Warum ein fokussierter Geist wichtig ist, um das Leben zu genießen

Stift

Wenn Sie Ihren Geist konzentrieren können, genießen Sie das Leben mehr. Der Grund ist sehr einfach. Mit einem fokussierten Geist können Sie alle irrelevanten und bedeutungslosen Gedanken ignorieren und sich in das vertiefen, was Sie tun.

Was passiert, wenn dein Geist nicht fokussiert ist? Gedanken gehen ständig durch deinen Kopf, ziehen deine Aufmerksamkeit auf sich und erlauben dir nicht, dich auf das zu konzentrieren, was du tust.

Wenn Sie eine Sache tun und gleichzeitig etwas anderes tun, ist Ihre Aufmerksamkeit woanders und Sie vermissen die Freude an dem, was Sie tun.

Wenn Sie eine köstliche Mahlzeit essen, genießen Sie die Mahlzeit und genießen das Essen, wenn Ihre Gedanken woanders sind? Nein, tust du nicht! Sie essen, ohne sich dessen bewusst zu sein, was Sie essen.

Das Gleiche passiert, wenn Sie essen, und wenn Sie gleichzeitig die Zeitung lesen oder fernsehen.

Versuchen Sie das nächste Mal, wenn Sie essen, sich auf das Essen, seinen Geruch und seinen Geschmack zu konzentrieren.

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht kontrollieren und zulassen können, dass sie Ihren Gedanken, Sorgen oder Problemen folgt, vermissen Sie die Freude am Reisen, Schwimmen, Gesprächen mit Freunden oder Autofahren. Sie vermissen die Freude an den kleinen Dingen des Lebens, wenn Ihre Gedanken immer abwesend sind und Sie alles geistesabwesend tun.

Im Zeitalter des Smartphones und der sozialen Netzwerke wächst und verschärft sich die Konzentrationsschwäche. Die Leute sind nicht hier. Die Aufmerksamkeit ist nicht hier, und es gibt keinen Fokus.

Menschen, die das Leben genießen, und Menschen, die ihre Fähigkeiten und Talente einsetzen, um im Leben zurechtzukommen, sind immer diejenigen, die ihre Aufmerksamkeit kontrollieren und sich auf das konzentrieren können, was sie tun.

Jeder, der danach strebt, seinen Fokus zu verbessern, macht im Leben einen großen Schritt nach vorne und erreicht bessere und größere Dinge. Solche Menschen konzentrieren sich auf das, was sie tun, auf ihre Arbeit, darauf, Ziele zu erreichen und das Leben zu genießen.

Wenn Sie sich auf Ihr Handeln konzentrieren, führen Sie das, was Sie tun, effizienter und mit weniger Fehlern aus, und Sie haben Freude an dem, was Sie tun.

Wenn Sie das nächste Mal eine langweilige Aufgabe erledigen müssen, versuchen Sie, sie mit voller Aufmerksamkeit auszuführen. Was würde passieren? Wenn Sie sich auf die Aufgabe konzentrieren können, würde die Langeweile verschwinden, ebenso wie der innere Widerstand, diese Aufgabe auszuführen. Die Zeit würde schneller vergehen, und Sie würden sogar Freude an dem haben, was Sie tun.

Wenn Sie eine Arbeit oder Aufgabe erledigen müssen, die Sie nicht gerne tun, denken Sie an das Unbehagen, das Ihnen dadurch verursacht wird, und an die anderen Dinge, die Sie stattdessen hätten tun können, und dies verstärkt das Gefühl von Unbehagen, Stress und Mangel des Glücks.

Wenn Sie jedoch Ihre Aufmerksamkeit auf die Aufgabe richten, selbst wenn Sie sie nicht mögen, lassen Sie nicht zu, dass all diese Gedanken auftauchen und Ihren Geist beschäftigen.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Handlungen, und Sie werden genießen, was Sie tun

Wenn Sie sich einen Film ansehen und gleichzeitig Sorgen aufkommen lassen, genießen Sie den Film?

Wenn Sie am Strand spazieren gehen und gleichzeitig SMS schreiben oder Nachrichten lesen, genießen Sie weder die Brise noch den Sonnenuntergang oder die Aussicht.

Um das Leben zu genießen, muss man nicht nur körperlich, sondern auch geistig präsent sein. Deine Gedanken müssen hier sein, nicht woanders.

Konzentrieren Sie sich auf Reisen auf Ihre Umgebung und Sie werden Ihre Reise genießen. Wenn Sie mit Menschen sprechen, konzentrieren Sie sich auf das Gespräch und denken Sie nicht an andere Dinge oder benutzen Sie Ihr Telefon. Wenn Sie etwas zu Hause reparieren, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun. Konzentrieren Sie sich beim Kochen auf das Kochen. Konzentrieren Sie sich beim Essen auf das Essen und genießen Sie, was Sie essen. Seien Sie beim Training vollständig und präsent.

Es mag Ihnen schwierig und langweilig erscheinen, Ihren Fokus zu erhöhen und Ihren Geist darauf zu trainieren, aber das ist es überhaupt nicht.

Wenn Sie sich bemühen, auch nur ein paar Minuten am Tag der Verbesserung Ihrer Konzentration zu widmen, werden Sie die Fähigkeit erlangen, sich auf Ihre Handlungen zu konzentrieren, sie effizienter auszuführen und gleichzeitig Freude an dem zu haben, was Sie tun.

Hier zu sein, präsent zu sein und die volle Aufmerksamkeit auf die Aufgabe oder Handlung zu richten, macht Freude bei allem, was man tut, lässt die Zeit schneller und angenehmer vergehen, macht zufriedener, leistungsfähiger und erfolgreicher.

Sie würden Ihr Leben verbessern, wenn Sie lernen, sich auf Ihre Handlungen zu konzentrieren. Dazu müssen Sie Ihren Geist und Ihre Aufmerksamkeit trainieren. Einfache Schritte, die leicht nachzuvollziehen sind, finden Sie im Buch „Fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit“.