Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Ah, Verletzlichkeit… dieser manchmal beängstigende Zustand, in dem wir uns dem Schmerz öffnen und ein Risiko eingehen, ohne das Ergebnis im Voraus zu kennen. Für die meisten von uns ist allein der Gedanke daran erschreckend.
Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen in einer von zwei emotionalen Realitäten leben – so offen und verletzlich, dass unser Wohlbefinden und unsere Stimmung von denen aller Menschen um uns herum abhängen, oder völlig verschlossen und unzufrieden. Aber es gibt einen glücklichen Mittelweg.
Wenn Sie sich fragen, welche Art von Schwachstellenbalance Sie erreichen sollten, suchen Sie nicht weiter. Dieses schnelle, selbst zu bewertende Quiz hilft Ihnen dabei, Ihre Beziehung im Hinblick auf Grenzen, Kommunikationsfähigkeiten und Bereitschaft/Widerstand gegenüber Veränderungen einzuschätzen. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Sie den idealen Ort finden, an dem Sie Kontakte knüpfen und wachsen können, ohne sich selbst oder Ihren Verstand zu opfern!
1. Wenn bei der Arbeit etwas schiefgeht, reagiere ich sofort …
A. Finden Sie heraus, wer schuld ist (und ich bin selten dabei)
B. Glätten Sie die Dinge und übernehmen Sie oft die Verantwortung für Situationen, mit denen ich nichts zu tun habe. Es ist von größter Bedeutung, dass alle zufrieden sind!
C. Suchen Sie nach konstruktiven Möglichkeiten, um das Problem in Zukunft zu verhindern. Beginnen Sie dabei mit der Rolle, die ich möglicherweise gespielt habe.
2. Wenn ich verärgert oder traurig über die Person bin, die mir am Herzen liegt, dann ich…
A. Behalte es für mich. Ich mag es nicht, wenn die Leute mich weinen sehen – ich hasse emotionale Gespräche!
B. Manchmal gehe ich dem eigentlichen Thema aus dem Weg. Wenn ich es zur Sprache bringe, kann ich emotional bedürftig werden oder nach der Bestätigung suchen, dass sie mich lieben.
C. Gehen Sie die Situation so offen, ehrlich und ruhig wie möglich an. Ich bin nicht immer perfekt, aber ich versuche es.
3. Wie fühlst du dich, wenn du neue Leute kennenlernst?
A. Wenn es die richtigen Leute sind, ist es für mich eine Chance, meine Stärken zu zeigen. Fantastisch.
B. Es macht mich nervös, ich neige dazu, schüchtern zu sein … oder am Ende zu viel zu sagen.
C. Normalerweise macht es mir Spaß.
4. Richtig oder falsch: Ich brauche eine Beziehung, um mich vollständig zu fühlen.
A. FALSCH. Ich brauche niemanden!
B. WAHR. Ohne Partner fühle ich mich wertlos.
C. Falsch… aber es wäre schön, jemanden zu haben, mit dem man das Leben teilen kann!
5. Denken Sie an Zeiten, in denen Sie in der Vergangenheit verletzt wurden. Wie denken Sie jetzt über die Menschen, die Ihnen Unrecht getan haben?
A. Ich hege einen Groll. Bin immer noch wütend oder völlig unbeeindruckt, als ob die Person nicht existiert.
B. Am Boden zerstört und ausgelöst. Schon der Gedanke daran kann ausreichen, um Fragen nach meinem Wert und dem, was ich falsch gemacht habe, aufzuwerfen.
C. Manchmal vielleicht traurig, aber meistens gelöst. Es kann eine Weile dauern, aber ich schließe Frieden mit meinen Gefühlen und meiner eigenen Verantwortung für meine Lebenssituationen.
6. Wenn jemand, der mir nahe steht, wütend, verärgert, traurig (oder alles andere als glücklich) ist, neige ich dazu …
A. Finden Sie es nervig und schwach oder wischen Sie es ab.
B. Nehmen Sie es an, als ob es meine Schuld wäre, oder tun Sie alles, was ich kann, damit es ihnen besser geht.
C. Erkennen Sie es ohne Urteil an (obwohl ich es zugebe, ziehe ich gelegentlich meine eigenen Schlussfolgerungen … die meistens wenig mit mir zu tun haben!)
7. Ich bitte um das, was ich will …
A. Fragen? Ich fordere es … und jeder, der dem nicht nachkommt, ist es für mich nicht wert.
B. Selten, wenn überhaupt … Ich habe zu große Angst davor, die Person zurückzuweisen oder zu verärgern.
C. Wenn nötig, ja. Ich versuche auch mein Bestes, um für mich selbst zu sorgen und andere so zu behandeln, wie ich es erwarte, behandelt zu werden.
WERTEN
Meistens A: Verletzlichkeit ist etwas für die Schwachen!
Du machst wirklich ein hartes Gesicht. Tatsächlich finden die Leute Sie wahrscheinlich kompetent und selbstbewusst (wenn nicht sogar übermütig). Sie haben kein Problem damit, Bitten (nein, Forderungen) zu stellen und stellen an andere – auch an sich selbst – extrem hohe Maßstäbe. Die Chancen stehen gut, dass Sie wenig Verantwortung dafür übernehmen, dass Sie sich auf die Gefühle anderer Menschen einlassen (wahrscheinlich haben Sie dabei einige Menschen verletzt, ohne es überhaupt zu merken) und dass Sie davon überzeugt sind, dass Sie alles alleine schaffen können … Die Wahrheit ist, dass Sie es höchstwahrscheinlich können Tun Sie alles für sich selbst, aber das Leben würde viel mehr Spaß machen (und lohnenswerter!), wenn Sie nicht immer das Gefühl hätten, dass Sie es tun müssen.
So stark er äußerlich auch erscheint, deutet dieser Zustand darauf hin, dass Sie wahrscheinlich irgendwann in Ihrem Leben schwer verletzt wurden. Und in diesem Moment (oder nach mehreren davon) haben Sie gelernt, dass das Errichten von Mauern der Weg ist, nicht erneut verwundbar zu sein. Du hast (wenn auch unbewusst) entschieden, dass es die wahren Überlebensgeheimnisse sind, beschützt zu sein und niemandem zu vertrauen, und sie wurden zu deinem Lebens-MO. Jetzt ist diese Trennung ohne Reflexion nur noch Ihr Status Quo. Die gute Nachricht ist: Sie müssen sich nicht mit dem Status Quo zufrieden geben – und das sollten Sie auch nicht!
Um sich für tiefere Verbindungen und erfüllendere Beziehungen (auch mit sich selbst) zu öffnen, versuchen Sie, Ihre Perspektive neu zu definieren. Akzeptieren Sie zunächst die Wahrheit, dass Verletzlichkeit nicht schwach, sondern stark ist. Gelegentlich zuzugeben, dass Sie Unrecht getan haben, erhöht den Respekt anderer vor Ihnen, verringert ihn jedoch nicht! Das Gleiche gilt für die Emotionen anderer Menschen – oder sich ihrer zumindest bewusst zu sein. Gehen Sie die Chance auf etwas ein, bei dem Sie möglicherweise keinen Erfolg haben, und selbst wenn Sie scheitern, werden Sie stärker und fähiger, auf lange Sicht weiterhin Früchte zu ernten.
Meistens B: Heartloose und Boundary Free
Ganz gleich, ob Sie generell schüchtern sind oder immer lächelnd und freundlich, eines ist sicher: Sie stellen sich selbst selten – wenn überhaupt – in irgendeiner Situation an die erste Stelle … Auch wenn das selbstlos klingen mag (oder zumindest ist es das, was Sie sich selbst sagen), ist es Ihr Bedürfnis Wenn Sie anderen Menschen gefallen, hindert Sie das nicht daran, sich über sie zu ärgern, wenn sie hinter Ihren Erwartungen zurückbleiben. Es hindert Sie einfach daran, etwas darüber zu sagen … und die Frustration wächst, sodass Sie irrational oder überempfindlich erscheinen, was Sie ehrlich gesagt oft sind! Tatsächlich können Sie so sensibel auf die Emotionen anderer reagieren, dass Sie davon ausgehen, dass sie immer etwas mit Ihnen zu tun haben, auch wenn es absolut keinen Sinn ergibt. Wir alle haben individuelle Gedanken, Gefühle, Ängste und Motivationen und niemand sonst kann uns oder unsere Reaktionen kontrollieren.
Einfache Übersetzung? Du bist viel zu verletzlich. Es ist Zeit, einen Schritt zurückzutreten und Grenzen zu setzen.
Wenn das Setzen von Grenzen das Gegenteil von Verletzlichkeit zu sein scheint, betrachten Sie es so. Sobald Sie definiert haben, was für Sie in Ordnung ist und was nicht, können Sie wieder sensibel sein, ohne für Ihr Wohlbefinden auf andere angewiesen zu sein. Sie werden auch anerkennen, dass es sich lohnt, Grenzen für Sie zu setzen, was wesentlich dazu beitragen wird, die Art und Weise zu verbessern, wie Sie gesehen und behandelt werden – als jemand mit Selbstachtung. Und schließlich: Indem Sie akzeptieren, dass Sie nur ein Mensch sind – und das gilt auch für die anderen Menschen in Ihrem Leben –, lassen Sie sowohl Misserfolge als auch echte Erfolge zu, die nicht durch Groll über die Fehler der Vergangenheit, an denen Sie immer noch festhalten, belastet werden.
Meistens C: Ehrwürdig verletzlich
Glückwunsch! Sie verstehen, dass Sie Ihre eigenen Emotionen kontrollieren und haben daher einen Weg gefunden, sie auszudrücken, der nicht aggressiv ist und andere hereinlässt, ohne sich auf deren Zustimmung zu verlassen. Du bist bereit, neue Dinge auszuprobieren und neue Leute kennenzulernen, manchmal riskierst du dabei, verletzt zu werden. Die Chancen stehen gut, dass die Leute Sie als zugänglich, einfühlsam und relativ unvoreingenommen empfinden. Wahrscheinlich haben Sie auch die Arbeit geleistet, um das Wachstum zu erreichen, das Sie so weit gebracht hat!