Praktische Tools zum Erweitern Ihrer Liebesbank

Was haben Beziehungen und Finanzplanung gemeinsam? Beide erfordern ständige Überwachung, Aufmerksamkeit und Konsistenz. Sie eröffnen nicht einfach ein Bankkonto und lehnen sich dann entspannt zurück und sagen: „Nun, ich habe es geschafft … das war’s“. Wir alle wissen, dass die Eröffnung eines Bankkontos nur der Anfang eines langen und kontinuierlichen Prozesses ist, bei dem Sie Ihre Ausgaben überwachen und beständige Einzahlungen tätigen, um Ihr Guthaben zu vergrößern.

In Beziehungen arbeiten Partner jedoch oft so hart daran, in der Flitterwochenphase charmant, mitfühlend und aufmerksam zu sein, und sobald sie sagen: „Ich will“, lehnen sie sich zurück und sagen: „Ich habe es geschafft … das Ende“! Kein Wunder, dass, wenn all der gute Wille aus der Flitterwochenphase verflogen ist, Reibungen und Konflikte auftauchen und das Fundament der Beziehung zu bröckeln beginnt.

Lassen Sie uns nun mit der Analogie eines Finanzportfolios fortfahren. Wenn Sie regelmäßig Einzahlungen auf Ihr Konto tätigen, steigt Ihre Sicherheit und Ihr Vertrauen in Ihre finanzielle Zukunft. Wenn Sie später einige Abhebungen tätigen müssen, scheint dies keine große Belastung zu sein, da Sie immer noch über ein gesundes Bankguthaben verfügen. Nehmen wir jedoch an, dass Sie nicht genug Geld auf der Bank haben und in letzter Zeit nicht viele Einzahlungen getätigt haben. Wenn Sie dann einige hohe Rechnungen bezahlen müssen, verursacht dies enorme Angst und Sorgen über die Zukunft.

Wenn sich Paare auf das Wachstum ihrer Beziehung konzentrieren und sich konsequent bemühen, ihr Beziehungsportfolio mit anhaltendem Enthusiasmus aufzubauen, zahlen sie in ähnlicher Weise in die „Liebesbank“ ein. Selbst wenn sie Konflikte oder Streitigkeiten haben (was in jeder Beziehung unvermeidlich ist), erholen sie sich schnell, da sie sich ihrer Liebe und ihres Vertrauens füreinander sicher sind. Wenn jedoch nicht viele Einzahlungen für den Beziehungsaufbau getätigt werden, untergräbt jede kleine Zurücknahme (Streit) ihr Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens in die Beziehung.

Wie können Paare also daran arbeiten, ihr Beziehungsportfolio zu erweitern?

Hier sind 3 praktische Strategien, die Paare konsequent anwenden können, um die Positivität in ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten –

1. Rituale der Verbindung

Jede kulturelle Tradition und jede Familie hat ihre eigenen Rituale. Diese Rituale dienen dazu, ein Gefühl der Einheit, Zusammengehörigkeit und Verbundenheit zwischen Familienmitgliedern, Stämmen und Kulturen zu schaffen. Eine Familie zum Beispiel, die zusammensitzt, um zu Abend zu essen und die Ereignisse des Tages zu besprechen, versucht bewusst, am Ende eines anstrengenden Tages mit jeder Person in Kontakt zu treten und sich bei ihr zu melden.

Ebenso ist es für Paare wichtig, Verbindungsrituale zu schaffen, die ein Anker für die Beziehung sind. Beispiele für Rituale, die Paare zu Hause initiieren können, können sein: jeden Abend nach der Arbeit spazieren zu gehen oder gemeinsam zu kochen und zu Abend zu essen. Ganz gleich, was im Laufe des Tages passiert, diese gesunden Rituale helfen Paaren, sich auf das Leben und die Stimmungen des anderen einzustellen und ein besseres Bewusstsein, Einfühlungsvermögen und Verständnis zu entwickeln.

Rituale der Verbindung müssen sein

Konsistent,
Ununterbrochen – geben Sie Ihrem Partner die volle Aufmerksamkeit
Erreichbar – etwas, das sich realistisch in Ihren Alltag integrieren lässt

2. Tägliche Wertschätzung

Wenn Sie ein Beziehungsmillionär werden wollen, dann kann ich nicht genug betonen, wie wichtig es ist, eine tägliche Wertschätzungsgewohnheit zu pflegen. Die Forschung hat gezeigt, dass unser Gehirn dazu neigt, eine Negativität zu haben. Dies diente uns als Höhlenmenschen und Höhlenmenschen, denn auf Gefahrensignale eingestellt zu sein bedeutete, dass wir überleben würden! Wenn wir jedoch dazu neigen, uns zu sehr auf das Negative in unserem Partner zu konzentrieren und dazu neigen, das Positive zu übersehen und zu ignorieren, beginnt dies, die emotionale Stabilität der Beziehung zu schwächen.

Indem Sie Wertschätzung zu einer bewussten Gewohnheit machen, verdrahten Sie Ihr Gehirn vom ängstlichen Flugkampfmodus zu einem ruhigen, sicheren und positiven Modus. Machen Sie es sich am Ende eines jeden Tages zur Aufgabe, drei Dinge über die durchdachten Handlungen, Worte und Qualitäten Ihres Partners hervorzuheben und zu schätzen. Ein weiterer Vorteil der Angewohnheit der Wertschätzung besteht darin, dass Sie Ihren Geist jetzt darauf trainieren, sich darauf zu konzentrieren, 3 positive, liebevolle Eigenschaften zu identifizieren, anstatt ständig Daten über die negativen zu sammeln. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Einlagen in Ihrer Liebesbank zu erhöhen!

3. Hören Sie aufmerksam zu

Achtsames und aufmerksames Zuhören wird schnell zu einer verlorenen Kunst! Das Aufkommen elektronischer Geräte hat uns mehr Gelegenheiten geschaffen, unsere Aufmerksamkeit auf Aufgaben, Menschen und Beziehungen zu spalten. Die Technologie ist jedoch nicht der einzige Schuldige. Wenn Sie sich von Ihrem Partner ängstlich oder beschuldigt fühlen, neigen Sie oft dazu, das, was er/sie sagt, zu blockieren und Ihre eigene einzigartige Erzählung in Ihrem Kopf zu spielen!

Dies kann folgende Form annehmen:

Gedankenlesen („Ich weiß, sie muss denken, er hat schon wieder vergessen, das Geschirr zu spülen!“)
Voreilige Schlüsse zu ziehen („Er wollte letzte Nacht nicht mit mir essen gehen, also darf er mich nicht lieben“)
Filtern (selektiv an dem einen negativen Kommentar festhalten, den Ihr Partner unter mehreren positiven Kommentaren gesagt haben könnte)

All diese kognitiven Verzerrungen entstehen aus einem ängstlichen Geist und erschafft eine Mauer zwischen Paaren, wenn sie versuchen zu kommunizieren.

Bemühen Sie sich bewusst, Ihrem Gesprächspartner volle Aufmerksamkeit zu schenken. Stellen Sie ständigen Blickkontakt her, verwenden Sie eine angemessene Körpersprache, um Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit auszudrücken, und bemühen Sie sich gemeinsam, die Sichtweise Ihres Partners zu verstehen, ohne vorschnell Lösungen anzubieten. Nachdem Ihr Partner zu Ende gesprochen hat, reflektieren und spiegeln Sie, was Sie gehört haben, und bitten Sie um Erläuterungen, damit Sie die Essenz der Botschaft vollständig aufnehmen können.

Üben Sie diese einfachen, aber effektiven Werkzeuge täglich und Ihre Beziehung wird an Glück, Gesundheit und Erfüllung wachsen!