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Wenn Sie bald eine Braut werden, kann dies eine aufregende und überwältigende Zeit in Ihrem Leben sein. Sie wissen vielleicht nicht genau, wie Sie sich fühlen sollen, da Sie wahrscheinlich mit vielen Dingen beschäftigt sind und sich auf Ihre Hochzeit vorbereiten.
Dies kann zu Depressionen vor der Hochzeit führen und dazu führen, dass Sie sich ein bisschen anders verhalten als Sie selbst. Lesen Sie weiter, was diese Jitter sind und wie Sie sie angehen können.
Was sind Pre-Wedding-Jitter?
Im Wesentlichen sind Pre-Wedding-Jitter all die Gefühle, die Sie haben, wenn Sie kurz vor der Hochzeit stehen. Sie können ängstlich und ängstlich, besorgt und unsicher in Bezug auf die Zukunft sein.
Denken Sie jedoch daran, dass dies nicht bedeutet, dass Sie nicht aufgeregt sind, die nächste Phase Ihres Lebens zu beginnen. Die Planung einer Hochzeit kann überwältigend sein, und es gibt so viele Details zu klären, wenn Sie kurz vor der Hochzeit stehen, dass Sie Stress und Angst verspüren können.
Verwandte Lektüre: Wie man mit Hochzeitsstress umgeht – 4 Tipps
Anzeichen von Nervosität vor der Hochzeit
Es gibt ein paar Anzeichen, die Sie wissen lassen können, dass Sie vor der Hochzeit nervös und nervös sind. Wenn Sie diese Symptome vor der Hochzeit erleben, müssen Sie möglicherweise die Gelegenheit nutzen, um sich ein wenig zu entspannen.
Sie können es zum Beispiel versuchen Achtsamkeitsübungen um Stress abzubauen, was nur einen Moment Ihrer Zeit in Anspruch nehmen sollte.
Sie können sich auch dieses Video ansehen, wenn Sie vor Ihrer Hochzeit Angst haben:
1. Änderungen der Schlafgewohnheiten
Jedes Mal, wenn Sie an einer Depression vor der Hochzeit leiden, können sich Ihre Schlafgewohnheiten ändern. Vielleicht schläfst du zu wenig oder zu viel. Sie sollten sich darauf konzentrieren, die richtige Menge Schlaf zu bekommen, die jede Nacht zwischen 6 und 8 Stunden beträgt.
Machen Sie jeden Abend eine Liste der Dinge, die Sie am nächsten Tag erledigen müssen, und das kann Sie davon abhalten, die ganze Nacht wach zu bleiben und sich über kleine Details im Zusammenhang mit der Hochzeit Gedanken zu machen.
2. Änderungen der Essgewohnheiten
Während viele Bräute in ihrem Hochzeitskleid gut aussehen wollen und eine Diät machen, ist es wichtig, darauf zu achten, wie und was Sie essen. Wenn Sie fettige und salzige Speisen zu sich nehmen, liegt dies wahrscheinlich an der Angst vor einer Hochzeit.
Geben Sie Ihr Bestes, um sich ausgewogen zu ernähren und stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Kalorien zu sich nehmen. Es ist in Ordnung, ein oder zwei Leckereien zu schleichen, aber gönnen Sie sich nicht zu viel oder essen Sie nicht zu wenig.
Wenn Sie sich erschöpft fühlen, können Sie Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln fragen oder mit Kaffee oder Tee wach bleiben. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht zu viel trinken, da dies Ihren Schlafzyklus beeinträchtigen könnte.
3. Launenhaftigkeit erleben
Etwas anderes, das Sie vielleicht bemerken, wenn Sie Angst vor dem Heiraten haben, ist, dass Sie Launenhaftigkeit erleben. Es kann sein, dass du leicht wütend auf andere wirst oder dass du das Gefühl hast, dass deine Emotionen überall sind.
Vielleicht lachst du in der einen Minute und lächelst in der nächsten. Das ist zu erwarten, da Sie viel durchmachen müssen. Bei der Ehe geht es darum, ein neues gemeinsames Leben zu beginnen, und es kann eine Weile dauern, bis man sich daran gewöhnt hat, eine Familie zu werden.
4. Fokusprobleme
Eine Braut kann auch Konzentrationsprobleme haben, die ihre Angst vor der Ehe beeinflussen. Das kann daran liegen, dass es so viele Details zu beachten gibt oder dass sie einfach zu viel zu tun hat.
Es kann in Ihrer besten Zeit vor der Hochzeit sein, vertrauenswürdige Freunde und Familie um Unterstützung zu bitten oder sich die Zeit zu nehmen, alles aufzuschreiben, damit Sie sicherstellen können, dass Sie so gut wie möglich vorbereitet sind.
Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Ziele zu erreichen, wenn Sie große Aufgaben in kleinere unterteilen. Dies wird es Ihnen ermöglichen, erfolgreicher zu werden, und könnte Sie motivieren, weiterzumachen.
5. Sich gestresst fühlen
Etwas anderes, das auf eine Depression vor der Hochzeit hindeuten kann, ist, wenn Sie sich gestresst fühlen, während Sie den Prozess der Planung Ihrer Hochzeit durchlaufen.
Diese Art von Angst vor der Hochzeit könnte dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, aufgeben zu wollen oder als ob Sie der Einzige wären, der die Arbeit vor der Hochzeit erledigt.
Dies mag wahr sein oder auch nicht, aber es ist wichtig, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen, wann immer dies möglich ist. Zu viel Stress kann Ihrer Gesundheit schaden.
Verwandte Lektüre: 5 einfach zu befolgende Tipps gegen den Stress vor der Hochzeit
Wie überwindet man Nervosität vor der Hochzeit?
Sobald Sie unter Eheangstsymptomen leiden oder eine Depression vor der Hochzeit verspüren, gibt es Möglichkeiten, dies zu ändern. Du musst nicht ständig so fühlen.
Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie diese Nervosität überwinden können, damit Sie sich darauf konzentrieren können, sich auf Ihre bevorstehende Hochzeit zu freuen.
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1. Sprechen Sie mit jemandem
Wenn Sie das Gefühl haben, Hochzeitsangst zu haben, ist es in Ordnung, mit einem Freund oder jemandem, der Ihnen nahe steht, darüber zu sprechen, was los ist.
Wenn sie verheiratet sind, können sie dir vielleicht erzählen, was sie erlebt haben, und dir Ratschläge geben, was du gegen deinen Pre-Wedding-Blues tun solltest. Ihre Gefühle sind wahrscheinlich kein Grund zur Sorge und sollten sich in den meisten Fällen bessern, nachdem die Hochzeit stattgefunden hat.
2. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Verlobten
In Betracht ziehen Zeit mit Ihrem Partner verbringen bis zur Hochzeit. Sie können wöchentlich besondere Abendessen haben, bei denen Sie über alles außer der Hochzeit sprechen, damit Sie die Zeit so unbeschwert und entspannend wie möglich gestalten können.
Dies kann Ihnen nicht nur helfen, Ihren Stress vor einer Hochzeit zu begrenzen, sondern es kann Ihnen auch helfen, die Dinge im Auge zu behalten. Es könnte Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, wie sehr Sie Ihren Verlobten lieben und dass Sie sich darauf freuen, zu heiraten und Ihr gemeinsames Leben zu beginnen.
3. Viel Spaß
Sie können sich auch etwas Zeit nehmen, um Spaß zu haben, wenn Sie sich vor einer Hochzeit deprimiert fühlen. Vielleicht möchten Sie einen Abend mit Ihren Freunden verbringen oder sich selbst verwöhnen.
Es gibt keine falsche Antwort, also tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht. Dies kann Sie von all den Dingen ablenken, die Sie erledigen müssen, und etwas von Ihrem Stress lindern.
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4. Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Es kann schwierig sein, sich auf die eigene Gesundheit zu konzentrieren, wenn man vor einer Hochzeit depressiv ist. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Sie genügend Kalorien zu sich nehmen, ausreichend schlafen und sich bewegen, wann immer Sie können.
Diese Dinge können einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie an Depressionen vor der Hochzeit leiden. Auch wenn viel getan werden muss, müssen Sie dennoch für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sorgen.
EIN Studie 2018 zeigt, dass Ehe und Depression Hand in Hand gehen und sich im Laufe der Jahre für Ihr Immunsystem verschlimmern können, insbesondere wenn Sie und Ihr Ehepartner dieselben Verhaltensweisen zeigen, die Ihrer Gesundheit schaden.
Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihre Wellness-Routine aufrechtzuerhalten, auch wenn Sie sich deprimiert fühlen.
5. Suchen Sie eine Therapie
Wenn Sie Symptome im Zusammenhang mit einer Depression vor der Hochzeit haben, die nicht nachlassen und dazu führen, dass Sie nicht in der Lage sind, den Tag zu überstehen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Therapie für mehr Unterstützung zu suchen.
Ein Fachmann sollte in der Lage sein, Ihnen bei Bedarf mehr Hilfe zu leisten, und Sie können mit ihm darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Ein Therapeut ist eine neutrale Ressource, die Sie nutzen können, wenn Sie das Gefühl haben, niemanden zu haben, mit dem Sie über Ihre Probleme sprechen können.
Darüber hinaus sollten sie auch in der Lage sein, Ratschläge zu geben, um Ihre Symptome zu lindern.
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Ist es normal, Angst vor der Hochzeit zu haben?
Forschung zeigt, dass Menschen nervös sein können, egal in welcher Art von Beziehung sie sich befinden, und wenn Sie an die Ehe denken, ist dies ein großer Schritt.
Sie müssen nicht hart zu sich selbst sein, weil Sie unter Hochzeitsangst oder Depressionen vor der Hochzeit leiden, da dies häufiger vorkommt, als Sie denken.
Sie müssen nicht denken, dass Ihre Ehe nicht sein soll, wenn Sie auch vor der Hochzeit Depressionen haben. Es könnte durch Sorgen und Stress verursacht werden, weil Sie sich nicht sicher sind, was Sie erwartet, und weil Sie mit Ihrem Ehemann eine neue Reise beginnen.
Es ist in Ordnung, sich ängstlich, depressiv und aufgeregt zu fühlen oder jede andere Emotion, die Sie erleben.
Das Endergebnis
Viele Menschen leiden unter Depressionen vor der Hochzeit, zumal dies eine Zeit in ihrem Leben ist, die anders ist als alles, was sie zuvor erlebt haben. Sie treten nicht nur in eine neue Familie ein, sondern es gibt auch Details zu klären, Dinge zu tun, Leute zu treffen und vieles mehr.
Es kann überwältigend werden, dazu führen, dass Sie den Schlaf verlieren und Sie sich verwirrt fühlen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese Depression vor der Hochzeit zu lindern, damit Sie im Moment bleiben und diese Zeit in Ihrem Leben genießen können.
Vertraue dich jemandem an oder suche psychologische Unterstützung, wenn du sie brauchst. Schließlich soll Ihr Hochzeitstag ein glücklicher Tag für Sie werden!