Warum geben wir uns in Beziehungen mit weniger zufrieden? | von Jasmine Serna

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„Meistens gewinnt man an Stärke, wenn man lernt, auf seine eigene Stimme zu hören und das Leben nach seinen eigenen Vorstellungen zu leben.“ — Sara Eckel

Unter meinen Freunden bin ich als derjenige bekannt, der niemals den Freund von irgendjemandem mag. Es kommt selten vor, dass ich denke, dass jemand gut genug für einen meiner Freunde ist, weil ich oft glaube, dass er so viel Besseres verdient.

Ich sehe die Verlierer, mit denen sie sich zufrieden geben und die sie schrecklich behandeln, doch sie verteidigen die Idioten und bleiben bei ihnen. Gleichzeitig sagen meine Freunde oft, dass ich auch etwas Besseres verdiene.

Kürzlich habe ich mich gefragt: Warum verdienen meine Lieben etwas Gutes, ich gebe mich aber mit weniger zufrieden?

Zunächst einmal: Wann wissen Sie, wann Sie sich mit weniger zufrieden geben? Terry Gaspard, ein lizenzierter Therapeut, nennt fünf Anzeichen dafür, ob Sie sich in einer Beziehung mit weniger zufrieden geben, als Sie verdienen:

„Die Beziehung bringt Sie zu Fall und Ihr Lebensgefährte inspiriert Sie nicht dazu, Ihr Bestes zu geben.“ „Sie befinden sich in einer emotional oder körperlich missbräuchlichen Beziehung.“ „Sie wurden wiederholt betrogen.“ „Da Ihr Partner dazu nicht in der Lage ist.“ Wenn Sie einen Kompromiss eingehen, verwandeln Sie sich in jemand anderen, um seinen Erwartungen, Bedürfnissen oder Wünschen gerecht zu werden.“

Virginia Clark fügt hinzu, dass wir uns zufrieden geben, weil wir uns nicht die Zeit nehmen, „den Einen“ zu finden. Wenn wir jemanden finden, der nahe genug ist oder uns einigermaßen glücklich macht, versuchen wir, diese Person in unser Bild von „dem Einen“ zu integrieren, vielleicht aus Angst, dass wir nie wirklich finden werden, wonach wir suchen.

Wenn wir unseren idealen Partner nicht finden, senken wir meistens unsere Ansprüche, um einfach eine ausreichend gute Beziehung zu finden. Wenn die Dinge nicht perfekt sind, sagt Clark: „Wir tun alles, um die Dinge einfach zu machen, und verlieren dabei unsere Selbstachtung und zerstören unser Selbstvertrauen.“

Stephanie S. Spielman hat in ihren Untersuchungen herausgefunden, dass Menschen, die Angst davor hatten, Single zu sein, sich in Beziehungen eher mit weniger zufrieden geben. Sie fand auch heraus, dass Menschen, die Angst vor dem Alleinsein haben, bei nicht reagierenden, weniger attraktiven Partnern bleiben. Sie weist darauf hin: „Als du aufwuchsst, hast du wahrscheinlich keine guten Beispiele dafür bekommen, wie man allein ist.“ Für viele Menschen ist es unglaublich schwierig.

Aber die Angst vor Einsamkeit ist nicht der einzige Grund, warum Menschen weniger akzeptieren, als sie verdienen. Steven Stosny, Ph.D., der Menschen wegen Wut und Beziehungsproblemen behandelt, erklärt Wie schwierig es ist, Liebe zu empfangen (besonders auf gesunde Weise), wenn man sich der Liebe unwürdig oder nicht liebenswert fühlt. Er sagt, dass es einen Unterschied macht, ob man sich berechtigt und würdig fühlt, geliebt zu werden. Wir wissen vielleicht, dass wir es brauchen und haben sollten, aber das ändert nichts an unserer Einstellung zu uns selbst.

Es kommt zu häufig vor, dass jemand eine bestimmte Art von Behandlung akzeptiert, die andere nicht akzeptieren, und das nicht nur in Liebesbeziehungen. Ich denke, das liegt daran, dass sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu lieben. Wenn du dich selbst nicht lieben kannst, wie kannst du dann die Liebe einer anderen Person für dich akzeptieren?

Wenn Sie andererseits jemanden lieben, sehen Sie diese Person bereits als liebenswert an, als jemanden, der geliebt werden kann. Daher betrachten Sie Ihren geliebten Menschen als jemanden, der es verdient, mit Liebe behandelt zu werden.

Was macht einen Menschen liebenswert? Stosny sagt, dass die meisten Menschen auf diese Frage antworten, „indem sie Qualitäten wie Freundlichkeit, Rücksichtnahme, Fürsorge für andere, also verschiedene Aspekte des Mitgefühls, anführen“. Das sind Eigenschaften, die man bei denen, die uns am Herzen liegen, leicht erkennen kann, aber wenn wir uns selbst nicht genug lieben, sind das keine Eigenschaften, die wir bei uns selbst erkennen.

Stosny sagt: „Wer liebenswert sein will, muss mitfühlend sein.“ Mitgefühl gibt einem nicht automatisch das Gefühl, geliebt zu werden, aber es ist definitiv ein Schritt in die richtige Richtung.

Dr. Margaret Paul erkannte, dass ihre Selbstbeschämung und ihr Gefühl, der Liebe unwürdig zu sein, aus der Hilflosigkeit resultierten, das Verhalten anderer Menschen zu kontrollieren. Sie erklärte, wann immer jemand sie schlecht behandelte, dachte sie, es sei ihre Schuld. Wenn jemand ihr gegenüber lieblos war, könnte sie vielleicht etwas tun, um diese Person liebevoller zu machen.

Sie lernte, dass sie zwar Einfluss auf andere hat, deren Verhalten sie jedoch völlig hilflos gegenübersteht. Nichts, was sie tut, kann ihre Einstellung zu ihr ändern, aber das bedeutet nicht, dass sie diejenige ist, die der Liebe unwürdig ist. Das Problem liegt bei der anderen Person.

Ich habe eine Freundin, die denkt, dass sie die Misshandlungen akzeptieren kann, weil sie mit den ihr zugefügten Misshandlungen umgehen kann. Wenn Sie mit einer schlechten Behandlung zurechtkommen, können Sie sie weiterhin akzeptieren, bis sie Sie kaputt macht. Aber wenn jemand, der Ihnen am Herzen liegt, schlecht behandelt wird, denken Sie nicht darüber nach, ob er damit umgehen kann oder nicht. Du denkst einfach, dass sie es nicht verdienen.

Eine schlechte Behandlung für sich selbst zu akzeptieren, aber nicht für andere, hängt davon ab, wie wir uns selbst sehen und wie wir diejenigen sehen, die uns wichtig sind. Ein geringes Selbstwertgefühl trägt wesentlich dazu bei, denn es macht es viel schwieriger zu glauben, dass man etwas Besseres verdient.

Gaspard sagt: „Mit jemandem Schluss zu machen ist ein Akt des Mutes“, und tatsächlich erfordert die Beendigung jeder ungesunden Beziehung eine Menge Mut. Sie fügt hinzu, dass man stärker wird, wenn man eine Beziehung beendet, weil man akzeptiert hat, dass man dadurch nicht der beste Mensch wird, der man sein kann.

Wenn es Ihnen schwerfällt, zu erkennen, was Sie wirklich verdienen, dann ist es vielleicht an der Zeit, denen zuzuhören, denen Sie am Herzen liegen. Sie sehen etwas für Sie, das Sie selbst nicht sehen können. Verabschieden Sie sich von einer Person oder Beziehung, in der Ihr bester Freund nicht sein sollte.

Hoffentlich lernen Sie, sich selbst so zu lieben, wie andere Sie lieben.