1. Ich ziehe Glück in mein Leben.

2. Ich habe alles, was ich brauche, um erfolgreich zu sein.

3. Auch in unsicheren Zeiten werde ich damit klarkommen.

4. Ich sehe immer das bestmögliche Ergebnis.

5. Ich bin ein glücklicher Mensch.

„Glück ist möglicherweise überhaupt keine echte Eigenschaft der Welt … Glücksurteile sind eine Frage der Perspektive.“

Dies war eine Aussage des Philosophieprofessors der Bloomsberg University, Steven Hales.

Er führte eine Studie durch, die zu dem Schluss kam, wie das Glück, das wir empfinden, unser zukünftiges Schicksal beeinflusst!

6. Ich ziehe gesunde Beziehungen an.

7. Ich glaube an die Frau, die ich werde.

8. Alles wird gut.

Indem Sie behaupten, dass in Zukunft gute Dinge passieren werden, bewirken Sie tatsächlich Wunder für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Ein in der Fachzeitschrift Clinical Practice & Epidemiology in Mental Health veröffentlichter Artikel fand Hinweise darauf, dass optimistische Menschen eine höhere Lebensqualität genießen als Pessimisten.

9. Ich habe die Kontrolle über mein Leben und meine Gefühle.

10. Ich selbst entschuldige mich nicht.

1. Ich habe genug. Ich tue genug. Ich bin genug.

2. Ich bin eine starke und selbstbewusste Frau.

Die Stärkung von Frauen, insbesondere Mädchen, in der Bildung und am Arbeitsplatz ist in vielen Ländern eine laufende Initiative.

Wir haben eine Liste mit Affirmationen für Kinder erstellt (einschließlich eines Abschnitts nur für Mädchen).

3. Ich ziehe positive Erfahrungen in mein Leben.

4. Ich bin kraftvoll und furchtlos.

5. Ich bin großartig und zu weit mehr fähig, als mir bewusst ist.

6. Ich bin ein guter Mensch.

7. Ich bin dankbar für alles, was ich habe.

Es ist eine Tatsache, dass es Sie glücklicher macht, jeden Tag Dankbarkeit auszudrücken!

Das Rezitieren täglicher Dankbarkeitsbestätigungen ist eine großartige Möglichkeit, die Gewohnheit zu etablieren und aufrechtzuerhalten.

8. Ich bin in vielerlei Hinsicht talentiert.

9. Ich bin in allen Aspekten meines Lebens glücklich.

10. Ich fühle mich zu allem hingezogen, was mir gut tut.

1. Ich bin zu entschlossen, besiegt zu werden.

2. Mein Ziel ist möglich.

Der einfache Akt, sich ein Ziel zu setzen, steigert nachweislich die Motivation, vor allem, wenn man den richtigen Kopfraum für das Training haben möchte.

Es ist jedoch wichtig, das richtige Fitnessziel festzulegen.

Prozessziele, zum Beispiel „Ich werde diese Woche zweimal ein Cardio-Training machen“, führen zu besseren Ergebnissen als ein Ergebnisziel wie „Ich werde einen Marathon laufen“.

3. Heute wird ein guter Tag.

4. Ich bin voller Energie und bereit, den Tag in Angriff zu nehmen.

5. Der heutige Tag ist voller Möglichkeiten.

6. Ich habe gut geschlafen und bin bereit für den Tag.

Zu glauben, dass Sie gut geschlafen haben, auch wenn das nicht der Fall ist, wirkt sich positiv auf Ihre Leistung aus!

Am besten ist jedoch eine wirklich gute Nachtruhe.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine gute Nachtruhe zu finden, versuchen Sie, Ihrer Routine eine Bestätigung zur Schlafenszeit hinzuzufügen.

7. Alles ist vorübergehend.

8. Ich stehe für das ein, woran ich glaube.

9. Ich werde in jedem Moment anwesend sein.

10. Ich wähle meine Einstellung.

1. Es gibt für mich keinen Grund, mich mit anderen zu vergleichen.

2. Ich bin perfekt, so wie ich bin.

3. Mein Körper ist zu unglaublichen Dingen fähig.

Yoga kann eine wunderbare Möglichkeit sein, den Körper zu bewegen und das Selbstwertgefühl zu stärken, außerdem hat es weitere gesundheitliche Vorteile für Frauen.

Sind Sie an einem Einstieg interessiert? Es gibt Yoga-Übungen für Anfänger, die Sie ausprobieren können, oder warum wählen Sie nicht eine Affirmation für Yogis, die Sie in den richtigen Kopfraum versetzt?

4. Ich habe wunderbare Eigenschaften, die ich der Welt anbieten kann.

5. Ich werde auf mich selbst aufpassen.

6. Selbstfürsorge ist kein Luxus.

Für Frauen ist es wichtig, sich Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen.

Es könnte so etwas Einfaches sein, wie jeden Tag einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen, das Telefon für eine bestimmte Zeit wegzulegen oder ein Achtsamkeitstagebuch zu führen.

7. Ich akzeptiere mich bedingungslos.

8. Mein Wert wird nicht durch meine Leistungen definiert.

9. Ich bin der Liebe würdig.

10. Ich bin aufgrund meiner Kämpfe stärker.

1. Ich gehe gelassen an meine Sorgen heran.

2. Ich lasse die Spannung los.

3. Ich fühle mich im Moment geerdet.

4. Das Gefühl der Panik verlässt meinen Körper.

5. Ich werde geliebt.

6. Ich habe alles, was ich brauche, um meine Angst zu überwinden.

Eine bewährte Methode zur Linderung der Angstsymptome ist die Massagetherapie, insbesondere Akupressur.

Untersuchungen zu Akupressur und Angstzuständen zeigen, dass es eine sofortige Linderung der Symptome bewirken kann, also perfekt für Ihr Toolkit zur Angstlinderung.

Außerdem können Sie diese Art der Massage bequem zu Hause genießen. Sie benötigen lediglich eine Akupressurmatte!

7. Ich lasse die Dinge los, die ich nicht kontrollieren kann.

8. Ich atme ruhig ein.

9. Ich bin mehr als meine Angst.

10. Ich bin stolz auf mich.

1. Ich bin dankbar für meinen Körper.

2. Ich habe so viel Energie.

3. Ich kümmere mich sowohl um meinen Körper als auch um meinen Geist.

4. Ich ernähre mich ausgewogen.

5. Ich höre auf meinen Körper.

Eine Möglichkeit, sich auf Ihren Körper einzustimmen, ist das Praktizieren von Meditation.

Die Kunst der Meditation hat viele gesundheitliche Vorteile. Es kann Ihr Gedächtnis verbessern, wütende Gefühle reduzieren und Ihr Selbstwertgefühl steigern.

6. Ich bin stark und kraftvoll.

7. Ich bin konzentriert und motiviert.

8. Ich bin glücklich und gesund.

9. Mir geht es von Tag zu Tag besser und besser.

Wenn Sie mit täglichen Schmerzen leben, kann es etwas schwieriger sein, die richtigen Worte zu finden, um Sie zu inspirieren.

Wir haben eine Liste mit Bestätigungen für chronische Schmerzen zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, Ihre Stimmung zu verbessern.

10. Ich liebe es, aktiv zu sein.