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Können Sie Retinol und Vitamin C zusammen verwenden? Profis wiegen sich ein

Vitamin C und Retinol sind beide beliebte Produkte in der Hautpflegeszene, insbesondere wenn es darum geht, dunkle Flecken und feine Linien zu reduzieren. Sie haben wahrscheinlich viele Videos auf TikTok oder Instagram gesehen, in denen die jeweiligen Vorteile angepriesen werden. Aber abgesehen von den positiven Effekten bleibt für viele Menschen immer noch eine wichtige Frage: Kann man Retinol und Vitamin C zusammen verwenden?

Wir haben uns bei den führenden Dermatologen Azadeh Shirazi, MD, und Todd Minars, MD, erkundigt. Mit ihrer Expertise tauchen wir in alles ein, was es über die Kombination von Retinol und Vitamin C zu wissen gibt.

Treffen Sie den Experten

Todd Minars, MD, ist ein staatlich geprüfter Dermatologe und klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie an der University of Miami School of Medicine. Azadeh Shirazi, MD, ist eine staatlich geprüfte Dermatologin und Moderatorin des Podcasts „More Than a Pretty Face“.

Was ist Retinol?

Retinol ist ein Derivat von Vitamin A, das oft als Hautpflegeprodukt verwendet wird, um Hautzellen zu erneuern, Kollagen zu schützen, indem es freie Radikale bekämpft und die tieferen Hautschichten aufpolstert, um Falten, feine Linien und sichtbare Poren zu reduzieren. “[Retinol plays] eine Rolle dabei, mit den Zellen zu sprechen und gesündere, jugendlichere Zellen zu ermutigen, durch die Hautschicht zu gehen, wodurch unsere Haut erneuert wird“, sagt Shirazi. „Viele Leute denken, dass Retinol die Haut dünner macht, aber es verdickt tatsächlich die Dermis, die tiefere Hautschicht. Es verbessert nicht nur Linien und Fältchen, es verbessert auch Hyperpigmentierung, behandelt Akne, mildert raue Stellen, verbessert die Durchblutung und verbessert die allgemeine Hautstruktur und den Hautton.”

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Retinol wird oft mit Retinoiden verwechselt, daher könnte es hilfreich sein zu verstehen, dass Retinol eigentlich eine Art Retinoid ist. Sie können Retinoiden in zwei verschiedenen Formen begegnen:

Retinsäure, die auf Rezept erhältlich ist. Retinol, das rezeptfrei erhältlich ist.

Retinsäure wird von vielen Dermatologen als „Goldstandard“ angesehen, sagt Minars, obwohl er hinzufügt, dass Retinole bei den meisten Patienten immer noch wirksam sind.

“Ein Patient sollte Ergebnisse in drei Monaten mit Retinsäure und in sechs Monaten mit rezeptfreien Retinol-Produkten (OTC) erwarten”, sagt Minars. “Wenn ein Patient zu mir kommt und sagt: ‘Ich möchte meine Lichtalterung mit nur einem topischen Produkt korrigieren’, werde ich immer zuerst Retinoide empfehlen, da sie einfach so effektiv und konsistent sind.”

Was ist Vitamin C?

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das unsere Haut schützt und verteidigt, indem es freie Radikale neutralisiert, sagt Shirazi. “Es ist wie Pac-Man – es geht herum und fängt diese hochreaktiven Moleküle ab, die die Haut schädigen und belasten.”

Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C helfen auch beim natürlichen Regenerationsprozess der Haut, sagt sie. Vitamin C kann der Haut auf vielfältige Weise zugute kommen, z. B. zur Verbesserung des Tonus und der Textur, zur Aufhellung dunkler Flecken, zur Förderung der Kollagenproduktion und zur Aufhellung stumpfer Haut.

„Vitamin C hat einige überlappende Wirkungen mit Retinoiden – genauer gesagt Retinol – aber sie sind nicht so gut untersucht, vorhersehbar oder effektiv“, sagt Minar zu -. Er empfiehlt Retinoide im Allgemeinen Patienten, die nach einem Produkt suchen, das bei der Verjüngung der Haut hilft. Aber in Fällen, in denen Retinol die Haut reizt, empfiehlt er Vitamin-C-Serum als Alternative, mit der Einschränkung, dass Vitamin-C-Seren normalerweise nicht so wirksam sind wie Retinoide.

Können Sie Retinol und Vitamin C zusammen verwenden?

Es ist kein Problem, sowohl Retinol als auch Vitamin C als Teil Ihrer Hautpflegeroutine zu verwenden, sagen Dermatologen. Tatsächlich nennt Shirazi diese Kombination ein „Power-Paar“, wenn es darum geht, gut zu altern. Aber Sie sollten darauf achten Wenn Sie verwenden Ihr Vitamin C und Retinol. Um das potenzielle Risiko einer Reizung zu vermeiden, empfiehlt Shirazi nicht, Ihre Produkte übereinander zu legen. Stattdessen schlägt sie vor, morgens Vitamin C und abends Retinol zu verwenden.

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Der Rat von Minars ist etwas anders. Er sagt, es sei in Ordnung, beide Produkte nachts zu verwenden, aber mit einem Plan, um mit den Reizungen umzugehen, die gerne auftreten. „Meine Empfehlung ist, mit einem nach dem anderen zu beginnen und dann jeden zweiten Abend das andere einzuführen, bis Sie sich daran gewöhnt haben oder bequem sagen können, dass es in Kombination nicht irritierend ist“, sagt er.

Die Vorteile der Kombination von Retinol und Vitamin C

Die gemeinsame Anwendung von Retinol und Vitamin C (dies muss nicht gleichzeitig sein) kann zu einer glatteren, strahlenderen Haut führen. „Vitamin C verteidigt, schützt und unterstützt die Kollagenproduktion, während Retinol Hautzellen erneuert und Kollagen stimuliert“, sagt Shirazi. „Beide reduzieren die Pigmentierung und hellen Verfärbungen auf.“

Obwohl die Vorteile der Kombination von Vitamin C und Retinol marginal sein können, einfach weil Retinol alleine so effektiv ist, sagt Minars. „Wenn Ihre Haut durch die Kombination nicht gereizt wird und Sie einen Mehrwert durch die Paarung wahrnehmen, dann machen Sie es“, sagt er.

Die Nebenwirkungen der Kombination von Retinol und Vitamin C

Wenn Sie sich entscheiden, sowohl Vitamin C als auch Retinol als Teil Ihrer Hautpflegeroutine zu verwenden, sind Irritationen die häufigste Nebenwirkung, auf die Sie stoßen können, insbesondere wenn Sie die Produkte schichten. Aber Sie können diese Reizung vermeiden, indem Sie die Anwendung jedes Produkts zeitlich verschieben, indem Sie nachts Retinol und morgens Vitamin C verwenden.

Ein weiterer Nachteil der Verwendung von Retinol und Vitamin C sind die Kosten. Im Vergleich zu Produkten wie Feuchtigkeitscreme können Retinol und Vitamin C beide etwas teurer sein. „Abhängig von Ihrem vergangenen Lichtschaden und Ihren Zielen für die Verjüngung (ob Ästhetik, Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen usw.) finden viele Patienten die Kosten lohnenswert“, sagt Minars.

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Beide Dermatologen, mit denen wir gesprochen haben, wiesen darauf hin, dass Vitamin C-Produkte in Bezug auf die Qualität sehr unterschiedlich sein können. Daher ist es wahrscheinlich am besten, kein zufälliges Produkt zu kaufen, auf das Sie beim Scrollen durch Instagram stoßen. “Das ist das einzige Produkt, für das ich viel Geld ausgeben würde, weil es schwierig ist, ein stabiles Vitamin C zu formulieren, damit es seine Magie in der Haut entfalten kann”, sagt Shirazi. „Ein höherer Vitamin-C-Anteil kann auch Ausbrüche bei zu Akne neigender Haut verursachen, daher empfehle ich, einen niedrigeren Anteil wie 5-10 % zu verwenden, wenn Sie Akne oder empfindliche Haut haben.“

Minars empfiehlt, sowohl für Retinol als auch für Vitamin C bei anspruchsvollen, getesteten und überprüften Marken und Formulierungen zu bleiben, aber er sagt, dass die Variabilität zwischen verschiedenen Vitamin-C-Produkten wahrscheinlich größer ist als zwischen verschiedenen Retinol-Produkten.

Der letzte Imbiss

Sie können Retinol und Vitamin C definitiv in Ihrer Hautpflegeroutine verwenden, aber es ist wahrscheinlich am besten, sie nicht gleichzeitig zu verwenden, wenn Sie Hautirritationen vermeiden möchten. Ziehe in Betracht, abends Retinol und morgens Vitamin C aufzutragen. Beide Produkte können auf vielfältige Weise helfen, Ihre Haut zu verjüngen, wie z. B. die Verbesserung Ihrer Hautstruktur und Ihres Hauttons, die Reduzierung feiner Linien, die Aufhellung dunkler Flecken und die Aufhellung stumpfer Haut.