Eine Reise zu müheloser Erholung und Aufladung

Als Energieheilerin und Wellness-Befürworterin kann ich mich so sehr in die Ursachen anderer verstricken, dass ich ausbrennen kann. Ich weiß, dass ich damit nicht allein bin; Es ist ein Thema, das ich in meiner Praxis immer wieder von anderen Heilern, Lehrern, Betreuern, Eltern oder Empathen sehe. Wir neigen dazu, so viel von uns selbst in unsere Berufung und Verantwortung zu investieren, dass bis zu dem Zeitpunkt, an dem all unsere Verpflichtungen erfüllt sind, wenig oder gar keine Zeit für uns selbst bleibt. Vor allem, wenn wir Angehörige haben, die sich ständig auf uns verlassen, oder einen stressigen, anspruchsvollen Job, der so viel von unserem Kopfraum einnimmt.

Je mehr wir darauf bedacht sind, anderen zu dienen, desto mehr scheint die Selbstfürsorge von unseren Prioritäten weggedrängt zu werden.

Manchmal kann uns der Gedanke, uns selbst Mühe zu geben, sogar das Gefühl geben, unproduktiv zu sein! Wie viele von uns machen sich schuldig, zielgerichtete Selbstfürsorge zu vermeiden, weil wir einfach zu müde sind oder glauben, dass wir keine Zeit haben? Und wie viele von uns wünschen sich, dass wir mehr meditieren, uns weiter in unsere Yoga-Praxis vertiefen oder einfach nur sein könnten.

Wir könnten uns auch fragen, ob uns etwas daran hindert, Selbstfürsorge zu praktizieren. Ob es einen unbewussten Grund für uns gibt, es nicht zu tun, und wenn ja, was sie sein könnten und was sie gewinnen könnten.

Es ist nicht leicht, mit sich selbst zu sitzen, wenn man es vermieden hat, genau das zu tun. Vielleicht gibt es unbehandelte emotionale Schmerzen oder tiefe, ungeheilte Wunden, was bedeuten kann, dass sich Ihre Existenz selbst auf einer unbewussten Ebene auf Vermeidung konzentriert. Die Zeit, in der Sie nichts tun, lädt zur Selbstbeobachtung ein, also gehen Sie einfach vor. Es gibt eine erstaunliche Reihe von Platzhaltern, die die Selbstheilung sowohl von Angesicht zu Angesicht als auch aus der Ferne erleichtern. Verlassen Sie sich auf Ihr Bauchgefühl und suchen Sie die Hilfe, die sich richtig anfühlt.

Selbstfürsorge muss nicht diese kolossale Anstrengung sein, die Stunden erfordert, die wir nicht haben; Durch einfache achtsame Handlungen können wir Momente der dringend benötigten Ruhe finden und neue Energie tanken.

Hier sind ein paar, die mir sehr geholfen haben, sie dauern nur wenige Minuten, geben mir aber wertvolle Momente der Ruhe, die ich in der Verrücktheit des Alltags so sehr brauche.

Still ein Morgengebräu trinken, bevor jemand anderes aufsteht. Barfuß gehen oder „Erden“, auch wenn ich von A nach B gehe. Dreimal tief und gezielt einatmen, wenn Sie sich vor Aktivität schwindelig oder überfordert fühlen. Dies ist eine Meditation für sich. Bewusst nahrhafte Mahlzeiten und Snacks essen – nicht nur die Essensreste der Kinder oder hastig aus dem Schrank gegriffene Lebensmittel. Verlieren Sie sich und atmen Sie durch nur einen Ihrer Lieblingssongs. Fünf Minuten Stille oder dem Wind in den Bäumen lauschen. Keine Worte. Nicht sprechen. Einfach zuhören. Ein belebender Spaziergang bei Wind und Regen. Es gibt nichts Besseres als die Elemente, um Sie zurück zu sich selbst zu bringen und stagnierende Energien wegzublasen. Ein therapeutischer Spaziergang in der Natur setzt einen beschäftigten Geist zurück.

Nichtstun – das ist nicht unproduktiv, sondern entscheidend für unser Wohlbefinden. Es gibt unserem Geist die Möglichkeit, aufzuholen, Gedanken zu verarbeiten und zu regulieren. Es ist ein Seufzer der Seele.

Der Blick in die Natur, zum Beispiel aus dem Fenster – das gibt unseren Augen Ruhe und ein beruhigendes Bild, um unseren Geist aufzuladen. Wussten Sie, dass unsere Augen mehr Grüntöne darstellen können als jede andere Farbe? Sich zum Ausruhen anziehen – Einengende Kleidung kann unsere Gelenke belasten, wenn wir herumhetzen oder auch nur auf einem Bürostuhl sitzen. Dies kann uns körperlich müde und reizbar machen. Gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause und stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung freundlich und uneingeschränkt ist. Distance Reiki – Energieheilung aus der Ferne war bei allen Veranstaltungen dieses Jahres von entscheidender Bedeutung.

Wer würde nicht gerne fühlen, wie göttliche Wellen der Glückseligkeit ihn bequem von zu Hause aus überfluten? Auch wenn Sie denken, dass Sie keine Zeit haben, kann ein Energieheiler dafür sorgen, dass die Behandlung im Schlaf erfolgt. Zeit und Entfernung sind weltliche Illusionen, wenn Sie in Begriffen von Energie denken. Der Empfang von Reiki auf diese Weise stellt sicher, dass Sie in Ruhe heilen können, wenn Sie dies brauchen, und am nächsten Morgen ausgeruht, erholt und voller Energie aufwachen.

Wenn wir wirklich ausbrennen, sollten wir uns natürlich idealerweise so viel Zeit nehmen, wie wir brauchen, um zu reparieren, aber das ist nicht immer möglich. Eine oder mehrere dieser einfachen Handlungen in unseren Tag einzubinden, kann uns einen inneren Ort des Trostes bieten. Sie sind kleine, aber wertvolle Werkzeuge für emotionales, körperliches und geistiges Wohlbefinden, die leicht zur zweiten Natur werden können.

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Alex de Angelis ist ein ganzheitlicher Praktiker und Wellness-Hexe mit Sitz in London, der Reiki, EFT-Klopfen, Klangtherapie, Weissagung und geführte therapeutische Spaziergänge in der städtischen Wildnis anbietet. Energieheilung, achtsames Leben und die Prinzipien der Schattenintegration stehen im Mittelpunkt ihrer Arbeit, während sie auf einen kollektiven Ruf nach Ganzheit und Wiederverbindung antwortet. Sie bietet Raum für Einzelpersonen und Gruppen und teilt Werkzeuge der Ermächtigung, Selbstheilung, Selbstintegration und spirituellen Entwicklung. Folge ihr auf Instagram und ihrer Website.