Kann die Sensibilität eines Empathen im Laufe des Lebens abgestumpft werden? ⋆ EinzelgängerWolf

Jennifer aus Amerika fragt:

Glaubst du, dass es möglich ist, dass die Sensibilität und/oder Empathie von jemandem abgeschaltet oder abgestumpft wird?

Sie führt weiter aus:

Als ich jünger war, hatte ich viele Anzeichen dafür, dass ich eine hochsensible Person und ein Empath bin, aber als ich älter wurde, hörte es langsam auf. Ich empfinde kein Mitgefühl mehr für Menschen … oder irgendetwas, jetzt, wo ich darüber nachdenke, und ich bin nicht mehr so ​​aufmerksam wie früher. Meine Empathie schien einfach zu verschwinden und ich bin mir nicht sicher, ob ich sie überhaupt zurückhaben möchte. Ich beschäftige mich mit Angst, Panik und Depressionen, also glaube ich nicht, dass ich anfälliger für Gefühle sein muss. Ich habe mit meiner hochsensiblen Mutter darüber gesprochen, und sie denkt, ich hätte mich unbewusst und emotional betäubt, um mich zu schützen.

Ich möchte etwas sagen, bevor ich mich auf diese Frage einlasse:

Fast jeder Empath, mit dem ich gesprochen, zugehört und beobachtet habe – an einem Punkt in seinem Leben – hat seine Sensibilität betäubt, einschließlich MIR.

Die Realität für die hochsensible Person oder den Empathen ist oft hart, überwältigend und verwirrend. Die einzige Form der Verteidigung, die viele von uns gegen die Welt aufstellen können, ist der Schild der Taubheit, die wir durch Arbeitssucht, Esssucht, Fernsehsucht, Drogensucht entwickeln – Sie nennen es!

Hier ist, was ich Empathen empfehle, deren Sensibilität abgestumpft oder vollständig verschwunden ist (wenn Sie tiefergehende Unterstützung wünschen, sehen Sie sich unsere an Empathisches Buch):

1. Zwingen Sie sich nicht dazu, genau in diesem Moment etwas anderes zu sein, als Sie sind.

Je mehr Wünsche und Erwartungen Sie für sich selbst aufbauen, um „sensibler“, „verständnisvoller“, „empathischer“ zu sein, desto MEHR werden Sie leiden. Geben Sie sich die Erlaubnis, genau hier und jetzt apathisch, kalt und emotionslos zu sein. Indem Sie Ihren aktuellen Seinszustand akzeptieren, öffnen Sie Raum für Wachstum.

Es ist lächerlich, von sich selbst zu erwarten, sofort von 0 % Empathie auf 100 % Empathie zu kommen. Mit Ihrer Empathie und Sensibilität wieder in Kontakt zu kommen, ist a Prozess. Und zu akzeptieren, wer du bist – egal wie hässlich oder unvollkommen – ist der erste Schritt zu diesem Prozess.

2. Fangen Sie an, Regeln und Grenzen für sich selbst zu setzen.

Der Grund, warum du dich ängstlich und deprimiert fühlst, ist, dass du dir in der Vergangenheit keine Regeln und Grenzen gesetzt hast. Das ist normal und natürlich: Die meisten Empathen und hochsensiblen Menschen vernachlässigen dies, wenn sie jung sind, weil sie keine Vorbilder oder Anleitung hatten.

Sie müssen kein Disziplinarist oder Nonne sein, um sich selbst Regeln und Grenzen zu setzen; Sie brauchen nur ein gesundes Verständnis für den Unterschied zwischen „bequem“ und „unbequem“. Nehmen Sie sich eine Auszeit, um an einem ruhigen Ort alleine zu sitzen und darüber nachzudenken, an welchen Orten, Menschen und Situationen Sie sich wohl und nicht unwohl fühlen.

Sie könnten zum Beispiel feststellen, dass Sie sich in der Nähe einer bestimmten Person bei der Arbeit sehr unruhig fühlen, weil sie die Schönheit des Lebens aussaugt. Vielleicht ist diese Person negativ, verbittert und wertend. Oder vielleicht stellen Sie fest, dass Sie sich in einem bestimmten Bereich Ihres Hauses oder an einem Ort im Freien ruhig und ausgeglichen fühlen. Sie könnten sogar entdecken, dass die Quelle Ihrer Angst oder Depression durch die Umgebung, in der Sie leben, ausgelöst wird, die Temperatur, der Mangel an Natur, das Wetter, die Umweltverschmutzung und so weiter.

Beim Setzen von Grenzen geht es darum, Ihre Exposition gegenüber unangenehmen Situationen, Orten oder Menschen zu begrenzen. Du kannst diese Situationen später meistern, aber zuerst brauchst du eine echte Pause von ihnen, um Trost in dem zu finden, was dich ausgeglichen, wohl und ruhig fühlen lässt.

3. Lernen Sie die Kunst, sanft zu sich selbst zu sein.

Wenn wir den Kontakt zu unserer Sensibilität verlieren, ist es üblich, dass wir anfangen, uns selbst zu misshandeln und zu missbrauchen, ohne es zu wissen. Zu den subtilen Formen des Selbstmissbrauchs gehören Fressattacken, der Verzehr giftiger Lebensmittel, zu wenig Schlaf, zu wenig Sonnenlicht, zu viel Aufenthalt im Haus, der Druck auf uns selbst, perfekt zu sein, das unbewusste Ausleben unserer Grundüberzeugungen und viele andere Formen der Selbstsabotage.

Mit sich selbst sanft umzugehen ist eine Kunst, weil es Übung erfordert. Als hochsensibler oder empathischer Mensch ist es wichtig, dass Sie sich dessen bewusst sind Um mit anderen mitfühlend zu sein, müssen Sie zuerst lernen, mit sich selbst mitfühlend zu sein.

In diesem Artikel erfährst du, wie du dich selbst mehr lieben kannst.

4. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihre Sensibilität NICHT zurückerlangen möchten.

Das Leben kann eine grausame Geliebte sein, ich verstehe. Als Sol mir zum ersten Mal sagte, dass ich anderen Menschen gegenüber einfühlsamer sein müsste, spottete ich über ihn und verdrehte die Augen. Warum um alles in der Welt sollte ich anderen Menschen gegenüber verständnisvoll sein wollen, wenn ich nicht einmal damit umgehen könnte ich selbst? Die meiste Zeit meines Lebens habe ich mit Angstzuständen und Depressionen gekämpft, und der Gedanke, ein süßer, fürsorglicher Engel zu sein, ging völlig über mich hinaus.

Als ich schließlich begann, Regeln und Grenzen für mich selbst zu setzen und lernte, mich selbst zu lieben und für mich zu sorgen, wurde mir klar, dass es tatsächlich möglich war, zu sein ermächtigt durch Sensibilität, anstatt davon erdrückt zu werden. Aus diesem Grund können nur SIE den Prozess des Selbstwachstums durchlaufen und die Wahrheit für sich selbst entdecken. Ich bezweifle sehr, dass es eine wundersame Sinnesänderung bewirken wird, wenn ich Ihnen hier nur sage, wie vorteilhaft es ist, Ihre Sensibilität wiederzuerlangen.

Alles, was ich sagen kann, ist, dass das Leben viel reicher, tiefer und erfüllender ist, wenn Sie lernen, Ihre Sensibilität und Empathiefähigkeiten zu verstehen, zu ehren und zu nutzen.

5. VERGEBUNG.

Vergib dir selbst, vergib anderen Menschen. Das ist es. Auf jedem emotionalen, psychologischen oder spirituellen Weg im Leben müssen Sie bereit sein zu vergeben – und Sie müssen lernen wie zu vergeben – denn ohne Vergebung wirst du eine ganze Festung aus Groll, Hass und Groll um dich herum aufbauen.

***

Ich möchte noch einmal betonen, dass die Wiedererlangung Ihrer Gefühls- und Empathiefähigkeit ein Prozess ist. Dieser Prozess kann kurz oder lang sein, aber er ist dennoch eine immens stärkende Reise, die sich für viele Sensible auf der ganzen Welt gelohnt hat.

Wenn Sie Empfehlungen für Empathen haben, die ihre Fähigkeit zu fühlen verloren haben, teilen Sie sie bitte unten mit!

PS Wenn Sie tun Wenn Sie Ihre empathischen Wurzeln wiederentdecken möchten, empfehle ich Ihnen, diesen Artikel über das Verstehen anderer Menschen und ihren Schmerz zu lesen (was Ihnen sehr helfen wird).

Lesen Sie hier weiter unsere anderen Empath-Artikel.