8 Tipps, wie Sie Ihrem Partner bei Angst helfen können

Einen Partner haben, der unter Angstzuständen leidet oder Angststörung kann stressig sein. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie sie mehr schützen und pflegen müssen, als Sie dachten. Vielleicht fühlst du dich Abdriften von dem, was Sie für Ihre Beziehung wollen zu sein, aber nicht sicher, wie Sie einem ängstlichen Ehepartner oder sich selbst helfen können.

Wenn Sie nie jemanden mit Angst unterstützen mussten, seien Sie versichert, dass es Möglichkeiten gibt, die Symptome zu bewältigen und gemeinsam glücklich zu sein. Wir teilen einige nützliche Tipps, wie Sie Ihrem Partner bei Angstzuständen helfen können.

1. Angst besser verstehen

Einen Partner mit Angst zu unterstützen, ist keine leichte Aufgabe.

Machen Sie sich vertraut mit was ist angst, seine Arten und wie es sich anfühlt, damit zu leben, kann Ihnen helfen, Antworten darauf zu finden, wie Sie Ihrem Partner bei Angstzuständen helfen können. Wenn Sie mehr darüber wissen, erhalten Sie einen Bezugsrahmen und die richtigen Fragen, die Sie Ihrem Partner stellen können, damit Sie Ihre hilfreichen Bemühungen besser anpassen können.

Obwohl keine Angst gleich ist, noch ist es eine Manifestation, sich über Angst im Allgemeinen zu informieren, ist es nützlich, wenn man einem Ehepartner mit Angst hilft.

Die Angst eines geliebten Menschen zu verstehen, ist der erste Schritt. Wenn Sie danach suchen, wie Sie „meinem Mann bei Angstzuständen helfen können“, verstehen Sie zuerst mehr über die Angst selbst und dann, wie sie ihn beeinflusst und warum.

2. Kommunizieren Sie offen

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihrem Partner bei Angstzuständen helfen können, fragen Sie ihn, er wird es Ihnen vielleicht sagen. Das ist höchstwahrscheinlich nicht neu für sie, und sie wissen vielleicht, warum sie sich besser fühlen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie jemanden mit Angst unterstützen können, wenden Sie sich an die Person, die Sie unterstützen möchten.

Sie sind die beste Informationsquelle, wenn es darum geht, den besten Weg zu finden, jemandem mit Angst zu helfen. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie wissen, wie man mit ängstlichen Menschen umgeht. Setzen Sie sich also auch nicht zu sehr unter Druck. Wenn Sie sich nicht sicher sind, raten Sie nicht, fragen Sie nach und lernen Sie gemeinsam, was die Symptome lindert.

3. Verzichten Sie darauf, ihnen zu sagen, was sie tun oder denken sollen

Obwohl das Leben mit jemandem mit Angst eine Herausforderung sein kann, vermeiden Sie es, ihm zu sagen, wie er denken oder fühlen soll. Wenn sie sich ängstlich oder besorgt fühlen, wird es keinen großen Unterschied machen, ihnen zu sagen, dass sie sich nicht so fühlen sollten, und zu rationalisieren.

Wenn sie oft Argumente verwenden, fühlen sie sich schlechter, da sie dies sicherlich bereits versucht haben.

Studien zeigen, dass Schuld und Scham eine Rolle in der Angstsymptomatik spielen. Wahrscheinlich ist es ihnen bereits peinlich, also fügen Sie nichts hinzu, indem Sie teilen, was sie bereits wissen, da sie sich dadurch noch mehr für ihren Zustand schämen können.

4. Sorgen Sie dafür, dass sie sich akzeptiert fühlen

Bei Ihren Versuchen herauszufinden, wie Sie Ihrem Partner bei Angstzuständen helfen können, könnten Sie versehentlich den Eindruck erwecken, dass Ihre Liebe an Bedingungen geknüpft ist. Sie könnten das Gefühl haben, dass sie dich an ihrer Seite halten oder besser werden müssen. Wenn Sie sich damit befassen, wie Sie Ihrem Partner bei Angstzuständen helfen können, denken Sie an diesen rutschigen Abhang.

Ein Ehepartner mit Angst und Wut kann leicht denken, dass er nicht gut genug für Sie ist.

Teilen Sie es ihnen also anderweitig mit. Helfen Sie ihnen zu verstehen und sich akzeptiert zu fühlen, auch wenn sie ängstlich sind. Versuchen Sie, ihm zu helfen zu glauben, dass Sie möchten, dass es ihm besser geht, nicht weil er nicht Ihrer Vorstellung von einem guten Partner entspricht, sondern weil Sie möchten, dass er glücklicher ist.

5. Helfen Sie ihnen, Hilfe zu finden

Studien getan, um aufzudecken, wie man jemandem mit Angstzuständen und Depressionen helfen kann. Zeigen Sie, dass Psychotherapie allein oder zusammen mit Pharmakologie bei der Symptombehandlung hilfreich sein kann. Therapeuten lernen, wie man Menschen mit Angst behandelt, und sie können die Hilfe leisten, die Sie nicht können und sollten (niemand sollte ein Therapeut für Menschen sein, die ihm nahe stehen).

Wenn Ihr Partner nicht an der Therapie teilnimmt, helfen Sie ihm, angemessene Hilfe zu finden. Erwägen Sie auch separate Sitzungen, um zu lernen, wie Sie mit Menschen mit Angst besser umgehen und dabei auf sich selbst aufpassen können. Eine Therapie kann den Prozess des Lernens, wie Sie Ihrem Partner mit Angst helfen können, für Sie beide viel einfacher machen.

6. Seien Sie sich bewusst und setzen Sie Grenzen

Wie kann man seinem Partner bei Angst helfen?

Bieten Sie ihnen eine sichere Umgebung, Verständnis und Zuneigung und vermeiden Sie es, ihrer Angst entgegenzukommen. Die Angst Ihres Ehepartners zu lindern, ist nicht der beste Weg, ihm zu helfen.

Wenn Sie es tun, weil es einfacher ist, es sich gut anfühlt, gebraucht zu werden, oder weil es Ihr Ego nährt, helfen Sie ihnen nicht wirklich. Tatsächlich verweigern Sie ihnen die Möglichkeit, die Symptome besser zu bewältigen, indem Sie Dinge für sie tun oder sie zu sehr abschirmen.

Außerdem wird es dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt und frustriert fühlen.

Seien Sie sich daher bewusst, wie viel Sie geben können und wie viel Hilfe sie benötigen. Helfen Sie ihnen bei Dingen, die sie versucht haben und nicht tun konnten, und tun Sie dies wenn es dir gut geht. Sie sind auch eine Person in dieser Beziehung und manchmal haben Sie nicht die Fähigkeit zu helfen. Dies kann eine Lehrerfahrung über Grenzen sein, an denen Sie beide wachsen.

7. Konzentrieren Sie sich auf die entspannte gemeinsame Zeit

Ruhige und entspannende Zeit könnte für Menschen mit Angstzuständen eine Definition von Glück sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie einer Frau mit Angstzuständen oder einem Ehemann mit Depressionen und Angstzuständen helfen können, fragen Sie sie, was ihnen hilft, sich zu entspannen. Das können Zeit in der Natur sein, gemeinsam etwas anschauen oder Achtsamkeitsübungen.

Menschen, die unter Angst leiden, haben oft ein geringes Maß an Achtsamkeit. Ihr könnt gemeinsam eine Bodyscan-Übung machen und mehr Ruhe und Gelassenheit in euer Leben bringen. Schau mal:

8. Passen Sie auf sich auf

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Partner von geliebten Menschen mit Angst gestresst, besorgt, wütend oder enttäuscht fühlen. Angst könnte einschränken, wie glücklich du dich in deiner Beziehung fühlst. Obwohl Ihr Partner mit Ängsten zu kämpfen hat, sollten Sie nicht vergessen, sich auch auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren.

Zu lernen, wie man seinem Partner bei Angstzuständen hilft, bedeutet auch zu lernen, wie man auf sich selbst aufpasst. Sie können nicht aus einer leeren Tasse einschenken, daher ist es wichtig, sowohl Ihre Bedürfnisse als auch Ihre Gefühle zu berücksichtigen.

Ein erfülltes Leben ist möglich.

So sieht Ihre ideale Beziehung vielleicht nicht aus. Wenn Sie jedoch lernen, wie Sie Ihrem Partner bei Angstzuständen helfen können, können Sie ihm näher kommen. Es gibt nicht die eine Möglichkeit, ihnen zu helfen, also fragen Sie sie, was ihnen am meisten hilft. Kommunizieren Sie, was ihnen Frieden und Freude bringt. Achten Sie dabei auch auf Ihre Grenzen.

Unterstütze sie, aber sei nicht ihre Krücke.

Wenn Sie versuchen, für sie da zu sein, bieten Sie Hilfe so an, wie sie sich fühlen du akzeptierst sie trotzdem. Du bist da, um ihnen zu helfen, nicht um sie zu reparieren. Sagen Sie ihnen nicht, was sie denken sollen oder warum sie nicht so oder so fühlen sollten. Versuchen Sie, ihnen einen sicheren Ort zu bieten, an dem sie sich geschätzt fühlen und an dem Sie sich gemeinsam entspannen können.

Um für sie da zu sein, kümmern Sie sich auch um sich selbst. Du kannst sie nicht versorgen, wenn es dir nicht gut geht. Es ist ratsam, ihnen dabei zu helfen professionelle Hilfe zu finden und verlassen Sie sich auch auf einen Therapeuten. Dadurch wird die Beantwortung der Frage, wie Sie Ihrem Partner bei Angstzuständen helfen können, einfacher und die Symptombehandlung effektiver.