Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
„Was ich tue, ist so etwas wie dynamische Meditation. Ich konfrontiere die nutzlosen Überzeugungen und Ideen, an denen Sie festhalten, so, dass Sie darauf reagieren. Nachdem du all deine aufgestauten Emotionen rausbekommen hast, bist du offener für das, was ich zu sagen habe.„
Ich war vor ein paar Wochen auf der Empfängerseite davon, als mein Partner Sol und ich in einer Diskussion waren. Es hat mich über etwas Interessantes nachdenken lassen: Je mehr Emotionen und psychologische Anspannung wir in uns aufbauen, desto weniger offen und empfänglich sind wir für die Menschen um uns herum, und das Leben, das wir im Allgemeinen haben.
Wie oft sind Sie in eine Situation geraten, in der Sie bereits eine negative Sichtweise hatten? Alles, was Sie sehen, fühlen und erleben, ist plötzlich ganz anders als das, was Sie zuvor erlebt haben. Unsere Wahrnehmung des Lebens ist extrem wichtig und wird direkt von der Höhe der aufgestauten Emotionen beeinflusst, die wir in uns tragen.
Unsere Wahrnehmung bestimmt, wie viele Freunde wir haben, welche Jobs wir wählen und bleiben, wie dankbar wir den Menschen in unserem Leben sind, mit wem wir zusammenarbeiten und wie groß unser allgemeines Glücksniveau ist.
Die beste Form der Katharsis
Denken Sie nur an ein kleines 3-jähriges Kind. An wie vielen starren Überzeugungen klammern sie sich obsessiv fest? Wie viele passiv-aggressive Wutausbrüche haben sie? Wie viele Spannungskopf- und Nackenschmerzen ertragen sie? Wenn das Kind wie die meisten 3-jährigen Kinder ist, überhaupt nicht. Aber wieso? Denn sie betreiben regelmäßig eine sehr gesunde Form der Katharsis: Wutanfälle.
Denken Sie nur daran, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie geschrien oder geweint haben. Meistens spüren Sie ein Gefühl der Erleichterung und viel mehr inneren Frieden als zuvor. Dies sind jedoch nur zwei Formen einer sehr milden Katharsis und leider die einzigen, die wir normalerweise wählen, um uns von dem Cocktail an Emotionen zu befreien, den wir alle mit uns herumtragen.
Warum bekommen wir also keine Wutanfälle wie mit 3 Jahren? Wäre es nicht ein viel gründlicherer Weg, uns von all den emotionalen Lasten zu befreien, die wir tragen? Viele von Ihnen werden an Worte denken wie: infantil, peinlich, unreif und unzivilisiert wenn Ihnen die Idee kommt, einen Wutanfall zu bekommen.
Zum Glück für uns „reife und zivilisierte“ Erwachsene gibt es einen kontrollierten Weg, all unser geistiges und emotionales Gepäck abzulegen. Es hat auch Regeln! … Wird das Ihr Interesse wecken?
Dynamische Meditation
Dynamische Meditation wurde zuerst vom indischen Guru und Mystiker Osho (oder Bhagwan Shree Rajneesh) entwickelt. Es ist eine Ganzkörper-Katharsis, die sporadische und spontane Bewegungen und Geräusche beinhaltet, die darauf abzielen, die Wachsamkeit zu erhöhen und den Körper von giftigen, unterdrückten Emotionen zu reinigen.
Der springende Punkt der dynamischen Meditation ist es, im gegenwärtigen Moment offener und bewusster zu werden und das Leben anzunehmen.
Zu Ihrer Unterhaltung habe ich unten ein faszinierendes Video eingefügt. Versuchen Sie, dieses Video in einem Zustand der Aufgeschlossenheit anzusehen.
Ich habe das lange gemacht. Es ist das stärkste, was ich kenne, um Ihnen zu helfen, durch Stresssituationen zu kommen … es verändert einfach den ganzen Tag, alles. – YouTube-Nutzer
Stufe 1:
Schnelles, tiefes und chaotisches Atmen. Das soll die ganze Energie in dir bis zum Zerreißen aufbauen.
Stufe 2:
Werden Sie verrückt und lassen Sie jede Emotion heraus, die Sie haben, genau wie ein 3-jähriger, der einen Wutanfall hat. Schreie, weine, springe oder tue irgendetwas, das ausdrückt und freisetzt, was du innerlich fühlst.
Schritt 3:
Springe auf und ab und atme dabei das Mantra „Hoo!“ ständig.
Schritt 4:
Halten Sie an und frieren Sie genau dort ein, wo Sie gerade sind! In dieser Phase sollten Sie Ihren Körper und die Empfindungen, die er erfährt, beobachten.
Tagebuch des inneren Kindes:
Gehen Sie auf eine Reise durch die Berge und Höhlen Ihres Herzens. Freunde dich an, heile und nähre das gebrochene Kind in dir. Gehen Sie an die Wurzel Ihres Schmerzes und transformieren Sie alte Muster. Das ist intensive und kraftvolle Arbeit!
Schritt 5:
Tanzen Sie herum und feiern Sie durch Tanzen!
Auch wenn dynamische Meditation vielleicht nicht jedermanns Sache ist, ist sie doch eine hervorragende Möglichkeit, all die giftigen Emotionen loszulassen, die wir manchmal jahrelang in uns tragen. Diese Emotionen machen uns sowohl körperlich als auch geistig krank.
***
Irgendwelche Erfahrungen mit dynamischer Meditation? Fühlen Sie sich frei, sie unten zu teilen!