6 Gründe, warum Sie möglicherweise emotional nicht erreichbar sind und Angst vor der Liebe haben | von Shaun Galanos – Love Coach

Foto von Fabio Neo Amato auf Unsplash

Wenn Sie Angst haben, sich einem geliebten Menschen emotional zu öffnen, treten Sie dem Club bei.

Lange Zeit war ich emotional nicht erreichbar, und das kann ich als Liebescoach, dessen Aufgabe es ist, Menschen beim Aufbau besserer, liebevollerer Beziehungen zu helfen, schwer zugeben.

Und doch funktioniert es irgendwie so. Manchmal im Leben kann unsere größte Schmerzquelle auch eine Stärke sein. Allerdings habe ich das damals nicht so gesehen.

Ich habe einen Großteil meines Lebens damit verbracht, mich zu verschließen und vor der Intimität davonzulaufen.

Ich hatte Angst, dass, wenn ich mich einem geliebten Menschen gegenüber öffnete, ihm nicht gefallen würde, was er sah. Ich konnte es nicht ertragen, verletzt zu werden, und statt mich zu öffnen, verschloss ich mich.

Ich befand mich in einer Reihe von Beziehungen mit fantastischen Frauen, die die Intimität mit mir erkunden wollten. Und jedes Mal, wenn unsere Beziehung zu eng oder zu tief wurde, ging ich. Ich habe fast alle Beziehungen, die ich begonnen hatte, beendet, weil ich Angst davor hatte, mich einer anderen Person zu öffnen.

Ich konnte es nicht ertragen, von meinem Partner gesehen zu werden, aus Angst, dass er gehen würde, wenn er sehen würde, wer ich bin. Sie würden nicht bei jemandem bleiben wollen, der so kaputt ist.

Ich wusste damals noch nicht, dass es keine gebrochenen Menschen gibt; Menschen sind verletzt, nicht gebrochen. Wir alle leiden an tiefen Wunden, die wir mit allen uns zur Verfügung stehenden Mitteln verzweifelt zu heilen versuchen.

Mit der Zeit begann ich, meine verletzten Teile zu heilen und wurde selbst emotional verfügbar. Aber nicht bevor es in meinen engen Beziehungen zu Schmerzen geführt hat.

Emotional nicht verfügbare Menschen fühlen sich im Allgemeinen unwohl oder sind nicht bereit, Intimität und Verletzlichkeit auszuloten. Und eine Beziehung mit Menschen, die emotional nicht erreichbar sind, kann einen in den Wahnsinn treiben.

Wir alle haben unsere Gründe dafür, emotional nicht verfügbar zu sein. Wenn ich meinen Kurs „Alles über emotionale Verfügbarkeit“ moderiere, frage ich meine Schüler, was die Herausforderung an der Öffnung ist. Hier sind einige ihrer Antworten:

„Ich habe Angst davor, dass meine Gefühle geleugnet, zurückgewiesen, abgetan oder verspottet werden.“

„Ich habe große Angst vor Verletzlichkeit und möchte nicht, dass sie mich ablehnen.“

„Ich konnte es nicht ertragen, verlassen und verletzt zu werden.“

„Ich habe nicht das Gefühl, dass ich genug bin und dass meine Gefühle gültig sind.“

Wenn einer dieser Gründe für Sie relevant erscheint, heißen wir Sie im Club willkommen.

Und ich möchte sagen; Es ist alles in Ordnung mit dir.

Es gibt unglaublich triftige Gründe dafür, warum Sie Angst haben, sich zu öffnen. Und Sie können viel dagegen tun.

1. Sie schützen Ihr Herz und Ihre Wunden.

Nicht erreichbar zu sein ist ein Abwehrmechanismus, der Sie davon abhält, Ihnen das Herz zu brechen oder tief in Ihre Wunden und Traurigkeit einzudringen.

Wenn Sie sich niemandem öffnen, müssen Sie die dunklen Winkel Ihres Herzens nicht erforschen. Sie müssen nicht mit der lebenslangen Ausgrabung Ihrer vergangenen Traumata und Wunden beginnen.

Tief in die Verletzungen der Vergangenheit einzutauchen ist eine anstrengende und beängstigende Arbeit, und Sie können es nicht alleine schaffen. Beziehungen sind ein fruchtbarer Boden, um unsere tiefsten Wunden zu erforschen, solange dies mit Liebe, Respekt und Zärtlichkeit geschieht. Und nicht jeder ist bereit oder in der Lage, mit Ihnen dorthin zu gehen.

Die meisten Menschen werden dich in diesem Raum nicht treffen können, weil sie genau wie du Angst davor haben, was sie in sich finden werden, wenn sie mit dir dorthin gehen.

2. Du hast Angst vor Ablehnung.

Die Angst vor Ablehnung rührt wahrscheinlich von einer Geschichte aus einer Zeit her, in der dich jemand abgelehnt hat. Und diese Geschichte könnte bis in Ihre Kindheit zurückreichen, oder Sie können auf eine neuere Erfahrung verweisen, als jemand Sie auf eine Weise verlassen hat, die Sie zutiefst verletzt hat.

Sie haben Ihr Herz nicht so gehalten, wie es es verdient hätte, mit Zärtlichkeit, Fürsorge und Mitgefühl.

Du hast also Angst, dich zu öffnen. Wenn Sie es in der Vergangenheit getan haben, ist es für Sie nicht so gut gelaufen. Heutzutage verhindern Ängste größtenteils, dass Ihr Herz verletzt wird oder erneut traumatisiert wird. Und manchmal, oft, treten Ihre Ängste ein, lange bevor ein tatsächliches Risiko besteht. Denn Ihr ganzes Wesen erinnert sich daran, was passiert ist, als Sie sich das letzte Mal jemandem gegenüber geöffnet haben, und möchte Sie davor schützen.

Sie kamen nicht mit dir klar und wussten nicht, was sie mit deiner Offenheit oder deinen großen Gefühlen anfangen sollten. Also gingen sie.

Und dein Herz sagte: „Nie wieder. Siehst du, was passiert, wenn du dich öffnest?“

3. Sie haben Angst davor, zu viel oder nicht genug zu sein.

Ihre Angst vor Unzulänglichkeit, von der ich glaube, dass sie die Grundangst ist, die die meisten von uns quält, nicht das zu bekommen, was wir im Leben wollen, hält Sie klein und hindert Sie daran, sich zu öffnen.

Ihr Glaube, dass Sie entweder zu viel oder zu wenig sind, hält Sie davon ab, sich jemand anderem vollständig zu zeigen. Was passiert, wenn Sie sich zeigen und Ihrem Liebhaber nicht gefällt, was er sieht?

Werden sie angewidert zurückschrecken? Werden sie nicht wissen, was sie mit Ihrer Offenlegung anfangen sollen? Werden sie sich umdrehen und aus deinem Leben verschwinden?

4. Sie hatten keine gesunden Vorbilder.

Sie hatten keine Vorbilder oder Betreuer, die Ihnen zeigten, wie es aussieht, emotional verfügbar zu sein. Willkommen im Klub.

Viele unserer Betreuer verfügen nicht über die Werkzeuge, um mit emotionaler Offenheit umzugehen, weil sie es in der Schule nie gelernt haben und ihre Eltern ihnen auch nie gezeigt haben, wie es geht (weil ihre Eltern ihnen nicht gezeigt haben, wie es geht, und der Teufelskreis geht weiter).

Ihre Leute haben überlebt und ihr Bestes gegeben. Ihre Eltern haben ihre Verletzlichkeit nicht gelobt, und deshalb haben sie nie gelernt, welche Macht es hat, die eigene zu loben.

Deine Eltern, Lehrer, Liebsten und Vorbilder hätten als Erwachsener deine Gefühle in vollen Zügen feiern und jedem von ihnen den Raum geben sollen, den er verdient. Aber sie taten es nicht, weil sie nicht wussten wie.

Ein früherer Teilnehmer meiner Workshops sagte: „Ich erinnere mich, dass meine Eltern mir sagten, ich solle aufhören zu weinen, und seitdem lebe ich im Großen und Ganzen so, indem ich die guten und schlechten Gefühle vermeide und sie in meinem Inneren unterdrücke.“

Sie haben wahrscheinlich nicht verstanden, dass alle unsere Gefühle gültig waren. Ihre Betreuer und Vorbilder sagten Ihnen, Sie sollten „aufhören zu weinen“, „sich zusammenreißen“, „darüber hinwegkommen“ oder dass „es nicht so schlimm war“.

Mit anderen Worten: Sie haben Ihren emotionalen Zustand umgangen, minimiert und auf die leichte Schulter genommen.

Kein Wunder, dass Sie Angst haben, sich zu öffnen.

5. Du hast keine Ahnung, was du fühlst.

Wie können Sie sich öffnen, wenn Sie sich nie die Zeit genommen haben, mit Ihren Gefühlen zu sitzen?

Emotional verfügbar zu sein bedeutet, innezuhalten und zu spüren, was in Ihrer inneren emotionalen Landschaft vor sich geht.

Wenn Sie sich betäuben, ablenken oder verschließen, wann immer etwas Unangenehmes auftaucht, lernen Sie nie, mit Ihren unangenehmen Gefühlen zurechtzukommen.

„Jemand, der emotional nicht erreichbar ist, hat es schwer, Liebe und andere tiefe Emotionen von anderen zu empfangen“, sagt die Therapeutin Alyson Cohen, LCSW. Es sei schwierig, „die Gefühle anderer zu verstehen, weil sie ihre eigenen kaum verstehen können“.

6. Sie möchten diese Art von Verbindung nicht.

Nicht jeder möchte eine Beziehung oder die emotionale Verletzlichkeit mit anderen erkunden. Und daran ist wirklich nichts auszusetzen.

Vielleicht sind Sie noch nicht bereit, sich wieder zu öffnen, weil Sie sich immer noch von einer vergangenen Trennung oder einem traumatischen Erlebnis erholen. Vielleicht konzentrieren Sie sich auf andere Lebensprioritäten, wie Ihre Karriere oder ein Leidenschaftsprojekt, und Beziehungen beeinträchtigen diese Unternehmungen.

Was auch immer der Grund sein mag, es ist vollkommen in Ordnung, sich anderen emotional nicht zu öffnen, wenn man keine Lust dazu hat oder wenn es nicht das Richtige für einen ist.

Wenn Sie sich jedoch verschlossen fühlen und sich anderen gegenüber öffnen möchten, dann ist dieser nächste Abschnitt genau das Richtige für Sie.