Einfache Tipps für eine effektive Kommunikation zwischen Paaren

Zu lernen, effektiv miteinander zu kommunizieren, ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Beziehung tun können. Eine effektive Kommunikation zwischen Paaren macht es so viel einfacher, einander zu verstehen und sicherzustellen, dass die Bedürfnisse jeder Person gehört, bestätigt und umgesetzt werden. Eine gute Kommunikation gibt Ihnen beiden einen ausgereiften, nützlichen Rahmen für den Umgang mit auftretenden Problemen. Es hilft auch, Kämpfe abzukühlen.

Es gibt eine Menge Informationen da draußen helfen Ihnen, besser als Paar zu kommunizieren. Wenn Sie die Neigung haben, lohnt es sich, etwas Zeit in das Lesen von Büchern zu investieren, tiefer in diesem Blog zu stöbern oder sich sogar für einige Paartherapiesitzungen anzumelden, wenn die Kommunikation zu einem echten Problem in Ihrer Beziehung wird.

Es gibt auch viele schnelle und einfache Tipps, die Sie befolgen können, um Ihre Kommunikation zu verbessern, damit sich Ihre Beziehung reibungsloser anfühlt und Spannungen leichter abgebaut werden. Probieren Sie unsere schnellen und einfachen Tipps für eine effektive Kommunikation zwischen Paaren aus.

1. Zeigen Sie Ihrem Partner Respekt

Effektive Kommunikation zwischen Paaren beginnt mit Respekt. Wenn Sie Ihrem Partner etwas versprechen, halten Sie Ihr Versprechen ein. Gesunde Kommunikationsfähigkeiten beginnen mit hören, was sie sagen, und zeigen Aufmerksamkeit und Fürsorge gegenüber ihren Bedürfnissen und Sorgen.

Überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie mit anderen über sie sprechen. Vermeiden Sie auf jeden Fall den Drang, sich hinter ihrem Rücken über sie zu beschweren. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihr Leben mit dieser Person zu teilen, arbeiten Sie daran, wie Sie besser kommunizieren können – sie verdient Ihren Respekt.

2. Besitze deine Gefühle

Es ist so einfach, wütend auf deinen Partner zu werden, wegen dem, was du als seine Fehler siehst, aber einer der gute Kommunikation Tipps ist, damit zu beginnen, seine Gefühle zu besitzen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Sie fühlen und warum. Suchen Sie nach zugrunde liegenden Belastungen, die dazu führen könnten, dass Sie sich gereizter als gewöhnlich fühlen. Übernimm die Verantwortung für deine Gefühle und frage, was du tun kannst, um sie zu überwinden, anstatt die alleinige Verantwortung auf deinen Partner zu legen.

3. Schalten Sie auch mal ab

Sie fragen sich, wie Sie in einer Beziehung kommunizieren sollen?

Trennen Sie sich für einen Moment von der Welt!

Sie werden erstaunt sein, wie viel besser Ihre Beziehungskommunikation ist bekommt, wenn Sie Ihr Telefon nur von Zeit zu Zeit ausschalten. Versuchen Sie, einen Abend oder Nachmittag pro Woche einzuplanen wo Sie beide Ihre Telefone ausschalten, Ihre Laptops schließen und sich nur darauf konzentrieren, zusammen zu sein.

4. Sei freundlich

Ein wenig Freundlichkeit geht einen langen Weg in einer Beziehung. Wenn es angespannt ist, bekämpfe Feuer nicht mit Feuer. Suchen Sie stattdessen nach Gelegenheiten, freundlich mit Ihrem Partner zu sprechen. Einer der Schlüssel für eine effektive Kommunikation zwischen Paaren ist es, ihnen die Dinge zu sagen, die Sie an ihnen lieben und schätzen, und danke ihnen für die kleinen Dinge sie tun es täglich.

5. Nehmen Sie sich Zeit zum Reden

Wenn ihr euch beide kennt müssen reden, nehmen Sie sich eine Zeit dafür. Wählen Sie eine Zeit aus, zu der Sie wissen, dass Sie nicht unterbrochen werden, und denken Sie daran Fragen Sie Ihren Partner, ob es ein guter Zeitpunkt für ein Gespräch ist. Führen Sie Ihren Weg zu einer besseren Kommunikation, indem Sie sich gegenseitig Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken. Vermeiden Sie wichtige Gespräche während des Abendessens oder während der Fahrt zum Lebensmittelgeschäft.

6. Äußern Sie abwechselnd Ihre Gefühle

Nur zwanzig Minuten damit verbracht, sich abzuwechseln zeige deine Gefühle kann Wunder für die Kommunikation Ihres Paares bewirken. Auch hier sollten Sie sich eine wirklich ungestörte Zeit nehmen und sicherstellen, dass Sie nicht gestört werden.

Stellen Sie einen Timer ein und lassen Sie jede Person eine bestimmte Zeit lang ohne Unterbrechungen sprechen. Einer der Wege effektiver Kommunikation in der Ehe oder einer anderen Beziehung ist es, wirklich zu sein hör zu, was sie sagen und folgen Sie mit einigen Fragen, um bei Bedarf zu klären. Dann bitten Sie sie, dasselbe für Sie zu tun.

7. Schätzen Sie die Anstrengungen, die sie unternehmen

Es ist so einfach, sich auf das zu konzentrieren, was Ihr Partner nicht tut, besonders wenn Sie sich gehetzt und gestresst fühlen. Sich etw angewöhnen Konzentration auf die positiven Dinge, die sie tun. Wenn du einen Streit hattest und sie dir einen Olivenzweig reichen, nimm ihn. Wenn sie sich bemühen, ein Problem zu lösen oder Sie in irgendeiner Weise zu unterstützen, erkennen Sie dies an und danken Sie ihnen für ihre Hilfe. Falls sich Ihr Partner geschätzt und bestätigt fühlt, ist er eher offen für Kommunikation und Kompromisse.

8. Lerne zu verhandeln

Die Kunst des Verhandelns ist der wichtigste Schlüssel zu einer effektiven Kommunikation zwischen Paaren in jeder Beziehung. Schließlich konkurrierst du nicht. Sie sind ein Team, und damit ein Team vorankommt, müssen beide Mitglieder manchmal Kompromisse eingehen. Natürlich gibt es einige Dinge, die Sie brauchen, bei denen Sie sich wirklich nicht bewegen können, und das ist in Ordnung.

Aber es gibt andere Dinge, die Sie loslassen oder lernen könnten, Kompromisse einzugehen. Wenn Sie ratlos sind, wie Sie die Kommunikation in einer Beziehung reparieren können, müssen Sie immer versuchen, das Gute Ihrer Beziehung über das Richtige zu stellen.

9. Lassen Sie die Vergangenheit in der Vergangenheit

Wenn Sie und Ihr Partner sich nicht einig sind, ist es wichtig, dass Sie sich auf das aktuelle Problem konzentrieren und vermeiden, die Vergangenheit zur Sprache zu bringen. So viele Paare benutzen Meinungsverschiedenheiten als Ausrede Vergangene Wunden ansprechen und alte Wunden öffnen. Das bringt nichts und Sie fühlen sich verletzt und frustriert. Lassen Sie die Vergangenheit in der Vergangenheit und behalten Sie Ihre konzentriere dich auf das, was gerade passiert.

10. Auch eine Notiz oder ein Text ist wichtig

Ein Teil der Fähigkeit zur Beziehungskommunikation ist einfach Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie an ihn denken, und dass sie dir wichtig sind. Schreiben Sie ihnen den ganzen Tag über, um herauszufinden, wie ihr Tag verläuft, und lassen Sie sie wissen, dass Sie an sie denken. Sie können sogar auf die alte Schule gehen und ihnen eine Nachricht hinterlassen.

Amy Scott (ehemalige Rechtsanwältin) diskutiert in ihrem TEDx-Vortrag die verschiedenen Arten der Kommunikation im Allgemeinen. Sie können effektiv als Paartherapieübungen zur Kommunikation eingesetzt werden, um die Wellenlänge Ihres Partners zu verstehen.

Effektive Kommunikation zwischen Paaren ist keine einmalige Sache – es ist ein kontinuierlicher Prozess des Lernens, klarer zu kommunizieren und sich auszudrücken, während man auf die Gedanken und Bedürfnisse Ihres Partners hört. Binden Sie diese Übungen zur Beziehungs- oder Ehekommunikation in Ihr tägliches Leben ein und Ihre Bindung wird definitiv davon profitieren.

Verweise

https://www.psychalive.org/just-be-kind-the-only-relationship-advice-youll-ever-need/https://www.researchgate.net/publication/281030459_Spending_Time_with_One’s_Beloved_Ones_The_Interplay_Between_Dimensions_of_Shared_Time_External_Stress_and_Couples’_Relationship_Functioning