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Wie ich negative Gedanken während der Trennung abwehrte | von Andrew Quan

„Ich brauche Platz…“, sagt sie.

Drei einfache Worte, die, wenn sie von Ihrem Ehepartner mit mehr als einem Jahrzehnt ausgesprochen werden, alle möglichen negativen Gedanken in Ihrem Kopf auslösen. Wenn Sie versuchen, zu argumentieren und ihrer Bitte nicht nachzukommen, verschlimmern Sie die Situation.

Zu Beginn, als meine Frau spät abends nach Hause kam, widerstand ich der starken Versuchung, ihr liebevoll „Hallo“ zu sagen und Fragen zu ihrem Tag zu stellen. Ich musste mich daran erinnern, dass es so eine Zeit war dürfen komm eines Tages; aber heute, es ist weit von der Realität entfernt.

Wenn Sie sich also in der gleichen Situation befinden wie ich, geben Sie ihr den Raum, den sie braucht. Für die Heilung ist Raum erforderlich, nicht nur für Ihren Ehepartner, sondern auch für Sie.

Sie müssen mehr Zeit mit sich selbst verbringen, aber achten Sie darauf, dass die Zeit produktiv genutzt wird. Sie möchten vermeiden, was ich als „das Nichts“. Die Leere ist eine gefährliche Art von Alleinraum, in dem man mit seinen Gedanken und nichts anderem allein gelassen wird. Negative Gedankenmuster werden auftauchen, so sicher wie Tod und Steuern.

Mit der Zeit füllte ich meine Lücke mit Aktivitäten, die mich beschäftigten: Podcasts, Bücher, Fernsehen. Das einzige Problem dabei ist, dass ich mich immer wieder dazu hingezogen fühlte, Inhalte über Beziehungen, Heilung, Liebe und ein besserer Mann zu konsumieren. Manchmal versetzte mich das wieder in denselben negativen mentalen Zustand wie zuvor, führte mich aber schließlich zu meiner zweiten Erkenntnis:

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