Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Das Training auf einem Minitrampolin hat viele gesundheitliche Vorteile. Da die Federn im Trampolin Stöße dämpfen, haben die Übungen, die Sie ausführen, eine geringere Belastung für Ihre Gelenke. Das bedeutet, dass es für Sie bequemer (und/oder sicherer) sein kann, bestimmte Bewegungen auf einem Trampolin auszuführen, als auf festem Boden. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Trainingsprogramme, die auf einem Minitrampolin durchgeführt werden, den Blutdruck, den Blutzucker, den Cholesterinspiegel, die Schmerzen und die Lebensqualität verbessern.
Minitrampoline werden für diejenigen verwendet, die sich von Verletzungen erholen, sie sind laut unseren Experten auch sehr effektiv für diejenigen ohne Verletzungen, die ein intensives Ganzkörpertraining absolvieren möchten.
Immer bereit für ein effektives Training mit geringer Belastung, haben wir eine Auswahl von Personal Trainern zusammengestellt, um ihre Lieblings-Minitrampolin-Übungen für eine Ganzkörperverbrennung zu erhalten; Entdecken Sie im Voraus ihre Top-Ten-Picks.
Treffen Sie den Experten
Tami Smith ist Trainerin sowie Inhaberin und Gründerin von Fit Healthy Mama. Torski Dobson-Arnold ist ein Trainer, der sich auf die Anleitung von Trampolin-Workouts spezialisiert hat. John Fawkes ist ein Personal Trainer und Ernährungsberater aus San Francisco, Kalifornien.