Wie man ein emotional leichtes Leben führt

Rupa Mehta ist Wanderlust-Moderatorin. Sehen Sie sich hier ihren Speakeasy-Vortrag „Connecting to Your One True Word“ an.

Es hat mich überrascht, dass sich meine Definition von gesundem Gewicht über viele Jahre des Fitnessunterrichts weiterentwickelt hat und nun nichts mehr mit Pfunden zu tun hat. Wenn Sie die Definition von Gewicht nachschlagen, stellen Sie fest, dass es nicht um die Waage geht; das ist die Interpretation unserer Gesellschaft. Tatsächlich kann eine Person sehr fit und trotzdem schwer sein. Wie? Ich schlage die folgende Argumentation durch meine Definition von vor emotionales Gewicht.

Emotionales Gewicht ist „die relative Masse eines Geistes oder die Menge an Materie, das Gewicht der Worte, die darin enthalten sind und eine abwärts oder aufwärts gerichtete Kraft hervorrufen; die Schwere einer Person oder Sache.“

Ein gesunder Mensch wird nicht von Emotionen belastet. Stattdessen strahlt er oder sie eine Leichtigkeit aus, die einen wahrhaftigen Geist so klar und lebendig ausstrahlt, dass er sich auf den Rest der Welt ausbreitet. Und abgesehen davon ist es erwähnenswert, dass eine ungesunde Person unglaublich in Form aussehen kann! Ich bin sicher, Sie haben es schon gesehen – eine schlanke, durchtrainierte Person, die aussieht, als wäre sie von der Welt niedergedrückt und so schwer. Sie sind in Form, aber ihre Energie und ihr Verhalten fügen ihrer Stimmung zusätzliche hundert Pfund hinzu. Emotionales Gewicht kann für Körper und Geist genauso schädlich sein wie ungesundes körperliches Gewicht. Während meiner Arbeit bei der Nalini-Methode und unserer gemeinnützigen Organisation NaliniKIDS im letzten Jahrzehnt habe ich aus erster Hand durch Erwachsene und Kinder entdeckt, dass es vier Themen gibt, nach denen jeder leben kann, um ein emotional leichtes Leben zu führen:

1. Dein Leben ist deine Botschaft. Wahrscheinlich haben Sie das schon einmal gehört, denn Mahatma Gandhis Lektion „Mein Leben ist meine Botschaft“ wurde auf Seminare, Schulen und sogar auf T-Shirts und Autoaufkleber ausgeweitet. Aber ich ermutige Sie, es in Ihrem eigenen Leben anzunehmen. Wie Sie Ihr Leben leben, erleben andere Sie. Die Entscheidungen, die du triffst, die Worte, die du wählst, die Handlungen, nach denen du lebst, alle definieren, wer du bist. Und während es sich ständig weiterentwickelt, erfordert es ständiges Bewusstsein. Es ist dieses Bewusstsein, das dich zur Rechenschaft zieht, das dir den richtigen Tritt in den Hintern gibt, um zu sein, wer du sein willst. Wenn jede Person ihre großen oder kleinen Handlungen als eine Botschaft betrachten würde, die sie mit einer anderen Person teilt, würden wir uns für Möglichkeiten und Selbstreflexion öffnen und noch tiefere Erwartungen und Potenziale erfüllen.

2. Du bist dein eigener Lehrer. Es ist wahr. Diese Botschaft soll in keiner Weise den Wert eines vertrauenswürdigen Mentors oder Lehrers schmälern; Es ist als Motivationsinstrument gedacht, das die persönliche Entwicklung fördert. Jedes Werkzeug, das wir suchen, um einen bestimmten Aspekt unseres Lebens zu verbessern oder Zugang zu ungenutztem Glück zu erhalten, lebt bereits in uns. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Um andere glücklich zu machen, musst du glücklich sein.“ Und Sie können anderen nur das geben, was Sie haben, also gibt es hier die Möglichkeit, eine Schatzkiste mit Werkzeugen, Erinnerungen und Träumen aufzubauen, die Sie sowohl mit Ihrer eigenen Vision Ihres Lebens als auch mit anderen in Einklang bringen können. Es ist eine Selbstlernübung, bei der Sie sich selbst weiterbilden, wie Sie Ihr Bestes geben können, und Ihre persönlichen Lebenslektionen entwickeln und entdecken. Wir vergessen oft uns selbst: einen der größten Lehrer, den wir bewundern können.

3. Lebe deine Essenz oder ein Wort. Wenn Ihr Leben Ihre Botschaft ist, dann verstehen, artikulieren und teilen Sie diese Botschaft durch Worte. Worte haben Gewicht: Die schwersten Worte können uns viel mehr belasten als dieser doppelte Cheeseburger, und die leichtesten Worte können uns aufrichten. „Ich bin nur glücklich, wenn ich dünn bin.“ „Ich muss mich ändern, damit er mich liebt.“ Oder sogar: „Ich bin so schlau und wunderschön; Ich bin unaufhaltsam!” Alle diese Sätze weisen das Gewicht von Wörtern auf. Stellen Sie sich also die Kraft von nur einem Wort vor. Das schwerste Wort der Welt könnte deine ganze Woche ruinieren. Aber ziehen Sie in Betracht, sich mit dem leichtesten, bedeutungsvollsten Wort für Ihr Leben zu verbinden und es auf Ihrer Reise mitzunehmen. Dieses eine Wort kann Ihnen helfen, Ihre Botschaft zu verbreiten. Besitze es. Lebe es. Mein Eines Wort ist „Verbinden“. Wie folgt, versuche ich, mein Leben nach der Idee zu leben, Brücken zu bauen, nicht Mauern. Sie können eine Brücke zwischen Menschen, Orten, Dingen und sogar Ideen bauen. Ich habe den Drang, mich mit anderen Menschen und Konzepten zu verbinden, und den Drang, die Menschen um mich herum auf positive Weise miteinander zu verbinden. Ein Wort zu finden, das Ihrem wahren Geist entspricht, kann sehr ermächtigend und ein einfaches, zugängliches Werkzeug sein, um Ihr Leben zu motivieren.

4. Zurückgeben. Ich habe festgestellt, dass eines der gesündesten Dinge, die Sie tun können, darin besteht, Ihre Komfortzone zu verlassen und anderen zu dienen. Wir haben festgestellt, dass die Werkzeuge, um Ihr eigener Lehrer zu sein, in Ihnen leben, aber Freiwilligenarbeit ist eine Gelegenheit, Ihren inneren Schüler zu erschließen. Der einfache Akt der Freiwilligenarbeit ist bereits eine Öffnung Ihrer selbst für andere, und infolgedessen lernt Ihr Herz mehr, als wenn Sie einfach nur über eine sinnvolle Sache lesen oder spenden würden. Ich fühle mich in meinem eigenen Leben oft stärker, einfach indem ich mit den großartigen Schülern von NaliniKIDS zusammen bin. Ihre jugendliche Energie, die ungefilterte Vergebung der eigenen Emotionen und die freigeistige Akzeptanz von Veränderungen oder Korrekturen sind in vielerlei Hinsicht inspirierend. Durch die Freiwilligenarbeit und den Aufbau der NaliniKIDS-Community bleibe ich fokussiert, zentriert und lerne immer.

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Die vom VOGUE-Magazin gefeierte Autorin, Wellness-Guru, Besitzerin des Fitnessstudios Nalini Method und Gründerin der gemeinnützigen Organisation NaliniKIDS, Rupa Mehta, ist eine Pionierin in der Fitnessbranche mit einer starken, einzigartigen Geschichte, wie sie in ihr ausführlich beschrieben wird erstes Buch, Connect To Your One. Mehtas Leidenschaft, die vom Vogue Magazine als „kleiner Guru“ und von der New York Post als „Rachel Ray of Fitness“ bezeichnet wird, ist es, östliche und westliche Philosophien durch dynamische, innovative und zugängliche Ansätze für Wellness miteinander zu verweben. Als Branchenexperte weithin respektiert, ist Mehta in vielen nationalen Publikationen wie VOGUE, The New York Times, Marie Claire, New York Magazine und anderen erschienen.