Ist Hautfasten das Geheimnis für klare, erfrischte Haut?

Für manche besteht die Hautpflege aus 20 Schritten, morgens und abends. Da fragt man sich gelegentlich: Übertreiben wir es mit den Produkten? Cue Hautfasten, ein steigender Trend in den letzten Jahren, und die ganz eigene Version einer Entgiftungsreinigung für Ihre Haut.

Wir haben eine Dermatologin, Dr. Lindsey Zubritsky, MD, und zwei Kosmetikerinnen, Natalie Aguilar und Karen Fernandez, angefragt, um alles über das Hautfasten zu erfahren. Lesen Sie weiter, was sie zu sagen hatten.

Was ist Hautfasten?

„Hautfasten ist eine Pause von all Ihren aktuellen Hautpflegeprodukten oder Routinen, um Ihrer Haut Zeit zum Atmen, Ausruhen und Zurücksetzen zu geben“, erklärt Zubritsky. „Theoretisch ermöglicht es Ihrer Haut, ohne die Hilfe von Hautpflegeprodukten auf natürliche Weise so zu funktionieren, wie sie beabsichtigt war.“

Während das Konzept ziemlich einfach ist, kann die Methodik von Person zu Person variieren. „Wie beim Fasten im Zusammenhang mit Lebensmitteln kann es unterschiedliche Ebenen geben, wie viel Sie eliminieren und wie lange“, sagt Fernandez. „Die Theorie besagt, dass Ihre Haut ihre schützende Hornschicht wiederherstellen kann, um eine bessere Gesundheit und Widerstandsfähigkeit der Haut zu fördern. Es kann auch eine gute Möglichkeit sein, Produkte zu erkennen, die Reizungen, Pickel oder andere Hautprobleme verursachen.“

Es gibt zwar Informationen darüber, welche Produkte für bestimmte Hauttypen am besten funktionieren, welche Produkte am besten miteinander funktionieren und welche Produkte Sie vermeiden sollten, aber es ist einfach, sich über neue Produkteinführungen, Modeerscheinungen und Trends zu informieren. Hautfasten muss nicht ein vollständiger Verzicht auf Ihre Hautpflegeprodukte sein; Manchmal kann es auch sein, dass Sie nur ein Produkt nach dem anderen auslaufen lassen, um zu testen, was für Ihren Hauttyp am besten funktioniert.

Wie schnell haut ihr?

„Hautfasten ist individuell individuell“, sagt Aguilar. „Einige schließen Produkte langsam aus, während andere einen kalten Entzug bekommen.“

„Für ein vollständiges Hautfasten hören Sie auf, alle Ihre Hautpflegeprodukte vollständig zu verwenden“, fügt Fernandez hinzu. „Keine Reinigung oder Tonisierung oder Auftragen von Seren, Feuchtigkeitscremes oder Feuchtigkeitscremes. Lassen Sie den natürlichen Talg Ihrer Haut [oil] Übernimm das Balancieren und Schützen ist die Hauptaktion.“ Es ist wichtig, während des gesamten Prozesses, der laut Zubritsky zwischen einigen Tagen und einigen Wochen dauern kann, auf Ihre Haut zu hören.

„Ich empfehle, sich an die Grundlagen wie Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz zu halten und alle anderen Produkte zu eliminieren“, fügt Aguilar hinzu und bietet einen anderen Blickwinkel auf das Hautfasten. „Wenn Sie auf Sonnencreme verzichten, sollten Sie auch die Sonneneinstrahlung eliminieren.“ Wenn wir eine goldene (Hautpflege-)Lebensregel gelernt haben, ist es, immer einen Lichtschutzfaktor zu tragen.

Zubritsky unterstützt Aguilar, wenn es darum geht, einige Grundlagen in Ihrer Routine beizubehalten. „Alle Produkte zu eliminieren kann potenziell verheerende Auswirkungen auf Ihre Haut haben, daher empfehle ich dies nicht“, sagt sie. „Wenn Sie beispielsweise aufhören, Ihr Gesicht mit einem Reinigungsmittel zu waschen, können sich Schmutz, Ablagerungen, Make-up und Öl ansammeln, was zu mehr Ausbrüchen führt.“

Wer sollte Hautfasten ausprobieren?

„Menschen mit Hautempfindlichkeiten können vom Hautfasten profitieren“, sagt Fernandez. „Es gibt der Haut Zeit, keine Wirkstoffe zu haben, die Entzündungen auslösen können.“ Sie fügt hinzu, dass Hautfasten für Menschen mit trockener Haut vorteilhafter ist und dass fettige und zu Akne neigende Haut nicht von einem langen Hautfasten profitieren wird.

Jede Person, die Probleme mit ihrer täglichen Hautpflege hat, kann auch von einer weniger strengen Form des Hautfastens profitieren, indem sie ein Produkt nach dem anderen weglässt, bis der Hautreizstoff identifiziert ist. „Jeder kann Hautfasten ausprobieren, besonders diejenigen, die das Gefühl haben, dass ihre Haut einen Neustart braucht“, sagt Aguilar. „Es ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die mehr Hautunreinheiten, Trockenheit oder Irritationen als gewöhnlich haben.“

Wer sollte Hautfasten vermeiden?

„Ich empfehle Hautfasten nicht für diejenigen, die Hauterkrankungen wie Ekzeme, unkontrollierte Akne, Rosazea, Melasma oder andere Hauterkrankungen haben, die topische Produkte zur Behandlung erfordern“, sagt Zubritsky. „Ich bin kein Fan des kalten Entzugs, des totalen Verzichts auf alle Hautpflegeprodukte auf einmal, besonders wenn Sie eine Hauterkrankung haben, die Wirkstoffe erfordert.“

„Es ist ratsam, mit Ihrem Dermatologen oder verschreibenden Arzt darüber zu sprechen, eine Pause von allen verschreibungspflichtigen Produkten einzulegen, die Sie derzeit verwenden, da einige nicht abgesetzt werden sollten“, fügt Aguilar hinzu. „Ihre Haut nicht mit Sonnencreme schützen [is a risk]. Wenn Sie in den letzten drei Tagen Säuren verwendet haben, insbesondere Retinol, müssen Sie weiterhin Sonnencreme tragen und die Sonnenexposition einschränken.“

Diejenigen, die Hautpflegeroutinen haben, die funktionieren, sollten diese Methode vielleicht auch überspringen. Wie das Sprichwort sagt – wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht.

Der letzte Imbiss

Letztlich ist Hautfasten von Fall zu Fall erfolgreich. Die Methode ist kein einheitlicher Prozess, und das Hören Ihrer Haut in Echtzeit ist der sicherste Weg, um beim Ausprobieren des Hautfastens fortzufahren.

„Wenn man das ausprobieren möchte, empfehle ich, langsam ein Produkt nach dem anderen wegzunehmen, um zu sehen, wie die Haut reagiert“, sagt Zubritsky. „Hautfasten im Sinne des ‚Entgiftens‘ der Haut hat keine physiologische oder wissenschaftliche Grundlage.“

Wie jede andere Entgiftung oder Zurücksetzung kann Hautfasten für diejenigen hilfreich sein, die einen Neuanfang wünschen. „Ich empfehle Hautfasten jedem, der das Gefühl hat, dass seine Haut einen Neustart braucht oder verwirrt darüber ist, was seine Haut braucht“, erklärt Aguilar. „Sie können herausfinden, was Ihrer Haut möglicherweise fehlt oder wovon sie zu viel hat. Es ist auch eine großartige Möglichkeit zu testen, ob Ihre aktuellen Produkte wirklich für Sie funktionieren.“

„Die Haut ist sehr intelligent und wird mit der Zeit widerstandsfähig“, fügt Fernandez hinzu. „Was ich empfehle, ist, gelegentlich nur die Grundlagen zu verwenden [cleanser, SPF] und geben Sie Ihrer Haut Zeit, sich auszuruhen und wieder aufzubauen. Dadurch wird verhindert, dass Ihr Fasten zu einer Katastrophe wird, die Sie in Ihrem Kampf gegen Akne oder andere Hauterkrankungen zurückwirft.“

Zubritsky hat uns eine letzte Regel hinterlassen: Tragen Sie immer Ihren Lichtschutzfaktor. „Wenn Sie Hautfasten ausprobieren möchten, empfehle ich, zumindest jeden Tag Sonnencreme zu tragen. Das ist ein Schritt, der nicht verhandelbar ist.“