So nutzen Sie den „Beautiful Mess Effect“, um die Leute dazu zu bringen, Sie zu lieben | von Dawn Bevier

Wir geben uns so viel Mühe, damit die Leute glauben, wir seien gut genug. Wir hungern, um dünn zu sein. Wir verbergen die Tatsache, dass unsere Ehen auseinanderbrechen oder wir deprimiert sind. Wir lügen darüber, wie viel wir trinken, wie viel wir wiegen oder wie viel wir bei der Arbeit verdienen. Wir stopfen uns in Spanx, kaschieren unsere Akne, färben unsere grauen Haare und antworten normalerweise mit „Gut, danke“ oder „Super, wie wäre es mit dir?“ wenn Leute uns fragen, wie es uns geht.

Und wir tun es, um gemocht zu werden. Berühmt sein. Damit jeder denkt, wir hätten alles im Griff.

Obwohl wir vielleicht zwanzig oder dreißig oder sogar älter sind, steckt zumindest ein Teil von uns immer noch in der High School fest. Wir können das jugendliche Bedürfnis, zu beeindrucken und uns anzupassen, nicht ganz überwinden.

Was wir jedoch nicht erkennen, ist, dass wir genau die Dinge sabotieren, die wir wollen, indem wir versuchen, so zu tun, als wären wir etwas, was wir nicht sind.

Die Wahrheit ist, dass wir alle ein „heißes Durcheinander“ sind. Und ironischerweise ist es der beste Weg, Menschen auf uns aufmerksam zu machen, wenn man anderen zeigt, wie schön wir sind.

Die Wissenschaft beweist es sogar.

Es ist ganz natürlich, unsere Verwundbarkeiten ernst zu nehmen. Es ist beängstigend, unsere Fehler, Ängste und Unsicherheiten zu offenbaren. Wenn wir das tun, fühlen wir uns schwach. Nackt. Einer Welt ausgesetzt, die unsere Unvollkommenheiten Stück für Stück auf grausame Weise zerlegen kann.

Aber Forschungsstudien haben gezeigt, dass die Offenlegung dieser nicht so perfekten Aspekte von uns dazu führt, dass die Menschen uns mehr und nicht weniger mögen.

Tatsächlich wurde zu diesem Phänomen so viel geforscht, dass es einen Namen hat: den „schönen Chaos-Effekt“.

Ein Artikel in Der Atlantik erklärt, wie dieser Begriff entstand.

Der Artikel zitiert Forschungsarbeiten der Universität Mannheim in Deutschland.

Forscher führten eine Studie durch, bei der die Teilnehmer gebeten wurden, sich selbst und andere in verletzlichen Handlungen vorzustellen, wie zum Beispiel innige Gefühle für jemanden einzugestehen, nach einem Streit „Es tut mir leid“ zu sagen und Leuten am Arbeitsplatz Arbeitsfehler zu gestehen.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, wenn sie sich andere Menschen vorstellten, die verletzliche Handlungen zeigten, diese Menschen in einem positiven Licht sahen. Wenn sie sich jedoch vorstellten, diese Dinge selbst zu tun, äußerten sie, dass sie sich „schwach und unzulänglich“ fühlen würden.

Das Endergebnis?

Wenn wir Menschen mögen, die ihre Verletzlichkeit zeigen, ist es logisch, dass sie uns auch mögen würden, wenn wir unsere eigene verletzliche Seite offenlegen.

Schauspieler Emilio Estevez erklärt:

„Wir sind alle wundervolle, wunderschöne Wracks. Das ist es, was uns verbindet – dass wir alle kaputt und alle wunderbar unvollkommen sind.“

Und wenn wir versuchen, die „Trümmer“ zu verbergen, sabotieren wir unsere Chancen, eine echte Bindung zu anderen aufzubauen.

Hier sind einige Gründe dafür, dass die mutige Entscheidung, unser wahres Selbst zu zeigen, uns tiefer mit anderen verbinden wird.

Wenn wir verletzlich genug sind, um unsere Fehler zu zeigen, fühlen sich die Menschen wohler und sind weniger selbstkritisch

Warum wollen die Leute Beweise für Ihre Fehler sehen?

Weil Sie sind fehlerhaft. Und es ist schrecklich einsam, sich wie ein Stück Mist zu fühlen, wenn alle um einen herum alles im Griff zu haben scheinen.

Lassen Sie mich Ihnen zum Beispiel meine Schwächen gestehen (das ist schwer, also seien Sie sanft). Ich hasse meine Sommersprossen. Ich hasse meine große Nase. Ich hasse das weiche Zeug, das in meiner Mitte wächst. Ich habe ein paar Akne-Pockennarben unten am Kinn, die das Erste sind, was ich im Spiegel sehe (vor den Sommersprossen und der Nase, und habe ich schon die Falten erwähnt? Nein, okay, füge das zur Liste hinzu).

Und ich weiß ohne Zweifel, dass es einigen von Ihnen genauso geht.

Da wir die gleichen Unsicherheiten teilen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich in meiner Nähe wohler fühlen, wenn Sie einfach meine Fehler eingestehen.

Wenn wir zum Beispiel von Angesicht zu Angesicht reden würden, würde meine Ehrlichkeit Sie wahrscheinlich weniger befürchten lassen, dass ich Ihre Zornesfalten oder Ihr Muffin-Top oder den grellen Pickel bemerken könnte, von dem Sie so gehofft hatten, er würde verschwinden, bevor Sie mich sehen.

Das Tolle daran ist: Wenn wir anderen unsere Unvollkommenheiten zeigen, machen wir ihnen ein schönes Geschenk: Wir sorgen dafür, dass sie sich besser fühlen. Unsere Ehrlichkeit führt dazu, dass sie sich weniger kritisch fühlen, indem sie sie daran erinnert, dass es in Ordnung ist, einfach so zu sein, wie sie sind.

Und wenn uns jemand von unseren Ängsten vor Unzulänglichkeit befreit, fühlt es sich großartig an. Deshalb wünschen wir uns mehr dieser Wohlfühlmomente und möchten daher mehr Zeit mit Ihnen verbringen.

Das Bekennen unserer Fehler und Ängste fördert die Intimität

Wenn wir verletzlich genug sind, unsere Fehler und Irrtümer zuzugeben, ebnet das den Weg für sinnvolle Gespräche mit anderen – Gespräche, die uns stärker mit ihnen verbinden.

Warum?

Die Leute neigen eher dazu, dir ihre verborgenen Dämonen zu verraten, weil du deine zuerst mitgeteilt hast.

Und dieser vertrauliche Informationsaustausch ist eines der wesentlichsten Dinge, die Menschen miteinander verbinden.

Der alte Satz „Elend liebt Gesellschaft“? Tatsache ist, dass das Elend nicht nur die Gesellschaft liebt, sondern auch Bedürfnisse Unternehmen.

Denn wir wollen nicht nur von unserem Bedürfnis nach Perfektion befreit werden, wir wollen es auch sprechen darüber, unvollkommen zu sein.

Wir wollen all diesen psychologischen Müll aus unserem System entfernen – und wenn wir unsere Ängste und Fehler teilen, werden wir von einem Teil dieses emotionalen Schlamms befreit.

Mit jemandem zusammen zu sein, der verletzlich ist, ist fast wie eine Therapie. Wir fühlen uns frei, zu sprechen, ohne beurteilt zu werden, und weil wir reden, fällt die schwere emotionale Last, die auf unseren Schultern lastet, plötzlich von uns.

Zum Beispiel die Besserer Gesundheitskanal nennt die Vorteile, wenn wir über unsere Probleme sprechen, und erklärt, dass es uns ermöglicht, „das Problem zu klären, die Situation klarer zu sehen, das Problem auf eine neue oder andere Weise zu betrachten und aufgebaute Spannungen abzubauen“.

Zusätzlich zu dem Glück, das sich daraus ergibt, dass wir uns bei der vertraulichen Kommunikation mit Ihnen sicher fühlen, werden wir auch besser in der Lage, erfolgreich mit den Problemen umzugehen, die uns plagen.

Und das ist etwas, das uns den Wunsch wecken wird, öfter in Ihrer Gegenwart zu sein.

Üben Sie, offener mit Ihren Gefühlen und Verhaltensweisen umzugehen

Nehmen wir an, Sie haben ein erstes Date mit jemandem.

Wenn er oder sie Ihrem Outfit ein Kompliment macht, seien Sie ehrlich. Sagen Sie ihnen, dass Sie große Angst davor hatten, einen schlechten Eindruck zu hinterlassen. Sagen Sie ihnen, dass Sie online ein Bild von ihnen gesehen haben und das Gefühl hatten, Sie müssten noch besser werden.

Es ist die Wahrheit, nicht wahr?

Dann gib es zu.

Vielleicht hat dich dein Freund auf eine Party voller Leute geschleppt, die du nicht kennst. Wenn er oder sie Sie seinen Freunden vorstellt, sagen Sie ihnen, dass Sie versucht haben, der Einladung auszuweichen, weil Sie schrecklich schüchtern sind. Sagen Sie ihnen, dass Sie ein zusätzliches Glas Wein getrunken haben, um sich ausreichend für die Teilnahme zu entspannen.

Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht glauben, werden die Leute Ihre Offenheit liebenswert finden.

Äußern Sie Ihre Wünsche

So sehr uns unsere Fehler verbinden, so sehr verbinden uns auch unsere Träume und Wünsche. Scheuen Sie sich also nicht, sie zu teilen.

Wenn Sie mit Ihren Kollegen sprechen, sagen Sie ihnen, warum Sie ihre Angebote zum gemeinsamen Mittagessen ablehnen. Zeigen Sie, dass Sie die Zeit im Fitnessstudio verbringen, weil Sie das überschüssige Gewicht verlieren möchten.

Jemand im Gespräch möchte wahrscheinlich dasselbe. Möglicherweise werden Sie sogar gefragt, ob es Ihnen etwas ausmachen würde, mitzumachen.

Bekennen Sie Ihr Bedauern und Ihre Fehler

Wir alle haben Dinge, für die wir uns schämen – Dinge, die wir hätten tun sollen, es aber nicht getan haben, und Dinge, die wir getan haben und von denen wir wünschten, wir könnten sie zurücknehmen.

Fehler machen uns zu Menschen, also verstecken Sie Ihre Fehler nicht, wenn sie gelüftet werden müssen.

Sagen Sie Ihrem Partner, dass es Ihnen leid tut, dass Sie ihn sofort angegriffen haben, als Sie zur Tür hereinkamen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie wirklich wütend auf sich selbst sind, weil Sie bei der Arbeit eine wichtige Frist verpasst haben und von Ihrem Chef ausgeschimpft werden.

Sagen Sie dem Schulfreund, den Sie im Supermarkt treffen, dass es Ihnen peinlich ist, nicht anzurufen oder in Kontakt zu bleiben.

Sagen Sie Ihrem Kollegen, dass Sie es bedauern, dass Sie nicht Ihren gerechten Anteil an dem Projekt geleistet haben, an dem Sie beide arbeiten sollten.

Es ist in Ordnung, manchmal etwas zu vermasseln, aber es ist nicht in Ordnung, so zu tun, als hätte man es nicht getan. Es ist viel wahrscheinlicher, dass die Leute verstehen, wenn Sie Ihre Fehler zugeben.

Die Wahrheit ist, dass Sie die Gelegenheit verpassen, Beziehungen aufzubauen, wenn Sie versuchen, jemanden mit Ihrer unglaublichen Nähe zur Perfektion zu beeindrucken.

Schauspieler Ashton Kutcher erklärt, wie wichtig es ist, verletzlich zu sein. Er erklärt:

„Verletzlichkeit ist die Essenz der Romantik. Es ist die Kunst, unberechenbar zu sein, die Bereitschaft, dumm auszusehen, der Mut zu sagen: „Das bin ich, und ich interessiere mich genug für dich, um dir meine Fehler zu zeigen, in der Hoffnung, dass du mich so umarmen kannst, wie ich bin.“ , was noch wichtiger ist, alles, was ich nicht bin.“

Und diese Verletzlichkeit ist nicht nur „die Essenz der Romantik“, sondern auch die Essenz der Freundschaft oder jeder anderen Verbindung mit jemandem im Universum.

Ja, du bist ein „schönes Durcheinander“.

Ich auch.

Es ist mehr als in Ordnung, das zuzugeben. Tatsächlich ist es vielleicht das Charmanteste, was Sie jemals getan haben.