Gelangweilt von Ihrer Yoga-Praxis? Probieren Sie das brandneue Wanderlust TV aus

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„Atme ein, um dich vorzubereiten, atme aus, um einen Schritt zurückzugehen oder zurückzuschweben, Chaturanga Dandasana. Atmen Sie den nach oben gerichteten Hund ein; atme Herabschauender Hund aus. Treten Sie mit Ihrem rechten Fuß nach vorne zwischen Ihre Hände und drehen Sie Ihre hintere Ferse nach unten, atmen Sie die Arme nach oben ein und atmen Sie aus, um sich für Warrior II zu öffnen. … JAWWWN.

Ist Ihr Training so stagnierend und routinemäßig geworden, dass Sie sich uninspiriert fühlen, es auf die Matte zu schaffen? Finden Sie sich während Ihres Vinyasa-Flows um 18:00 Uhr wieder, wie Sie auf die Uhr blicken, während Sie ein vorhersehbares Stichwort von Ihrem geliebten Lehrer erwarten, nach vorne schauen, was es zum Abendessen gibt, oder einfach nur wollen, dass die ganze Sache vorbei und erledigt ist?

Das passiert allzu oft in der heutigen Yoga-Landschaft: Der Schüler findet Yoga, dann findet der Schüler seinen Lieblingslehrer. Der Schüler übt tagein, tagaus mit seinem Lieblingslehrer weiter, bis der Schüler sich mit seinem Lieblingslehrer langweilt und einen neuen sucht. Der Schüler findet einen neuen Lehrer und klammert sich an das, was vorübergehend als „anders“ wahrgenommen wird, nur um des Stils oder der Stimme dieses Lehrers oder der Hinweise oder Sequenzen überdrüssig zu werden, bevor er zu einem anderen Lehrer abdriftet und noch einem und noch einem …

Klingt bekannt? Es muss nicht so sein, und die Lösung ist möglicherweise nicht das, was Sie denken. Der Schlüssel liegt nicht unbedingt darin, weiterhin den heißesten, angesagtesten oder modernsten Lehrer zu finden, der die Dinge mit kreativem Flair und einer Killer-Playlist frisch hält. Das Geheimnis, wie Sie Ihre Liebe für die Praxis wieder entfachen können, liegt in den inhärenten Qualitäten der Praxis selbst: Akzeptanz dessen, was ist, und geschicktes Handeln.

Warte was? Wenn Sie dachten, beim Yoga ginge es um Schweiß, Kraft und Flexibilität und um den vollsten Ausdruck einer Pose zu erreichen, dann sind Sie nicht allein. Viele Praktizierende haben Erwartungen darüber, was sie für eine Praxis halten sollte sein oder sollte aussehen. Aber Erwartungen an ein bestimmtes Ergebnis einer Übung zu stellen, wird nur zu Enttäuschung und Unzufriedenheit führen.

Yoga ist es schließlich jetzt– nicht die Zukunft, nicht das, was bereits passiert ist, sondern die Entwicklung einer klaren Einsicht in den gegenwärtigen Moment. Yoga ist nicht, das Leben durch eine verzerrte Linse der Wahrnehmung zu betrachten, sondern die Dinge so zu sehen, wie sie sind, und diese Beobachtung wahrheitsgemäß zu machen.

Yoga ist Akzeptanz des gegenwärtigen Moments, und das einzige wirkliche Ziel ist es, Zufriedenheit zu kultivieren. Erwartung führt zu Unzufriedenheit.

Das soll nicht heißen, dass Sie einfach so bleiben sollten, wie Sie sind, und stagnieren. Yoga zu praktizieren bedeutet, Selbsterforschung zu praktizieren; zu tun, was getan werden muss, um Maßnahmen zu ergreifen, um über den aktuellen Stand der Dinge hinauszugehen; dich selbst wirklich zu kennen und dich auf die Weise zu bewegen, die für deinen Körper und Geist weise ist. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass eine Praxis nicht einmal streng reglementiert sein muss, noch muss sich Ihr Leben nicht um Yoga drehen, damit Sie „fortgeschritten“ werden – ungeachtet dessen, was soziale Medien darstellen mögen. Manchmal ist alles, was wirklich nötig ist, um den Funken neu zu entfachen, einfach innezuhalten, sich hinzusetzen und sich hinzugeben – um zu lernen, sich mit dem, was ist, wohl zu fühlen. Das ist Ihre Praxis. Es dauert nicht lange bis zu dem Tag, an dem Sie sich wie ein Pfannkuchen in der Mitte zusammenfalten und Ihre Zehen berühren können, nicht in einen Handstand oder eine ausgefallene Unterarmbalance treten und Ihr Bein nicht hinter Ihren Kopf legen können. Yoga ist jetzt.

Finden Sie die wahre Essenz des Yoga.

Meine Lehrerin, Alexandria Crow, Schöpferin von Yoga-Physik, eine präzise Methode, die auf Biomechanik und funktionellem Bewegungsumfang basiert, stimmt zu. Vor Jahren, auf dem Höhepunkt ihrer Popularität, erschien sie auf den Titelseiten vieler Zeitschriften – manchmal mit ihrem Bein hinter dem Kopf – bis sie sich zahlreiche Male verletzte, weil sie sich, wie sie beschreibt, an Posen verletzte, die ihre unterschwellige Hypermobilität ausnutzten.

Seitdem ist sie auf einem Kreuzzug, um zu verstehen warum. Warum ist ihr das passiert, obwohl sie eine gute Schülerin und fortgeschrittene Yogi ist, und warum verletzen sich so viele andere Praktizierende und Lehrer – und wie und wann ging die wahre Essenz des Yoga verloren? Sie denkt, dass die zunehmende Popularität und Kommerzialisierung der Praxis dazu geführt hat, dass sie sich vom Persönlichen wegbewegt hat, um sich an die breite Öffentlichkeit zu wenden, und ist besorgt, dass viele Praktizierende nicht so sehr in die Erfahrung aus einer internen Perspektive investiert sind.

„Sie werden nicht aufgefordert, wirklich nachzuforschen, für sich selbst nachzuforschen und Erfahrung, und treffen Sie persönliche Entscheidungen “, sagte sie. „Oft schalten sie einfach ab und folgen.“ Alex hat viele Angebote innerhalb der Yoga-Landschaft als Philosophie beschrieben, die über Calisthenics geschichtet ist, und wird bestätigen, dass, um etwas wirklich Interessantes und Nachhaltiges zu schaffen, es muss persönlich sein – und Sie müssen investiert sein.

Alex reist durch das ganze Land und spricht mit Schülern und anderen Lehrern über genau dieses Problem. Warum untersuchen wir unsere Yogapraxis nicht wirklich von einer tiefen, inneren Ebene aus? Sie stellt fest, dass der Konsens oft derselbe ist: Es scheint, dass viele Menschen nicht verstehen, dass sie andere Techniken anpassen und üben können, wenn die Praxis ihren Zauber verliert, und dass viele Menschen falsch darüber informiert sind, was sie fortgeschritten oder erfahren macht ein Yogi.

„Ich denke auch an den Mangel an Aufklärung darüber, was eine Yoga-Praxis wirklich ist istwas die Absicht istund was das Ergebnis des Übens ist ist, das trägt zu der nachlässigen Haltung und der Langeweile bei“, sagte sie. Fortgeschritten kann für Alex tatsächlich bedeuten, überhaupt nichts zu tun, solange Akzeptanz und Zufriedenheit Teil dieser Praxis sind.

Am Ende des Tages ist alles wirklich eine Yoga-Praxis ist, ist eine Anfrage. Ob du auf dem Boden liegst oder Chaturanga nach Chaturanga durchführst, wenn die Selbsterforschung da ist, dann ist es auch dein Engagement in deiner Praxis. Wenn Sie das nächste Mal mit Ihrer Erfahrung unzufrieden oder gelangweilt sind, fragen Sie sich, was nötig wäre, um Ihre Aufmerksamkeit zurückzugewinnen. Damit Sie wieder investiert werden.

Vielleicht verlangsamt es sich, vielleicht auch nicht. Vielleicht versucht es andere Formen der Übung, aber wenn es das ist Yoga die Sie wirklich suchen – und ich beziehe mich nicht unbedingt auf die Körperhaltungen, sondern auf die ursprünglichen Lehren der Praxis selbst – dann könnte es an der Zeit sein, zu den Grundlagen zurückzukehren. Leise sein. In Untersuchung sitzen. Empfindung zu beobachten. Entscheidungen für Ihren Körper von einem Ort der Intuition und Weisheit aus zu treffen. Zu tun, was nötig ist, um das voll zu erleben jetztund zu Handeln Sie im gegenwärtigen Moment geschickt. (Hier sind einige Tipps für den Einstieg.)

Yoga ist uralt, aber die Posen sind es nicht. Das Wort Asanaswas übersetzt „ein Sitz“ bedeutet, war einst die einzige Haltung, die jemals für diejenigen praktiziert wurde, die Erleuchtung und Transzendenz suchten.

Vielleicht sollten wir uns daran erinnern, wenn wir das nächste Mal versucht sind, unser Bein hinter unseren Kopf zu legen.