Meditationsgebet, um das Licht in anderen und in sich selbst zu sehen

Marcelo Matarazzo

Ich unterrichte mehrere Yogaklassen und in den meisten meiner Klassen beende ich die Klasse mit der Anrede Namasté. Aber bevor ich das sage, schließe ich unsere Zeit, indem ich eine gemeinsame Übersetzung von Namaste sage; „Das Licht in mir sieht und ehrt das schöne helle Licht in dir.“

Wenn ich diese Worte sage, nehme ich mir einige Freiheiten bei der wörtlicheren Interpretation von Namasté. Wenn Namaste aus dem Sanskrit übersetzt wird, bedeutet es einfach: „Ich ehre dich.“ Wenn wir jemanden ehren, entscheiden wir uns dafür, das Licht, die Schönheit und die Güte in ihm zu sehen.

Fühlt es sich nicht gut an, wenn wir uns von jemandem gesehen fühlen und wir wissen, dass er das Licht in uns sieht?

Das Licht in anderen sehen

Wessen Licht in unserem Leben haben wir Mühe zu sehen? Das kann jemand sein, der uns irritiert, weil er ein Mikromanager oder Manipulator ist. Vielleicht reiben sie uns aufgrund ihrer politischen Ideologie, religiösen Interpretationen oder Persönlichkeit falsch. Vielleicht ärgern sie uns, weil sie ständig im Rampenlicht stehen müssen, oder möglicherweise sind wir in irgendeiner Weise neidisch auf sie.

Möglicherweise haben wir Mühe, das Licht von jemandem zu sehen, weil wir verletzt sind, dass er sich nicht genug Zeit für uns nimmt. Es gibt unzählige Gründe, warum wir Schwierigkeiten haben, uns zu sehen.

Sprichwort “Ich ehre das Licht in dir“ sind leicht zu sprechende Worte, aber manchmal ist die tatsächliche tägliche Praxis des Strebens, das Licht einer anderen Person zu sehen, ziemlich schwierig. Irgendwann haben wir wahrscheinlich alle den Schmerz verspürt, von niemandem gesehen zu werden. Aber wenn wir ehrlich sind, wissen wir auch, dass wir uns schuldig gemacht haben, nicht in anderen nach dem Licht zu suchen.

Wir alle sind unzureichend, aber ich glaube, wir sind alle nach Gottes Bild und Gleichnis geschaffen, und es gibt ein göttliches Licht, das in allen Menschen scheint, aber wir müssen bewusst nach diesem Licht in uns selbst und in einander suchen.

Wenn wir Licht in anderen sehen, stärkt es ihr Licht, unser eigenes Licht und lässt die ganze Welt leuchtender erstrahlen.

Dein inneres Licht sehen

Ich hoffe, du erkennst, dass tief in dir ein Licht scheint.

Als Berater lasse ich meine Klienten oft eine Affirmationsliste erstellen, in der sie ihre Stärken und Fähigkeiten aufschreiben. Es macht mich oft traurig, wie viele Menschen damit kämpfen, eine Liste ihrer Gaben und Gnaden aufzustellen.

Wenn wir unsere Talente nicht sehen können, können wir das helle Licht, das tief in uns scheint, nicht sehen.

Als Kind bin ich in einem Elternhaus mit einem Alkoholiker aufgewachsen. Ich schämte mich zutiefst für die Kämpfe meines Vaters und entwickelte tiefe Gefühle der Unzulänglichkeit. Ich fühlte mich nicht gut genug und sah nicht die Stärken oder Gaben, die ich hatte.

Als ich 15 Jahre alt war, nahm ich an einem spirituellen Retreat teil und während dieses Wochenend-Retreats wurde ich daran erinnert, dass ich Gottes geliebtes Kind war und dass ich der Liebe und Zugehörigkeit würdig war. Obwohl ich das intellektuell bereits wusste, half etwas an der bedingungslosen Liebe, die ich beim Retreat empfand, dem Wissen, von meinem Kopf in mein Herz zu sinken.

Vor dem Retreat hatte ich nur meine Dunkelheit gesehen, aber jetzt sah ich mein Licht. Ich sah nicht nur mein Licht und meinen Wert, sondern auch das Licht meines Vaters und sein eigenes Bedürfnis nach Gnade und Liebe. Die Entdeckung meines Lichts und des Lichts meines Vaters gab mir das Gefühl, als wären zehn Pfund Gewicht von meinen Schultern genommen worden.

Wir müssen nicht nur Licht in uns selbst und in einander sehen, sondern wir brauchen Menschen in unserem Leben, die Licht in uns sehen. Ich hatte diese Woche einen schwierigen Tag, und ich vertraute einer meiner engsten Freundinnen per SMS von einem Kampf an, mit dem ich konfrontiert bin, und sie schrieb sofort die folgende Notiz zurück:

Wenn Sie einen harten Tag haben, wissen Sie bitte, dass ich hier bin. Wir sind in dieser Sache namens Leben zusammen und für immer, wenn du mich haben willst. Ich liebe, liebe, liebe dich schöner, starker, treuer und sanfter Freund.

Diese Worte meines Freundes haben meine innere Laterne neu entzündet. Der Sufi-Mystiker Rumi sagte einmal: „Setze dein Herz in Brand. Suche diejenigen, die deine Flammen anfachen.“

Wer sind die Menschen in deinem Leben, die dein eigenes Licht am Leuchten halten? Ich bin so dankbar für die Menschen, die die Kerze in meinem Herzen entzünden, wenn ich mehr Brennstoff für mein Feuer brauche. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um dankbar zu sein für die Menschen, die Sie wirklich sehen und Ihren Weg erhellen.

Morgengebet, um das Licht in anderen und in uns selbst zu sehen

Erwägen Sie, sich mir in dem folgenden bewegenden Meditationsgebet anzuschließen:

Bringen Sie die Gebetshände zu Ihrer Stirn im Zentrum Ihres dritten Auges, direkt zwischen Ihren Augenbrauen. Atmen Sie den tiefsten Atem des Tages ein und atmen Sie dann lange aus. Und dann sagen Sie sich laut oder leise:

Heute werden meine Gedanken voller Licht sein. Ich setze mir die Absicht, das Licht in mir und anderen achtsam wahrzunehmen.

Führe deine Gebetshände an deine Lippen. Finden Sie dann Ihr Ein- und Ausatmen und sprechen Sie diese Worte laut oder vor Ihrem geistigen Auge aus.

Heute werden meine Worte voller Licht sein. Ich setze mir die Absicht, Worte des Lichts zu mir und anderen zu sprechen.

Lade deine betenden Hände ein, im Zentrum deines Herzens zu sein. Beruhigen Sie Ihr Nervensystem, indem Sie eine weitere Runde tiefes Ein- und Ausatmen finden. Und dann sprich meditativ die folgenden Worte mündlich oder in der Stille deines Herzens:

Heute werden meine Handlungen voller Licht sein. Ich setze mir die Absicht, Licht aktiv auf mich selbst und andere auszudehnen.

Dieses kleine Licht von mir, ich werde es leuchten lassen

Als ich ein Kind war, lernte ich das afroamerikanische Spiritual, “Dieses kleine Licht von mir.“ Es ist so ein einfaches Lied, und doch jedes Mal, wenn ich es singe, bin ich voller Leben und Freude.

Der Grund, warum dieses Lied so überzeugend ist, liegt darin, dass seine Worte daran erinnern, warum wir hier auf dieser Erde sind. Wir sind hier, um unser Licht leuchten zu lassen und auch das Licht anderer strahlend leuchten zu lassen. Darüber hinaus ist es unerlässlich, das Licht in uns zu nähren, indem wir uns um unseren Geist, Körper und Geist kümmern.

Wir müssen uns Zeit nehmen, um im Licht dessen zu ruhen, der uns erschaffen hat, und uns Hobbys und kreativen Beschäftigungen zu widmen, die unser Licht nähren. Wir müssen auch ermutigende Menschen finden, die unsere Flammen anfachen.

Mein Gebet ist, dass wir unser Licht weiterhin hell leuchten lassen, damit wir diese dunkle Welt mit Licht und Liebe füllen können. Namasté.