Spirituell zu sein bedeutet keinen Scheiß, wenn du keinen Raum für andere halten kannst ⋆ –

Also, hier ist das Ding.

Wir könnten Instagram-perfektes Yoga machen.

Wir könnten für meditieren mindestens eine Stunde am Tag.

Wir könnten beten. Sprich Mantras. Mache Mudras. Sende Liebe in die Welt.

Wir haben vielleicht einen Schatz an Kristallen und anderen spirituellen Schmuckstücken.

Wir könnten ausgefeilte tägliche Rituale durchführen, eine tierversuchsfreie Vollwertkost essen und jeden Monat fasten.

Wir könnten Räucherstäbchen verbrennen, den ganzen Tag lächeln, Affirmationen sagen und viel „Liebe und Licht“ oder „Namaste“ sagen.

Wir nennen uns vielleicht spirituelle Sucher, Heiler, Empathen, Intuitive, alte Seelen oder Yogis.

Aber meiner bescheidenen Meinung nach bedeutet das alles nicht Scheisse wenn wir kein Mitgefühl zeigen und für andere da sein können.

Die Heuchelei der süßlichen Spiritualität

Zunächst einmal möchte ich damit beginnen Ich bin keineswegs unschuldig. Ich habe zuvor andere beurteilt, ein Auge zugedrückt, Unfreundlichkeit gezeigt und spirituelles Umgehen begangen – alles unter dem selbsternannten Etikett, „spirituell“ zu sein.

Ich denke, bis zu einem gewissen Grad haben wir alle. Deshalb finde ich, dass das Thema dieses Artikels so wichtig ist – Heuchelei ist etwas, was wir sind alle in der Lage. Die Tendenz steckt in jedem von uns. Und ich denke, wir alle müssen das verstehen und daran arbeiten, uns dessen bewusst zu sein.

Aber es gibt einige Dinge im Leben, die dazu neigen, diese Heuchelei auszulösen, hervorzuheben und zu verschlimmern. In diesem Fall beziehe ich mich auf eine bestimmte populäre Art von Spiritualität.

Worauf beziehe ich mich genau?

Ich nenne es zuckersüße Spiritualität – und es ist eine Art von Spiritualität, die sich durch eine zuckersüße Betonung auf „nur gute Schwingungen“ und „Liebe und Licht“ ohne viel Tiefe oder echte Rohheit auszeichnet.

Saccharine Spiritualität ist die Art von Spiritualität da draußen, die das Anbeten des „Wohlfühlens“ und der „hohen Stimmung“ beinhaltet, aber aktiv alles Negative und Unbequeme vermeidet, leugnet oder meidet.

Bei zuckersüßer Spiritualität geht es darum, sich gestärkt zu fühlen, Selbstliebe zu entwickeln und trendige Formen der Spiritualität zu feiern, die oberflächlich gut aussehen – aber gleichzeitig eine Phobie vor allem, was zu real, zu emotional herausfordernd, zu blutig und zu schmutzig, zu „nicht erwacht“ oder „niedrige Stimmung“ ist.

Und es braucht nicht viel, um zu erkennen, dass die zuckersüße Spiritualität lebendiger und gedeihender denn je ist. Wir können es buchstäblich überall sehen: in den sozialen Medien, im wirklichen Leben und in allen spirituellen und religiösen Bereichen.

Ich habe zum ersten Mal gesehen, wie zuckersüße Spiritualität in der christlichen Kirche aufgewachsen ist, in der ich aufgewachsen bin. Ich erinnere mich, wie die Kirche eine der Frauen, die die Kirche seit mehr als 20 Jahren besuchten, im Stich ließ, passiv mied und ignorierte. Der Ehemann dieser Frau wurde wegen Kindesmissbrauchs angeklagt und musste ins Gefängnis. Ich war der einzige, der mit dieser sanften Seele sprach, obwohl wir alle „Brüder und Schwestern in Christus“ sein sollten.

Ich bin jetzt Zeuge dieser Art von Verlassenheit und Heuchelei im geistlichen Bereich.

Ich höre und bezeuge selbst beschriebene Sensibilität“Empathen“ zeigen einen außergewöhnlichen Mangel an Empathie und selbsternanntem Urteilsvermögen gegenüber anderen.

Ich schaue “alte Seelen“ reißen sich wie Tiere auseinander.

Ich verstehe spirituelle Suchende jede Person, die kritisch denkt, ausgrenzen und hart darauf reagieren.

Ich sehe zu als „Heiler” Eile, das Leiden anderer zu beheben, zu ignorieren, vorherzusagen oder zu diagnostizieren.

Ich sehe zu, wie „Hellseher/Mystiker/Hexen/Yogis“ (*spirituelles Etikett hier einfügen*) lieben es, über sich selbst zu reden und zu posten, ignorieren aber, andere auf einer tiefen Ebene zu treffen.

Es tut mir leid. Es ist mir egal, ob Sie ein talentierter Heiler oder ein Hellseher sind. Mich interessiert nicht, ob Sie ein selbsternannter Empath oder ein spiritueller Sucher sind. Ich möchte nichts darüber hören, wie viel mystische Kraft oder intuitive Fähigkeiten Sie haben. Spirituell zu sein bedeutet nicht Scheisse wenn Sie keinen Platz für Menschen halten können.

Was bedeutet Platz halten?

Raum zu halten ist sehr einfach. Es bedeutet, mit einer anderen Person vollständig präsent zu sein.

Raum zu halten bedeutet, einem anderen die Möglichkeit zu geben, vollständig gehört, gesehen und verstanden zu werden.

Ich rede nicht davon zu versuchen, die andere Person zu reparieren, ihr Ratschläge zu geben oder sie zu pathologisieren – wenn ich sage, Raum zu halten, meine ich es auf die einfachste Art und Weise: einfach 100% für die Person da zu sein, ohne zu versuchen, sie zu ändern oder zu versuchen erzwinge ihnen Ratschläge.

Zeuge einer anderen Person zu sein und völlig empfänglich zu sein für das, was sie zu teilen hat, wird kaum praktiziert. Wie oft haben Sie sich von einem anderen zutiefst gehört, gesehen und verstanden gefühlt? Wie oft hat sich jemand mit Ihnen zusammengesetzt und ehrlich gefragt: „Hey, teile mir mit, wie du dich fühlst” und Raum für all Ihre Freude oder Trauer?

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind: ziemlich selten.

Es ist kein Wunder, dass die meisten von uns emotional so ausgehungert sind. Kein Wunder, dass die meisten von uns unbedingt gesehen werden wollen.

In einer Welt voller Stress, unaufhörlicher Geschäfte, emotionaler Isolation und Selbstbezogenheit ist es das wertvollste Geschenk, jemandem Raum zu geben.

Deshalb sage ich, dass es ohne diese eine wichtige Übung keinen Scheiß bedeutet, spirituell zu sein.

Wen kümmert es, ob Sie übersinnliche Gaben besitzen oder sechs Stunden am Stück meditieren können? Wen kümmert es, ob Sie tiefe Selbsterkenntnis haben oder nach Belieben in andere Bewusstseinsebenen eintreten können?

Wenn Sie diese Fähigkeiten nicht auf bodenständige Weise in Ihr Leben bringen können, bedeuten sie nichts.

Wenn Sie sie nicht praktisch im täglichen Leben anwenden können, bedeuten sie nichts.

Wenn Sie sich nicht mit anderen verbinden oder ihnen gegenüber freundlich sein können, bedeuten sie nichts.

Wenn Sie sich nicht mit jemandem zusammensetzen und „Hallo. Wie geht es dir Ja wirklich?” und höre wirklich von ganzem Herzen zu, mach dir nicht einmal die Mühe.

Wenn Ihre Art von Spiritualität am Ende die Selbstbezogenheit und eine oberflächliche Wohlfühl-Verleugnung des Schmerzes anderer fördert, ist es Zeitverschwendung.

Wie man Platz für Menschen hält

Dein Schmerz, dein Kummer, deine Zweifel, deine Sehnsüchte, deine ängstlichen Gedanken: sie sind keine Fehler, und sie bitten nicht darum, „geheilt“ zu werden. Sie bitten darum, festgehalten zu werden. – Jeff Foster

Raum zu halten ist ungefähr geben Platz.

Zu oft springen wir zu dem Teil, wo wir die Person reparieren, unterweisen oder heilen wollen – oder noch schlimmer, das Gespräch in Beschlag nehmen, über uns selbst sprechen und den Schmerz der anderen Person „einengen“. Aber die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen (einschließlich uns selbst) nur nach einer Person suchen, die in all ihrer Freude oder ihrem Elend bei ihnen sitzt und SEIN kann.

Achtsame Präsenz ist der Kern dessen, was Raum halten bedeutet. Mit anderen Worten, Raum halten bedeutet, dass wir einfach bei einer Person sitzen und ihr im Geiste der Freundlichkeit unsere ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

“Ungeteilte Aufmerksamkeit!?” Sie denken vielleicht: „Ich habe nicht die Energie dazu!“ Mach dir keine Sorge. Mir ist klar, dass es nicht immer möglich ist, Platz für andere zu halten. Du bist nicht allein. Wenn es Ihnen wie mir geht, sind Ihre Energiereserven sehr begrenzt. So Es ist unrealistisch, von uns selbst zu erwarten, dass wir immer Raum für andere halten, besonders wenn wir müde, gestresst oder krank sind. Sei in diesem Fall kein Märtyrer. Pass auf dich auf. Mach eine Pause. Geh weg. Machen Sie ein Nickerchen. Füllen Sie Ihren Energiespeicher auf.

Aber wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Platz für andere zu halten, gibt es möglicherweise ein tieferes zugrunde liegendes Problem, das Sie durcharbeiten müssen.

Haben Sie zum Beispiel oft das Gefühl, dass Sie andere überreden oder unterbrechen? Drehen sich die meisten Ihrer Gespräche um Ihre Probleme, Gedanken und Gefühle? Fühlen Sie sich unwohl, wenn andere zu emotional werden? Finden Sie tiefgründige Gesprächsthemen beunruhigend? Dies sind alles Zeichen, für die Sie keinen Platz haben du selber. In einem solchen Fall … wie kannst du Raum für andere halten, wenn du keinen Raum für dich selbst hast?

Wenn wir jemals hoffen, auf einer tiefen Ebene zu wachsen und uns authentisch mit anderen verbunden zu fühlen, müssen wir lernen, wie wir selbst Raum für beide halten und Andere.

So geht’s:

1. Stellen Sie sich achtsam auf sich selbst ein

Wie können Sie empfänglich und offen für andere werden, ohne dasselbe für sich selbst zu tun? Sich auf seine Gedanken und Gefühle einzustellen, ist eine Praxis namens Achtsamkeit. Es erfordert, dass Sie neugierig werden, was in Ihnen vorgeht. Und dazu müssen Sie langsamer werden und ein wenig atmen. Fragen Sie sich: „Wie fühle ich mich gerade?“ „Was für Gedanken/Geschichten gehen mir durch den Kopf?“ Achten Sie auch auf Ihren Körper und nehmen Sie wahr, welche Empfindungen, Schmerzen oder Schmerzen Sie fühlen. Notieren Sie einfach, wie Sie sich fühlen, und fahren Sie mit Ihrem Tag fort. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, empfehle ich Ihnen dringend, eine von mir verwendete App namens „Calm“ zu verwenden – sie wird Sie motivieren, Achtsamkeit als Fähigkeit zu entwickeln.

2. Seien Sie transparent mit sich selbst

Drücken Sie auf authentische Weise aus, wie Sie sich fühlen. Erlaube dir zu sein gesehen von dir selbst. Suchen Sie sich dazu ein Notizbuch oder Tagebuch, das Sie Ihren Gedanken und Gefühlen widmen können. Jeden Tag ein Tagebuch darüber zu führen, was Sie beunruhigt oder beunruhigt, wird mehr Klarheit in Ihrem Leben schaffen. Nicht nur das, wenn Sie dieses therapeutische Werkzeug zur Gewohnheit machen, werden Sie sich emotional ausgeglichener fühlen und in der Lage sein, wirklich Raum für andere zu halten.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ein Tagebuch erstellen.

3. Lassen Sie aufgestaute Emotionen los

Erlaube nicht, dass sich deine Emotionen in dir aufbauen. Finden Sie gesunde Möglichkeiten, um sie auszudrücken, z. B. durch Kunstwerke, intensive Übungen, Katharsis oder einfach einen guten Wein. Wenn wir motiviert sind, anderen zu „helfen“, weil wir unser eigenes inneres Unbehagen lindern müssen, sind wir nicht freundlich. Wir sind nicht empathisch. Wir sind einfach nicht. Stattdessen benutzen wir andere, um uns besser zu fühlen. Wenn Sie eine sichere Form der Katharsis finden, können Sie ruhig und zentriert genug sein, um mitfühlende Aufmerksamkeit für sich selbst und andere zu zeigen.

4. Lernen Sie, mehr zuzuhören als zu reden

Meistere die Kunst des Zuhörens. Wenn Sie eine Person sind, die es gewohnt ist, herumzuschwatzen, experimentieren Sie damit, ruhig zu sein und anderen das Reden zu erlauben. Wie fühlst du dich, wenn du nicht so viel redest? Sie könnten ein Gefühl der Erleichterung verspüren, oder alternativ könnten Sie sich unbemerkt oder ignoriert fühlen. Tagebuch über diese Gefühle. Wenn es Ihnen unangenehm ist, anderen zu erlauben, mehr als Sie zu sprechen, fragen Sie sich: „Warum?“ Inwiefern sind Sie eher darauf angewiesen, dass andere gesehen und verstanden werden, als auf sich selbst? Aktives Zuhören zu üben bedeutet, Augenkontakt herzustellen, andere ununterbrochen sprechen zu lassen, anzuzeigen, dass Sie verstehen, was die Person sagt, und ohne Urteil zuzuhören.

5. Lass deinen Geist wie Wasser sein

Hören Sie anderen zu, ohne sich Gedanken zu machen. Wie oft hat jemand etwas Interessantes geteilt, und Sie verpassen den Rest dessen, was er sagt, weil Sie zu sehr damit beschäftigt sind, eine clevere/aufschlussreiche Antwort zu konstruieren? Es ist verlockend, die Lücken in Gesprächen mit Gedanken zu füllen. Immerhin denkt unser Verstand etwa 800 Wörter pro Minute, verglichen mit 125-150 Wörtern, die wir pro Minute sprechen. Aber experimentieren Sie damit, von ganzem Herzen zuzuhören, was eine Person sagt. Wenn dir Gedanken in den Sinn kommen, konzentriere dich sanft wieder auf das, was die Person sagt. Nachdem die Person aufgehört hat zu sprechen, geben Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln, und antworten Sie dann. Ich verspreche Ihnen, dass Ihre Antwort viel ansprechender und interessanter für die andere Person sein wird, weil Sie alle Nuancen und Details gesammelt haben (anstatt voreilig eine Antwort zu formulieren).

6. Lassen Sie sich von Mitgefühl leiten

Der Zweck, Platz für andere zu halten, ist nicht, ein Heiliger zu sein. Es geht nicht darum, ein Märtyrer zu sein. Es dient nicht der Unterhaltung oder dem Sammeln von karmischen Brownie-Punkten. Einer Person Raum zu geben, ist ein Akt des Mitgefühls, ein Ausdruck der Liebe zu einem anderen Menschen. Es gibt dir nicht nur ein gutes Gefühl, sondern auch die andere Person fühlt sich gesehen, gehört und verstanden. Was könnte kostbarer sein als das?

7. Üben Sie mit einem Freund oder Familienmitglied

Eine einfache Möglichkeit, Raum zu halten, besteht darin, jede Woche Zeit mit jemandem einzuplanen, der Ihnen nahe steht, und achtsame Präsenz miteinander auszutauschen. Nimm wahr, wie es sich anfühlt, von einer anderen Person vollständig empfangen zu werden. Stellen Sie sich vor, Sie geben das anderen an einem…