Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihr Wohlbefinden mit einem neuen Fitnessprogramm oder einem Plan für gesunde Ernährung zu verbessern, aber etwas Selbstvertrauen in Ihre Sitzungen einbringen müssen, probieren Sie diese Muntermacher für ein glückliches Leben aus , gesunder Lebensstil…
Erste Schritte
„Jeder Profi war einmal ein Anfänger“, sagt er Colby Hanks, Direktor der Slice Studios. „Wenn es um Fitness geht, ist es normal, dass Sie sich beim Besuch eines neuen Übungskurses etwas nervös fühlen, aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken! Verwenden Sie es stattdessen als Inspiration dafür, wohin Sie möchten, und denken Sie daran, dass jeder anfangs ein absoluter Neuling war, sogar Ihr Ausbilder. “
Gehen Sie groß
Möchten Sie Ihr Vertrauen mit minimalem Aufwand aufladen? Natürlich tust du! Neueren Forschungen zufolge hängt alles davon ab, wie Sie gehen. Klingt zu schön um wahr zu sein, oder? Nun, eine im Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry veröffentlichte Studie ergab, dass diejenigen, die optimistisch gingen – denken Sie an den Frühling in Ihrem Schritt und ein kitschiges Grinsen – eher positive Gedanken behalten als diejenigen, die niedergeschlagener aussahen. Wenn Sie also das nächste Mal einen anstrengenden Tag haben, drehen Sie Ihre aufregendste Wiedergabeliste auf und machen Sie gute Laune.
Hören Sie auf, sich zu entschuldigen
„Wir verschieben oft Dinge, die wir nicht gerne tun“, gibt Colby (slicestudios.co.uk) zu. „Möchten Sie aufhören zu zögern, wenn es um Ihre Fitness geht? Der Trick besteht darin, etwas zu tun, das Ihnen tatsächlich Spaß macht! Übung sollte sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlen, und wenn Sie eine Aktivität oder einen Übungskurs finden, auf den Sie sich freuen, können Sie Ihr Ziel auf jeden Fall erreichen. “
Wissen ist Macht
„Wissen spielt eine zentrale Rolle bei der Stärkung Ihres Vertrauens, was ein Schlüsselfaktor für Ihren Erfolg ist“, erklärt Chris Ward, Personal Training Manager in Großbritannien bei Fitness First. „Zum Beispiel, die richtigen zielspezifischen Workouts zu entwickeln und sich die verschiedenen Szenarien vorzustellen und wie Sie damit umgehen. Wenn Sie Ihren gewählten Sport verstehen, können Sie gute Entscheidungen treffen. “
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken
„ Mit größter Gesundheit und Gesundheit Fitnessziele Es besteht die Tendenz, sich auf das zu konzentrieren, was andere erreichen, und dies kann sich langfristig auf Ihre Leistung auswirken “, erklärt Chris. „Deine Workouts sind (oder sollten) einzigartig… weil du es bist! Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie können, und führen Sie dann andere, herausforderndere Übungen ein, um Ihren Körper und Geist zu stimulieren. Konzentrieren Sie sich, indem Sie klare, objektive Ziele setzen, ein Protokoll Ihrer Erfolge führen und sich belohnen, wenn Sie beispielsweise alle 4 bis 6 Wochen Mini-Ziele erreichen. “
Setzen Sie sich ein Ziel
„Vertrauen zu haben ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens; Dies steigert Ihr allgemeines Glück und ermöglicht es Ihnen, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause eine positive Person zu sein “, sagt Nicola Rae, Personal Trainer bei PureGym, Warrington North. “Vielleicht fühlen Sie sich in Ihrem Liebesleben, Ihrer Karriere weniger als würdig oder sind sich einfach nicht sicher, wer Sie sind und was Sie erreichen können.” Sich ein Fitnessziel zu setzen kann Wunder auf Ihr Selbstwertgefühl wirken…
Pssst… Fühlen Sie sich inspiriert, fitter und gesünder zu werden? Sie sollten auf jeden Fall Ihr Fitness-Magazin lesen, da es sowohl für Anfänger als auch für Fitnessfanatiker
voller Inspiration ist