftig, und obwohl es Zeiten gibt, in denen Sie wegen Ihres Partners aus vollem Halse schreien möchten, gehört dies alles zur Liebe dazu.

Beziehungsdepression ist ein ganz anderes Tier. Es kann ein schweres Trauma verursachen und Ihr Leben ruinieren. Während Sie feststellen, dass Ihr Partner das letzte Stück Kuchen isst, ist das ärgerlich, aber ignorieren Sie es, es könnte langfristige Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit haben.

Hier sind einige häufige Anzeichen dafür, dass Sie an Beziehungsdepressionen leiden.

1. Sie haben Selbstmordgedanken

Suizidgedanken sind bei Manisch-Depressiven üblich. Aber wenn deine erst seit einer Beziehung oder Ehe begonnen hat, dann bringt dich dein Liebesleben vielleicht um.

Menschen mit Selbstmordgedanken beginnen, das Leben aufzugeben. Es wird verursacht durch a Gefühl der Hoffnungslosigkeit und ein Mangel an Vertrauen in die Zukunftsaussichten. In einer Beziehung sollte es darum gehen, eine Familie zu gründen, zusammen alt zu werden und bis ans Lebensende glücklich zu leben. Wenn es eine Diskrepanz zwischen der Realität und der märchenhaften Liebesgeschichte gibt, könnte dies dazu führen Selbstmordgedanken und Depressionen.

2. Ihre Gesundheit verschlechterte sich

Viele Menschen würden glücklich sein, Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie viel Gewicht verlieren, ohne es zu versuchen, könnte es entweder ein ernstes Gesundheitsproblem sein oder Sie sind in einer Beziehung depressiv.

Eine schnelle Gewichtszunahme kann auch ein Zeichen für eine Verschlechterung der Gesundheit sein. Viele Menschen essen Essattacken, wenn sie in ihrer Beziehung depressiv sind. Beziehungen haben auch a direkten Einfluss auf kardiovaskuläre, endokrine, immunologische, neurosensorische und andere physiologische Systeme.

3. Eskapismus

Eine Beziehungsdepression könnte auch viele Abwehrmechanismen in der Psyche aktivieren, um sich selbst zu schützen. Leider können viele dieser Abwehrmechanismen, wie z. B. Drogenmissbrauch, mehr schaden als nützen.

4. Partnerangst

Hier ist eine Liste von Beispielen für Partnerangst.

Du hast Angst vor Sex
Sie fühlen sich besser, wenn Ihr Partner nicht da ist
Du hast Angst, wenn sie deinen Namen rufen
Sie können sich nicht entspannen, wenn Ihr Partner in der Nähe ist
Du fürchtest die Zeit, wenn sie nach Hause kommen
Sie bekommen Panikattacken, wenn sie ihre Stimme erheben
Ihre bloße Anwesenheit ist belastend

Dies sind eindeutige Anzeichen für a toxische Beziehung. Meistens wird eine Depression in einer Beziehung durch die Negativität Ihres Partners verursacht. Es gibt andere Gründe, wie Geldmangel oder Schwiegereltern, aber wenn Sie Partnerangst verspüren, bedeutet dies, dass Ihr Partner die Ursache Ihrer Probleme ist.

5. Gesenktes Selbstwertgefühl

Der Mangel an Selbstwertgefühl und Depression sind direkt korreliert. Wenn Sie beginnen, das Vertrauen zu verlieren, nachdem Sie eine Beziehung eingegangen sind, könnte dies auch der Fall sein ein toxischer Partner das führt zu Beziehungsdepressionen.

Während ein paar Menschen haben ein geringes Selbstwertgefühl Aus verschiedenen Gründen haben einige es nur entwickelt, um den Anforderungen ihres Partners gerecht zu werden. Wenn letzteres der Fall ist, dann ist es ein Zeichen für eine depressive Beziehung.

Wie man mit Depressionen in einer Beziehung umgeht

Depressionen und Beziehungen sind normalerweise nicht miteinander verbunden, aber viele Menschen leiden unter Beziehungsdepressionen. Stellen Sie sich diese einfachen Fragen: „Bin ich unglücklich in meiner Beziehung? oder depressiv?“, „Ist die Beziehung selbst der Grund für mein Unglück?“

Das Problem dabei ist, wie ehrlich Sie diese Fragen beantworten können. Verleugnung ist eine starke mentale Blockade und kann eine Person daran hindern, die Realität so zu interpretieren, wie sie ist.

Es ist ein Teufelskreis, eine Herausforderung, der sich die meisten Therapeuten stellen müssen – die Täuschung zu durchbrechen, die Menschen um sich herum aufbauen, um ihre geistige Gesundheit zu schützen. Wenn der Therapeut es zu unverblümt tut, könnte dies zu weiteren psychischen Problemen führen. Der Verstand erschafft diese Wahnvorstellungen als Schutzmaßnahme. Ohne die Wahrnehmung eines Individuums jedoch an die Realität anzupassen, ist es unmöglich, das Problem an der Wurzel zu packen, einschließlich der Depression.

Beziehungsdepression mit Misshandlungen ist leicht zu erkennen. Es gibt physische Beweise, die auf die Ursache des Problems hinweisen; es gibt auch einen rechtlichen Rahmen, der Einzelpersonen dafür schützt. Emotionaler und verbaler Missbrauch ist jedoch anders. Es ist eine rechtliche Grauzone, und die Meinungen gehen auseinander was als emotionaler und verbaler Missbrauch gilt.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihre Depression beenden können, besteht die Lösung darin, die Umgebung zu ändern, einschließlich Ihres Partners. Aber es ist nie so einfach, wie es klingt. Viele Partner fühlen sich aufgrund der Machenschaften des toxischen Partners in ihren Beziehungen gefangen. Sie können Zwang anwenden und andere Familienmitglieder als Geiseln halten. Sie könnten das Selbstwertgefühl einer Person bis zu dem Punkt zerstören, an dem sie das Gefühl haben, ohne sie in der Außenwelt nicht überleben zu können.

Beziehungsdepressionen können, wie alle Formen von Depressionen, durch Therapie und Medikamente gemildert werden. Dennoch ist es eine Notlösung und keine Dauerlösung. Während es höchst unwahrscheinlich ist, dass sich die Situation zum Besseren ändert, wenn das Problem der Partner ist, ist ein Partnerwechsel eine dauerhafte Lösung. Vorausgesetzt, sie ändern den Partner zum Besseren; Manche Leute graben ihre eigenen Löcher, wie zum Beispiel CodepeGedanken ziehen narzisstische Partner an.

Eine Beziehungsdepression zu beenden bedeutet, die Beziehung selbst zu beenden und das Glück woanders zu finden, allein zu leben, inklusive Haustiere. Aber die meisten toxischen Beziehungen sind durch verwobene Fallen und Fallstricke wie Geld, Kinder und kriminelle Drohungen kompliziert. Jeder Fall ist hochsensibel, weil es toxische Partner gibt, die mit Gewalt reagieren, wenn ihre depressiven Partner versuchen zu gehen.

Alan Robarge, Beziehungscoach und Psychotherapeut, spricht über die Kunst, Beziehungen zu beenden. Laut ihm,

„Wenn wir darüber nachdenken, wie wir enden sollen, stellen wir fest, dass uns eine Reihe von Optionen zur Verfügung stehen.“

Hör zu:

Wie geht man also mit Beziehungsdepressionen um? Der erste Schritt ist, es zu erkennen; und der zweite Schritt ist, um Hilfe zu bitten. Es ist nicht etwas, was der depressive Mensch alleine tun kann.

Verweise

https://www.researchgate.net/publication/271889599_A_study_of_relationship_between_suicidal_ideas_depression_anxiety_resiliency_daily_stresses_and_mental_health_among_Tehran_university_studentshttps://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-12/mm-u-isa120319.phphttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1497013/