Angst vor einer festen Beziehung? 10 Anzeichen dafür, dass Sie Bindungsangst haben

Wenn du bist sich in einer Beziehung festgefahren fühlenoder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre feste Beziehung aufrechtzuerhalten, haben Sie möglicherweise Probleme mit der Bindung, von der Sie nicht einmal wussten, dass sie vorhanden ist.

Also, was ist Bindungsangst?

Die Definition von „Engagementproblemen“ kann sich auf verschiedene Weise manifestieren und interessanterweise auch so aussehen Sie möchten an der Oberfläche in einer festen Beziehung sein, wenn die Wahrheit ist, dass Sie Ihre Aussichten sabotieren.

Wenn wir an jemanden mit Bindungsproblemen denken, denken wir normalerweise an jemanden, der nicht lange bleibt, von einer Beziehung zur nächsten flitzt oder mehrere Partner gleichzeitig sieht. Wir erkennen oft nicht, dass jemand, der Angst vor einer Ehebindung hat, möglicherweise auch übermäßig kontrollierend ist oder schnell „all-in“ geht.

Es mag gesund erscheinen zu sagen: „Ich habe Bindungsangst“, „Ich brauche Zeit zum Nachdenken“, aber das ist nicht die Art zu leben. Du denkst vielleicht, dass du Recht hast, aber du musst versuchen, deine Gefühle loszuwerden und ganz in deine Beziehung zu gehen, wenn und wenn du dich entscheidest, in einer zu sein. Behalten Sie Ihr mangelndes Engagement in einer Beziehung und die Angst vor Anzeichen für Engagement im Auge, um zu wissen, wo Sie falsch liegen könnten. Hier sind 10 Anzeichen dafür, dass Sie Bindungsangst haben und was Sie dagegen tun können, keine Bindungsangst zu haben.

1. Sie lassen niemanden „zu nahe“ kommen.

Dies ist eines der bekanntesten Signale dafür, dass Sie Bindungsangst haben.

Vielleicht sagst du: „Ich bin einfach noch nicht bereit, mich niederzulassen.“

Dies sind Geschichten, die Sie sich selbst erzählen, um sich davon abzuhalten, sich zu binden! Wenn Sie Ihre Partner auf Distanz halten, können Sie sich vorübergehend vor einem möglichen Herzschmerz sicher fühlen und hilft Ihnen, sich davon zu überzeugen, dass Sie keine feste Beziehung wollen.

*Tipp: Ändere deine Geschichte! Die Dinge, die Sie sich selbst sagen, sind das, was Sie glauben und worauf Sie reagieren werden. Anstelle von „Ich bin nicht bereit, mich niederzulassen“, versuchen Sie es mit „Ich bin bereit, die Möglichkeit einer festen Beziehung auszuloten“. Brückenaussagen wie dieser kann Ihren Geist für neue Möglichkeiten und Gelegenheiten öffnen, ohne sich selbst etwas vorzumachen oder sich selbst zu belügen.

2. Du fängst Streit an oder findest oft Fehler

Suchen Sie aktiv nach dem, was mit Ihrem Partner oder Ihrer Beziehung nicht stimmt? Wie wäre es, sich über Kleinigkeiten zu streiten, wenn in Ihrer festen Beziehung alles gut läuft?

Keine Beziehung ist „perfekt“ und Indem Sie nach jedem winzigen Fehler suchen, werden Sie sich selbst davon überzeugen, dass Ihre Beziehung zerbrochen ist.

*Tipp: Wenn du dich findest kritisieren oder Kämpfe anzetteln, halten Sie inne und fragen Sie sich, was Ihnen an dem Thema wichtig ist. Fragen Sie sich: „Was ist daran wichtig?“ zu jeder neuen Antwort, um herauszufinden, was wirklich für Sie los ist

3. Du bist kontrollierend oder obsessiv

Wenn du Angst hast, dich auf eine Beziehung einzulassen, wirst du vielleicht kontrollierend. Versuchen kontrollieren Sie Ihren Partnerr oder Ihre feste Beziehung kann sich wie der einzige Weg anfühlen, mit Ihrer Angst vor Bindung in Beziehungen umzugehen und Herzschmerz zu vermeiden.

Aber das ist keine Überraschung Wenn Sie Ihren Partner kontrollieren oder obsessiv werden, führt dies wahrscheinlich zu Herzschmerz, anstatt ihn zu vermeiden! Wir können andere Menschen nicht kontrollieren.

*Tipp: Die Entspannung Ihres Körpers und Ihrer Atmung hat einen direkten Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen! Wenn Sie bemerken, dass Sie angespannt und kontrollierend werden, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem oder Körper zu lenken. Indem Sie erkennen, wo die Emotionen in Ihrem Körper auftauchen, können Sie dann daran arbeiten, sich dort zu entspannen und loszulassen.

4. Sie brechen Versprechen oder versuchen, Ihren Partner zu enttäuschen

Klingt das nach dir? Brichst du manchmal absichtlich Versprechen oder tust du Dinge, die deiner festen Beziehung schaden?

Du kannst dir Dinge sagen wie: „Sie werden sowieso herausfinden, dass ich nicht so toll bin“ oder „Vielleicht wird das dazu führen, dass sie mich verlassen, also muss ich sie nicht verlassen.“

Diese Selbstsabotage ist ein Schlüsselindikator dafür, dass Sie möglicherweise Bindungsängste haben!

*Tipp: Bekämpfe den Drang, das nächste Versprechen zu brechen oder die nächste Lüge zu erzählen. Wenn Sie jemandem gegenüber ein Versprechen brechen, brechen Sie es auch sich selbst gegenüber.

Diese Verhaltensweisen können zu Gewohnheiten werden, aber das bedeutet, dass ihre Muster durchbrochen werden können! Fangen Sie klein an, aber bleiben Sie konsequent. Wenn du sagst, dass du anrufen wirst, aber den Drang verspürst, Geister zu sein, stelle einen Timer und rufe fünf Minuten lang an. Übernehmen Sie Verantwortung!

5. Du hörst auf, dein eigenes Leben zu leben, um deine ganze Zeit zusammen zu verbringen

Es ist wahr, dass wir in Beziehungen manchmal Zeit in einem Bereich unseres Lebens tauschen, um in unsere feste Beziehung zu investieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie in einer neuen Beziehung sind, schnell alles geben, haben Sie möglicherweise ein Bindungsproblem.

*Tipp: Gesunde Beziehungen haben gesunde Grenzen. Um den Kreislauf der Bindungsprobleme zu durchbrechen, versuchen Sie, sich selbst Grenzen zu setzen, wie viel Zeit Sie bereit sind zu investieren. Wenn Sie Ihr Leben und Ihre Aktivitäten aufgeben, können Sie Ihren Partner verärgern. Halte dich an deine Grenzen!

6. Du machst dir viele Sorgen um deine „Freiheit“.

In einer festen Beziehung zu sein, muss nicht bedeuten, dass Sie Ihre Freiheit aufgeben. Wenn du dir oft Sorgen um deine Freiheit machst oder dir sagst, dass du dich eingesperrt fühlst, hast du vielleicht einfach Angst, dich zu binden.

*Tipp: Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie immer die Wahl haben, wie Sie sich in Ihrer Beziehung zeigen. Sie entscheiden, ob Sie Ihre Leidenschaften und Hobbys für Ihre feste Beziehung aufgeben, nicht Ihren Partner.

Ihr Partner kann Sie bitten, Dinge zu tun, wie z mehr Zeit miteinander verbringenaber du entscheidest, ob du es tust oder nicht. Üben Sie Ihre Entscheidungsfreiheit aus und zeigen Sie sich weiterhin für das, was außerhalb Ihrer Beziehung wichtig ist.

7. „Ich bin zu beschäftigt.“

Wenn Sie eine Person sind, die ihren Leidenschaften und Hobbys gerne treu bleibt, werden Sie sich vielleicht dabei ertappen, dies zu sagen! Sich Zeit für jemand anderen zu nehmen und einige der Dinge aufzugeben, von denen wir wissen, dass sie uns glücklich machen, kann unattraktiv sein.

Aber du kannst dein Leben voll von allem halten, was du liebst. Sie müssen keine Beziehungsangst haben, nur weil in Ihrem Leben viel los ist.

*Tipp: Auf Ihre Werte oder das, was Ihnen wichtig ist, zurückzukommen, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Zeit sinnvoll zu priorisieren. Wenn eine Beziehung für Sie von wesentlicher Bedeutung ist, können Sie sich auf die gleiche Weise Zeit dafür nehmen Nimm dir Zeit für dich selbst wie das Fitnessstudio und die Happy Hour.

8. Sie erleben viele Zweifel oder Angst vor Zurückweisung

Sie wissen vielleicht nicht, dass dies Indikatoren für „Warum haben Menschen Bindungsprobleme?“ sind. Wenn Sie oft an Ihrem Partner, seiner Anziehungskraft oder Loyalität zweifeln, Dies sind Widerspiegelungen Ihrer inneren Ängste und nicht unbedingt das Verhalten Ihres Partners!

Dein Angst vor Zurückweisung ist hier wahrscheinlich der Übeltäter. Diese Angst kann dazu führen, dass Sie von Ihrem Partner getrennt bleiben, sich ständig Sorgen über den Zustand Ihrer Beziehung machen und nicht in der Lage sind, präsent zu bleiben.

*Tipp: Zurückweisung üben! Das mag verrückt klingen, aber Dinge machen uns normalerweise Angst, bis wir sie erlebt haben und feststellen, dass sie nicht so schlimm sind.

9. Du katastrophierst die Zukunft und erschaffst selbsterfüllende Prophezeiungen

Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, zukünftige Worst-Case-Szenarien zu betrachten oder Annahmen über Dinge zu treffen, die noch nicht eingetreten sind, könnte dies auf eine zugrunde liegende Angst vor Bindungssymptomen hindeuten. „Unser Stil passt nicht zusammen. Wir können unmöglich zusammenleben.“ „Er spielt zu viele Videospiele; er wird nie erwachsen.“

Wenn Sie entscheiden, dass diese Ergebnisse die einzigen Möglichkeiten sind, glauben Sie ihnen und fangen an, entsprechend zu handeln. Dies schränkt Ihre Fähigkeit ein, etwas anderes zu sehen als das, was Sie sich selbst gesagt haben, ist wahr. Diese Bestätigungsverzerrung kann Ihre Bindungsangst nähren!

*Tipp: Wenn Sie Wahrsager spielen, üben Sie sich, sich zu fragen, welche anderen Ergebnisse möglich sind, und erkunden Sie diese Optionen.

10. Sie kommen schnell wieder in Beziehungen, ohne zu viel Urteilsvermögen.

Oberflächlich betrachtet mag der Wunsch, nach einer Trennung schnell wieder ins Spiel einzusteigen, wie das Gegenteil von einem Bindungsproblem aussehen, aber es könnte ein Indikator dafür sein, dass Sie eine gewisse Bindungsangst haben.

Indem Sie Ihre alten Muster des schnellen Zurückfallens in eine Beziehung beibehalten, bereiten Sie sich möglicherweise auf ein fortgesetztes Scheitern vor. Auf diese Weise können Sie immer wieder erzählen, wie unglücklich Sie in der Liebe sind, was Sie letztendlich dazu bringt, etwas Wahrem und Ernstem auszuweichen.

*Tipp: Bekämpfe den Drang, wieder eine Beziehung einzugehen! Ein Drang ist nur ein Gefühl und es macht nichts von alleine. Nur wenn Sie aus einem Drang heraus handeln, treten Probleme auf.

Indem Sie mit dem Gefühl sitzen, können Sie besser verstehen, woher es kommt, Sie können anfangen, an sich selbst zu arbeiten, bevor Sie versuchen, mit jemand anderem zusammen zu sein.

Im Video unten spricht Alan Robarge über selbstgesteuerte Heilungsprozesse und wie Sie alte Beziehungsmuster ändern können

So oft passiert es, dass du die Liebe, Fürsorge und Fürsorge von jemandem wegdrückst, der bereit ist, dir alles zu geben. Aber warum haben die Menschen Angst vor Bindung?

Als Menschen sind wir fest verdrahtet, um uns selbst zu schützen. Sie müssen sich jedoch selbst heilen und an sich selbst arbeiten, bevor Sie sich in eine Beziehung stürzen. Es ist auch wichtig, dass der Partner sich nicht festklammert, festhält und verzweifelt, wenn Sie Gründe für Bindungsprobleme haben. Sie sollten Ihnen während des Prozesses der inneren Heilung vertrauen.

Wenn du ernsthaft mit Bindungsschwierigkeiten zu kämpfen hast und feststeckst, solltest du in Betracht ziehen, einen Therapeuten oder einen Beziehungscoach aufzusuchen. Sie können Ihnen helfen, herauszufinden, was wirklich für Sie vor sich geht, und Ihnen noch mehr Tipps und Tools geben, um sich selbst aus dem Weg zu gehen und einen großartigen Partner zu finden!