Lernen, gehört zu werden, ohne zu schreien: 4 Möglichkeiten, die laute Stimme zu stoppen

Manche von uns wachsen in Familien auf wo der Lauteste gewinnt. Bei mir war das definitiv der Fall. Deutsche sind von Natur aus laut, und wenn man nicht schreien gelernt hätte, würde man kein einziges Wort zu Wort bringen. Es hat auch nicht geholfen, von einer Mutter erzogen zu werden, die es auch liebte, ihren Standpunkt laut herauszuschreien. Auch wenn die meisten es nie glauben würden, als sie mich trafen, war ich früher ein ruhiges, zurückhaltendes Kind, aber dieses Verhalten wurde mir im Teenageralter abtrainiert. Warum ist es also schlecht, zu schreien oder die Stimme zu erheben? Denn alles, was Sie tun, ist, die andere Person dazu zu bringen, defensiv zu sein. Sie haben es satt, Ihnen zuzuhören und alles, was Sie sagen „Schreipunkt“ Vorwärts geht nirgendwo mehr hin. Wie können Sie also gehört werden, ohne Ihre Stimme zu erheben? Nun, hier sind vier Möglichkeiten:

1. Auszeit / Abkühlung

Wenn möglich, gehen Sie weg, atmen Sie tief durch und warten Sie eine Weile, bevor Sie sich auf ein weiteres Gespräch einlassen. Wenn wir wütend sind, sind wir normalerweise nicht in Bestform, weil Emotionen dazu neigen, unsere Sicht auf das, was tatsächlich vor sich geht, im Vergleich zu dem, was wir uns in unserem Kopf vorgestellt haben, zu verzerren. Jede extreme Emotion wird uns aus dem Gleichgewicht bringen, während wir uns abkühlen und uns vom eigentlichen Thema entfernen, was uns normalerweise erlaubt, objektiver zu sein und uns von der Botschaft zu distanzieren. Neutral ist der richtige Weg!

2. Analysieren und bewerten

Wenn es in einem Gespräch hitzig zugeht, fragen Sie sich, warum Sie sich so aufregen. Was löst den Schlag der Person aus? Und welche Rolle spielen Sie dabei? Sobald sich ein Gespräch oder ein Streit in einen Streit darüber verwandelt, Recht zu haben oder einen anderen dazu zu zwingen, die Dinge so zu sehen, wie Sie es wollen, ist der Kampf wahrscheinlich verloren. Denn jetzt sind zwei Egos am Werk, und das Ego hat die Möglichkeit, uns zurück in die Kindheit zu katapultieren; und sich wie ein Kind zu benehmen ist nicht die überzeugendste oder erfolgreichste Art, Dinge zu erledigen.

3. Hören Sie zu

Manchmal hilft es, der anderen Partei zuzuhören, egal wie sehr man mit ihr nicht übereinstimmt. Warum? Denn so kann man zumindest versuchen zu verstehen, woher sie kommen, und die besten Debattierer sind diejenigen, die sich in die Lage einer anderen Person versetzen können. Außerdem neigen Menschen, die zuhören, dazu, Selbstvertrauen auszustrahlen, und die meisten Menschen neigen dazu, vor allem auf Selbstvertrauen zu reagieren. Selbstbewusste Menschen werden immer ernster genommen; schreiende, tobende Kinder, nicht so sehr.

4. Seien Sie sich Ihrer selbst bewusst

Versuchen Sie so oft wie möglich, sich selbst mit den Augen eines anderen zu betrachten. Wenn Sie häufig streiten, sich mit lauter Stimme durchsetzen müssen und die Leute Ihnen davon erzählt haben, sind Sie wahrscheinlich derjenige, der das Problem hat. Nehmen Sie vielleicht an Kursen zur Wutbewältigung teil. Gehe zum Yoga, lerne zu meditieren oder dich irgendwie zu zentrieren.

Es kommt darauf an, dass niemand ernst genommen wird, wenn er sich in einen schreienden Narren verwandelt. Wenn du deine Stimme erhebst, löst das nichts und treibt die Leute nur in die Defensive, während es ein schlechtes Licht auf dich und deine offensichtliche Laune wirft. Als Erwachsener erfordert es ein gewisses Maß an Selbstbeherrschung, wenn wir darum bitten, ernst genommen zu werden. Wenn wir unsere eigenen Emotionen nicht kontrollieren können, werden wir zu Tyrannen; nämlich ein Tyrann ohne den Funken Glaubwürdigkeit.

Schreien ist genauso effektiv als Leute zu beschimpfen oder sie zu beschimpfen. Kinder verhalten sich so. Wenn Sie also in Ihrer Kommunikation effektiver werden möchten, lernen Sie, ruhig und gefasst zu sprechen, oder gehen Sie weg und kommen Sie zurück, wenn Sie es sind.