Warum Ablehnung so weh tut und wie man richtig damit umgeht

Zurückweisung tut weh! Es gibt keine Möglichkeit, den Schmerz zu vermeiden. Die meisten Menschen mussten sich dem Schmerz der Ablehnung stellen, da dies ein unvermeidlicher Teil des Lebens ist. Es ist schwierig, in der Liebe oder im Leben erfolgreich zu sein, ohne Ablehnung zu erfahren.

Also, die meisten von Ihnen waren dort, von Geisterbildern nach einem Date, von dem Sie feststellten, dass es gut gelaufen ist, bis hin zu Ablehnungen deine Gefühle gestehen an einen Freund, von dem du angenommen hast, dass er dich ebenfalls mag.

Zurückweisung ist keine angenehme Erfahrung, aber es ist nichts, wovor man sich fürchten muss, da es Sie davon abhalten kann, Ihre Ziele zu erreichen oder jemanden zu treffen, der sich wirklich um Sie sorgt. Stattdessen kannst du lernen, mit dem Schmerz der Zurückweisung umzugehen

Sie fragen sich vielleicht, warum Zurückweisung so weh tut, und ist es möglich, den Schmerz der Zurückweisung zu überwinden?

Warum Ablehnung wehtut

Sie können den Schmerz der Zurückweisung nicht überwinden, unabhängig von der Situation, ob es darum geht, als letzter für einen Sport ausgewählt zu werden, einen Ablehnungsbrief zu erhalten oder höflich nein zu sagen, nachdem Sie Ihren Schwarm um ein Date gebeten haben. Nicht nur du wirst verletzt, sondern deine Selbstachtung trifft auch zu.

Kommen wir also zu den Gründen, warum Zurückweisung wehtut.

Ablehnung bedeutet einfach, einen Vorschlag abzulehnen oder abzulehnen. Es kann auch bedeuten, die Zuneigung einer Person abzulehnen. Wenn Sie abgelehnt werden, sinkt Ihr Beziehungswert, wie viel Wert Sie der Beziehung beimessen.

Der Stich der Abstoßung kann tief einschneiden und der Grund, warum Abstoßung wehtut, liegt daran, dass sie die entsprechende Region im Gehirn aktiviert physische Schmerzen tut. Die gleichen Schmerzsignale, wenn Sie sich beim Gemüseschneiden in den Finger schneiden oder wenn Sie sich die Zehen stoßen, werden aktiviert, wenn Sie zurückgewiesen werden.

EIN lernen hat Aktivität in den schmerzbezogenen Gehirnregionen gezeigt, wenn eine Person zurückgewiesen wird.

Ablehnung wirkt sich auch auf den psychischen Zustand einer Person aus. Menschen müssen Gefühle der Verbundenheit mit anderen haben; man muss nur dazugehören.

Einige Auswirkungen der Ablehnung umfassen

Es schafft ein Trauma

Ein Zurückweisungstrauma kann sich aufgrund ständiger Zurückweisung entwickeln und die psychische Gesundheit der Person beeinträchtigen, die es durchmacht. Was also macht ständige Ablehnung mit einer Person? Es führt zu einer chronischen Angst vor Zurückweisung und einer Angst, sich selbst zu zeigen

Angstzustände und Depression: Zurückweisung kann zu Depressionen, Angstzuständen und Stress führen. Soziale Ablehnung kann sich auch auf die Leistung und Produktivität einer Person auswirken.

Nach einer Zurückweisung ist der Schmerz, den Sie empfinden, biologisch und es ist unmöglich, ihn sofort zu kontrollieren. Es ist jedoch möglich, den Schmerz nach einer Zurückweisung zu stoppen, wenn Sie die richtigen Tipps kennen.

Wie höre ich auf, mich nach einer Zurückweisung zu verletzen?

Sich zurückgewiesen zu fühlen, tut weh, aber das bedeutet nicht, dass der Schmerz ewig anhalten muss. Warum Zurückweisung weh tut, wurde oben erklärt, aber Sie sollten wissen, dass dieser Schmerz nicht von Dauer ist, und es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um den Schmerz der Zurückweisung zu stoppen

Lauf nicht vor dem Schmerz davon

Den Schmerz zu ignorieren ist nicht produktiv und wird Sie daran hindern, weiterzumachen. Stattdessen müssen Sie den Schmerz akzeptieren, den Sie durchmachen, und den Schmerz akzeptieren.

Sie können kontrollieren, wie Ihre Gefühle Ihre Handlungen beeinflussen, aber Sie dürfen Ihre Emotionen nicht ausschalten.

Verwandte Lektüre: 9 effektive Möglichkeiten, mit Ablehnung umzugehen

Spielen Sie nicht die Opferkarte

Es ist notwendig, eine Opferhaltung zu vermeiden. Sie können in Ihrem Schmerz stecken bleiben, wenn Sie sich über die Zurückweisung wälzen oder grübeln und die Opferkarte spielen.

Zurückweisung ist Teil des Lebens und möglicherweise nicht die Schuld einer der beteiligten Parteien. Sie können versuchen zu verstehen, warum die Ablehnung aufgetreten ist, und aus der Erfahrung lernen

Verwandte Lektüre: Wie man die Angst vor Zurückweisung in jedem Aspekt des Lebens überwindet

Damit sind Sie nicht allein

Ablehnung erlebt jeder und nicht nur Sie. Es kann einem Übergangsritus ähneln. Es gibt nichts, worüber man sich schämen müsste, weil jeder diese verletzende Aktion erlebt. Größere Ablehnungen und geringfügige Ablehnungen rufen den gleichen Schmerz hervor. Jede Form der Abstoßung kann Schmerzen verursachen, wie z

Eine Person, die Ihre romantischen Avancen nicht akzeptiert
Ein Freund weigert sich, mit dir abzuhängen
Ablehnungsbescheid erhalten

Ablehnung wirft kein schlechtes Licht auf dich und ist ein Teil des Lebens.

Verwandte Lektüre: Wie man mit der Ablehnung eines Heiratsantrags umgeht

5 Möglichkeiten, Ihre Mentalität anzupassen, um Ablehnung zu überwinden

Zurückweisung lässt sich nicht vermeiden und der Schmerz, der damit einhergeht. Die positive Nachricht ist, dass Sie nach einer Zurückweisung heilen können, wenn Sie wissen, warum eine Zurückweisung weh tut und wie Sie Ihre Mentalität anpassen können.

Sie können die Ablehnung überwinden und sich nicht von der Angst davon abhalten lassen, sich zu zeigen und die besten Dinge des Lebens zu verpassen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie man mit Ablehnung umgeht;

1. Bringen Sie Ihren inneren Kritiker zum Schweigen

Gemäß der Forschung, Menschen geben sich wahrscheinlich selbst die Schuld, und zu den psychologischen Auswirkungen der Zurückweisung gehört, dass sie sich nach einer Zurückweisung verlegen oder schuldig fühlen. Aber es ist wichtig zu wissen, dass die Auswirkung einer Situation auf Sie durch den Filter bestimmt wird, durch den Sie eine solche Situation betrachten.

Wenn Sie Ablehnung überwinden wollen, müssen Sie Ihren inneren Kritiker zum Schweigen bringen. Machen Sie sich nach einer Zurückweisung keine Vorwürfe oder führen Sie nicht dazu, dass Sie sich selbst beleidigen. Seien Sie stattdessen immer auf der Hut und bereit, jede negative Stimme in Ihrem Kopf zum Schweigen zu bringen.

Ihr innerer Kritiker ist immer bereit, Sie anzugreifen, wenn Sie am verletzlichsten sind, was es schwierig macht, Ablehnung zu überwinden, und Sie ermutigt, sich in Selbstmitleid zu suhlen. Diese Stimme fördert a Zyklus der Selbstzerstörung Denken und wird Ihnen nicht erlauben, weiterzumachen.

Die Ablehnung muss nicht unbedingt deine Schuld sein, und selbst wenn es so ist, wird es keinen Unterschied machen, dich deswegen zu verprügeln. Stattdessen müssen Sie einer echten Veränderung förderlich sein, indem Sie die Situation und die Gründe für die Ablehnung überprüfen.

Es ist auch möglich, dass die Person, die Sie abgelehnt hat, nicht auf a vorbereitet war ernsthafte Beziehung oder sich erst entwickeln mussten, bevor sie eine Beziehung eingingen.

Beseitigen Sie selbstzerstörerische Gedanken und greifen Sie Ablehnung mit einer positiven Einstellung an. Wenn Sie andere Möglichkeiten kennenlernen möchten, Ihren inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen, dann ist dieses Video perfekt für Sie:

2. Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Es ist schwer, Ablehnung zu überwinden, wenn du denkst, dass du es nicht verdienst. Bestätigen Sie stattdessen, dass Sie wichtig sind und dass die Ablehnung nicht negativ auf Sie zurückfällt. Eine der besten Möglichkeiten, Ablehnung zu überwinden, ist Selbstliebe zu üben.

Sie können mit täglichen Affirmationen als beginnen Worte haben Macht. Schreiben Sie eine Liste mit Dingen, in denen Sie gut sind, oder positiven Aussagen auf und bestätigen Sie diese täglich. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Ablehnung zu überwinden. Zu den Vorteilen der Selbstbestätigung gehören

Es hilft Ihnen, sich selbst positiv zu fühlen und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern
Verwandelt negative Gedanken in positive Gedanken
Trainiert Ihr Unterbewusstsein, Ihren inneren Kritiker mit positiven Gedanken zum Schweigen zu bringen
Es hilft Ihnen, von der Ablehnung wegzukommen und sich auf das Erreichen Ihrer Ziele zu konzentrieren

Ihre Perspektive auf eine Situation bestimmt Ihre Reaktion darauf. Die Steigerung Ihres Selbstwertgefühls wird Ihnen helfen, den Schmerz der Zurückweisung zu überwinden, indem verhindert wird, dass Sie das Gefühl haben, versagt zu haben.

Verwandte Lektüre: 8 Dinge, die junge Menschen tun, wenn sie ein geringes Selbstwertgefühl haben

3. Stärken Sie Ihr soziales Umfeld

Als Menschen sehnen wir uns nach sozialer Interaktion und Gefühlen der Verbundenheit. Zusätzlich, Forschung hat gezeigt, dass ein starkes soziales Netzwerk für die psychische und physische Gesundheit notwendig ist.

Zurückweisung tut leider weh, weil sie dein Zugehörigkeitsgefühl beeinträchtigt und dazu führen kann, dass du dich isoliert fühlst. Wenn Sie also Ihre Mentalität anpassen und Ablehnung überwinden wollen, müssen Sie das tun stärken Sie Ihre soziale Bindung.

Nehmen Sie Kontakt mit Ihren Freunden und Ihrer Familie auf, um sich weniger allein und isoliert zu fühlen. Dies wird Sie daran erinnern, dass Sie in Ihrem sozialen Umfeld wichtig sind, und eine Ablehnung kann das nicht ändern.

4. Es gibt eine Lernmöglichkeit

Schmerzen zu empfinden muss nicht umsonst sein; es kann eine Chance für Wachstum bieten. Wenn Sie beispielsweise mit Ablehnung konfrontiert werden, können Sie mentale Widerstandsfähigkeit aufbauen und die Produktivität steigern.

Das Universität Bath Das Zentrum für Schmerzforschung erklärt, dass Schmerz als Alarmsystem konzipiert ist. Daher ist es wichtig, sich zu fragen, wie man in jeder Situation, in der man sich befindet, durch Leiden wächst.

Nach einer Ablehnung ist es vorteilhaft, Ihre Vorgehensweise zu überprüfen und festzustellen, was überhaupt zu der Ablehnung geführt hat. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Methode zu ändern und sich als Person zu verbessern. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, die Angst vor Ablehnung zu überwinden und jemanden zu finden, der gut zu Ihnen passt.

5. Ändern Sie Ihre Perspektive

Stanford-Forscher fanden heraus, dass Menschen mit einer festen Denkweise eher sich selbst die Schuld geben, nachdem sie Ablehnung erfahren haben. Menschen, die in diese Kategorie fallen, kritisieren sich eher für die Ablehnung.

Im Gegensatz dazu sehen Menschen mit einer Wachstumsmentalität Ablehnung als Chance, zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Umgekehrt beeinflusst es, wie wir auf Ablehnung reagieren, wenn wir Dinge als anpassbar oder sich ständig ändernd sehen.

Das Leben als flexibel zu sehen, kann Ihnen helfen zu wachsen, wenn Sie auf Hindernisse stoßen, und das werden Sie wahrscheinlich auch tun sich von der Ablehnung erholen.

Einpacken

Zurückweisung ist ein Teil des Menschseins und kann dir helfen, als Person zu wachsen. Sich selbst die Schuld für die Ablehnung zu geben, ist jedoch ungesund und wird Sie daran hindern, den Schmerz zu überwinden.

Obwohl der Schmerz, der mit einer Zurückweisung einhergeht, nicht vermieden werden kann, können Sie ihn überwinden – zu wissen, warum eine Zurückweisung weh tut und wie Sie nach einer Zurückweisung heilen können, bringt Sie auf den richtigen Weg.