Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Claire Grieve ist eine international gefragte Yoga-Spezialistin, Dehnungstherapeutin, Gesundheitscoach auf pflanzlicher Basis und Autorin für Wellness. Sie absolvierte ein umfangreiches Yoga-Training mit einigen der weltbesten Yogis und widmet sich fast einem Jahrzehnt dem Unterrichten und Yoga angenehm und für jedermann zugänglich zu machen. Unten teilt sie ein paar Verlängerungs- und Dehnungsbewegungen, um Rückenschmerzen ohne Schmerzmittel oder einen Besuch beim Chiropraktiker zu lindern.
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden und können durch so viel mehr als eine Verletzung des Rückens verursacht werden. Langes Sitzen kann dazu führen, dass sich Ihre Oberschenkel- und Hüftmuskulatur verspannt, was zu einer Zerrung der Rückenmuskulatur führen kann. Wenn Sie es vernachlässigen, Ihren Kern den ganzen Tag über zu verwenden, kann dies zusätzlichen Druck auf Ihren unteren Rücken ausüben und die unteren Rückenmuskeln dazu zwingen, doppelt so viel zu arbeiten. Selbst wenn Sie sehr aktiv sind, kann Überanstrengung Sie müde und anfälliger für Rückenverletzungen machen.
Die folgenden 13 Yoga-Posen gegen Rückenschmerzen helfen, Beschwerden zu lindern, indem sie Spannungen im ganzen Körper lösen.