7 Zeichen dafür, dass du dich wirklich liebst.

Hätten Sie mich noch vor ein paar Jahren gefragt, ob ich mich selbst liebe, hätte ich mich über Sie lustig gemacht und die Nase gerümpft.

„Natürlich liebe ich mich. Sehe ich aus wie eine Frau, die mich selbst nicht liebt oder schätzt?“

Nun ja, nein. Äußerlich betrachtet habe ich das nicht getan. Ich strahlte Selbstvertrauen aus, kümmerte mich gut um mein emotionales und körperliches Wohlbefinden und hatte ein gesundes Selbstwertgefühl.

Die Wahrheit war, bis ich tiefer in meine spirituelle Praxis eintauchte, war ich mir nicht einmal bewusst, wie sehr ich mich herabsetzte, meine Bedürfnisse oder Grenzen nicht respektierte und es versäumte, für mich selbst Stellung zu beziehen, weil irgendwo unter allem etwas lag Dieses erzwungene Selbstvertrauen, ich fühlte mich „weniger als“.

Als ich während meiner Scheidung tiefe Heilungsarbeit leistete, forderte mich mein bester Freund oft heraus, wenn ich über einen anderen Vorfall in meinem Leben verärgert war, den ich für „falsch“ oder „ungerecht“ hielt. Sie gab mir das Eigentum zurück und sagte einen dieser Sätze:

„Wenn du wirklich lernst, dich selbst zu lieben, brauchst du keine Bestätigung mehr.“

„Wenn du wirklich lernst, dich selbst für alles zu lieben, was du bist und alles, was du nicht bist, wirst du solche Schmerzen nicht mehr haben.“

Ich würde ihr widersprechen, dass ich tat Ich liebe mich selbst, verdammt! Aber erst als ich die eigentlichere Arbeit erledigte, viel Zeit alleine verbrachte und aufhörte, meine Macht jemand anderem zu überlassen oder ihn um Bestätigung zu bitten, damit es mir gut ging, einfach ich selbst zu sein, begann ich mich wirklich zu lieben.

Irgendwann im vergangenen Jahr habe ich gesehen, wie weit ich gekommen war und in welchen Bereichen meines Lebens ich endlich gelernt hatte, mich selbst voll und ganz zu erfüllen.

Wenn ich jetzt mit Klienten arbeite und sehe, wo sie Probleme haben, liegt das meist direkt daran, dass sie sich selbst nicht lieben und ehren, was den Schmerz und das Leid in ihrem Leben verursacht.

Dies sind ein paar wichtige Anzeichen dafür, dass Sie in vollem Gange sind Ich liebe deinen schönen, knallharten Selbstmodus:

*Wenn Sie in einem dieser Bereiche zu kurz kommen, empfehle ich Ihnen, herauszufinden, wo Sie ein paar Optimierungen vornehmen können, damit Sie sich wirklich so präsentieren können, wie Sie es verdienen.

1. Sie setzen Grenzen. Damit haben die Menschen am meisten zu kämpfen. Wenn Sie ein „Menschenliebhaber“ sind oder ständig Angst davor haben, jemanden zu verärgern, kann es schwierig sein, Grenzen zu setzen – und es kann sogar noch schwieriger sein, sie einzuhalten.

Aber Menschen, die sich selbst lieben, setzen klare und unerschütterliche Grenzen gegenüber anderen. Sie lassen andere wissen, was in Ordnung ist und was nicht. Sie legen den Maßstab dafür fest, wie sie behandelt werden möchten und was sie akzeptieren. Feste Grenzen sind für andere ein Zeichen dafür, dass wir uns selbst ehren und respektieren.

2. Du nimmst dir Zeit für dich. Die aufopfernden Märtyrer da draußen werden argumentieren, dass es egoistisch ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, insbesondere wenn wir Kinder oder andere Menschen haben, für die wir verantwortlich sind.

Meine Antwort darauf ist: „Blödsinn.“ Als genesender „Ich muss die ganze Zeit für alle da sein und für mich bleibt keine Zeit“-Süchtiger kann ich Ihnen sagen, dass es das Liebloseste ist, was Sie sich selbst antun können.

Menschen, die sich keine Zeit für Selbstfürsorge nehmen und ein ständiger Sklave ihrer Arbeit, ihrer To-Do-Listen und ihrer Verantwortung sind, gehören zu den am meisten gestressten, ausgebranntesten und elendsten Menschen, die ich kenne, weil sie es sind Sie werden mit Abgasen betrieben und haben keine Möglichkeit, aufzutanken und das, was sie in die Welt hinaustragen, wiederherzustellen.

Menschen, die sich selbst lieben machen die Zeit, selbst wenn es 15 Minuten am Tag zum Meditieren, eine halbe Stunde zum Trainieren oder nur eine wöchentliche Netflix- und Chill-Sitzung sind.

3. Du kannst allein sein. Es gibt nichts auf der Welt, das Sie mehr dazu zwingt, sich selbst kennenzulernen, die eigene Gesellschaft zu genießen und Ihr bester Freund zu werden, als nach Jahren mit einem Partner eine Trennung oder Scheidung durchzumachen.

Monatelang, nachdem ich mich von meinem Ex getrennt hatte, sagten die Leute zu mir: „Mach dir keine Sorgen … eines Tages wird jemand anderes vorbeikommen, der dich lieben wird.“ Du wirst nicht allein sein.“ Und ich erinnere mich, dass ich dachte: „Wäre das so schlimm?„

Ich beobachte, wie so viele Menschen um mich herum von Beziehung zu Beziehung springen, ohne dazwischen die Zeit zu haben, einfach nur mit sich selbst zu sein, und wenn ich frage, warum sie das Bedürfnis verspüren, direkt in eine andere Beziehung zu stürzen, sagen sie alle: „Ich habe einfach keine Zeit.“ „Ich mag es nicht, allein zu sein.“

Hören Sie, ich verstehe. Wir alle sehnen uns nach Verbindung und Kameradschaft. Das gehört zum Menschsein dazu. Aber in der Lage zu sein, mit sich selbst allein zu sein und tatsächlich damit einverstanden zu sein – und es sogar zu genießen –, das ist ein echtes Zeichen von Selbstliebe.

4. Sie brauchen keine Bestätigung von anderen. Die meiste Zeit meines Lebens fühlte es sich, egal wie viel ich erreicht habe, nie ganz genug an, es sei denn, jemand anderes bestätigte mich und sagte mir, wie großartig ich war.

Wie die meisten von uns suchte ich immer wieder bei anderen Menschen nach meiner Würdigkeit. Nach dem Ende einer Beziehung oder sogar einer Situation, in der wir von jemandem abgelehnt wurden, suchen viele von uns die Bestätigung anderer Männer/Frauen und nutzen dann jede darauf folgende Enttäuschung als eine weitere Ausrede, um uns einzureden, dass wir nicht liebenswert sind.

Selbstliebe bedeutet, dass wir keine Bestätigung durch andere brauchen. Wenn sie uns mögen, großartig. Wenn nicht, wen interessiert das? Wir wissen und verstehen, dass es sowieso nicht wirklich um uns geht. Jeder hat seine Lieblingseissorte, und vielleicht sind wir einfach nicht die Eissorte seiner Wahl.

Wenn jemand mit dem, was wir tun, nicht einverstanden ist oder nicht mag, wer wir sind, wen interessiert das dann? Wenn wir uns selbst lieben, spielt es keine Rolle. Was zählt, ist, wie wir uns selbst fühlen.

5. Du machst dir keine Vorwürfe wegen Fehlern. Menschen, die sich selbst lieben, machen sich nicht fertig. Sie versagen nach vorne. Sie betrachten Fehler als Wachstumschancen. Sie denken nicht darüber nach und lassen nicht zu, dass andere Menschen ihnen wegen der Fehler, die sie in der Vergangenheit gemacht haben, ein schlechtes Gewissen machen. Sie rappeln sich einfach auf, schütteln sich ab und sagen: „Nächstes Mal mache ich es besser.“

Weil sie wissen, dass sie es können und sie es wissen Wille.

6. Sie können problemlos „Nein“ sagen. Das bedeutet, dass Sie authentisch sein können, indem Sie die Wahrheit sagen. Wenn Sie etwas nicht tun möchten, tun Sie es nicht, es sei denn, Sie müssen dafür erscheinen. Es gibt bestimmte Dinge, die wir alle tun müssen, ob wir wollen oder nicht (morgens aufstehen, zur Arbeit gehen, zur Hochzeit unserer Schwestern erscheinen … Sie wissen, wovon ich rede).

Was ich damit meine, „Nein“ sagen zu können, bedeutet, nicht das Bedürfnis zu verspüren, zu allem und jedem „Ja“ zu sagen, um die Leute dazu zu bringen, dich zu mögen. Es geht nicht darum, dem Druck oder den Schuldgefühlen nachzugeben und etwas zuzustimmen, das einem einfach nicht gut tut.

Menschen, die sich selbst lieben, können leicht und mit Anmut „Nein“ sagen, in dem Wissen, dass sie einfach ihre Gefühle und Grenzen respektieren.

7. Du machst andere Menschen nicht nieder, nur um dich selbst besser zu fühlen. Ich habe festgestellt, dass Menschen, die sich selbst lieben, selten (wenn überhaupt) negativ über eine andere Person sprechen, sie verurteilen oder herabwürdigen, einfach weil sie es nicht müssen. Indem sie sich selbst lieben, praktizieren sie täglich Selbstmitgefühl und haben daher auch Mitgefühl für andere Menschen.

Wenn du zum Beispiel ständig den Instagram-Feed einer anderen Person durchstöberst und Scheiße darüber redest, was sie postet, wie sie aussieht und für welche Art von Person du sie hältst, solltest du dich vielleicht wieder auf dich selbst konzentrieren und nachfragen Stellen Sie sich diese Fragen:

>> „Warum habe ich das Bedürfnis, diese Person niederzureißen?“

>> „Wo fühle ich mich unsicher/unliebenswert/nicht genug in meinem eigenen Leben?“

>> „Was habe ich davon, diese Person auseinanderzunehmen und zu vernichten?“

Selbstliebe ist kein Ziel. Es ist eine tägliche Praxis. Wir alle können dorthin gelangen, wenn wir bereit sind, die Bereiche anzuerkennen, in denen wir uns selbst gegenüber nicht liebevoll sind, und wenn wir bereit sind, die Dinge anders zu machen.

Es könnte sich zunächst unangenehm anfühlen. Aber wenn wir durchhalten und uns weigern, alten Mustern und Verhaltensweisen nachzugeben, wird Selbstliebe zur neuen Normalität. Und das ist ein ziemlich süßer Ort!

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Relephant-Bonus:
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Autor: Dina Strada
Bild: Eigenes des Autors
Herausgeber: Leah Sugerman