Warum Meditation nicht ausreicht ⋆ –

Meditation ist nicht genug, okay?

Da habe ich es gesagt.

Weit davon entfernt, das Allheilmittel zu sein, auf das wir alle gehofft haben, ist Meditation zweifellos ein mächtiges Werkzeug – aber sie löst einfach nicht die tiefsitzenden Probleme, die viele von uns tragen.

Eigentlich egal was Spirituelle Praxis/Weg, auf dem Sie sich engagieren, egal was geheiligtes Werkzeug, das du nah an deinem Herzen hältst, ist es schief, deformiert und ohne irgendeine Form von innerer psychologischer Arbeit fehlgeleitet.

Unsere spirituellen Wege brauchen ein Element der psychologischen Erforschung und Heilung, sonst sind sie anfällig für Probleme wie spiritueller Materialismus, spiritueller Narzissmus, Verleugnung, Vermeidung, Unterdrückung, Dissoziation, Trennung, schlechtes Selbstgefühl und Retraumatisierung. Hörst du mich?

Wie alle Dinge im Leben muss sich Spiritualität über infantile, vermeidende, repressive und unterdrückende Paradigmen hinaus entwickeln. Wir müssen unseren Ansatz zur spirituellen Transformation vertiefen, und das beinhaltet die Vereinigung der beiden Welten der Spiritualität und der Psychologie.

Was ist Spirituelle Psychologie?

Wie der Name schon sagt, ist die spirituelle Psychologie eine Mischung aus Spiritualität und Psychologie. Es ist das Studium, wie der Geist die spirituelle Entwicklung beeinflusst (und umgekehrt). Spirituelle Psychologie wird manchmal als bezeichnet Transpersonale Psychologie da es sich über das Persönliche hinaus ins Metaphysische erstreckt. Zu den Themen, die in der spirituellen Psychologie häufig untersucht werden, gehören:

Geistiges, emotionales und/oder körperliches Trauma und spirituelle HeilungDas Phänomen des SeelenverlustsVereinung von Geist und HerzDie eigene spirituelle Berufung entdeckenDen Sinn des Lebens verstehenBlockierte Energien freisetzenDurch Kernwunden arbeitenArbeit mit dem inneren Kind und SchattenarbeitDurch die dunkle Nacht der Seele gehenZugang zur eigenen wahren Natur erlangen… und so weiter

Es gibt eine unbegrenzte Anzahl von Themen, die die spirituelle Psychologie erforschen kann – es hängt alles davon ab, was Ihre momentanen Bedürfnisse sind.

Aber sind Psychologie und Spiritualität nicht völlig unvereinbar?

Als wir die beiden kurz ansehen, wirken sie wie unbeholfene Fremde, die versuchen, sich in zwei völlig fremden Sprachen zu unterhalten.

… Aber eigentlich haben Psychologie und Spiritualität viel mehr gemeinsam, als Sie vielleicht denken.

Tatsächlich kommt das Wort „Psychologie“ von den Wurzelwörtern psych bedeutet „Atem, Geist, Seele“ und logia Bedeutung “Studium von.” Deswegen, Die ursprüngliche Bedeutung von Psychologie war als a Studium der Seele. Das ist weit entfernt von der säkularisierten, klinischen, bewusstseinszentrierten Psychologie dieser modernen Welt!

Darüber hinaus spiegeln Psychologie und Spiritualität wider, was wir alle in uns tragen: einen Verstand und eine Seele (oder einen Geist). Warum sollten sie dann getrennt sein? Welchen Nutzen hat es, diese beiden angeborenen Aspekte von uns getrennt zu halten?

Wie der Dichter Mark Nepo schreibt:

… so wie die Tiefe und die Oberfläche des Meeres untrennbar mit dem Geist und der Psyche eines jeden Menschen verbunden sind. Es sind unsere tief klingenden, ungezähmten Strömungen, die uns aufsteigen und anschwellen, eintauchen und abstürzen lassen. Doch diese Basis des Geistes bleibt unberührt von den Stürmen, die die Oberfläche aufwühlen. Es gehorcht einer tieferen Ordnung. Dennoch sind wir als in der Welt lebende Wesen immer beiden unterworfen: der Tiefe und der Oberfläche, unserem Geist und unserer Psychologie.

Genau wie der Ozean gibt es in uns eine Tiefe und eine Oberfläche. Mit anderen Worten, wir alle besitzen eine horizontale Achse (unser irdisches Selbst) und eine vertikale Achse (unser spirituelles Selbst). Unser horizontales Selbst konzentriert sich auf Tun und Werden, und unser vertikales Selbst konzentriert sich auf Sein und Loslassen.

Wir müssen beide ehren, wenn wir ein Leben in Balance und Ganzheit führen wollen.

Warum Psychologie allein nicht ausreicht

Natürlich ist Psychologie nützlich. Wir alle haben ein gewisses Maß an toxischer sozialer Konditionierung, Traumata und Kernwunden durchgemacht. Daher ist es entscheidend, dass wir diese Probleme erforschen und durcharbeiten, damit wir ein friedlicheres Leben führen können (und unsere Kinder, Familie, Freundschaften, Arbeitsbeziehungen nicht mit unserem ungelösten Scheiß infizieren).

Aber Psychologie allein reicht nicht aus. Wenn der Psychologie die Spiritualität fehlt, ist sie steril, selbstbezogen und leer. Ja, wir mögen funktionalere Mitglieder der Gesellschaft werden, aber wo ist diese Tiefe, diese Begeisterung, diese tiefere Auseinandersetzung mit dem Leben?

Außerdem, wann sind wir jemals wirklich von all unserem Müll „geheilt“? Psychologie ist wie ein Kaninchenbau: Je weiter man gräbt, desto mehr gibt es zu finden. Und je mehr psychologische Abwässer Sie finden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie beginnen, sich selbst zu pathologisieren und in den Geschichten stecken bleiben, die der Verstand in einer endlosen Schleife des Untergangs erschaffen hat. (Und wenn Sie besonders „Glück“ haben, wird das eine Art Profi für Sie tun, was Ihr geistiges Elend weiter verstärkt und legitimiert!)

In diesem Sinne, Psychologie kann Gift und Heilmittel zugleich sein. Einerseits weist es auf all die Arten hin, in denen wir „nicht gut genug, emotional stabil genug, gut angepasst genug, geheilt genug“ usw. usw. sind. Und andererseits gibt es uns alle Werkzeuge an die Hand, um uns zu helfen. überwinde“ diese Pathologien (oder gib uns die Vorstellung, dass wir sie überwinden – bis wir die Psychologie benutzen, um uns selbst wieder zu verurteilen).

An welchem ​​Punkt gibt es jemals eine Gnadenfrist? An welchem ​​Punkt gibt es jemals wahre Selbstakzeptanz oder sogar Transzendenz über das begrenzte Ego hinaus (was schließlich eine vollständige Illusion ist)? An welchem ​​Punkt endet die Psychologie und beginnt die Spiritualität?

Sogar Jung verstand das Paradox der Psychologie und die Selbstverbesserungsfalle und schrieb:

Hin und wieder kam es in meiner Praxis vor, dass ein Patient aufgrund unbekannter Möglichkeiten über sich hinauswuchs, und dies wurde für mich zu einer Erfahrung von überragender Bedeutung. Inzwischen hatte ich gelernt, dass alle großen und wichtigsten Probleme des Lebens grundsätzlich unlösbar sind. Sie müssen es sein, denn sie drücken die notwendige Polarität aus, die jedem selbstregulierenden System innewohnt. Sie können nie gelöst, sondern nur entwachsen werden.

[emphasis mine]

Wenn wir immer nur über unsere Probleme hinauswachsen können, ist die Psychologie die führende Hand, die uns durch diesen Prozess hilft. Manchmal beschleunigt die Psychologie den Wachstumsprozess. Aber sehr oft ist die Psychologie von einer paradoxen Unterströmung der Selbstsabotage durchsetzt. Und so wird es zu einer endlosen negativen Rückkopplungsschleife, in der wir uns umso fehlerhafter und mangelhafter fühlen, je mehr wir an uns selbst arbeiten.

Warum Spiritualität allein nicht ausreicht

Die Verwirklichung an sich transformiert nicht notwendigerweise das Wesen als Ganzes … man mag etwas Licht auf dem spirituellen Gipfel des Bewusstseins haben, aber die Teile darunter bleiben, was sie waren. Ich habe unzählige Fälle davon gesehen.

– Sri Aurobindo

Wieder kommen wir zu unserem zentralen Punkt zurück: Meditation ist nicht genug.

In der Tat, beliebig Ein rein „spiritueller“ Weg (dh Wege, die sich ausschließlich auf die metaphysischen und transzendenten Teile von uns selbst/dem Leben konzentrieren) ist nicht genug.

Wenn der Spiritualität die Psychologie fehlt, ist sie getrennt, dissoziiert, substanzlos, ungeerdet und anfällig für eine Reihe von störenden Problemen wie spirituellem Narzissmus, spirituellem Materialismus und spiritueller Umgehung.

Ja, wir könnten viele Stunden am Tag meditieren, wir könnten ausgefallene Yoga-Asanas machen, wir könnten eine saubere „High Vibe“-Diät haben, wir könnten das Gesetz der Anziehung von hinten nach vorne verstehen, wir könnten alle Erscheinungen einer „spirituellen“ Person haben – aber all das ist eine schillernde Scharade, wenn wir nicht mit uns selbst ins Reine kommen und uns unseren psychologischen Schatten stellen können.

Wie der Psychologe Jean Monbourquette schreibt,

Ohne tiefe und ehrliche Selbstakzeptanz ruht das spirituelle Leben auf einem gefährlichen psychologischen Fundament und ist nichts anderes als eine Flucht in eine Welt der Illusion. Bescheidene Selbsterkenntnis ist die grundlegendste Voraussetzung für jede wahre Spiritualität.

Joseph Burgo, ein Psychotherapeut und Psychoanalytiker, mischt sich ebenfalls ein und fügt hinzu:

Jeder bringt dir bei, wie man Glück findet, wie man bedingungslose Liebe erfährt usw. und die Selbsthilfe und spirituelle Gemeinschaften sind es voll davon. Während der Wunsch, Liebe und Glück zu finden und schwierige Emotionen zu überwinden, normal ist … befasst er sich nicht mit der Grundursache unseres Leidens, die immer wieder auftauchen kann und wird.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diese Zitate noch einmal zu lesen …

Die Wahrheit ist, dass Spiritualität leicht verwendet werden kann, um tieferen Problemen in uns zu entkommen, sie zu vermeiden, zu betäuben und zu unterdrücken, alles im Namen von „Liebe und Licht“. (Namasté!)

Nur weil du ein erstaunliches spirituelles Erwachen, zahlreiche mystische Erfahrungen, Ego-Tode und was auch immer erlebt hast, heißt das nicht, dass du dich auf einer wirklich tiefen Ebene entwickelt hast.

Sich im Licht verlieren

Es gibt so viele Möglichkeiten, sich im Licht zu verlieren wie im Dunkeln.

– Madonna Holden

Kehren wir noch einmal zu unserem Meditationsbeispiel zurück.

Meditation wird oft als Heilmittel für all unsere Krankheiten vorgeführt und angepriesen, und obwohl sie mit Sicherheit tiefgreifende Vorteile hat, ist sie ohne begleitende psychologische Arbeit begrenzt.

Wie der renommierte buddhistische Meditationslehrer Jack Kornfield schreibt:

Viele Schüler haben die Meditation nicht nur genutzt, um das innere Reich zu entdecken und inneres Gleichgewicht zu finden, sondern auch, um zu entkommen. Weil wir Angst vor der Welt haben, Angst davor, ein erfülltes Leben zu führen, Angst vor Beziehungen, Angst vor der Arbeit oder Angst vor irgendeinem Aspekt dessen, was es bedeutet, im physischen Körper am Leben zu sein, laufen wir zur Meditation. Wer eine Weile praktiziert hat, wird wahrscheinlich ein Element davon in seinem eigenen Herzen und Verstand gesehen haben. Wir müssen verstehen, dass Meditation, wie jede Art von Therapie oder Disziplin, auf geschickte Weise eingesetzt werden kann, zur Freiheit, zur Befreiung, zur Öffnung des Herzens. Es kann auch auf defensive Weise verwendet werden, im Dienst des Egos und unserer Ängste, indem wir uns selbst beruhigen, damit wir uns nicht mit bestimmten Schwierigkeiten auseinandersetzen müssen, indem wir unserem Atem so folgen, dass wir bestimmte schwierige Emotionen nicht einmal fühlen, indem wir auf das Licht achten, damit wir bestimmte Aspekte unseres Schattens, unserer dunklen Seite, vermeiden können.

Hier kommt die Psychologie ins Spiel: Sie beschäftigt sich damit, uns dabei zu helfen, uns diesen tieferen Problemen zu stellen, sie zu erforschen, anzunehmen und zu heilen.

Tatsächlich gibt es viele Wachstumsbereiche, in denen die Psychologie besser (und schneller) ausgestattet ist, um einer Person zu helfen, als die Meditation. Beispiele sind Ängste und Phobien, Beziehungsprobleme, Arbeitsprobleme, Trauer, unerledigte Geschäfte, Sexualität, frühe Wunden und so weiter.

Selbsttranszendenz wurde wie eine gelbe Backsteinstraße dargestellt, die uns zur „Erleuchtung“ führen wird: etwas, das Las Vegas mit seinen Neonlichtern, seiner Schönheit und seiner grenzenlosen Freude ebenbürtig ist.

Aber obwohl uns beigebracht wurde, dass Yoga zu machen, grüne Smoothies zu trinken, Affirmationen zu sagen und jeden Tag zu meditieren uns hilft, befreit zu werden, fehlt etwas Entscheidendes: Psychologie.

Wir brauchen sowohl Spiritualität als auch Psychologie, die nebeneinander arbeiten, um unser evolutionäres und spirituelles Potenzial als Menschen zu erreichen.

Spirituelle Psychologie: Die Ehe von Ost und West

Was ist also die Heilung für die Begrenzungen und Toxizitäten, die einem rein psychologischen oder spirituellen Weg innewohnen?

Antwort: die Hochzeit von Ost und West. Die Vereinigung von Spiritualität und Psychologie.

Spirituelle Psychologie ehrt sowohl das Relative als auch das Absolute, das Subjektive und das Objektive, den Verstand und das Herz, den Körper und die Seele sowie die östlichen und westlichen Ansätze zur Transformation.

Spirituelle Psychologie ist eine ganzheitliche Praxis, die berücksichtigt alle Aspekte des Wesens eines Menschen – von irdischen Fragen bis hin zu metaphysischen Problemen.

Als Sufi-Mystiker schreibt Llewellyn Vaughan-Lee:

Die Prozesse der inneren Transformation sind sowohl spirituell als auch psychologisch. Die spirituelle Arbeit ist das Erwachen eines höheren Bewusstseinszustandes: des Bewusstseins des Herzens. Die psychologische Arbeit beinhaltet die Reinigung der Psyche von allen Konditionierungen, psychologischen Blockaden und Komplexen, die unser spirituelles Bewusstsein hemmen könnten. Indem wir psychologische Projektionen zurückziehen und die widersprüchlichen Aspekte von uns selbst integrieren, schaffen wir eine Grundlage für spirituelles Leben, ohne die jedes höhere Bewusstsein verzerrt wäre …