Warum Menschen ihre Trennungen hinauszögern (und wie man damit aufhört) | von Kirstie Taylor

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Aus objektiver Sicht scheinen Trennungen einfach zu sein: Entweder ist man zusammen oder nicht. Ah, wenn es nur so einfach wäre.

Wenn Sie jemals eine echte Trennung durchgemacht haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass die Beziehung nicht so schwarz und weiß ist. Wenn Gefühle, Liebe, Schmerz und ein Ende aufeinandertreffen, ist die Mischung sehr erträglich.

Während meines letzten Studienjahres erlebte ich eine schmerzhafte Trennung von meinem College-Freund, mit dem ich zusammenlebte. Er zog zu Beginn unserer Beziehung in meine Wohnung und lebte auch nach der Trennung noch sechs Monate bei mir. Er leitete die Trennung ein und ich war froh, ein Licht am Ende eines emotional missbräuchlichen Tunnels zu haben.

Doch obwohl wir in den letzten Monaten unseres Zusammenlebens nicht platonisch waren, verhielten wir uns größtenteils immer noch wie ein Paar – ein unglückliches, gequältes Paar, aber dennoch ein Paar.

Unsere Trennung dauerte sechs lange, tränenreiche Monate, bevor einer von uns endlich das Pflaster durchziehen konnte (das in Form eines Umzugs um die Welt nach China erfolgte). Was eine einfache Trennung hätte sein können, wurde zu einem Chaos, das sich über ein halbes Jahr erstreckte.

Wenn Sie mit dieser Geschichte einverstanden sind, stellen Sie sich wahrscheinlich die gleichen Fragen wie zahlreiche Ex-Liebhaber: Warum ziehen wir Trennungen in die Länge?

Wenn das Ende einer Beziehung einfach ist, warum entscheiden wir uns dann dafür, das Unvermeidliche zu verlängern?

Nun, die Antwort ist auch relativ einfach: Wir wollen den Schmerz vermeiden, der mit der plötzlichen Beendigung einer Beziehung einhergeht. Es genügt zu wissen, dass man Schluss machen muss, aber es ist eine ganz andere Aufgabe, es tatsächlich zu tun. Der Grund ist einfach, aber die Wirkung? Nicht so viel.

Als mein Studienfreund vorschlug, dass wir uns trennen sollten, fühlte sich meine Welt an, als würde sie zerbrechen. Ich wusste, dass ich jemanden verdiente, der mich zehnmal besser behandelte, aber ich gewöhnte mich auch daran, ihn in meinem Leben zu haben; Ich liebte ihn, auch wenn die Liebe nicht ausreichte, um die Beziehung zum Funktionieren zu bringen. Und ich gebe es nur ungern zu, ein Teil von mir wollte nicht, dass er zu jemand Neuem übergeht.

Die nicht so lustige Wahrheit ist, dass Trennungen scheiße sind, und es gibt wissenschaftliche Erkenntnisse, die diese Behauptung stützen. In schwierigen Zeiten in einer Beziehung schüttet unser Körper ein Hormon namens Oxytocin aus. Die Ausschüttung von Oxytocin, auch als „Bindungshormon“ bekannt, weckt in uns den Wunsch, Dinge zu reparieren oder in der Nähe unseres Ex zu sein. Im Wesentlichen arbeiten unsere Hormone gegen uns, damit wir uns auch während einer Trennung verbunden fühlen.

Noch schlimmer? Wenn wir der Sehnsucht nach der Nähe zu Ihrem Ex nicht nachgeben, erhellen sich dieselben Teile unseres Gehirns wie körperlicher Schmerz. Wenn Sie also Kummer verspüren, ist es dasselbe, als ob Sie körperlichen Kummer verspüren würden.

Eine logische Lösung zur Vermeidung dieser körperlichen Schmerzen scheint die Verlängerung des Trennungsprozesses zu sein. Die Leute denken, dass es nicht so weh tut, wenn man sich langsam trennt. Aber alles, was sie tun, ist, den Schmerz länger anhalten zu lassen, anstatt ihm direkt entgegenzutreten.

Eine Trennung wird schmerzhaft sein, egal wie man damit umgeht. Wenn Sie möchten, betrachten Sie es als eine schöne Möglichkeit, zu erfahren, wie sehr Ihnen Ihr Ex am Herzen liegt. Wenn sie Ihnen nichts bedeuten würden, würden Sie diesen Artikel wahrscheinlich gar nicht erst lesen. Jede Beziehung hat eine Bedeutung, auch die, die nicht geklappt hat.

Ich bin fest davon überzeugt, dass es wichtig ist, zwischen einer Trennung und dem Wiedersehen mit dem Ex eine Pufferzeit zu schaffen. Es gibt nie einen Grund, „Freunde zu bleiben“ oder in irgendeiner Form für mindestens ein paar Monate nach der Trennung in Kontakt zu bleiben. Sie beide brauchen eine Kampfchance, um voneinander Abstand zu nehmen und sich geistig neu zu fokussieren. Ganz gleich, ob Sie Freundschaft schließen oder ein romantisches Wiedersehen planen, eine Auszeit für sich wird für Sie beide von Vorteil sein.

Für Ihre geistige Gesundheit benötigen Sie eine Formalisierung der Trennung. Und ich hasse es, der Überbringer schlechter Nachrichten zu sein, aber vielleicht müssen Sie derjenige sein, der sie initiiert. Führen Sie das Gespräch mit Ihrem Ex und sagen Sie ihm, dass Sie ein oder zwei Monate lang keinen Kontakt miteinander haben müssen, damit Sie von diesem Herzschmerz heilen können. was auch immer für Sie am besten funktioniert.

Diese Zeit können Sie dann nutzen, um Ihre Energie wieder in Ihr eigenes Leben zu lenken. Kümmern Sie sich um alle Projekte, die Sie aufgeschoben haben, treffen Sie sich wieder mit Freunden und verbringen Sie Zeit mit all den Aktivitäten, die Sie lieben. Wie auch immer Sie sich entscheiden, aber fragen Sie sich nicht, was in der Beziehung schief gelaufen ist. Es ist großartig, darüber nachzudenken, was Ihnen an einer Beziehung gefallen hat und was nicht, aber die ersten Wochen nach der Trennung sind dafür vielleicht nicht die beste Zeit.

Ich weiß, dass es schwer ist, mit jemandem Schluss zu machen. Ich habe viel zu lange mit einem emotional missbräuchlichen Ex zusammengelebt, nachdem wir beide wussten, dass die Dinge nicht funktionieren würden. Aber auf lange Sicht werden Sie beide besser dran sein, wenn Sie die Trennung schnell vollziehen. Dann erhalten Sie eine Chance zur Heilung. Wenn Sie eine Trennung hinauszögern, entsteht mehr Raum für die Narbenbildung, während Sie beide stolpern, um weiterzumachen.