Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Depressionen treten heute zehnmal häufiger auf als 1960, und das durchschnittliche Erkrankungsalter liegt heute bei 14,5 Jahren gegenüber 29,6 Jahren vor nur 50 Jahren. Für alle Eltern und Lehrer ist dies ein erschreckender Trend. Als Kultur sind wir weitaus depressiver und beginnen viel, viel jünger. Aus diesem Grund entscheiden sich manche Menschen für die Behandlung ihrer starken Erkrankung oder etwas Ähnliches. Ich habe gehört, dass es für einige Leute nützlich ist, aber nicht für alle, aber ich schweife ab.
Im letzten Jahrzehnt habe ich einiges über Jugenddepressionen in unserer Jugend gelernt, und der bemerkenswerteste Faktor dahinter ist mangelndes Engagement. Unsere Kinder sind aus dem einen oder anderen Grund im Ausscheiden und ihr Gefühl der Machtlosigkeit führt zu verstärkter Negativität und Depression.
Da den Schülern das Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten sowie in die Menschen und Unterstützungsstrukturen um sie herum fehlt, können scheinbar kleine Herausforderungen sie blockieren und die Abwärtsspirale in Gang setzen. Viele Psychologen und Pädagogen glauben, dass Resilienz, die Fähigkeit, mit der Überwindung von Widrigkeiten umzugehen, das Gegenmittel gegen die Depressionsepidemie ist, mit der unser Land heute konfrontiert ist.
Bei unserer Arbeit messen wir die Wirkung unserer Programme häufig anhand ihrer Fähigkeit, die Widerstandsfähigkeit der Schüler zu beeinflussen. Mit einem Tool namens The Resiliency Scales for Children and Adolescents messen wir drei Bereiche:
Gefühl der Meisterschaft, das Optimismus, Selbstwirksamkeit und Anpassungsfähigkeit (im Wesentlichen das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten) misst. Gefühl der Verbundenheit, das Vertrauen, Unterstützung, Trost und Toleranz misst (das Vertrauen in die Menschen und die Unterstützungsstrukturen um sie herum). Emotionale Reaktivität, die Messung von Sensibilität, Erholung und Beeinträchtigung – in diesem Bereich geht es um die Fähigkeit einer Person, unter Stress wirksame Entscheidungen zu treffen und sich von Fehlern zu erholen.
Wenn wir versuchen, das Selbstvertrauen unserer Kinder zu stärken, ist es hilfreich, mit Strategien vorbereitet zu sein, die ihr Selbstvertrauen stärken, ihren Glauben an die Menschen um sie herum stärken und ihre Fähigkeit unterstützen, gute Entscheidungen zu treffen und sich von Widrigkeiten zu erholen.
Betrachten Sie diese drei vertrauensbildenden Übungen für Teenager:
1) Nähren Sie ihre Herzen
Ich kann gar nicht ansatzweise aufzählen, wie viele Geschichten wir über Eltern und Pädagogen gehört haben, denen es gelungen ist, den Ansatz „Finden Sie heraus, dass sie etwas richtig machen“ umzusetzen. Geschichten darüber, wie sich Schulkulturen verändert haben und wie sich das Leben junger Menschen durch den Übergang von einer kritischen zu einer optimistischen Herangehensweise an den Unterricht oder die Erziehung weiterentwickelt hat. Tatsächlich wurde von Howard Glasser ein psychologisches Modell namens Nurtured Heart Approach (NHA) entwickelt, das genau diese Strategie nutzt.
Letztendlich möchten wir, dass unsere Kinder die Welt um sich herum meistern und Vertrauen in ihre Fähigkeit gewinnen, die Ergebnisse in ihrem Leben zu beeinflussen. Wir möchten, dass sie „authentischen positiven Handel“ betreiben, was bedeutet, dass sie die Welt aus eigenem Antrieb positiv zu ihrem Vorteil manipulieren, ohne dass eine andere Person eingreifen oder helfen muss. Indem wir ihnen Aufmerksamkeit schenken und die positiven Dinge anerkennen, die sie tun, können wir dieses Verhalten verstärken und bei unseren Kindern die richtigen Einstellungen und Gewohnheiten entwickeln.
Als Eltern und Erzieher ist es leicht, sich auf negatives Verhalten zu konzentrieren und den größten Teil unserer Aufmerksamkeit und Energie auf Disziplin zu richten. Durch die Umsetzung des Nurtured-Heart-Ansatzes erkennen wir aktiv, wenn unsere Kinder positive Schritte unternehmen oder auch wenn sie einfach etwas Negatives nicht tun. Dabei nutzen wir positive Verstärkung, um 1) ihnen ein gutes Gefühl zu geben und 2) positives Verhalten zu verstärken, um positive Gewohnheiten zu entwickeln. Das bedeutet auch, dass Sie auch für Ihre Kinder sorgen müssen, wenn sie sich aus irgendeinem Grund niedergeschlagen fühlen. Seien Sie freundlich und bieten Sie moralische Unterstützung an – vielleicht möchten Sie die wahre Bedeutung moralischer Unterstützung herausfinden, damit dies möglich ist.
2) Fördern Sie Gemeinschaften rund um Ihre Kinder
Das Gefühl der Zugehörigkeit ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. Das mag verrückt klingen, aber einer der besten Ratschläge, die ich je einem depressiven Teenager gegeben habe, war in der Serie Greys Anatomy. Ein junges Mädchen kämpfte damit, sich anders zu fühlen und von Gleichaltrigen nicht akzeptiert zu werden. Der Rat des (fiktiven) Arztes lautete: „Die High School ist wirklich schwer, aber bleiben Sie dran, und Sie werden die Menschen finden, zu denen Sie passen und die akzeptieren.“ Du und wer dich so lieben wird, wie du bist.“
Das Gegenmittel gegen Loslösung ist die Verbindung mit anderen. Wenn wir eine Verbindung zu einem anderen Menschen herstellen, werden wir lebendig, unsere Stimmung wird gehoben, wir engagieren uns für den Moment und freuen uns auf die Zukunft. Als Eltern und Erzieher sollten wir aktiv Gemeinschaften aufbauen und suchen, in denen unsere Kinder dieses Zugehörigkeitsgefühl spüren können. Dies ist mit dem Zusammenbruch traditioneller Gemeinschaften wie der Kirche und der Großfamilie noch wichtiger geworden.
Ich liebe das Zitat von Baroness Thatcher: „Gehen Sie dorthin, wo Sie gefeiert und nicht geduldet werden.“ Arbeiten Sie mit Ihren Kindern zusammen, um zu verstehen, wer sie sind und was ihnen das Gefühl gibt, lebendig zu sein. Helfen Sie ihnen dann, Menschen und Organisationen zu finden, die genau die Eigenschaften und Fähigkeiten schätzen, mit denen sie sich identifizieren. Und was am wichtigsten ist: Drängen Sie sie nicht auf die Wege, die Sie für richtig halten. Lassen Sie den Prozess so selbstgesteuert wie möglich ablaufen.
3) Geben Sie ihnen eine Perspektive
Vor vielen Jahren haben wir einige Arbeiten durchgeführt, die auf einem Konzept namens Zeitpräferenz basierten. Untersuchungen aus den 1980er-Jahren hatten gezeigt, dass der durchschnittliche Teenager seine Entscheidungen innerhalb von 12 bis 24 Stunden trifft, was bedeutet, dass sein aktuelles Handeln weitgehend davon abhängt, was seiner Meinung nach die Konsequenzen innerhalb eines Tages sein werden. Es ist der Inbegriff sofortiger Befriedigung und ein Einblick in die Mentalität eines durchschnittlichen jungen Menschen. Die gleiche Arbeit zeigte, dass, wenn man Teenager dazu bringen könnte, weiter in die Zukunft zu blicken, die Wahrscheinlichkeit, dass sie lebensverändernde katastrophale Entscheidungen treffen, wie Drogenkonsum, Schulabbruch oder Straftaten, viel geringer ist.
Je mehr Sie Ihren Kindern ermöglichen können, ihren Zeithorizont zu erweitern, desto selbstbewusster werden sie sein und desto weniger neigen sie dazu, sich von den kleinen Turbulenzen im Leben stolpern zu lassen. Sie könnten ihnen dabei helfen, indem Sie beten, meditieren, sich in Dankbarkeit üben, Tagebuch schreiben oder sich ihre Zukunft durch das Setzen von Zielen oder das Erstellen von Traumtafeln vorstellen. Der Schlüssel zu all diesen Übungen ist der Aufbau einer Perspektive. Es wird ihnen ermöglichen, ihre Zukunft und die Welt um sie herum größer zu sehen als jeden einzelnen Moment, und ihnen Selbstvertrauen und Optimismus in Bezug auf sich selbst, ihre Umgebung und das Leben, das sie führen, geben.
Das größte Geschenk, das wir unseren Kindern machen können, ist die Fähigkeit, in unserer Abwesenheit zu gedeihen. Das bedeutet, dass die wichtigsten Fähigkeiten, die wir modellieren und lehren, Selbstwirksamkeit, Selbstvertretung und Selbstbestimmung sind.
Die vielleicht wichtigste Perspektive, die wir als Pädagogen und Eltern beibehalten sollten, ist, dass Herausforderungen und Widrigkeiten Teil des Prozesses sind und tatsächlich unerlässlich für ein reiches und erfülltes Leben sind. Wie das Sprichwort sagt: „Schmerz ist unvermeidlich, aber Leiden ist optional.“
Alles, was wir tun können, um unseren Kindern das Selbstvertrauen und die Kraft zu geben, sich den Schwierigkeiten direkt zu stellen, wird die Grundlage für die Bewältigung der Schwierigkeiten schaffen, die das Leben mit sich bringt. Die Erziehung selbstbewusster Kinder ist ein entscheidender Faktor beim Aufbau dieser Widerstandsfähigkeit, und genau darum geht es bei diesen vertrauensbildenden Übungen.