Steigern Sie Ihre Spiritualität in Ihrer Mittagspause Seele und Geist

Um dein inneres Licht zu finden, musst du nicht bis zum Meditationskurs warten – hier erfahren Sie, wie Sie sich mit dem Geist verbinden können, wo immer Sie sind

Wäre es nicht großartig, wenn wir alle ein paar Monate damit verbringen könnten, unsere Spiritualität in einem indischen Ashram oder auf einer Visionssuche in den Rocky Mountains zu vertiefen? Während sich diese inspirierenden Eskapaden als lebensverändernd erweisen könnten, ist es wichtig zu bedenken, dass Spiritualität nicht nur an einem exotischen Ort zu finden ist – alles, was Sie suchen, kann genau hier und jetzt entdeckt werden. Und es muss nicht Stunden dauern, um eine Verbindung mit dem Universum zu spüren. Sie können den ganzen Tag in Kontakt bleiben, egal wie hektisch Ihr Zeitplan ist.

Versuchen Sie also, sich auf die einfachen Änderungen zu konzentrieren, die Sie jetzt vornehmen können, anstatt sich zurückzuhalten, bis Sie sich diese spirituelle Pilgerreise leisten können um Ihren Alltag zu verbessern. Hier sind einige Möglichkeiten, Ihren Geist zu erfrischen (auch wenn Sie nur zwei Zecken übrig haben).

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EINFACH ATMEN UND MIT PRANAYAMA ENTSPANNEN

In der Kundalini-Yoga-Tradition wird eine Kombination aus Bewegungs- und Atemtechniken (bekannt als Pranayama) verwendet, um die Kundalini-Energie an der Basis Ihrer Wirbelsäule zu entzünden. Sie können sich mit dieser Kraftquelle durch eine einfache Übung namens Sitali verbinden, die auch als “kühlender Atem” bezeichnet wird. Sie müssen keinen ruhigen Platz finden, sich nicht in lockere Kleidungsstücke schlüpfen oder sogar mit gekreuzten Beinen sitzen, um Sitali zu üben (obwohl Sie vielleicht ein paar lustige Blicke bekommen, wenn Sie es vor Ihren Arbeitskollegen tun – probieren Sie es auf dem Klo aus oder wenn du alleine in der Küche bist). Schließen Sie einfach Ihre Augen, kräuseln Sie Ihre Zunge und atmen Sie durch Ihren Mund ein. Dann schließen Sie den Mund und atmen Sie durch die Nase aus. Der Zweck dieser Übung ist es, die Energie in Ihrem Körper so zu verändern, dass Sie sich zentrierter fühlen. Es ist besonders gut, wenn Sie einen Konflikt erlebt haben und sich ruhiger fühlen möchten.

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FENG SHUI DEIN WEG ZUM FRIEDEN

Sie können Ihren Alltag positiv gestalten, indem Sie Ihren Schreibtisch nach einigen grundlegenden Feng-Shui-Richtlinien neu anordnen. Praktizierende glauben, dass die Platzierung von Objekten in einem Raum den Chi-Fluss (Lebenskraft oder essentielle Energie) beeinflusst und Ihnen helfen kann, sich sofort emporgehoben zu fühlen. Die erste Regel ist, Unordnung loszuwerden! Sie können nicht erwarten, Zen zu sein, wenn Sie sich durch Papierstapel kämpfen. Ein paar Minuten vor dem Ende des Tages zu verbringen, um zu archivieren und aufzuräumen, ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre allgemeine Sicherheit zu verbessern – Sie werden natürlich auch eine Verbesserung Ihrer Produktivität bemerken. Die obere linke Ecke Ihres Schreibtisches hängt mit Ihren Finanzen und Ihrem Selbstwertgefühl zusammen. Stellen Sie daher eine kleine Topfpflanze oder frische Blumen in diesen Bereich, um das persönliche Wachstum zu fördern. Ein weiterer Vorschlag ist, ein attraktives Metallobjekt in der Mitte rechts auf dem Schreibtisch zu platzieren – dies soll die Kreativität und Harmonie fördern.

BLEIBEN SIE MIT EINEM CHAKRA-AUSGLEICH VERBUNDEN

Hatten Sie jemals einen dieser Tage, an denen alles, was Sie sagen, falsch verstanden wurde? Die meisten von uns erleben Momente, in denen die Kommunikation mit ihren Arbeitskollegen angespannt ist. Aber oft geht es nicht nur darum, was Sie sagen. Missverständnisse können auftreten, wenn Sie nicht auf die Energie anderer Menschen ausgerichtet sind. Schwierigkeiten, sich auszudrücken, können mit einem unausgeglichenen Hals-Chakra (einem der sieben Hauptenergiezentren im Körper) verbunden sein und, wenn sie nicht überprüft werden, zu Gefühlen der Isolation und Frustration führen. Wenn in diesem Bereich alles harmonisiert ist, können Sie artikuliert sprechen und sich in die Standpunkte anderer einfühlen. Versuchen Sie, diese Visualisierung an Ihrem Schreibtisch zu üben, um die Kommunikationskanäle zu öffnen und sich sofort mit allen Mitarbeitern im Büro verbunden zu fühlen: Stellen Sie sich einen saphirblauen Energieball vor, der sich langsam in Ihrem Hals dreht. Sehen Sie, wie sich der blaue Kreis in Ihrem Hals-, Mund- und Brustbereich ausdehnt. Beachten Sie die Stille in Ihrem Körper. Stellen Sie sich dann das Licht vor, das aus Ihrem Kopf in die Hals-Chakren Ihrer Kollegen fällt und Sie alle verbindet. Atme ein paar Momente tief durch, dann lasse die Stromquelle wieder in dein Chakra zurück und schließe das Energiezentrum, während du es tust.

TAP AWAY NEGATIVE VIBES

Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Schwingungen sofort zu erhöhen, wo immer Sie sich befinden, ist eine Runde emotionaler Freiheitstechnik (manchmal auch als “psychologische Akupressur” bezeichnet). Bei der EFT können Sie mit den Fingerspitzen auf die Energie-Meridiane Ihres Körpers tippen und gleichzeitig positive Affirmationen wiederholen. Es wird angenommen, dass dieser Prozess das Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele wiederherstellt, und Sie können die Auswirkungen auf das Wohlbefinden spüren, nachdem Sie es zum ersten Mal probiert haben. Um einen geistig offenen und liebevollen Tag zu haben, probieren Sie es einfach auf Ihrem Weg zur Arbeit oder während einer Nachmittagspause aus. Sagen Sie einfach den Satz: „Obwohl ich (geben Sie an, wie Sie sich fühlen oder in welcher Situation Sie sich befinden), liebe und akzeptiere ich mich selbst vollständig“. Wenn Sie dies wiederholen, tippen Sie sieben Mal auf jeden der folgenden Energiepunkte: Innenkante der Augenbraue; äußerer Rand der Augenbraue unter dem Auge; unter der Nase; am Kinn; Schlüsselbein; unter den Achseln und auf der Oberseite des Kopfes. Nachdem Sie die Schaltung einmal abgeschlossen haben, wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie das Gefühl haben, sich mit Vitalität zu füllen. Wenn Sie auch nur eine dieser einfachen Übungen zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen, werden Sie sich bald emporgehoben, gestärkt und motiviert fühlen – und Ihre Kollegen werden auch Ihre Energieverschiebung bemerken!

VERSUCHEN SIE ES FÜR SICH

Psychisches Medium Tony Stockwell teilt eine kraftvolle Meditation, um es beim Mittagessen zu versuchen

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„Bevor Sie essen, sitzen Sie in einer ruhigen Gegend, schließen Sie die Augen und überlegen Sie, wer Sie wirklich sind. Wenn du nicht an das physische oder emotionale Selbst denkst, bleibt dir der ewige Teil von dir – der Geist in dir. „Diese einfache Handlung, dein inneres Wesen zu betrachten, ermöglicht es dir, näher an dein Bewusstsein heranzukommen. Es kann hilfreich sein, sich als ein schönes Wesen aus Licht vorzustellen. Die Ergebnisse können unermesslich sein, wenn Sie anfangen, Glück und Freundlichkeit auszustrahlen, während Sie Ihre Nachmittagsbemühungen ausführen! “