Möglichkeiten, sich wieder mit Ihrem Ehepartner zu verbinden

Es passiert nicht über Nacht. Es ist eher ein langer, langsamer Prozess, so subtil, dass Sie vielleicht nicht einmal bemerken, dass es passiert. Aber eines Tages wachst du auf und es ist da: du bist sich in Ihrer Beziehung getrennt fühlen.

Es kommt in jeder Ehe eine Zeit, in der die starke Verbindung, die Sie zu Ihrem Ehepartner empfanden, nachgelassen oder sogar nicht vorhanden zu sein scheint. Wie kommt es dazu? Und, was noch wichtiger ist, welche Möglichkeiten gibt es, wieder mit Ihrem Ehepartner in Kontakt zu treten?

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Wie manifestiert sich emotionale Distanz?

Das Gefühl von Distanz in einer Beziehung ist typisch. Oft ist es situativ: Ihr Job nimmt viel Zeit und Konzentration in Anspruch oder die Kinder fordern Ihre emotionalen Reserven, sodass für Ihren Partner nur noch wenig übrig bleibt.

Alle Ehen werden eine Ebbe und Flut des Gefühls der Verbundenheit erleben, die jeder Ehepartner für den anderen empfindet, mit Momenten, in denen Sie eine extreme Verbindung empfinden, bis hin zu Momenten, in denen Sie einen Mangel an emotionaler Verbindung in der Beziehung verspüren.

Es ist wichtig, eine emotionale Trennung in der Ehe im Auge zu behalten, weil Sie nicht möchten, dass sich das Gefühl der Trennung von Ihrem Ehepartner vertieft und Wurzeln schlägt. Handeln Sie, bevor das passiert, und es wird einfacher sein verbinde dich wieder mit deinem mann.

Wie Sie sich wieder mit Ihrem Ehepartner verbinden können

Vergessen Sie die großen Gesten, die uns die Medien zeigen: Liebe besteht nicht aus teuren Geschenken und wöchentlichen roten Rosensträußen. Langzeitpaare wissen, dass eine wahre, dauerhafte Liebesbeziehung auf kleinen, aber häufigen Momenten echter Zuneigung aufbaut.

Diese intimen, täglichen Momente sind wesentlich, um die emotionale Verbindung zu schaffen (und wiederherzustellen), auf der alle glücklichen und gesunden Beziehungen gedeihen.

Kleine Möglichkeiten, wieder mit einem Ehepartner in Kontakt zu treten, die die größte Wirkung erzielen

Haben Sie all die kleinen Dinge vergessen, die Sie früher in Ihrer Ehe getan haben, um eine Verbindung zu Ihrem Ehemann herzustellen? Schauen wir uns einige davon an:

1. Für ihre emotionalen Bedürfnisse präsent sein

Was bedeutet das? Das heißt, wenn Ihr Partner mit einem Problem zu Ihnen kommt, stellen Sie sich auf ihn ein und hören zu. Du schenkst ihm deine volle Aufmerksamkeit.

Du schaust nicht auf dein Handy, während du sagst: „Uh-hum. Recht. Mach weiter.” Du drehst deinen Körper zu ihm, um zu zeigen, dass du an dem interessiert bist, was er sagt. Er fühlt sich gehört. Und das provoziert ein Gefühl der emotionalen Verbundenheit. Was Ihre liebevolle Beziehung fördert und verstärkt.

2. Respektvoll kommunizieren

Die Wiederverbindung mit Ihrem Ehepartner erfordert eine respektvolle Kommunikation. Vielleicht haben Sie in den Jahren Ihrer Ehe etwas Ärger über etwas angesammelt, das Ihr Partner ständig vernachlässigt.

Vielleicht müssen Sie ihn jede Woche daran erinnern, das Recycling an den Straßenrand zu bringen. Du hast es so übertrieben, ihn jede Woche darum zu bitten, also kommt deine Bitte heraus: „Könntest du einmal daran denken, das Recycling herauszunehmen?“

Eine so formulierte Bitte kann zu einer Vertiefung des Grolls und der Trennung zwischen Ihnen führen. Aber respektvolle Bitten zu stellen, wird Sie auf zweierlei Weise belohnen: Es ist wahrscheinlicher, dass Ihr Ehemann die Bitte ohne Konflikte oder Ärger erfüllt, und Sie werden dazu beitragen, eine emotionale Verbindung aufzubauen.

Einige andere Möglichkeiten, wieder mit einem Ehepartner in Kontakt zu treten

In einer langjährigen Ehe ist es normal, dass wir vergessen, unseren Partner für die täglichen Dinge anzuerkennen und zu danken, die er tut, damit die Dinge in der Beziehung reibungslos laufen. Wie wäre es also, auf die „Dankeschöns“ und Komplimente zu achten?

Dies sind herzliche Wege, um sich wieder mit Ihrem Ehepartner zu verbinden. „Vielen Dank, dass Sie diesen Geschirrspüler heute Morgen ausgeräumt haben“, gibt Ihnen beiden ein gutes Gefühl. „Ich finde es toll, wie du den Kindern bei den Hausaufgaben hilfst“, zeigt deinem Mann, dass du seinen Beitrag zur Kindererziehung anerkennst und ihn ermutigst, weiterzumachen.

Dies sind kleine Dinge, die nichts kosten, aber die emotionale Verbindung zu einem Mann stark stärken.

3. Mehr körperliche Berührung

Umarmungen, Küsse, eine Hand auf den unteren Rücken, eine Schultermassage. Körperlicher Kontakt trägt wesentlich dazu bei, Ihre emotionale Verbindung zu verbessern.

4. Priorisieren Sie Ihre Ehe

Sagen Sie, Sie möchten Ihre Ehe über alles andere stellen. Das bedeutet nicht, dass Sie den Kindern keine Aufmerksamkeit schenken.

Es bedeutet, dass Ihre liebevolle Verbindung, sowohl physisch als auch emotional, das Fundament ist, auf dem Ihre glückliche Familie aufbaut. Nehmen Sie sich also Zeit für Verabredungen, Verführung und Sex. Diese werden Ihre emotionale Verbindung stark und lebendig halten

5. Stecker ziehen

Wir sind alle so süchtig nach unseren Smartphones, unserem Netflix, unseren Podcasts. Dies wirkt sich auf unsere persönliche Kommunikation mit unserem Partner aus. Wenn Sie abends nach Hause kommen, ziehen Sie den Stecker. Ohne unsere Bildschirme können wir präsenter miteinander sein.

Ich fühle mich von meinem Mann getrennt. Sollte ich besorgt sein?

Wenn Sie einen dieser Momente durchmachen, in denen Sie das Gefühl haben, dass die emotionale Verbindung in Ihrer Ehe fehlt, könnten Sie damit beginnen, sich einige Fragen zu stellen:

Gibt es bei der Arbeit etwas, das meine emotionale Bandbreite beansprucht?
Habe ich Schwierigkeiten, die Anforderungen meiner Kinder mit den Bedürfnissen meines Mannes in Einklang zu bringen?
Bin ich wütend auf meinen Mann und wenn ja, was sind die Gründe?
Wie lange hält dieses Gefühl der Trennung von meinem Ehepartner schon an?

Nachdem Sie sich nun einige Fragen gestellt haben, wäre es von Vorteil, wenn Sie sich mit Ihrem Ehepartner zusammensetzen und ihn fragen, wie es ihm geht. Fühlen sie sich auch in der Beziehung getrennt? Widme diesem Gespräch etwas Zeit; Finde einen ruhigen Moment, in dem keiner von euch abgelenkt ist.

Schaffen Sie die Voraussetzungen für ein ehrliches Gespräch über Ihre Ehe. Buchen Sie einen Babysitter und gehen Sie aus. Oft reicht es aus, sich einfach Zeit zu nehmen, um von Herzen miteinander zu sprechen Fangen Sie an, sich wieder mit Ihrem Mann zu verbinden.

Verweise

https://www.gottman.com/blog/3-steps-reconnect-feel-disconnected-partner/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852543/https://www.nytimes.com/2016/10/30/style/smartphones-iphone-marriage-husbands-wives-technology.html