Die Kraft von Yoga und Schreiben

Es gibt zwei Praktiken, die in meinem Leben zentral sind: Ich praktiziere Yoga und ich übe das Schreiben von Geschichten.

Und manchmal praktiziere ich sie zusammen: durch einige fließen Asanasfür einen Moment still dasitzen, um den Geist zu beruhigen, und dann alle Gedanken niederschreiben, wenn ich meine Augen öffne, Vor sich durch mehr Körperhaltungen bewegen. Diese beiden Praktiken sind völlig fesselnd und verbiegen die Perspektive. Sie holen mich aus dem Alltag heraus, damit sich jeder Tag besser anfühlt.

Einer von ihnen erinnert mich daran, jede Bewegung in meinem Körper und jedes Muster in meinen Gedanken wahrzunehmen, während ich durch jede Stunde reise. Der andere hat eine hinterhältige Art, alles interessanter zu machen – und mich dazu zu bringen, das scheinbar Alltägliche etwas genauer zu betrachten.

Und jetzt, nach 15 Jahren des öffentlichen Schreibens, das sich zu einem Genre entwickelt hat, das ich als „Yoga-Journalismus“ bezeichne, habe ich ein paar Hauptgründe zusammengefasst, warum das Schreiben Ihres Yoga funktioniert.

1. Selbstermächtigung fördert die Eigenständigkeit

Wir machen Yoga, um uns selbst zu helfen, zu heilen, uns selbst zu stärken, damit wir uns besser fühlen, und vielleicht, um unser bestes Selbst zu erleben! Empowerment wird durch die Förderung der Eigenständigkeit und die Bereitstellung von Bildung, Disziplin und Lernmöglichkeiten auf der Matte erreicht. Sie sind dazu ermächtigt Versuchen, also Fehler zu machen und trotzdem voll akzeptiert zu werden. Ihre Interessen werden mit Begeisterung erfüllt; die Bedeutung und Freude an harter Arbeit werden erkannt und gefördert. Scheitern wird auf die leichte Schulter genommen, während Neugier und Integrität hoch geschätzt werden.

Wie fühlt sich also Empowerment an?

Körperlich hat dieses Gefühl der Eigenständigkeit für mich viel mit unserem Fundament und unserer Kernkraft zu tun. Zum Beispiel sind beim Herabschauenden Hund Ihre Hände genauso wichtig wie Ihre Füße, weil es bei der Grundlage darum geht, Ihr Herz wachsen zu lassen und Ihre Stärke zu spüren. Sich stärker zu machen, hat immer viel mit Eigenständigkeit zu tun. Niemand macht die Posen für dich.

Schreiben kann dich auch stärker machen und bei der Selbstreflexion helfen. Wenn du darüber schreibst, wo du Kraft in deinem Leben spürst, kann es dich daran erinnern, wie weit du gekommen bist. Das Aufschreiben einer Zeit, in der Sie sich mutig gefühlt haben, kann auch die Selbstermächtigung fördern. Was haben Sie aus dieser Erfahrung gelernt, das Ihr Leben heute beeinflusst? Die gleichen Vorteile von Yogasana existieren schriftlich.

Schreiben lehrt uns wie Yoga, selbstständig zu sein. Sie schreiben für sich selbst, und jeder Satz, in dem wir uns selbst bestätigen, bedeutet, dass wir nicht länger entmachtet werden, indem wir auf die Bestätigung durch andere warten oder diese brauchen.

2. Aktion fördert Präsenz in unserer Stille

Yoga gibt uns einen Weg, den gegenwärtigen Moment der Stabilität zu erschließen. Die Posen helfen uns, die Schwankungen unseres Geistes in sanftere Wellenmuster zu beruhigen. Das Schreiben unseres Yoga wird durch die Klarheit, die wir durch die körperliche Praxis von Posen und Meditation gewinnen, leichter zugänglich.

Yoga hilft uns auch dabei, unser kreatives Potenzial auszuschöpfen. Indem wir regelmäßig praktizieren, können wir die in unserem Körper vorgenommene Transformation spüren. Genau wie Yoga ist das Journaling eine Form des kreativen Ausdrucks, die uns tiefe Einblicke in unsere eigenen Selbstbeobachtungen und unser Lernen gibt. Wenn wir die körperliche Praxis und die Schreibpraxis kombinieren, aktivieren wir eine noch größere Transformation.

Yoga dehnt unseren Geistesmuskel und lehrt uns, wie wir uns mit uns selbst verbinden und den Sinn der Dinge akzeptieren können oder den Dingen einen Sinn geben. Das Tagebuchschreiben gibt uns Einblick in unsere Verhaltensmuster, Gedanken und Gefühle, die uns möglicherweise davon abgehalten haben, unser volles Potenzial auszuschöpfen oder die Dinge klar zu sehen. Wenn wir den Dingen keinen Sinn geben können, beschränken wir uns darauf, uns mit unserer eigenen wahren Natur, der Freude, zu vereinen! Erleben Sie selbst die Kraft, die der Vereinigung von Yoga und Schreiben innewohnt.

Warum Sie Ihr Yoga schreiben sollten

Meine Intention dahinter war, mir das Schreiben anzugewöhnen. Die gleiche Disziplin anzuwenden, die ich für meine Yoga-Asanas verwende. Und sehen Sie als Ergebnis den Fortschritt. Und ich habe. Ich weiß, du wirst es auch. Probieren Sie meine Übung zum Tagebuchschreiben in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft unten aus, um mit dem Schreiben zu beginnen dein Yoga.

Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft Journaling-Übung

Nehmen Sie jede dieser drei Zeitphasen an und schreiben Sie auf, was Ihnen auf dem Herzen liegt, sowie Ihre Poseninspiration für jede einzelne:

Übung Eins: Vergangenheit Übung Zwei: Gegenwart Übung Drei: Zukunft

Liebe dich selbst, liebe deinen Tag und liebe dein Leben!

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Silvia Mordini ist Autorin und Glückstrainerin. Seit 20 Jahren inspiriert ihre fachkundige Leidenschaft Menschen, sich mit ihrem freudigen Potenzial zu verbinden. Geboren in Ecuador, stolz auf ihr italienisches Erbe, entwickelte Silvia schon früh einen Sinn für Weltbürgerschaft. Als junge Erwachsene wurde sie von einem Auto überfahren – ein lebensverändernder Unfall, der sie dazu brachte, die „Alchemie“ des Yoga zur Heilung und Transformation zu entdecken. Als langjährige „Yogapreneurin“ hat Silvia zwei Yogastudios besessen, die internationale Alchemy of Yoga Teacher Training School und Alchemy Tours gegründet, wo sie Retreats weltweit leitet. Folge ihr auf Facebook, Twitterund Instagram.