Anzeichen dafür, dass Sie sich in Ihrer Beziehung emotional nicht sicher fühlen | Rhoberta Shaler, PhD

Sich emotional sicher zu fühlen ist ein wichtiger Faktor, um mit jemandem in einer Beziehung zu bleiben, aber was passiert, wenn man Anzeichen einer toxischen Beziehung erkennt?

Haben Sie sich in eine Person verliebt, die so großartig war, dass Sie dachten, Sie wären mit einem Seelenverwandten gesegnet? Haben Sie dann festgestellt, dass sich die Beziehung eher so verschlechtert hat, als wäre man mit einem Zellengenossen verflucht worden? Das passiert allzu oft. Ich wünschte, es wäre nicht so, aber es tut es. Manchmal ist man sich nicht ganz sicher, was falsch ist. In diesem Fall gibt es ein paar tiefgreifende Fragen, die Sie sich stellen können, um die Sache herauszufinden.

Sie haben gehört: Wenn etwas zu schön erscheint, um wahr zu sein, ist es das auch. Das gilt auch für Beziehungen.

Eine wichtige Sache ist, dass Sie für Ihre eigene Sicherheit verantwortlich sind. Manchmal vergisst man das, wenn man von dieser scheinbar perfekten neuen Person in seinem Leben so bezaubert und verzaubert ist. Sie geben Ihre Sorgen und Ihr Urteilsvermögen auf, um die Freuden des Verliebens zu erleben, während Sie völlig umgehauen werden. Das passiert und die Dinge werden mit der Zeit nur dann besser, wenn Sie in einer gesunden Beziehung sind und sich emotional sicher fühlen. Aber es gibt viel zu viele, bei denen das nicht klappt.

Ich hasse es, deine Blase zum Platzen zu bringen, aber es gibt Menschen auf der Welt, die einfach nur Macht über dich haben wollen. All der Charme, die Verführung und die scheinbare Perfektion sind nur von kurzer Dauer. Tatsächlich dauert es normalerweise nur so lange, dass Sie sich in sie verlieben, einziehen, heiraten oder schwanger werden. Kurz darauf versuchen sie, Sie, Ihr Leben, Ihre Familie, Freunde und Finanzen zu kontrollieren.

Und mit diesem Bedürfnis nach Kontrolle werden der Charme, die Verführung und die scheinbare Perfektion zu dem, was sie immer waren: Lügen, Ausbeutung und Manipulation. Du willst es nicht glauben. Sie möchten die Geschichte „glücklich bis ans Ende ihrer Tage“ beibehalten. Sie möchten den Lügen glauben, dass sie magisch waren und Sie verzaubert waren. Es schien perfekt. Sie möchten an die Versprechen glauben, auch wenn alle Beweise in Ihrem täglichen Leben etwas anderes sagen. Dennoch halten Sie fest und hoffen, dass sie sich ändern.

Du sagst dir: „Wenn ich nur geduldiger, freundlicher, liebevoller, verständnisvoller, fürsorglicher, anspruchsloser, mitfühlender usw. wäre, dann wird es besser.“ Wenn Sie sich in einer emotional unsicheren Beziehung befinden, verlässt sich Ihr Partner darauf, dass Sie glauben, es sei Ihre Schuld, dass die Dinge nicht funktionieren. Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie sogar feststellen, dass eigentlich alles Ihre Schuld ist – das sagt Ihnen zumindest Ihr Partner. Du bist emotional nicht sicher. Tatsächlich sind Sie wahrscheinlich in keiner Weise sicher.

Was genau ist emotionale Sicherheit?

Dieses Zitat von Anais Nin sagt alles: „Wir sehen die Dinge nicht so, wie sie sind, wir sehen die Dinge so, wie wir sind.“

Wenn Sie eine rosarote Brille tragen, werden Ihnen alle Warnsignale einer Beziehung entgehen. Wenn Sie schlechtes Verhalten oder Dinge bemerken, die Ihnen Unbehagen bereiten, rationalisieren, rechtfertigen und entschuldigen Sie sie. Du akzeptierst und duldest sie jetzt und bist derjenige, der verletzt ist.

Wenn Sie vertrauensvoll, liebevoll, ehrlich und zuverlässig sind, erwarten Sie das von jedem. Wir sehen die Menschen so, wie wir sind, und das ist ein wunderbarer Ausgangspunkt für jede Beziehung. Das Problem ist, dass wir vergessen, die rosafarbene Brille abzunehmen. Wir weigern uns, die roten Fahnen zu sehen. Wir wollen nicht glauben, dass Menschen Menschen ausnutzen, und wir wollen auch nicht glauben, dass wir zulassen, dass wir ausgenutzt werden.

Sie sind emotional unsicher, wenn Sie nicht offen, ehrlich und verletzlich sein können, ohne Angst davor zu haben, herabgesetzt, herabgesetzt oder verspottet zu werden. Wenn nur eine Person allzu oft offen, ehrlich und verletzlich ist, ist die andere machthungrig und benutzt Sie als Fußabtreter. Lass nicht zu, dass sich jemand an dir die Füße abwischt.

In Sicherheit zu sein bedeutet, frei von Schaden und Verletzung zu sein. Sie möchten auch nicht damit rechnen müssen, dass Ihnen etwas zustößt oder verletzt wird. Wenn jemand Macht über dich haben will, ist deine Freiheit in Gefahr. Du beginnst wieder damit zu rechnen, verletzt zu werden. Sie sind emotional nicht sicher und vielleicht auch körperlich nicht sicher. Sie müssen sicher sein, etwas zu riskieren, offenzulegen und zu teilen.

In seinem Buch „Emotional Safety“ sagt der Autor Don Catherall: „Ein Partner kann etwas Dummes sagen, und der andere ignoriert es oder betrachtet es nicht als bedeutsam. Es gibt ein gewisses Maß an Vertrauen. Aber wenn sie diese Sicherheit verlieren, geht alles verloren.“ hat das Potenzial, aufzuflammen. Sie hören auf, die Dinge für bare Münze zu nehmen oder sich gegenseitig im Zweifelsfall zu vertrauen.“ Dann ist man oft emotional nicht sicher. Du hast Angst. Das willst du nicht sein. Sie möchten vertrauen und erfinden Ausreden für Ihr Verhalten, fühlen sich aber nicht sicher. Können Sie sich das eingestehen?

Fünf Fragen, die Sie sich stellen sollten, um herauszufinden, ob Sie sich in Ihrer Beziehung emotional unsicher fühlen

1. Fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung sicher?

2. Können Sie Ihrem Partner Ihre innersten Gefühle anvertrauen und keine Angst davor haben, herabgesetzt zu werden?

3. Können Sie darauf vertrauen, dass Ihr Partner Ihnen mit Interesse und Mitgefühl zuhört?

4. Können Sie darauf vertrauen, dass Ihr Partner das Beste für Sie will und alles Mögliche tut, um dies zu erreichen?

5. Können Sie Ihrem Partner vertrauen, dass er Ihre Geheimnisse bewahrt und Ihre Schwachstellen schützt?

Wenn Sie diese Fragen mit „Nein“ beantworten, sind Sie emotional nicht sicher.

Wenn einer dieser Punkte zutrifft, befolgen Sie diesen wichtigen Beziehungsratschlag: Es ist Zeit, die rosarote Brille abzunehmen, aufzustehen und sich gründlich umzusehen. Was ertragen Sie? Wofür erfindest du Ausreden? Was rationalisieren und rechtfertigen Sie ständig, das gleichgültig, gedankenlos und abweisend ist?

Diese destruktiven Muster Ihres Partners sind nicht Ihre Schuld. Wahrscheinlich sagt Ihnen Ihr Partner, dass dies der Fall ist. Das dient dazu, die Macht über dich zu behalten. Und wenn Sie mitmachen, ermöglichen Sie Ihrem Partner, Sie weiterhin zu missbrauchen und zu missbrauchen. Vielleicht möchten Sie es nicht als Missbrauch betrachten. Sie möchten nicht glauben, dass Ihr Partner missbräuchlich ist. Sie möchten nicht glauben, dass Sie zulassen würden, dass Sie missbraucht werden. Aber es ist Missbrauch.

Hören Sie auf, die Schuld für das schlechte Verhalten Ihres Partners auf sich zu nehmen! Es ist nicht deine Schuld. Es ist eine Entscheidung, die die andere Person trifft. Hören Sie auf, sich für den Missbrauch Ihres Partners zu entschuldigen. Reißen Sie die rosarote Brille ab und werfen Sie sie endgültig weg. Wer wäre dumm genug, sie zu tragen, wenn er merkt, dass sie missbraucht werden? Menschen, die wenig Selbstwertgefühl und noch weniger Selbstvertrauen haben.

Wenn Sie ein Muster erkennen und glauben, dass Sie hier gefangen sind, wissen Sie, dass Sie entkommen können. Sie sind die einzige Person, die Sie emotional schützen kann. Mit jemandem zusammen zu sein, der Macht über dich haben und dich verunsichern und in Angst versetzen muss, ist das erste Anzeichen dafür, dass du es erkennst.

Es gibt Menschen, die eine Beziehung für ihre eigenen Zwecke missbrauchen und sie dann unerbittlich auf der Suche nach Macht, Status und Kontrolle ausplündern.

Kommt Ihnen das bekannt vor – oder, was noch wichtiger ist, kommt Ihnen das bekannt vor? Macht ist die Luft, die sie atmen. Sie brauchen, sehnen sich und fordern es. Wenn Sie bei ihnen sind, werden Sie erstickt, damit sie die Kontrolle übernehmen können. Also hör auf! Du bist emotional unsicher und das wird sich nicht ändern. Es ist kaum zu glauben, denn Sie haben sich selbst gesagt, dass Ihr Partner mit genügend Liebe, Geduld und all dem von Ihnen endlich glauben wird, dass er genug geliebt wird, und anfangen wird, sich zu entspannen. Aber das wird nicht passieren.

Ein missbräuchlicher Partner ist nur daran interessiert, was sein Bedürfnis nach Macht und Kontrolle befriedigt. Es hört sich hart an, aber ihnen ist es wirklich egal, solange sie bekommen, was sie brauchen. Sie haben keine Liebe, die sie dir geben könnten. Stattdessen haben sie Verwendungsmöglichkeiten für Sie.

Sie haben das Recht, emotional sicher zu sein, und die Verantwortung, sich selbst emotional zu schützen. Sind Sie bereit, die rosafarbene Brille abzunehmen und endlich zu sehen, wie es ist? Großartig. Das ist eine große Stimme für Sie selbst, und Sie verdienen es, in Sicherheit zu sein. Glaube das. Emotionale Sicherheit bedeutet, sich akzeptiert zu fühlen. Es ist das Gefühl, vor emotionalen Angriffen oder Verletzungen sicher zu sein.

Ein Partner, der es nicht gut mit dir meint, wird dir niemals das Gefühl geben, akzeptiert, akzeptabel oder gut genug zu sein. Wenn Ihnen das alles schrecklich bekannt vorkommt, ist das der erste wichtige Schritt zur Genesung. Als nächstes erhalten Sie Hilfe beim Erkennen der Muster, Merkmale und Zyklen. Dann müssen Sie Ihre Einstellung, Denkweise und Strategie ändern, um Ihre eigene Macht zu nutzen und „Nein“ zu Missbrauch zu sagen.

Rhoberta Shaler, PhD, The Relationship Help Doctor, arbeitet mit engagierten Paaren, die wissen, dass sie sich lieben und ihre einst so großartigen Beziehungen zurückhaben möchten, stärker, enger, gesünder und intimer. Sie ist die Autorin von Kaizen For Couples: Smart Steps to Save, Sustain & Strengthen Your Relationship.